作為一名教職工，總歸要編寫教案，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。那么我們該如何寫一篇較為完美的教案呢？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康教育主題班會教案篇一

為加強健康教育工作，有效遏制傳染病的發(fā)生和蔓延，保障廣大師生的身體健康和生命安全，維護正常的教育教學(xué)秩序，特制定本制度。

一、指導(dǎo)思想

學(xué)校始終把學(xué)生健康放在第一位，在日常教育教學(xué)活動中認真貫徹落實《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《傳染病防治法》、《中華人民共和國傳染病防治實施辦法》。本著早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療的基本原則，形成校長、書記親自抓，分管領(lǐng)導(dǎo)具體抓，師生員工一齊抓的良好氛圍。

二、組織機構(gòu)和責(zé)任分工

三、具體要求

1、每天更換一次宣傳內(nèi)容。

2、每周一節(jié)健康教育課。上課人：語文老師。

3、每周一次健康教育主題班會。

5、每月一次健康教育培訓(xùn)。

5、每月更換一次健康教育宣傳版面。

四、“新冠肺炎”疫情防控開學(xué)健康教育舉措

（一）加強疫情知識宣傳普及。

1、各班班主任主講開學(xué)當天第一課，課件制作；重點講解公共衛(wèi)生健康知識和傳染病防范知識；

2、開學(xué)前2天進行網(wǎng)上家長會，課件制作（年級主任、班主任），重點講解公共衛(wèi)生健康知識、新型冠狀病毒感染肺炎防范知識和返校流程及注意事項；

3、開學(xué)前3天設(shè)置新型冠狀病毒感染肺炎相關(guān)防控知識宣傳欄，宣傳版面（教導(dǎo)處范志鵬老師準備）。

4、開學(xué)前5天利用電子顯示屏、微信美篇、微信群、等多種方式，宣傳新型冠狀病毒和冬季、春季傳染病防控知識，提升疫情防控意識，切實做好疫情防控工作。

5、開學(xué)當天，以班級為單位召開班會，讓學(xué)生在講臺上單獨發(fā)表個人對《傳染病防范知識》的感悟，讓學(xué)生充分認識到衛(wèi)生防疫的重要性和意義。設(shè)立防疫班長，班級防疫專組，專門負責(zé)本班防疫工作的實施和監(jiān)督，班主任任防疫專組組長。

（二）教室疫情防控管理

1、開學(xué)前一天教室開窗通風(fēng)（德育處）、消殺，班主任到教室拉開學(xué)生桌凳，保持1米以上距離，盡可能做到單人單桌，充分利用教室空間，無關(guān)雜物清出教室。

2、開學(xué)當天，在學(xué)生入班之前10分鐘，班主任、副班主任到教室門口，設(shè)置固定體溫監(jiān)測處，親自用電子體溫計測量入班學(xué)生體溫，學(xué)生返校當天監(jiān)測體溫和健康狀況，填寫健康卡，不允許帶病或未解除醫(yī)學(xué)觀察人員上學(xué)。

檢查學(xué)生到校攜帶必備物品（體溫計、濕巾、毛巾、口罩等基本物品）。為確保萬無一失，教室鑰匙由班主任親自掌管，確保在學(xué)生進班之前班主任先到班，避免特殊學(xué)生進班。

3、發(fā)放《新型冠狀病毒感染肺炎防范知識宣傳資料》（教導(dǎo)處起草、制作、印刷），要求每天開窗通風(fēng)，與他人談話時盡量保持1米以上距離。在教室學(xué)習(xí)時必須佩戴口罩。若出現(xiàn)口罩潮濕或使用時間達到4小時等情況，應(yīng)及時更換并將使用過的口罩放置有蓋的專用垃圾桶內(nèi)。

