體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

拓展訓練的心得體會手抄報篇一

拓展訓練是一種常見的團隊培訓形式，通過參與各種戶外活動和挑戰(zhàn)，讓個體和團隊在壓力和障礙中成長和發(fā)展。我有幸參加了一次初級拓展訓練，這是一次難忘的經歷，給了我很多啟示和體會。

首先，拓展訓練給我?guī)砹藞F隊合作的重要性。在這次訓練中，我們被分成了幾個小組，進行了一系列的團隊合作項目。只有通過緊密的合作，我們才能順利地完成任務。我發(fā)現，每個人的角色和職責在團隊中都是至關重要的。例如，有的人擅長領導和組織，可以帶領團隊向目標前進；有的人善于溝通和協調，可以促進團隊成員之間的合作和團結。每個人在團隊中都有自己的價值和作用，只有充分發(fā)揮個體的潛力，才能達到最好的團隊效果。

其次，拓展訓練讓我認識到了自己的潛能。在一項高空項目中，我需要攀登一個高度為10米的人工困境。一開始，我感到有些害怕和不安。然而，當我站在起飛位置時，我決定克服自己的恐懼，勇往直前。在攀爬過程中，我時刻調整自己的節(jié)奏和呼吸，專注于手腳的配合。最終，我成功地攀爬到了頂端。這個過程讓我深刻體會到，只要有決心和勇氣，我們每個人都能夠超越自我，實現自己的目標。

第三，拓展訓練教會了我面對挫折和困難時的堅持和毅力。在一項團隊合作的任務中，我們需要搭建一個高度為5米的人工橋。這項任務需要我們克服各種困難和挑戰(zhàn)，包括拆解和搭建橋的技巧和組織協調能力。我們在一開始就遇到了很多問題，橋一次次垮塌。然而，我們沒有放棄，每次失敗都是我們堅持不懈的理由。經過反復嘗試和改進，我們最終成功地搭建了一座堅固的橋梁。這個過程教會了我，在面對困難和挫折時，堅持不懈地努力是成功的關鍵。

第四，拓展訓練強調了團隊中的溝通和信任。團隊合作需要團隊成員之間的有效溝通和相互信任。在一次盲目導航任務中，我們需要在一個未知的環(huán)境中找到目標。每個人都戴上了眼罩，只能通過語音指引進行通信。這個任務強調了我們的團隊間的信任和溝通能力。我們必須相互依賴，相互支持，才能順利地完成任務。通過這個任務，我意識到，信任是團隊凝聚力的重要組成部分，只有建立起有效的溝通和堅定的信任，團隊才能更好地協作和合作。

最后，拓展訓練讓我意識到團隊的力量和重要性。每個人都是團隊的一部分，只有團隊的力量才能讓我們在困難中求生存，在挑戰(zhàn)中成長。通過拓展訓練，我和團隊成員們建立了深厚的情誼和友誼，我們不僅在困難中扶持和鼓勵彼此，還在成功和失敗中共同成長。團隊是一個共同進步的平臺，每個人都可以從中受益。

綜上所述，參加初級拓展訓練讓我從多個角度深入體會了團隊合作的重要性，認識到自己的潛能，學會了堅持和毅力，強調了溝通和信任的重要性，以及團隊的力量和重要性。這次訓練是一次寶貴的經歷，對我個人和團隊的發(fā)展都有積極的影響。我相信這些體會和啟示將對我今后的成長和發(fā)展起到重要的推動作用。

拓展訓練的心得體會手抄報篇二

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié)，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學軍訓時，每天只覺得軍訓太嚴，每天都好累，也記不起多少了。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅持，但我克服了心理障礙，實現了挑戰(zhàn)自我的目標。

記得那天早上，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓練地點。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴格的紀律要求，我們開始了訓練前的熱身，用十五分鐘的時間給自己的團隊取名字、口號、選出正副隊長和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項訓練后大家要及時進行討論發(fā)言，分享在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗教訓。這就是訓練邁出的小小一步。

