心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

拓展訓練的心得體會手抄報篇一

1月16日至1月17日兩天的拓展訓練中，我們放開自己投入團隊活動中，了解到團隊堅持到底就能完成任務或者是超額的完成目標。體驗團隊溝通協(xié)作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓練做為體驗式培訓的一種，已被我們行政部當做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

穿越電網(wǎng)的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事，我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn)，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn)，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經(jīng)忘記了細心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續(xù)，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結束了，陳教練用這樣一句話總結今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學習中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。

體驗式培訓：思維的洗禮，智慧的提升。

期盼已久的體驗式培訓終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們?nèi)w會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的'經(jīng)驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓是一種模擬互動培訓方式，也是最有效且具影響力的培訓方式。通過體驗式拓展培訓，學員可以找到自己和企業(yè)的不足，從中受到啟發(fā)，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預計的正面影響，當團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你，也許風光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業(yè)沙盤模擬訓練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

素質拓展體會：激發(fā)潛能，無限可能。

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團隊，迸發(fā)團隊激情，增強組織凝聚力和團隊士氣，公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領下，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能，無限可能”為主題的素質拓展訓練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓學員們進行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學員分成了三個小組，通過討論協(xié)商，每個小組選出了一名隊長并設計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標、口號、隊形，最后各個小組分別進行了團隊的風采展示。在風采展示之后，各小組以團隊競賽的方式先后進行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團隊充分利用各自的優(yōu)勢，集聚團隊成員的力量，根據(jù)教官下達的任務，通過團隊協(xié)作共同完成團隊目標。

高空斷橋主要考驗學員的心理素質，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯。空中的一小步就象征著我們?nèi)松嘘P鍵的哪一步，會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻、相互信任、團結互助的精神讓人感動。

經(jīng)過五個項目的比拼之后，素質拓展訓練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結中順利落下帷幕。本次活動，參訓學員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓學員們體驗到了團結的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領悟到了團隊精神的實質與內(nèi)涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學習和工作中去。

拓展訓練的心得體會手抄報篇二

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創(chuàng)作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊的人從網(wǎng)的一側過到網(wǎng)的另一側，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現(xiàn)集體目標的關鍵所在。

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現(xiàn)了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利?！?/p>

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

拓展訓練的心得體會手抄報篇三

拓展訓練已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會中非常流行的一種戶外活動。其中，高空項目又是其中的一個重要組成部分。高空項目不僅可以鍛煉身體，增強身體素質，而且還可以從心理上讓人更加自信、勇敢、果敢。本文將介紹高空拓展訓練中的心得體會。

第二段：認識恐高癥。

在高空拓展訓練的過程中，人們會遇到不同高度的挑戰(zhàn)，樹上行走、懸崖索道、踩空木板等，這對于患有恐高癥的人來說，無疑是一種心理上的折磨。因此，我們首先要了解恐高癥的原因和表現(xiàn)，以便做出更好的心理輔導。高空拓展訓練中，沒有必要去克服恐高癥，但我們可以通過訓練讓自己變得更加從容和自信。

第三段：挑戰(zhàn)自我。

高空拓展訓練并不是所有人都能勇敢地去完成，因為它需要很大的勇氣和自信。在完成高空項目時，我們需要挑戰(zhàn)自己的極限，個人意志力和決心也非常重要。在完成高難度的拓展活動后，你會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)具備了更大的壓力承受能力和自我控制能力。同時，通過多次的嘗試，會增加我們的自信心、勇氣和意志力。

第四段：加強聯(lián)合合作。

在高空拓展訓練過程中，我們不僅需要挑戰(zhàn)自己，還需要注意與隊友之間的合作。因為我們完成高空任務所需要的所有繩索和設備都需要隊員共同協(xié)作。如果隊員之間缺乏信任和合作意識，那么這些設備的安全性將會被大大降低。通過高空拓展的訓練，我們可以更好的了解對方，建立良好的溝通和合作，增強彼此的信任，這些都是在生活中很實用的技能。

第五段：結尾。

高空拓展訓練不僅可以提高我們的身體素質，更重要的是，能讓我們從心理上變得更加自信和勇敢。拓展訓練中，恐高癥患者也可以找到自己療愈的方法。完成高難度項目后，我們會感到非常自豪和滿足，這將為我們的人生帶來巨大的貢獻。在高空項目的過程中，我們還能夠提高團隊協(xié)作能力，這對我們在日常工作和生活中都非常有益。在實踐中體驗成長，去挑戰(zhàn)自我的極限，這是一種非常愉快和充滿挑戰(zhàn)的過程。

拓展訓練的心得體會手抄報篇四

攀爬拓展訓練是一項強調(diào)團隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團隊合作的重要性。

