在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

新年新暢想國旗下演講篇一

在外人面前，很多人會帶上頭具來掩飾自我的種.種。此時的我，就是那個摘下頭具的人，來講述自我眼中的自我。

我呢，在外人看來，應(yīng)當(dāng)是挺外向的吧，可是在夜深人靜的時候，我總會幻想一些凄涼的故事，平時也喜歡聽悲情的歌，并且我打心眼里喜歡那種陰蒙蒙、濕漉漉的雨天。在那時，給我紙筆我就能寫詞作詩了。我骨子里流著濃濃的傷感情懷呢!我還異常容易動情，每次看到什么有情人終成眷屬啊，找到失散多年的孩子啊等等，我的眼睛就像打開了的水龍頭，汩汩的往外冒水。以至于和朋友看電視的時候都不敢看那種節(jié)目，怕我把她家給淹了。

不得不說的一點，我是一個二次元的妹子。二次呢就是指虛構(gòu)的漫畫一類的東西。喜歡漫畫已經(jīng)差不多有三年了，從最開始的只看過幾部動畫，到此刻的明白了b站，補(bǔ)了幾十部動畫，它已經(jīng)融入了我的生活。對于我來說，最好的放松方式就是看動畫，看著屏幕內(nèi)他們的笑，自我也笑;看到他們哭，自我的眼淚也往外冒，他們一受傷，感覺自我都是疼的。慢慢地明白的漫畫主角越來越多，我也有了自我的本命，他是一個身穿藍(lán)色連帽衫，生活九級傷殘，會失憶，不會笑，可是卻很讓人有安全感的男孩子。

我對本命的愛天地可鑒!這可不是空穴來風(fēng)，有一次，我走在前面，我的閨蜜在后面十幾米開外的地方，她看見我后連喊了十幾聲我的名字我愣是一聲也沒聽見，于是她用不是很大的聲音喊了一聲：張起靈。我唰地回頭了，這才看見了她，閨蜜追上來，給我講述了她是如何用盡丹田之氣來喊我，喊得別人都繞著她走，我都沒有回頭然后氣喘吁吁地喊了一聲張起靈：之后我就回頭了，我哈哈哈地笑著說：本命就是本命，叫他我怎能不回頭!然后我聽到閨蜜悠悠地說了一句：真是本命大過天啊!除此之外，我還異常喜歡看書，還有一些異常優(yōu)美的小段子。讀書是件很愜意的事情，并且讀書還能讓我們增長知識，開拓眼界，對我們的寫作也是很有幫忙?？粗鴷腥说谋瘹g離合，高聲談笑，體會著他們的命運(yùn)，他們的生活，領(lǐng)悟人生的哲理。讀書是件歡樂的事情，我們要多讀書，好讀書，讀好書。

這就是我——愛傷感，愛讀書，癡迷于二次元，默默愛著本命。

這就是我，獨一無二的我。

新年新暢想國旗下演講篇二

瑞雪紛飛，公元20xx年十二月八日，遠(yuǎn)隔千里傳來了一個令全體新疆農(nóng)職院人都興奮的好消息———新疆農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院進(jìn)入了首批“國家示范性高等職業(yè)院?！钡男辛?。

通過國家教育部、財政部的評審，全國1200多所高等職業(yè)院校僅有28所名額，但是我院就昂首挺進(jìn)了這全國28所示范職業(yè)院校建設(shè)的行列。我院也是新疆唯一一所國家重點支持建設(shè)的“全國示范性職業(yè)技術(shù)學(xué)院”。這是對我院全體師生辛勤付出的回報，也是對我院多年探索職業(yè)教育改革發(fā)展之路的肯定，更是對我院繼續(xù)做好職業(yè)教育排頭兵的鞭策。

作為新疆農(nóng)職院的一份子，我們更應(yīng)該建設(shè)好我們的家園，創(chuàng)建和諧的校園。如果把和諧的校園比作一棵參天大樹，那么優(yōu)美和諧的環(huán)境就是這棵大樹的根本，良好的校園人際關(guān)系就是它的枝葉，而豐富的校園文化，就是它的精髓所在，靈魂所在。

優(yōu)美的校園環(huán)境是和諧的根本。我們新疆農(nóng)職院的校園雖然不大，但各種花草樹木構(gòu)成了一道獨特的校園風(fēng)景線。教室窗外令人沉醉的綠意，不僅能給人以美的陶冶，也能給人以智慧的啟迪，以及由此感受到的無窮的希望和力量。

當(dāng)然，校園環(huán)境不僅包括自然環(huán)境，還應(yīng)當(dāng)包括師生創(chuàng)造的人文環(huán)境。一張張醒目的優(yōu)秀學(xué)生照片、一篇篇精心挑選的佳作都可以融入校園環(huán)境的建設(shè)。校園環(huán)境浸透著每個師生的汗水，凝聚了每個師生的智慧，就更能激發(fā)每顆心靈的自豪感和對學(xué)校的熱愛之情。

一切成績只能說明過去，每個平臺都是為了更高的目標(biāo)而設(shè)的，我院作為全疆唯一一所獲此殊榮的高職院校意味著什么?意味著我們還有更艱巨的路要去走，要肩負(fù)起示范的重任。

雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。同學(xué)們!讓我們緊緊團(tuán)結(jié)在學(xué)院黨委、院團(tuán)委的周圍。頑強(qiáng)拼搏，開拓創(chuàng)新，以更加飽滿的精神狀態(tài)攜起手來，努力創(chuàng)建一個和諧美麗的校園吧!