回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進去，進不了狀態(tài)，結果我們陽光隊早上以失敗而告終。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠失去。一切都在發(fā)展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢？向下午前進。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付；當找到一個最可行的辦法后，也是表現好的最好體現。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候，有位老師發(fā)現了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實就在輕松的狀態(tài)下獲得的，這個第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導孩子游戲時要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團隊精神。而非一對一，團隊取勝，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗，也要有團隊的伙伴共同承擔，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯了，這說明一個問題，“人”的結構就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功，團體的成功才叫成功；大千世界，無奇不有，有人指責，有人鼓勵我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人，設想每個人都在指責我，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒，走好路，行好事，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多，教官罰我們重來，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務的方式方法，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐，并且說我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現在的孩子自己的玩具，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中，表現出對他人不幸的同情，困難的幫助。對社會的一種熱心，關心的態(tài)度，會感染孩子，使他也慢慢學會關心別人。一定記住：自私的父母只能造就自私的孩子，別指望他替別人著想。這一天活動，我一直參加了所有項目，我有過失敗，有過成功；也有過他人的指責，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經驗，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無完人，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協調才能完成任務。把擴展精神應用到工作中。認真學習，齊心協力，增強了人與人的團結和情誼。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒有一帆風順的路，它正如擴展培訓一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛。

拓展訓練的心得體會手抄報篇三

9月19號，我們單位組織去薊縣進行了一次野外拓展訓練，感觸頗深。這次的拓展對“團隊協作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務，靠著我們的信任、團結、智慧，最后都讓我們一個個完成了。

上午到站后就直接上了山坡，首先是進行熱身準備工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身體以后進行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動，然后就是給我們一定時間確立隊名、隊旗、隊歌、隊訓、隊長選舉的一系列培訓，主要是展示團隊文化，促進團隊融合，烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓練奠定基礎。

首先進行的訓練是“信任背摔”，就是建立我們團隊成員之間的彼此信任，而信任的產生又來自于我們彼此所承擔的共同責任，它是我們團隊建設的基本要素。當我們在臺上被背摔的時候，對下面的人充分信任才能不害怕，不會有后顧之憂，才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責任，就是將背摔的人接住，保護好。讓我感受到了，在平時的工作中，只有真誠相待，彼此信任，才會在我們遇到困難的時候有人幫助。

然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔著各種角色，并且角色的分工對目標的實現非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性，換位思考對我們是一次提升。當我們處在高空的時候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味著失敗，停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài)，全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄，只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣，當我們遇到問題的時候，都彼此換位思考一下，就會理解每個人的感受，減少矛盾的.產生，共同解決問題。當遇到困難的時候，要知難而進，才能順利完成工作。/xdth/心得體會。

第三項是“智穿電網”，需要有一個領導，有組織，有計劃，要合理利用資源，鍛煉的是我們的控制能力，展示的是我們的團隊智慧。雖然在這個項目中，我們開始都認為有很多洞是過不了人的，而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現結果恰恰相反。

最后一項是“過逃生墻”，有機會，有風險，有成功，但是我們必須要突破自我思維障礙，然后才能正確的認識自我潛能，進而超越自我。四米的高墻，不借助任何工具單靠一個人的能力，是上不去的。他需要我們大家一起想辦法，一起配合，才能夠最后一起完成任務。在工作中，我們需要的也是團結。公司需要我們每個人的鼎力支持，我們也需要公司的經濟支持。大家齊心協力，一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。

雖然已離開了拓展基地，但現在想起仍歷歷在目，我們?yōu)樽约旱呐Χ牢?，為同伴的付出而滿足，為全體的成功而高興。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經過了這一天的訓練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創(chuàng)造奇跡。