首先，攀爬拓展訓練讓我克服了內(nèi)心的恐懼。攀爬高臺是訓練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓練讓我認識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機會超越自己。

其次，攀爬拓展訓練培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導方向，確保每個人都能攀爬到位。當我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓練讓我理解到，團隊的力量是巨大的，只有團結一致，共同努力，才能取得更好的成果。

此外，攀爬拓展訓練也增強了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓練任務，我需要提前做好身體準備，增強自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強。

最后，攀爬拓展訓練讓我對團隊合作有了更深刻的認識。團隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務。我們需要確保每個人的安全，互相關注、支持和幫助。攀爬拓展訓練讓我明白到，只有在團隊合作中，才能互補優(yōu)勢，共同進步，以團隊的力量創(chuàng)造更大的價值。

綜上所述，攀爬拓展訓練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內(nèi)心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認識到團隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓練，我增強了體力和自我管理能力，感受到團隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟將會對我的個人成長和團隊合作產(chǎn)生深遠的影響。

拓展訓練的心得體會手抄報篇五

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經(jīng)歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內(nèi)完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰(zhàn)項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網(wǎng)”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰(zhàn)。管弦系的吳瓊老師主動請戰(zhàn)，第一個挑戰(zhàn)自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩(wěn)健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰(zhàn)略部署和戰(zhàn)術安排，但在進行過程中還是出現(xiàn)了一些意想不到的情況和了幾個不該發(fā)生的錯誤。之后大家及時討論總結，發(fā)現(xiàn)是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，游戲過程中每個人“熱情”的發(fā)言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執(zhí)行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執(zhí)行過程當中一定需要核心人物的領導，在事后則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經(jīng)驗，之后的“穿越電網(wǎng)”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發(fā)揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內(nèi)樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網(wǎng)”。在即將結束任務的時候出現(xiàn)了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，最后一個穿越電網(wǎng)的張之悍老師不小心觸網(wǎng)了，這時大家表現(xiàn)出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最后在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經(jīng)歷！

拓展訓練的心得體會手抄報篇六

從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協(xié)作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現(xiàn)實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。

當一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業(yè)、對得起社會的養(yǎng)育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實，他也能夠勝任更大的責任，創(chuàng)造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。

領袖風采這一課，我扮演的是一個企業(yè)的老板，具有無限的權力和榮耀，讓我也親身體驗了作為一個企業(yè)的老板應具備怎樣的心態(tài)和做事風格。一開始很風光的出場了，在經(jīng)過和隊員的簡單交流后，開始我們雙方企業(yè)的比賽(好比市場上兩個企業(yè)的競爭)，規(guī)則是：每個隊從頭開始報數(shù)，那隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優(yōu)勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊的隊長(剛開始選出來的企業(yè)的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準中途退場。

在翔緒的精彩的拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。

拓展訓練的心得體會手抄報篇七

20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚州大學商學院組織的20__級mba/mpa拓展訓練培訓活動。一大早，全體學員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及商學院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

一、團隊需要核心。

正式進行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學員分為兩個隊，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務，我們隊通過舉手表決很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務?！耙活^獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子”，這句話充分說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心!

二、團隊需要競爭。

我們的第一項拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊需要競爭!

三、團隊需要信任。

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學變得熟悉起來，我們將一起經(jīng)過三年時間的共同學習，我們需要分享很多工作時候的管理經(jīng)驗，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優(yōu)秀的團隊需要信任!

四、團隊需要民主。

下午的第一個游戲是穿越電網(wǎng)，這游戲主要考察我們的團隊合作精神和小心謹慎的工作態(tài)度，如果團隊不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網(wǎng)眼的時候接觸到網(wǎng)線而導致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主!

五、團隊需要合作。

我們的最后一項游戲是“海上逃生”，這考驗我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施，這是一個團隊成敗的關鍵;一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作!

短短一天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點上,勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團隊需要有一個善于組織和思考的管理者才會發(fā)揮團隊每位成員的作用，使團隊實現(xiàn)“更高、更快、更強”。

拓展訓練的心得體會手抄報篇八

第一段：引言（200字）。

藍田拓展訓練是一種通過戶外活動來培養(yǎng)個人和團隊能力的訓練方法，近年來在各種組織中越來越受歡迎。最近我有幸參加了一次藍田拓展訓練，并對此有了一些深刻的感受和領悟。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能對其他人也有所啟發(fā)。

第二段：覺悟與決心（200字）。

在藍田拓展訓練中，我們參與了多種挑戰(zhàn)和團隊建設活動。最初，我對這些活動抱有些許擔憂和迷茫，不知道應該如何應對。然而，通過教練的指導和團隊成員的配合，我逐漸認識到一個重要的事實：在這個訓練中，我們都需要擁有覺悟和決心。覺悟意味著我們必須對自己內(nèi)心的困惑和恐懼有所認識，并積極面對。決心則是我們要為了目標而付出努力和堅持不懈的信心。只有在具備了這種覺悟和決心之后，我們才能發(fā)揮出我們最大的潛力。