新年新暢想國旗下演講篇三

眼淚，是一種表達(dá)，是內(nèi)心中情感的一種宣泄，是一種印記，是一種見證。

還記得，玉樹地震時，我們流淚了，那是為同胞們的痛悼;南方旱災(zāi)時，我們流淚了，那是對大地的哀吟。淚水，滿載著苦楚，但也凝聚著幸福的希翼。

印象中最深刻的節(jié)日氣氛，我們和大家約好共聚晚餐。小學(xué)的回憶是完美的，每個人都在回憶，回憶著值得留戀的以往。

我們突然攜手走過許多，如今想想?yún)s依然歷歷在目。屋外皎皎月光映著喧鬧的街頭，屋里是我們一齊歡歌敘舊。異常留意大家的目光，不一樣昔日，已縈著太多的牽掛、期許。

離別的淚往往是幸福的，此時，它是一種交雜的回憶，是不凡的經(jīng)歷。雖然滿含著離愁，卻又同樣是完美幸福的下一次回憶。是感情最真實的流露。

眼淚的幸福在于它所寄予的感情，幸福的眼淚便是如暖風(fēng)般溫暖人心的美麗的祝福與期望。也是如花般美麗的印記，會是漫漫黑夜中一份充滿完美的慰藉，猶如親臨以往的溫暖、惆悵與愁韻，是最值得回味的溫存。

新年新暢想國旗下演講篇四

早上好!

再過一個星期，這個學(xué)期就要結(jié)束了。等待大家的是輕松愉快的寒假，熱鬧喜慶的新年。想到這些，大家的心情肯定是非常愉快的。但是，在享受這些之前，我們必須接受學(xué)習(xí)上的一次重要檢驗——那就是期末考查。期末考查的戰(zhàn)鼓又敲響了，同學(xué)們有沒有信心再打一次勝仗?愛因斯坦有個成功的公式：成功=艱辛的勞動+正確方法+少說廢話。對于我們學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成功 = 刻苦努力 + 學(xué)習(xí)方法 + 心理智力因素。

首先講學(xué)習(xí)方法。

復(fù)習(xí)階段，重在抓牢基礎(chǔ)?；A(chǔ)不牢，地動山搖，基礎(chǔ)不穩(wěn)，做題不準(zhǔn)。從課本上的例題入手，習(xí)題入手。抓住幾根主線，梳理成條，對知識點和基本題目要進(jìn)行重點過關(guān)?；A(chǔ)題要做到：考必得分、得必滿分。原來基礎(chǔ)欠缺的同學(xué)應(yīng)充分利用期末復(fù)習(xí)的時機(jī)，狠抓基礎(chǔ)，做到復(fù)習(xí)到位，消化到位，寧可學(xué)少點，也要學(xué)好點。

復(fù)習(xí)階段，改錯糾錯很重要。善于學(xué)習(xí)的同學(xué)會把所有的作業(yè)和單元測試卷拿出來，將易錯題重新整理一遍，再做一些同類的題目進(jìn)行鞏固。比起勞神傷身的“題海戰(zhàn)術(shù)”的土辦法，這真是一個非常聰明的巧辦法。每位同學(xué)要充分利用錯題集，狠抓易錯點，易混點不放松，反復(fù)練，練反復(fù)，直到練會、練準(zhǔn)為止。原來比較優(yōu)秀的同學(xué)，也要常常提問自己，“還有什么不懂?”主動請教老師，將問題消滅在考查前。

復(fù)習(xí)階段，答題習(xí)慣很重要。要注意培養(yǎng)良好的“審題”習(xí)慣和規(guī)范答題習(xí)慣，良好習(xí)慣的養(yǎng)成將最大限度地避免考查中的主觀失分。

復(fù)習(xí)階段，爭取時間很重要。有人說一個用“分”計算時間的人，比一個用“時”計算時間的人，時間多出59倍!我們要“見時間之縫，插學(xué)習(xí)之針”，充分利用點點滴滴的時間，爭取多記幾個公式，多背一段文章，多溫習(xí)一遍老師在課上講的重點……保持這樣的“擠”的恒心與韌勁，鍥而不舍，才可能聚沙成塔，把有限的時間變成無限的力量!