拓展訓練感想

拓展訓練的心得體會手抄報篇四

隨著社會的發(fā)展和教育的進步，教育的目標也在不斷調整和改變。學校教育不再是只注重學生的知識學習，而是更注重培養(yǎng)學生的學習能力和綜合素質。拓展訓練作為一種全新的教育方式，越來越多地被學校采用。通過參加拓展訓練，學生能夠開拓視野、培養(yǎng)合作精神、鍛煉意志力和增強自信心。在此，本文將通過對拓展訓練的心得體會進行探討，以期幫助學生更好地理解和參與拓展訓練。

首先，拓展訓練能夠開拓學生的視野。傳統(tǒng)的課堂教育往往以書本上的知識為主，限制了學生的眼界。而拓展訓練則能夠為學生提供一個更廣闊的舞臺，讓他們走出教室，親身體驗和感受。例如，在戶外拓展訓練中，學生可以接觸到大自然的美麗景色，感受到大自然的神秘和力量。這些親身經歷的積累將使他們對世界有更深刻的認識，培養(yǎng)出獨立思考和創(chuàng)新思維的能力。

其次，拓展訓練還能夠培養(yǎng)學生的合作精神?，F代社會，合作已經成為一種必不可少的能力。而在拓展訓練中，學生將面臨各種各樣的任務和挑戰(zhàn)，需要與隊友緊密合作，共同解決問題。只有通過合作，才能完成任務。在這個過程中，學生將學會傾聽、理解和尊重他人的意見，學會與人相互協作，形成團隊的凝聚力和合作力。這些團隊合作的經歷對于學生未來的發(fā)展和成功是至關重要的。

再次，拓展訓練能夠鍛煉學生的意志力。拓展訓練通常是在極端環(huán)境下進行的，例如攀巖、跳傘等。這些極端環(huán)境下的訓練不僅需要學生有強大的意志力來克服恐懼和困難，還需要學生有堅持不懈的毅力來完成任務。通過這種鍛煉，學生的意志力和毅力將得到極大的提升。在今后面臨困難和挑戰(zhàn)時，他們將能夠更加堅定和勇敢地面對，不輕易放棄，積極迎接挑戰(zhàn)。

最后，拓展訓練還能夠增強學生的自信心。在拓展訓練中，學生需要克服各種各樣的困難和障礙，完成各種任務。在成功完成任務后，學生會獲得一種成就感和自豪感，從而增強自己的自信心。通過這種逐步積累的方式，學生將形成積極向上的心態(tài)，對自己有更大的信心，敢于追求夢想和目標。

總之，拓展訓練對學生的成長和發(fā)展起到了積極而重要的作用。它不僅能夠開拓學生的視野，培養(yǎng)合作精神，鍛煉意志力，還能夠增強學生的自信心。作為學生，我們應該積極參與拓展訓練，充分利用這個寶貴的機會，不斷提升自己的素質和能力。通過拓展訓練的經歷，我們將不斷豐富自己的人生閱歷，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。

拓展訓練的心得體會手抄報篇五

拓展訓練是現代教育領域中一種常見的教學方法，通過一系列團隊合作的活動來培養(yǎng)學生的團隊合作能力、溝通能力和領導能力。其中，破冰活動被認為是拓展訓練的一項基礎訓練，它能夠幫助參與者之間建立起初步的聯系和信任關系。本文將探討拓展訓練中破冰活動的重要性，以及我在參與拓展訓練破冰活動中的體會和收獲。

破冰活動在拓展訓練中的重要性不言而喻。首先，破冰活動有助于打破參與者之間的隔閡和陌生感。在剛開始的時候，大多數人都會感到緊張和拘謹，不愿意與陌生人開展合作。而通過參與破冰活動，參與者們可以以一種輕松活潑的方式互動交流，從而降低彼此之間的心理壓力，打破彼此心中的障礙。

進一步說，破冰活動也有助于建立參與者之間的互信關系。在一個團隊中，信任是必不可少的。只有相互信任，才能夠順利地實現協作和共同目標。通過破冰活動，我發(fā)現參與者更容易敞開心扉，與他人分享自己的思想和感受。而當我看到他人的真誠和包容時，我也感到更加愿意去信任他們。這種相互信任的關系在今后的團隊合作中將起到極其重要的作用。