第三段：團隊合作與溝通（200字）。

藍田拓展訓練的一個重要目標是培養(yǎng)團隊精神和加強團隊合作能力。在其中，參與者需要相互配合，共同完成任務。而要實現(xiàn)這一點，有效的溝通則顯得尤為重要。通過與其他團隊成員的互動，我意識到只有通過清晰明確地表達自己的意圖和觀點，同時傾聽和理解他人的意見和需求，團隊才能實現(xiàn)高效的合作。我學到了溝通的重要性，并意識到只有團隊內(nèi)外的良好溝通才能使一個團隊無往而不勝。

第四段：個人能力的提升（200字）。

藍田拓展訓練不僅能夠增強團隊合作和溝通能力，還能促進個人能力的提升。在這個過程中，我經(jīng)歷了許多身體上和心理上的挑戰(zhàn)。例如，攀爬高墻和懸崖降落等活動需要我們克服對高度的恐懼，并用堅定的信心面對。在這過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和勇氣得到了極大的鍛煉，而且我也學會了在困難面前要保持鎮(zhèn)定和自信。此外，我還發(fā)現(xiàn)，通過這些訓練，我對自己的潛力有了更深刻的認識，同時也懂得了積極發(fā)展和拓展自己的能力的重要性。

第五段：經(jīng)驗總結與感悟（200字）。

通過參加藍田拓展訓練，我深深體會到了團隊合作的重要性以及個人能力的潛力。在團隊合作中，互相信任、有效地溝通以及團結一致都是不可或缺的。每個人都有自己的優(yōu)勢和潛力，只有在一個良好的環(huán)境中，才能真正發(fā)揮出來。同時，個人的成長和發(fā)展也需要核心價值觀的指引，只要我們有了覺悟和決心，個人的潛力就是無限的。通過藍田拓展訓練，我提升了自己的團隊合作能力，增強了自我認知，并發(fā)展了自己的個人能力。我相信，這些心得體會將在我的未來中發(fā)揮積極和重要的作用。

總結：

藍田拓展訓練是一種集團隊合作和個人發(fā)展于一體的培訓方法。通過覺悟和決心，我們能夠克服困難，在團隊合作和溝通中提升自己的能力，并最終實現(xiàn)個人的成長和團隊的成功。參與其中的體驗和感悟，對個人和團隊都是寶貴的財富。我希望我的心得體會能夠讓更多的人了解和參與藍田拓展訓練，讓我們共同探索更廣闊的能力和潛力。

拓展訓練的心得體會手抄報篇九

拓展訓練是一種常見的培訓活動，旨在通過團隊合作和身體挑戰(zhàn)來提高個體和團隊的能力。在參加了益陽拓展訓練活動后，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，同時也受益于身心的放松和成長。以下是我對益陽拓展訓練的心得體會。

首先，益陽拓展訓練活動增強了團隊合作意識。在活動中，我們分為幾個小組，并要求在一定時間內(nèi)完成特定任務。這就需要我們充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，并與他人密切合作。我們發(fā)現(xiàn)，只有通過有效的溝通和明確的目標分工，我們的團隊才能取得良好的成果。這讓我意識到，團隊合作是成功的關鍵。每個人都有不同的價值觀和技能，只有充分利用和尊重每個人的貢獻，團隊才能更加協(xié)調(diào)并達到目標。

其次，益陽拓展訓練活動讓我明白了個人挑戰(zhàn)的重要性。在一些身體挑戰(zhàn)中，我常常覺得力不從心。然而，訓練師總是鼓勵我們不要輕易放棄，而是盡力去克服困難。通過堅持不懈和相信自己，我發(fā)現(xiàn)自己能夠做到比我想象的更多。這讓我體會到，只有面對挑戰(zhàn)并堅持努力，我們才能取得真正的成長和進步。在以后的工作和生活中，面對困難和挑戰(zhàn)時，我會更有勇氣和信心去面對，不輕易退縮。

第三，益陽拓展訓練活動帶給我的另一個收獲是身心的放松。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常感到壓力山大。參加拓展訓練活動后，我感到身心得到了極大的放松。在活動中，我們要面對自己的內(nèi)心，與隊友進行情感溝通，這讓我感到非常舒暢。通過活動中自然的心理調(diào)節(jié)過程，我甚至感到自己的心情得到了緩解。這使我認識到，通過身體活動和情感溝通，我們能夠更好地釋放自己的壓力，提高生活質量。