4、在教室學(xué)習(xí)，注意咳嗽禮儀和手衛(wèi)生?？人曰蛘叽驀娞鐣r用紙巾或采用肘護、衣袖遮掩口鼻，摘口罩前、后做好手衛(wèi)生，用過的紙巾、口罩等放置到加蓋垃圾桶內(nèi)（總務(wù)處提供）。注意摘口罩的正確方法（雙手不能接觸口罩外側(cè)，只接觸口罩帶），摘除口罩后，應(yīng)立即在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間為15-30秒；也可以使用含酒精的免洗洗手液或消毒紙巾擦拭，時間大約為20秒。

5、在教室里請勿用手接觸口、鼻、眼等部位。接觸水龍頭、扶手、門把手、鼠標、柜臺、話筒、教鞭等物品后，應(yīng)在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間為15-30秒。保持勤洗手，每個班級配備洗手液（總務(wù)處）。

6、下課時，人與人之間保持適當?shù)木嚯x，不手挽手，不成群結(jié)對，不在走廊站立，不在校園里聚集，不戴口罩不與其交流學(xué)習(xí)，入班之前接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即使用流動水和洗手液洗手。餐前便后、擦眼睛前后、接觸寵物后等應(yīng)及時洗手。

7、使用過的濕巾下課后自己帶出教室放入固定垃圾桶。建議每人準備一定數(shù)量的濕巾。

8、疫情防控期間，班主任每日兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。

（三）教師上課要求

1、教師進校要測體溫，入班前再次監(jiān)測體溫（固定體溫監(jiān)測處，建議設(shè)在每個班的前門處，防疫班長實施并登記，由教導(dǎo)處設(shè)計教師上課體溫登記表），每個教師講課要戴口罩，與學(xué)生交流要保持1米以上距離；開學(xué)第一天進行考試，學(xué)生必須佩帶口罩，原則上本班學(xué)生在自己班考試。

2、開學(xué)第一天，由孫景博老師負責(zé)給學(xué)生上好衛(wèi)生知識防疫第一課。

3、開學(xué)第一周不再進行“一課一研”，有問題通過微信交流，教師在辦公室不聚集，上班期間全程佩帶口罩，每天檢查體溫，勤洗手，教師備課室不開空調(diào)（總務(wù)處負責(zé)），要開窗通風(fēng)（備課組長負責(zé)），定時通風(fēng)換氣（每日通風(fēng)3次（上午9：40-10:10；上午11:00--下午上班，下午3:20-3:50各一次），每次不少于30分鐘，通風(fēng)時注意保暖）。

4、如果教師體溫不正常，立即停止上課，作進一步的檢查，凡患有各類傳染病的病原攜帶教師，在治愈前不得承擔教學(xué)任務(wù)。年級應(yīng)做好缺勤、早退、請假記錄，如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀者，應(yīng)及時上報，不得瞞報，同時配合當?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)做好密切接觸者管理和消毒等工作。

（四）學(xué)生上課要求

1、學(xué)生早上8:20之前進班（建議各年級奇數(shù)班與偶數(shù)班，年級之間錯開進班時間，減小學(xué)生相遇的機會），進班先測體溫，班主任負責(zé)，并做好登記。對患有傳染病的學(xué)生，應(yīng)根據(jù)醫(yī)師對其患傳染病的種類采取相應(yīng)的隔離治療措施，在治愈前不得到校上學(xué)，目前重點是來自疫區(qū)的學(xué)生，要在家隔離14天。

2、學(xué)生中午入班再次測體溫，衛(wèi)生班長負責(zé)，并做好登記；紀律委員負責(zé)監(jiān)督走廊是否有人聚集，生活委員負責(zé)教室開窗通風(fēng)，定時通風(fēng)換氣（每日通風(fēng)3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時注意保暖）。

3、如果學(xué)生體溫不正常，按照《請假制度》立刻由家長接回，作進一步檢查，沒有問題，攜帶醫(yī)院出具的診斷證明才能返校、入班（再次監(jiān)測體溫）學(xué)習(xí)。班級應(yīng)做好缺勤、早退、請假記錄，如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀者，應(yīng)及時上報，同時配合當?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)做好密切接觸者管理和消毒等工作。