不僅如此，破冰活動還能夠提高參與者的溝通能力。在破冰活動中，參與者不斷地與他人進行對話和互動，需要積極地傾聽和表達自己的想法。破冰活動中的角色扮演和群體討論等環(huán)節(jié)，都要求參與者們發(fā)表自己真實的意見并與他人互動。通過這樣的實踐，我學會了如何更好地表達自己的觀點，同時也學會了更加關注他人的想法。這對于今后在學習和工作中的溝通交流都將起到積極的促進作用。

參與拓展訓練中的破冰活動，不僅能夠提升個人的團隊合作能力和溝通能力，還有助于培養(yǎng)個人的領導潛力。在破冰活動中，往往會要求參與者擔任一定的角色和職責，這要求參與者有能力在團隊中發(fā)揮領導作用。通過參與破冰活動，我學會了如何主動承擔起自己的責任，并帶動他人的積極參與。我也學會了如何更好地協調團隊中的關系，并激發(fā)他人的潛力。這對于今后在組織和管理團隊中將起到非常重要的作用。

綜上所述，拓展訓練中的破冰活動在培養(yǎng)團隊合作能力、溝通能力和領導能力方面都具有重要的作用。通過破冰活動，參與者們可以打破彼此之間的陌生感和隔閡，建立起互信關系；同時也能夠提高個人的溝通能力和表達能力，讓人們更好地理解和溝通；此外，還有助于培養(yǎng)個人的領導潛力，使個人能夠在團隊中發(fā)揮更大的作用?？偟膩碚f，我在參與拓展訓練破冰活動中意識到了團隊合作的重要性，并通過實踐不斷地提高自己的溝通和領導能力。這些經驗和收獲將對我今后的學習和工作有著深遠的影響。

拓展訓練的心得體會手抄報篇六

拓展訓練是一種通過戶外活動來提升團隊協作和個人素質的訓練方法。我曾參加過一次拓展訓練，從中收獲頗多。在這次訓練中，我深刻體會到團隊協作的重要性、挑戰(zhàn)自我的力量以及成功背后的努力。以下將詳細分享我的心得體會。

首先，拓展訓練使我深刻認識到了團隊協作的力量。在這次訓練中，我們被分為小組，每個小組都要完成一項任務。我發(fā)現，只有充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，同時與其他隊員緊密合作，我們才能取得成功。此外，領導者的角色也十分重要，他必須懂得傾聽隊員的意見，并授權給予每個人發(fā)揮的機會。通過這次訓練，我意識到只有團隊的每個成員都能充分發(fā)揮自己的能力，才能取得最好的成果。

其次，拓展訓練讓我體會到了挑戰(zhàn)自我的力量。在訓練過程中，我們面臨了許多艱巨的任務和障礙。有一次，我們需要通過一座高墻。起初，很多隊員都覺得無法攀爬的高度讓人望而卻步。然而，當我們團結起來，彼此鼓勵，共同克服恐懼，最終成功攀爬到墻頂。通過這次經歷，我明白了只要有決心，敢于挑戰(zhàn)自己的極限，我們就能夠戰(zhàn)勝一切困難。

最后，拓展訓練讓我明白了成功背后的努力。在訓練過程中，我們接連遇到了很多挑戰(zhàn)和失敗。但我們從不放棄，始終堅持著。我們不斷嘗試不同的方法，思考如何更好地完成任務。最終，我們成功解決了問題，并達成了目標。這次經歷讓我明白到，成功是需要付出努力和堅持不懈的。

通過這次拓展訓練，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。我認識到團隊協作的重要性，只有團結一致，共同努力，我們才能取得最好的結果。我也意識到了挑戰(zhàn)自我的能力，只有敢于面對困難，勇往直前，我們才能克服一切，取得成功。最重要的是，我明白到成功離不開付出努力和堅持不懈的汗水。只有不斷努力，我們才能達到更高的目標，取得更大的成就。