第四，益陽拓展訓練活動促進了個人成長。在許多活動中，我們被要求超越自己的舒適區(qū)，并嘗試新的事物。在一開始，我感到非常不適應，但隨著時間的推移，我變得越來越自信。通過不斷嘗試和克服自己內(nèi)心的恐懼，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的潛能和能力。這讓我意識到，只有敢于挑戰(zhàn)自己，并且不斷努力，我們才能不斷成長，并達到更高的目標。

最后，益陽拓展訓練活動帶給我的一個重要啟示是：團隊和個人之間的關系緊密相連。只有團隊成員相互支持、尊重和幫助，我們才能共同進步。而每個人的個人成長和付出也將反過來有力地促進團隊的發(fā)展。團隊和個人之間的關系就像是一個生態(tài)系統(tǒng)，需要良好的互動和平衡來實現(xiàn)最大效益。

總之，益陽拓展訓練活動讓我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，同時也受益于身心的放松和成長。這是一次非常有意義和難忘的體驗。我相信，通過不斷參加拓展訓練活動，我們的團隊和個人將能夠不斷進步和成長。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十

拓展訓練是一種提高個人能力的特殊訓練方法，也是一種能夠幫助人們了解自己優(yōu)劣勢的過程。在參加拓展訓練的過程中，我深刻體會到了紀律的重要性。紀律不僅是一種規(guī)范，更是一種能力的體現(xiàn)。遵守紀律能夠提升個人的自控能力，提高團隊合作意識以及集體責任感。通過拓展訓練，我認識到紀律對于個人和團隊的意義，也意識到自身在紀律方面的不足，并制定了相應的改進計劃。

首先，遵守紀律能夠提升個人的自控能力。在拓展訓練中，每個人都需要按照規(guī)定的時間、地點和方式完成任務。這就需要我們有強大的自控力，能夠按照規(guī)定的要求主動做出反應。在訓練開始之初，我曾經(jīng)因為在思考其他事情而遲到，導致了整個團隊的進度延誤。這一錯誤讓我深刻地認識到自己的不足之處。因此，我下定決心要加強自己的紀律意識，養(yǎng)成準時到達的好習慣，提升自己的自控能力。

其次，遵守紀律能夠提高團隊合作意識。拓展訓練中，每個團隊成員都需要按照團隊規(guī)定的步驟和方式進行合作。只有大家按照紀律行動，才能夠確保每個人的任務都得到順利完成。而如果個人不遵守紀律，就會造成整個團隊的混亂和任務無法如期完成。在某次訓練中，我們的團隊因為個別成員沒有按照規(guī)定行動，結果導致了一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)大的失誤。這讓我認識到，只有我們每個人都遵守紀律，才能夠保證團隊的順利進行，同時也要求我在團隊中加強自己的角色意識，提高團隊合作的意識和能力。

最后，遵守紀律能夠提高個人和團隊的集體責任感。在拓展訓練中，紀律是團隊成員對于自己行為和任務的責任體現(xiàn)。每個人都應該認真履行自己的職責，遵守規(guī)定，不僅是對自己的負責，也是對整個團隊的負責。曾經(jīng)有一次拓展訓練中，我們團隊的任務因為有人不遵守紀律而失敗了。這次失敗讓我們每個人都感受到了責任的重要性，意識到只有每個人都明確自己的責任，并且遵守紀律，才能夠確保整個團隊的任務順利完成。因此，我決心加強自己的集體責任感，時刻充分意識到，每個人的行為都會影響到整個團隊。

通過拓展訓練，我深刻體會到了紀律的重要性。遵守紀律不僅能夠提升個人的自控能力，也能夠提高團隊合作意識和集體責任感。因此，我制定了相應的改進計劃，要加強自己的紀律意識，養(yǎng)成良好的習慣，同時也要教育和影響身邊的人，讓他們意識到紀律的重要性。只有每個人都遵守紀律，才能夠讓團隊更加團結協(xié)作，實現(xiàn)更好的目標。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十一

第一段：引言（150字）。

拓展訓練是一種讓人們跳出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自我的活動。近期我參加了一次初次的拓展訓練，這是一次難忘的經(jīng)歷。在這次訓練中，我不僅收獲了很多技能和知識，還認識了許多新朋友。在這篇文章中，我將詳細介紹我的拓展訓練心得和體會。

第二段：挑戰(zhàn)自我（250字）。

拓展訓練中最重要的一點就是挑戰(zhàn)自我。在高空項目中，我第一次嘗試了攀巖，最初感到非常害怕，但是隨著教練的指導和鼓勵，我克服了內(nèi)心的恐懼，成功攀登到了頂峰。這一過程讓我明白了只要有勇氣和毅力，人們可以超越自我，突破自己的極限。這種挑戰(zhàn)不僅幫助我提高了自信心，還激發(fā)了我更多嘗試新事物的勇氣。