健康教育主題班會教案篇二

為了確保本園能夠及時、有序、高效的應(yīng)對可能發(fā)生的傳染病，預(yù)防和控制疫情在本園的發(fā)生和蔓延，保障廣大師生員工的身體健康和生命安全，根據(jù)教育局對于傳染病預(yù)防工作的有關(guān)精神。結(jié)合本園實際，特制定應(yīng)急工作方案：

組長：xxx

副組長：xxx

組員：xxxx

宣傳：xxx

上級精神的傳達、措施的制定、指揮：胡玲賢

關(guān)于突發(fā)疾病的聯(lián)絡(luò)：xxx

食堂管理：xxx

1、加強領(lǐng)導(dǎo)，明確責(zé)任。園內(nèi)各班，要高度重視預(yù)防工作，責(zé)任落實，園長，全面負責(zé)。對園內(nèi)衛(wèi)生工作和食品衛(wèi)生安全工作。要做到分工明確、責(zé)任到人。平時加強督責(zé)。進一步完善內(nèi)園衛(wèi)生防病責(zé)任制度和責(zé)任追究制度。

2、加強宣傳教育工作。黑板報、告家長書等各種形式，廣泛工展宣傳教育活動，使教職工和家長了解腸道傳染病的預(yù)防措施，提高自我保護意識。重點宣傳煮熟煮透；飲用開水；食前便后洗凈手；避免參加群體聚餐活動。

3、進一步做好園內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。為了避免染病的發(fā)生流行，我園認真搞好內(nèi)園環(huán)境衛(wèi)生，及時清理死角，嚴把晨檢和衛(wèi)生消毒關(guān)；加強每日觀餐制，食具每餐消毒，專人專用。

4、加強食堂衛(wèi)生消毒管理。進一步完善食堂衛(wèi)生防病管理制度。嚴格執(zhí)行法律與規(guī)章。嚴禁采購腐爛變質(zhì)和不新鮮食品，食堂24小時留樣，每樣量不少于50克。炊事人員持健康證上崗，并做好個人衛(wèi)生。

本園幼兒或教職工，若有可疑病人，及時上報有關(guān)部門（教育局、防疫部門、當?shù)卣⑦M行消毒隔離。采取有效措施，控制疫情。6小時內(nèi)報告衛(wèi)生防疫機構(gòu)。并同時報出疫情。

1、發(fā)現(xiàn)疑似病人應(yīng)即送當?shù)蒯t(yī)院救治，同時上報教育行政部門和衛(wèi)生監(jiān)控部門，并按要求消毒處理。要不漏1個疑點，不疏一個環(huán)節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱、皰疹病人，應(yīng)立即向領(lǐng)導(dǎo)匯報，及時隔離病人，并送指定傳染病醫(yī)院就診。如疑病人立即消毒處理。

2、與當?shù)匦l(wèi)生部門配合，做好監(jiān)督防控工作。

3、教師每天上、下午巡查班級，堅持晨檢制度，做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離。早治療，及登記，消毒工作，盡量避免傳染病的發(fā)生。

1、幼兒園備有一定量的基本消毒用品，和預(yù)防腸道傳染病的口服藥物。

2、領(lǐng)園導(dǎo)安排有關(guān)人員值班，專人管理，搞好防治腸道傳染病工作。

健康教育主題班會教案篇三

心理健康教育主題班會教案

班會目標：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

班會課重點:以健康的心態(tài)正確對待挫折，掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。

班會課地點:五四班教室

班會課時間:星期一下午第三節(jié)

班會過程：

（一）快樂的花兒

a同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

b這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

a:我們?nèi)司拖窕▋阂粯?，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)歷“蟲害”“風(fēng)雨”，我們就是那在老師和家長的呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢？

（二）心情變化

b今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8張紙團，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