綜上所述，拓展訓練帶給我很多的啟示和領悟。通過團隊協作，我們能夠發(fā)揮團隊力量，取得更好的成果。挑戰(zhàn)自我是我們成長的一個重要方面，只有勇敢面對困難，才能不斷提升自己的能力。成功需要付出努力和堅持不懈，只有不斷追求進步，我們才能取得更大的成功。拓展訓練是一個寶貴的機會，我將會繼續(xù)努力，應用拓展訓練中學到的經驗和技巧，在未來的生活和工作中取得更好的成果。

拓展訓練的心得體會手抄報篇七

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以尋思將其寫進心得體會中 ！ 那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下小編在這給大家整理了一些拓展訓練心得體會，希望對大家有幫助！

兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：

第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

第二，學會溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴?！靶湃伪乘ぁ?，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。

第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發(fā)展的機會……她們給予我們的幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養(yǎng)分。

第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束后，我們全身的肌肉都或多或少的酸痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發(fā)現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。

第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。

第八，敢于創(chuàng)新，打破固有的思維模式。“雷陣”這個項目里，當我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)現行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化。

第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩(wěn)”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發(fā)現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業(yè)生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。

第十，目標是用來完成和超越的?！皥F隊光環(huán)”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養(yǎng)，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓練，大概走了兩三個小時天已經黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領導就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領導讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發(fā)現原來不愛說話的人到臺上的時候，當大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現原來我也可以在這么多人面前暢言，內心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓練，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當時愣了一下，第一反應就是感謝！

下午的時候我們先進行的項目是電網，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽??！通過這個項目我發(fā)現當人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓練的時候，我們還信心滿滿?？赡苁且驗榇蠹矣悬c驕傲吧，比賽結束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。

轉眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當我在木板上站好時，我發(fā)現對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發(fā)現當你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結果，我不后悔，至少我嘗試了。現在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當底柱托大家上，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒?。。?！我們順利畢業(yè)了?。。。。。。。。。。?/p>

這次拓展訓練結束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵、團結必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質的成果，大家才能在當今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火?。?！

10月12日至13日，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓練。經過2天緊張的拓展訓練，使我在思想上、認識上和行動上都有了不同程度的體會、磨煉和收獲，主要有以下幾點：

一、拓展訓練使我在思想觀念上有了新的轉變。

拓展訓練，是一種綜合性的訓練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉變，會使人終身受益。在訓練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結失敗教訓時，我們總是認為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應該這樣，不應該那樣，沒有在特殊情況下求得應變的能力，因而總是失敗。作為單位和個人，通過拓展訓練，我們都從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越前思維，以求得新的發(fā)展和進步。

二、拓展訓練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。

一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓練中，有許多項目是幾個人或單位進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔當起自己的角色，完成團隊交付的任務；創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現，它需要扎實的基本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面掌握。

三、拓展訓練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。

世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！當我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來，但在隊友鼓勵下，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍，成功！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現實生活、實際工作中，當我們面臨困難時，幾乎每個人都有過膽怯，退縮的時候，就如同我們面對斷橋時，會膽怯，會想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么當我們再次面對困難時，我們會發(fā)現，跨出去原來是如此的簡單。

總之，通過拓展訓練，我深受啟發(fā)和感悟。拓展訓練，是磨煉意志品質的火爐，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙，是打造高素質團體的工具。

__月__日我們參加了人生中第一次的拓展訓練。在這次拓展培訓中,拓展教練主要安排的訓練是團隊活動,參加完拓展訓練以后我認為它的最大特點就是群策群力，團隊集體智慧的體現和團隊的協作力。在本次拓展的過程中注意的是如何組織、協調及配合好,而不是個人如何能做得更好。在教練的組織下，全體人員進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快我們“夢之隊”就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次拓展培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外拓展訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網” 、“高空斷橋”、“挑戰(zhàn)150”、等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。

一、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖諗鄻颉笔且环N自我挑戰(zhàn)，當獨自一人站在8米高空上的_臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.2米的距離在平地上它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現面對困難不要害怕要勇敢的克服。