第三段：團隊合作（250字）。

在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的。在低繩項目中，我們需要協(xié)作解決各種難題。我在一個小組里工作，組員們從不同角度思考問題，并積極提出建議。通過共同努力，我們成功地完成了任務。這次經(jīng)歷讓我明白了一個團隊中每個成員的重要性，每個人都有自己的特點和擅長的領域。只有通過合作，才能最大限度地發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，達到共同的目標。

第四段：信任與支持（300字）。

在拓展訓練中，建立信任關系并給予支持是至關重要的。在高墻困境中，我被要求從高處跳下，并借助隊員們的手勢控制著自己的下降速度。起初，我感到非常害怕，但是隊友們一直在鼓勵著我，讓我克服了恐懼，順利完成了任務。這次經(jīng)歷讓我明白，在困難的時候，信任和支持是至關重要的，只有相互信任和支持，團隊才能緊密合作，解決問題。

第五段：個人成長（250字）。

參加拓展訓練后，我獲得了很多個人成長。首先，我意識到只有挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進步。第二，通過與團隊成員密切合作，我學會了傾聽和尊重每個人的意見。第三，我學會了建立信任關系，并相信每個人都可以有所貢獻。最后，我發(fā)現(xiàn)只有在嘗試新事物和接受挑戰(zhàn)時，我才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。這次拓展訓練使我變得更加勇敢、自信和成熟。

結尾（100字）。

通過這次拓展訓練，我不僅體驗了挑戰(zhàn)自我的樂趣，還收獲了寶貴的團隊合作和個人成長的經(jīng)驗。我相信這些經(jīng)驗將對我未來的生活和工作有所幫助。我很慶幸能有機會參加這次拓展訓練，希望未來還能有更多的機會進行類似的活動，不斷挑戰(zhàn)自己，實現(xiàn)更大的成長和發(fā)展。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十二

我懷著非常激動和躍躍欲試的心情報名參加了公司新增加的體驗式培訓課程——戶外拓展訓練。通過三期的專業(yè)拓展培訓，雖然過程很辛苦，但收獲非常多，感悟也特別深刻。不僅在團隊合作和溝通技能方面都得到了成長，而且我們的培訓效果和個人學習的成果得到了公司的認可，被聘為公司內(nèi)部的兼職講師。通過這次的培訓我明白在培訓兼職講師的道路上，這才剛剛開始，在接下來的日子，還需要我們?nèi)ゲ粩嗟膶W習、實踐、積累和傳授。

通過這三期的培訓，我們學習了很多拓展項目，現(xiàn)在和大家分享幾個印象最為深刻的課程：

1、高空自落(激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我)：

此項目屬高空危險作業(yè)，需要我們膽大心細，以及敢于挑戰(zhàn)的精神。主要是由我們自己在高達十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個項目過程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導，朱老師首先給我們詳細講解做這個項目需要注意的事項，主要是對高空自落項目中需要用到的一些安全設施的應用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環(huán)、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過程中，我們學會了幾種安全系數(shù)非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時老師還特別提到安全在這個項目尤其重要。

在實踐操作過程中朱老師頂著炎炎烈日耐心給我們指導給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環(huán)境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實踐、體驗，如果自己不去親身體驗，可能覺得那些不算很難，但是親自感受了，才體會到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運的是，老師不斷的給予我們正能量，隊友們也給我們加油鼓勁，經(jīng)過一次次的體驗，讓我們最終戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛上了這項訓練，因為這個活動項目能夠激發(fā)我們的潛能，挑戰(zhàn)自我，超越自我。

2、盲人方陣(領導力，執(zhí)行力，協(xié)作意識)：

在盲人方陣項目中，老師的要求是讓我們8個人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內(nèi)，將一根長繩子擺成一個面積最大的正方形，且8個人分別站在四個頂點和四條邊的中點上。這個平常看似很簡單的動作，突然把眼睛蒙蔽起來，盲人般的感覺，頓時覺得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺在這樣一個行走都成問題的情況下怎么可能完成這樣嚴格的一項任務呢?當時真的覺得完成任務幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒有任何長度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務，實在是難。

按照老師的指導，我們選了一個隊長，但是剛開始的時候，應該是大家都沒什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經(jīng)深思熟慮就付諸行動，等到大家遇到阻礙后又進行重新調(diào)整，以至于就這樣浪費了大量寶貴的`時間。在浪費大量時間后，大家才覺得這樣下去不行，于是頓時又安靜下來，大家都聽隊長說，隊長把大家的之前的意見凝聚成一個切實可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執(zhí)行完畢后隊友們都會匯報一聲執(zhí)行ok，這樣隊長就好繼續(xù)安排后續(xù)的隊員行動。最終，我們準確地完成了定位，出色地完成了任務。