（體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機遇）

（三）戰(zhàn)勝挫折與困難

a剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。

b格言“我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅”

故事1放影像（海倫姐姐）

同學(xué)們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢？請同學(xué)舉手回答。

（a、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……b轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……

c、換位法:別人遇到此事，會怎樣做………d、求助法:找人傾訴，尋找辦法……）

名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學(xué)點格言，名言。

a故事2

前幾天電視焦點節(jié)目中有個故事，有個同學(xué)他很胖成績也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個成績好｛｝的同學(xué)，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢？（結(jié)果他想了一個辦法，就叫人把好同學(xué)打了一頓進了醫(yī)院，而耽誤了學(xué)習(xí)，最后他家賠了許多醫(yī)藥費，也被學(xué)校開除了）這種心理存在著嚴重的不健康，是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。

b故事3,挫折中成才的故事

張海迪腳殘而自強不息成為了作家等名人

在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認識自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經(jīng)努力，也就問心無愧了。

五、總結(jié)：《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲，大家一起。

老師講：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?，要學(xué)會與命運抗爭，笑著完成每一次作業(yè)，笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人生喝彩！勇敢面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。不經(jīng)歷風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢。

健康教育主題班會教案篇四

大學(xué)生心理健康教育主題班會 大學(xué)生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心；大學(xué)時代是發(fā)展的黃金時代，心理健康與大學(xué)生的成長、成才關(guān)系重大。加強和改進大學(xué)生心理健康教育是推進素質(zhì)教育的重要舉措，是促進大學(xué)生健康成長的重要途徑。為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。

一、心理健康的標準

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外學(xué)者一般認同心理健康標準的復(fù)雜性，既有文化差異，也有個體差異。

（一）國外學(xué)者關(guān)于心理健康的標準：

馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標準：

（1）是否有充分的安全感；

（2）是否對自己有較充分的了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力；

（3）自己的生活和理想是否切合實際；

（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；

（5）能否保持自身人格的完整與和諧；

（6）是否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

（7）能否保持適當和良好的人際關(guān)系；

（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；

（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；

（10）能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。

（二）國內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標準：

樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個標準：

（1）能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；

（2）能保持正確的自我意識，接納自我；

（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；

（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；

（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；

（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；

（7）心理行為符合年齡特征。

（三）我總結(jié)的大學(xué)生心理健康的標準：

（1）具有獨立生活能力；

（2）有獨立思考判斷能力；

（3）能夠從心理上接納自己；

（4）勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心；

（5）具有較強的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突；

（6）人際關(guān)系良好；

（7）學(xué)習(xí)方法得當；

（8）能應(yīng)付一定的挫折；

總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對學(xué)習(xí)，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力。

二、心理健康教育的目標

總目標：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。

具體目標：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。

三、大學(xué)生心理健康問題原因分析

大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查 ，80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對這種情況，首先應(yīng)該提高獨立生活的能力，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需引正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴格，若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)。

3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) ， 總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

4、愛情引起的情緒困擾

大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當，就會直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前，大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應(yīng)該進行正確的引導(dǎo)，正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時，應(yīng)及時進行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護心理健康。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題（如工作單位不如意，擔心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等），這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當?shù)那冷中钩鰜?， 如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，對大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進行職業(yè)輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的。進行職業(yè)輔導(dǎo)，首先應(yīng)了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) （ 如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等 ） 的認識，這方面可以借助于一些心理測驗工具來進行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。

四、大學(xué)生心理健康的維護

影響大學(xué)生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方面，大學(xué)生心理健康的維護也需要引起學(xué)生、家庭與社會的關(guān)注。

1、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規(guī)范，即習(xí)慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實行時間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運動、抽煙酗酒、做危險動作等。

2、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學(xué)生應(yīng)當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應(yīng)社會環(huán)境與學(xué)校生活。

3、投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)。大學(xué)生應(yīng)當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面

提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人與人之間的關(guān)系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學(xué)生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。