二、 “穿越電網”，是破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有協作力，讓我們體會到團結協作的重要。通過隊友之間相互信任相互幫助。在我們的工作和生活中，每個人都會有遇到問題的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，發(fā)揮所有的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“挑戰(zhàn)150”任務第一次在失敗中結束后，做為我們對手的雷霆戰(zhàn)隊，在緊張中協助我們、總結任務過失時，讓我們感受到什么事情都需要分享，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

通過這次拓展訓練，我們善于發(fā)現問題，分析問題，解決問題。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的__更團結、更強大。

一開始開會時說要去__進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態(tài)去的。

一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。

培訓師__我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區(qū)，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發(fā)現我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經不錯了，起碼我肯上這個項目，已經是對我的一種挑戰(zhàn)了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業(yè)奇才，在股市里撕殺，成業(yè)商業(yè)大亨。

雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰(zhàn)利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，特有感情。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放自己的才華！

拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。

拓展訓練的心得體會手抄報篇八

拓展訓練是一種旨在培養(yǎng)個體團結協作、勇于擔當責任和困難環(huán)境下處理問題的能力的活動。其中，蒙眼訓練常常被運用，讓參與者在暫時失去視覺的情況下學習依靠其他感官和團隊合作完成任務。在一次近期的拓展訓練中，我也有幸參加了蒙眼訓練，從中體會到了許多心得體會。

首先，蒙眼訓練讓我意識到視覺的重要性。過去，我往往忽略了視覺對于日常生活的重要性，總是想當然地依賴視覺來解決問題。然而，當我蒙上眼睛之后，我才發(fā)現凡事皆不可想當然。沒有視覺的支持，我無法準確地評估周圍環(huán)境，很容易迷失方向，沒有參照物和指引，我感到十分無助。因此，我意識到了視覺在生活中的重要性，更加珍惜了眼睛這一寶貴感官。

其次，蒙眼訓練使我意識到團隊合作的重要性。在一次任務中，我需要和隊友合作，在沒有視覺的情況下找到出口。雖然我可以依靠聽覺和觸覺來獲取一些信息，但是只有和隊友進行深度的溝通和合作，我才能夠更快速地解決問題。有時，我的隊友會告訴我要注意的細節(jié)，有時他們會引導我朝正確的方向前進。通過蒙眼訓練，我深刻體會到了在團隊合作中，每個人都發(fā)揮著不可或缺的作用，只有憑借團結協作的力量，我們才能夠共同完成目標。

此外，蒙眼訓練讓我認識到了自己的局限性。由于沒有視覺的支持，我在行動和決策過程中感到遲疑和不確定。我開始懷疑自己的能力，不敢輕易做出決策，擔心自己會迷失方向或導致任務失敗。然而，通過這次體驗，我明白了自身的局限性是正常的，并不意味著我就沒有能力完成任務。反而，我意識到只有在面對自身的局限性時，我才會更加珍惜團隊中其他人的幫助和支持，以及不斷努力追求自我成長的重要性。

最后，蒙眼訓練激發(fā)了我的勇氣和信心。一開始，我對于這種未知而又困難的任務感到膽怯，害怕面對黑暗中的不確定。然而，當我嘗試著適應這一情況，并且與隊友一起充滿信心地行動時，我意識到內心的勇氣和信心對于克服困難十分關鍵。通過這次訓練，我學會了面對困難時保持積極的態(tài)度，并相信自己能夠克服挑戰(zhàn)。

總之，蒙眼訓練是一次具有深刻體驗和啟發(fā)意義的活動。從中，我意識到了視覺的重要性，體會到了團隊合作的力量，認識到了自己的局限性，激發(fā)出了內心的勇氣和信心。這些心得體會將無疑對我的未來發(fā)展產生積極影響，使我變得更加成熟和自信。我也希望能夠在今后的生活中不斷鍛煉自己，充實自己，以便更好地面對各種挑戰(zhàn)和困難。