通過這個項目，使我感受到：

1、領導的切實可行的方案與指導就是一個團隊的方向;。

2、良好的溝通和交流是團隊有效合作的重要的保證;。

3、在團隊中只要大家同心協(xié)力，團結互助，才能有良好凝聚力和戰(zhàn)斗力去克服我們所遇到的任何困難。

3、七巧板(競爭意識協(xié)作意識)。

在這個項目中，主要是完成老師發(fā)給我們每組的任務卡上的七巧板拼圖。剛開始，老師把我們8個人分成7個組，六個單人組和一個兩人組，其中兩個人的那個組為協(xié)調(diào)組，坐在我們六個單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務卡中的任務，在完成任務的過程中需要在中間的雙人組幫助協(xié)調(diào)其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務卡。游戲開始時，各組根據(jù)各自的任務向協(xié)調(diào)中發(fā)出需求信息，然后協(xié)調(diào)組向其他組進行協(xié)調(diào)和溝通，并進行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務。只是在最后的集體任務中需要完成正方形和長方形難度比較大，也由于時間關系最終沒能完成這個拼圖任務。

但是聽老師說，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊員。有些其他的公司就會出現(xiàn)搶板件、溝通不到位等等不良的情況。

從這個項目中，給我的感悟是：

(1)平時在工作中，經(jīng)常會遇到要處理的事情比較多時，就容易出現(xiàn)亂成“一鍋粥”的現(xiàn)象，現(xiàn)在仔細想來，主要是需要找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施和計劃，有備無患。

(2)審時度勢，顧全大局，做事時，不能太私利。

總結：

經(jīng)過這次的培訓和體驗，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長，我希望自己在今后的兼職指導老師的過程中將這些體驗式的拓展活動中所展現(xiàn)的精神面貌和實踐意義進行宣導和推廣，將這些活動中給我們帶來的正能量去影響我們周圍的同事，使我們的團隊更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十三

第一段：引言（100字）。

拓展訓練是一種集體活動，旨在通過團隊合作和挑戰(zhàn)來提高個人能力和團隊凝聚力。最近，我參加了一次寧波拓展訓練活動，并從中獲得了很多收獲。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，展示拓展訓練對個人和團隊的積極影響。

第二段：重視團隊合作（200字）。

在拓展訓練活動中，團隊合作是最核心的要素。通過一系列的團隊任務，我們鍛煉了團隊合作能力。這讓我意識到，一個成功的團隊需要各個成員的相互信任、溝通和協(xié)作。在團隊合作的過程中，我們每個人的優(yōu)勢得到了充分發(fā)揮，而團隊的整體實力也因此得到了提升。拓展訓練活動讓我明白，當每個人都為了同一個目標而努力時，團隊就會呈現(xiàn)出非凡的力量。這種團隊精神也將對我的個人生活和職業(yè)發(fā)展有所幫助。

第三段：超越自我（200字）。

拓展訓練活動中的挑戰(zhàn)和困難，讓我有機會超越自我，突破自身的局限。在攀登高墻的任務中，我一開始感到害怕和不自信，但在團隊的支持和鼓勵下，我成功地克服了這種恐懼，順利完成了任務。這次經(jīng)歷讓我明白，只有在突破自己的舒適區(qū)之后，我們才能不斷成長和進步。通過拓展訓練，我學會了挑戰(zhàn)自己、克服困難，這將成為我未來面對各種挑戰(zhàn)的重要經(jīng)驗和信念。

第四段：建立信任和溝通（300字）。

拓展訓練活動通過一系列有趣的游戲和任務，幫助我們建立了團隊之間的信任和溝通。例如，我們參加了一個盲目引導任務，在這個任務中，我被蒙上眼睛，需要憑借團隊成員的指引找到目的地。在這個過程中，我深刻地感受到了互相信任和有效溝通的重要性。這個經(jīng)驗讓我在日常工作和生活中更加注重與他人的溝通，以及建立強大的信任關系。我相信，只有通過良好的溝通和信任，團隊才能更加高效地完成任務，取得更好的成績。

第五段：總結與展望（300字）。

通過參加寧波拓展訓練活動，我對團隊合作、超越自我、信任和溝通等方面有了更深入的了解，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。這次活動不僅提升了我的個人能力，也增強了我的團隊精神。我相信這些收獲將更好地指導我在職業(yè)生涯中的發(fā)展，并幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)。同時，我也希望能夠將這些理念和體驗分享給我的同事和朋友，以促進更多的個人和團隊進步。

總結：在寧波拓展訓練活動中，我學會了重視團隊合作，超越自我，建立信任和溝通。這些經(jīng)驗和體驗將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生長遠的影響。拓展訓練不僅是一次有趣的活動，更是一次寶貴的成長機會。我期待未來能夠繼續(xù)參與拓展訓練，并將其應用到我的生活、工作和團隊中。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十四

20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業(yè)單位、社區(qū)的工會xx及代表，齊聚一堂，在萬仙山進行團隊建設拓展訓練。這次訓練對提高自身素質和認知團隊合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。

相信自己，要對自己有一個準確的定位。我是誰?我能做什么?我會做什么?這些問題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓練，我們放下職務，放下姓名，不分性別，甚至沒有年齡上的差距，此時此刻，我們才能靜下心來，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個平凡的我，一個認真而又對生活充滿熱情的我，一個對工作嚴格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來迷蒙了雙眼，曾經(jīng)的我自以為是，聽不進別人的勸說。

相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發(fā)揮自己的能力，為團隊的成功貢獻自己的一份力，團隊是由一個個的小我組成的，只有每一個的小我認清自己，相信自己，肯定自己，才能有團隊集體合作能力的爆發(fā)。

團隊合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團隊中，為了一個共同的目標相互支持合作奮斗的過程。要想建立一個有凝聚力并且高效的團隊，建立信任必不可少。

信任是一種托付，是把自己融入到團隊的大家庭中，在這個家里，我們是相親相愛的一家人，我們是為了一個共同的目標走到一起的。信任團隊，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長了，團隊壯大了。

“信任背摔”，我們相信自己，同時，我們信任我們的團隊，從高臺往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團隊緊搭的人橋，團隊成員響亮的“準備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動，心靈的溝通，讓我拋開一切，把自己交給了我信任的團隊。

信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎上，相信別人，相信隊友，是對相信最高最中肯的評價。

信任是團隊的粘合劑，是團隊的精神支柱。團隊的力量要想最大發(fā)揮，離不開每一個成員的齊心協(xié)力。人心齊，泰山移。在團隊的協(xié)作下，在大家的相互討論中，我們創(chuàng)造了一個又一個新記錄。在“眾志成城”項目訓練中，我們從覺得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績成功突破1秒。這是團隊的突破，也是我們每一個隊員自我的突破。

相信自己，我一定行;信任團隊，團隊力量讓一切不可能變?yōu)榭赡堋?/p>

拓展訓練的心得體會手抄報篇十五

短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向?！绊椖恳呀?jīng)結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有38名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩(wěn)的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協(xié)作精神和多么強烈的責任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發(fā)，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練的心得體會手抄報篇十六

拓展訓練是一種越來越受到重視的培訓方式，通過參與各種團隊活動和挑戰(zhàn)，可以提升個人的軟實力和團隊合作能力。在過去的幾個月中，我有幸參加了一次拓展訓練，并匯總了一些心得體會。數(shù)字化是我們生活的一部分，而數(shù)字化也在拓展訓練中扮演著重要的角色。因此，本文將以數(shù)字為主題，分享我在拓展訓練中的心得體會。

首先，數(shù)字是拓展訓練中評估個人和團隊表現(xiàn)的重要依據(jù)。在拓展訓練項目中，每個參與者都有一個唯一的編號或代號。通過這個編號，我們可以追蹤每個人在每個項目中的表現(xiàn)。這些數(shù)字化的評估數(shù)據(jù)可以直觀地顯示每個人的進步和不足之處，為后續(xù)的訓練提供了依據(jù)。例如，在一個合作項目中，我的編號是007，我在這個項目中的表現(xiàn)得到了8.5分的評分。通過這個數(shù)字，我知道自己在這個項目中的表現(xiàn)還有改進的空間，我應該在溝通和合作方面更加努力。

其次，數(shù)字也是拓展訓練項目中比較團隊表現(xiàn)的重要指標。在拓展訓練中，我們通常會將不同團隊的表現(xiàn)進行比較，以此來評估團隊之間的競爭和合作情況。這些數(shù)字化的數(shù)據(jù)可以幫助我們更好地了解自己所在的團隊和其他團隊之間的優(yōu)劣勢。通過比較，我們可以找到自己的不足之處，并汲取其他團隊的經(jīng)驗和教訓。例如，在一個比賽項目中，我們的團隊得分為95分，而另一個團隊得分為98分。通過比較，我們發(fā)現(xiàn)對手的團隊在領導力和協(xié)作方面表現(xiàn)更好，我們可以從中學習，并在下次的訓練中改進。