拓展訓練的心得體會手抄報篇九

這是我第x次參加拓展訓練，這次訓練大家在x天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后的活動xxx，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。

第x天我們來到xxxx，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了x個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規(guī)劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍悖褕F隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動！

拓展訓練的心得體會手抄報篇十

第一段：引言（引入拓展訓練以及蒙眼這種特殊體驗的重要性，以及作者參加并體驗的背景）

拓展訓練是為了培養(yǎng)團隊合作、溝通和適應能力的一種特殊訓練方式，而蒙眼是其中一種常見的特殊體驗。近日，我參加了一次拓展訓練活動，其中有一項活動要求參與者蒙眼進行，這讓我對自身的能力和團隊配合能力有了深刻的認識。

第二段：個人感受與體會（描述在蒙眼環(huán)節(jié)中所遭遇的困難、迷茫以及對自身的思考）

在蒙眼的活動過程中，我感受到了前所未有的迷茫和困難。無法看清周圍的環(huán)境和目標，我感到自己像是迷失在黑暗之中，陷入了無限循環(huán)的無助之中。我開始懷疑自己的能力，是否能夠在這樣的情況下做出正確的選擇和判斷。更讓我難以接受的是，我無法看到隊友們的表情和動作，無法利用他們的支持和線索。我陷入了沉默和孤立之中。

第三段：團隊配合的重要性（在面對蒙眼環(huán)節(jié)的挑戰(zhàn)時體會到團隊配合的重要性）

在蒙眼的環(huán)節(jié)中，我逐漸意識到團隊配合的重要性。雖然無法看到隊友，但通過大聲交流和互相攙扶，我們逐漸建立了信任和默契。每個人都貢獻自己的力量，幫助隊友們走出困境，共同尋找到正確的路徑。我意識到，團隊的力量可以彌補個人的不足和局限，只有在團結合作中，我們才能迎接挑戰(zhàn)并取得成功。

第四段：自我反思和成長（通過蒙眼體驗認識到自身的不足并提出改進方案）

蒙眼的拓展訓練讓我認識到自身的不足。這種環(huán)境下，我經常感到無助和迷茫，無法充分發(fā)揮個人的能力和潛力。因此，我意識到需要提高自己的觀察力、判斷力和決策力。我打算通過學習和實踐，提升自己的感知能力和對環(huán)境的敏銳度，從而在面對困境時更加從容和準確地做出決策。

第五段：總結與展望（通過蒙眼體驗的收獲，對未來的發(fā)展有了更多的期待和規(guī)劃）

雖然蒙眼的拓展訓練經歷令人艱辛，但我從中收獲了許多。除了對自己能力的認識，我還理解到團隊合作的重要性，并找到了個人提高的方向。未來，我會繼續(xù)參加各類拓展訓練活動，提升自身的團隊合作能力，培養(yǎng)自己的領導力，并將這些經驗應用于日常生活和工作中，成為一個更加全面和優(yōu)秀的個人。

以上是一篇關于“拓展訓練心得體會蒙眼”主題的連貫的五段式文章，通過個人的感受與體會以及對團隊配合的認識和自我反思，展望未來的發(fā)展，完整呈現了蒙眼拓展訓練帶給個人的影響和收獲。拓展訓練不僅僅是鍛煉個人能力，更是培養(yǎng)團隊合作和溝通的重要方式，值得我們持續(xù)參與和學習。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十一

背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現出來，我就是因為太過于害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”這個拓展項目我相信對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節(jié)，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規(guī)操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續(xù)攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業(yè)墻”。

拓展訓練是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)的不僅是體能，更是意識，挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務；它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識；它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十二

高空拓展訓練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內心的訓練方式。在這個過程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團隊協作能力、溝通能力等多方面素質。在我的參與高空拓展訓練的經歷中，我深深地感受到其對于個人成長和團隊建設的重要性，接下來我將分享我的體會與感受。