另外，數(shù)字也是拓展訓練中激勵個人和團隊的重要手段之一。在拓展訓練中，我們經(jīng)常設定目標并制定獎懲機制，以激勵參與者付出更多的努力。通過數(shù)字化的記錄和實時反饋，我們可以看到自己離目標還有多遠，從而激發(fā)內(nèi)在的動力和競爭欲望。例如，在一個挑戰(zhàn)項目中，我們設定了參與者完成任務的時間目標，并給予完成得最快的一組獎勵。通過數(shù)字化的記錄，我們可以隨時看到自己所在的團隊離第一名還差多遠，這激發(fā)了我個人和團隊的努力，最終成功地完成了挑戰(zhàn)。

此外，數(shù)字還可以幫助我們進行反思和總結。傳統(tǒng)的拓展訓練中，通常會通過口頭或書面的形式進行反思和總結。而在數(shù)字化的拓展訓練中，我們可以通過數(shù)據(jù)進行反思和總結。通過數(shù)字化的數(shù)據(jù)，我們可以看到自己在每個項目中的得分、排名、所用時間等信息，從而更客觀地了解自己和團隊的表現(xiàn)。這樣的反思和總結更加具有說服力和可信度，有助于我們更全面地分析自己的優(yōu)劣勢，并為今后的訓練提供參考。

綜上所述，數(shù)字在拓展訓練中扮演著重要的角色。數(shù)字化的評估、比較、激勵和反思等手段，為我們提供了更客觀、更直觀的數(shù)據(jù)支持，幫助我們更好地了解自己和團隊的表現(xiàn)，并從中得到啟示和提升。在未來的拓展訓練中，數(shù)字化將繼續(xù)發(fā)揮重要作用，幫助我們實現(xiàn)個人和團隊的突破和發(fā)展。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十七

xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協(xié)作’為主題的互動拓展訓練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認識到溝通的重要性，團隊合作精神體現(xiàn)的能力。

17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓老師的情況說明、目的和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓練活動。

首先挑戰(zhàn)的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經(jīng)過培訓老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學習到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉后腿。

接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落。

在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。

最后一個項目是‘電網(wǎng)逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1—2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人…。。以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結在一起。

一天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1：分層管理、明確領導極其重要。

2：遇到問題學會換位思考，多包容別人，多總結經(jīng)驗。

3：多溝通，善于溝通，相信團隊，相互幫助，相互協(xié)作。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十八

作為一名職場新人，我參加了公司組織的一次拓展訓練。這次訓練讓我受益匪淺，不僅使我對自己產(chǎn)生了更深刻的認識，還讓我領悟到了擁抱的重要性。以下是我的心得體會。

第一段：了解自己。

在拓展訓練的第一天，我們進行了自我認知的訓練。通過參與不同類型的活動和心理測試，我更加清晰地認識到自己的性格特點和優(yōu)缺點。通過這些活動，我理解了自己是一個喜歡團隊合作的人，但有時會過于尋求別人的認可。這使我意識到了自己需要改善的方面并開始自我調(diào)整。

第二段：擁抱溝通。

在拓展訓練中，我們進行了很多需要團隊合作的活動。在活動中，我與其他成員一起克服困難，彼此了解對方的特點，并共同找到了解決問題的方法。這讓我意識到了溝通的重要性。只有通過溝通，我們才能更好地理解對方的表達方式和想法，減少誤解，從而取得更好的成果。

第三段：擁抱挫折。

在拓展訓練過程中，我遇到了一些挑戰(zhàn)和失敗。但是，教練們鼓勵我們將挫折看做一次機會，繼續(xù)努力。這讓我不僅學會了如何面對挫折，還武裝了我堅韌不拔的品質。我意識到，擁抱挫折并不是一件容易的事情，但它能讓我們不斷進步并成為更好的自己。

第四段：擁抱變化。

在拓展訓練中，我們的計劃有時會發(fā)生改變，需要我們快速調(diào)整。訓練給我留下的重要啟示是，我們應該學會從改變中受益。即使改變不是我們期望的，我們也應該積極應對，找到新的方法和策略。這讓我意識到，我們在生活和工作中也需要保持靈活性和適應性。

第五段：擁抱自我和他人。

在拓展訓練中，我們必須在一個相互信任、合作的環(huán)境中工作。這讓我理解了擁抱自我和他人的重要性。我學會了尊重他人的不同觀點和思想，并嘗試以一個更開放、包容的態(tài)度來看待他人。我相信，將這種態(tài)度帶到日常生活中，不僅會讓我們更有可能建立友好的關系，也會幫助我們實現(xiàn)更好的目標。

在這次拓展訓練中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體驗。這次訓練讓我更好地認識了自己，領悟到了擁抱的重要性，并學會了如何更好地與他人溝通、面對挫折和變化。我相信這些經(jīng)驗會持續(xù)影響我，并使我成為一個更好的人和一名更有價值的職場人才。