第二段：個人拓展體會

在高空拓展訓練中，我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。

第三段：團隊合作體會

在高空拓展訓練中，團隊同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊，必須密切合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能完成任務。在吊橋任務中，我們需要通過吊橋，最后拓展自己的能力。當我走到了最前面的時候，我充分利用好我的勢力，通過我的喊話和動作，促進了同伴的從容前行，這種團隊配合讓我們順利完成了任務，成為了我們小組最美好的回憶。

第四段：自我認知

高空拓展訓練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進一步認識了自己，認識自己的一些弱點和缺陷。通過反思和改正，我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現自己有些害怕而不敢前進，后來一想，這是自己的心理問題，要勇敢地面對并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！

第五段：結尾

在高空拓展訓練中，我更加扎實地了解了自己和我的團隊。我意識到自己的能力比想象中要強大得多，團隊合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時， 我們的表現也讓我跟隊友之間的關系變得更加親密?？傊呖胀卣褂柧氉屛覀儾粌H僅成長了自己，也使我們帶回了更深層次的體會，這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。

拓展訓練的心得體會手抄報篇十三

員們經過為期一天的笑翻天樂園的拓展訓練，可謂是一路堅信一路溫暖。從開始時同學們的團隊破冰，讓大家初步建立團隊文化，到集合速度太慢，集體受罰……旨在增進新員工之間的情感交流，創(chuàng)立高績效的團隊。短短一天時間，大家卻有了不同尋常的成長。

最使我感動和震撼的是：盲人和啞人相攜走過"坎坷人生路"。隨著活動的開始，我的眼睛被蒙上眼罩，四周漆黑一片，靜寂萬分，那一刻，我感到很無助，仿佛連時間也靜止了......就在那時啞人一雙溫暖有力的手遞了過來，而我本能地徒增了力氣，有了依靠。就是在這雙溫暖大手的攙扶牽引與呵護下，我小心翼翼地邁開腳步，試探著前行，爬坡，過溝坎，上下階梯，穿過荊棘叢.....路上心里很溫暖很踏實，沒有被亂枝扎到，更沒有受到一點點傷害。最讓我不忍的是我最后走過的，是踩著由4個啞人面朝下趴在地上，脊背相連鋪就的這段特殊的路，我知道踩一下，一定很疼。噙著眼淚到達目的地，去掉眼罩找與各自相伴的男隊友擁抱時，大家都淚流滿面，我也同樣帶著更多的感動悄悄在心底對陪著我走的他說聲謝謝。

訓練的最后一個項目是“攀越畢業(yè)墻”。豎在大家眼前的是個4.2米的紅色鐵墻，而教官要求不允許用任何的外力讓所有隊員在最短的時間里全部翻過?；顒娱_始，領頭怪獸就在很短的時間內組織人員進行周密計劃和安排。在炎炎烈日下，一切分配就緒，誰負責什么，如何做等等。第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的伸出雙手拉下一個踩著人梯上來的伙伴。男隊友都爭先恐后地甘做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的隊友則是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，讓他們能穩(wěn)當地支撐住每一個向上的力量。

此時此刻，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任和依賴的眼神、一張張憋足了勁而漲紅流淌汗水的臉。終于當教練員報出了我們翻越的全部用時時，我們歡呼了，我們雀躍了，11分33秒!我們成功了!所有的隊員都激動的緊緊擁抱，想想我們之所以能夠成功，永遠離不開在下面搭人梯的我們可愛的隊友，永遠離不開我們這個團隊的力量，有了這股力量，還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢。

一天的素質拓展已經結束，但我的心里依然滿是感動，腦海里總是浮現著訓練場上的情景。我們付出的是汗水，收獲的是友誼!從自我挑戰(zhàn)到團隊協作，從小隊之間的競爭到全體參訓學員的合作，在這其中有無數次的鼓勵，無數次的感動，無數次熱情相擁。這里的一點一滴都已在我的心底留下深深的印記。在這里衷心感謝領導提供的這次拓展受益機會，在以后的工作中我會更加努力而執(zhí)著。