其次講心理素質(zhì)。

如果你把期末考查看成終點目標(biāo)，它就會膨脹，變得越來越嚇人。但如果你只把它看作人生中必然要經(jīng)過的路標(biāo)，一場必然到來的階段總結(jié)，那它就一點也不可怕。如果同學(xué)們能夠以平常心來看待期末考查，以從容自信的態(tài)度面對期末考查，就一定能夠正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。考前充滿自信，相信自己平時的努力?？疾闀r沉著鎮(zhèn)定，認(rèn)真仔細(xì)，不用總想著成績的好壞，只要你付出了努力，總會有收獲?！暗氐教爝呂覟榻纭⑸降墙^頂我為峰”。

最后講刻苦努力。

古人云：“行百里者半九十”，我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)只剩下最后一周時間，也正是到了“路遙知馬力”的關(guān)鍵時刻，這個時候的一絲松懈都將導(dǎo)致全盤崩潰，一科拉下就將導(dǎo)致滿盤皆輸，在此特別提醒同學(xué)們努力到底。

看你能不能堅持。困難是彈簧，你弱他就強(qiáng)。復(fù)習(xí)中碰到難題，你是繞過去還是迎難而上，考查時遇到難題，一下子解決不了，可以先繞過去?？茨隳懿荒鼙３?。答題之后的檢查很關(guān)鍵。有位同學(xué)說，他考語文時，都檢查5、6遍，考數(shù)學(xué)時，檢查驗算了3遍，看到答案完全相同，才放心交卷。

此外，在緊張的復(fù)習(xí)中同學(xué)們還要嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律，特別是課堂紀(jì)律，從現(xiàn)在開始，所有班級，比習(xí)慣，看常規(guī);比學(xué)風(fēng)，看考風(fēng);比精神，看效果。注意參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)習(xí)效率將會成倍地提高。讓我們用一種好心情，用一種好心態(tài)投入到期末復(fù)習(xí)迎考之中!

最后預(yù)祝全體同學(xué)期末考查考出自己的水平，個個都能笑逐顏開!

謝謝大家!

新年新暢想國旗下演講篇五

今天，我們又迎來了新的學(xué)期。新學(xué)期，新起點，新目標(biāo)，新希望，師生共創(chuàng)新輝煌。

新學(xué)期是我們?nèi)松锍瘫嫌忠粋€新的起點，也是一個加油站。在此，我代表學(xué)校對全體師生致以新學(xué)期的美好祝愿：祝同學(xué)們新學(xué)期平平安安、勤奮學(xué)習(xí)、快樂生活、全面發(fā)展，祝老師們身體健康、工作順利、家庭幸福!尤其對剛剛加入鶴城一小這個大家庭的`一年級小同學(xué)表示最熱烈的歡迎，對新加入我校的新教師表示最誠摯的歡迎!

介紹新老師：擔(dān)任二年級的語文林凱君老師、馮敏華老師、擔(dān)任四年級的語文:蘇倩老師，擔(dān)任五年級的語文:譚靜怡老師，擔(dān)任六年級的語文:李穎瑜老師，體育老師蔣映琪老師，讓我們再次以熱烈的掌聲歡迎每一位老師和同學(xué)來到鶴城一小這個大家庭。

學(xué)校的辦學(xué)目標(biāo):讓每位學(xué)生都得到發(fā)展，讓每位學(xué)生都取得成功!

學(xué)校的辦學(xué)理念:立德樹人、環(huán)境育人、教書育人!

過去的一年記錄著每一個教師和同學(xué)的辛勤，蘊(yùn)含著我們的智慧：校園環(huán)境建設(shè)進(jìn)一步發(fā)展，教育教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)中有升，各項活動有序成功開展。學(xué)校被授予“第一批鶴山市平安校園”稱號和20---20__學(xué)年教育宣傳工作“先進(jìn)單位”稱號，榮獲鎮(zhèn)“20--—20--學(xué)年度第二學(xué)期期中水平測試三科總評一等獎，組織學(xué)生參加榮獲20--年鶴城鎮(zhèn)小學(xué)生籃球比賽，榮獲“優(yōu)秀組織獎”和“籃球賽女子組第一名”。成功舉辦了“特色大課間”活動，開展“學(xué)雷鋒，樹新風(fēng)”清掃街道活動，開展了以“文明禮儀我做到”為主題的道德講堂活動，行了慶祝六一兒童節(jié)暨中華經(jīng)典美文誦讀比賽活動，在端午節(jié)前夕，開展鶴城一小“粽”是有你暨20--年畢業(yè)學(xué)子包粽子diy活動，這些活動取得的成績凝聚著我們的每一個人的智慧與汗水，在此我向全體師生的辛勤勞動致以崇高的敬意和感謝!

今天，新的學(xué)期又開始了，新學(xué)期、新起點，鼓舞人心;新目標(biāo)新征程，催人奮進(jìn)。今年是學(xué)校著力打造“客家特色的書香校園”學(xué)校的特色文化，開展“客家特色的書香校園”的活動，大力營造書香氛圍。

我們還將迎來籃球賽、田徑運(yùn)動會，元旦藝術(shù)節(jié)。我們一定要新的目標(biāo)追求、新的精神面貌，開創(chuàng)的新局面，譜寫從教、求學(xué)生涯新的華彩樂章!

在此，我謹(jǐn)向大家提幾點希望：

一、希望各位老師牢記“德高為師、身正為范”，真正做到“愛校如家、愛生如子、”，全身心投入到教育教學(xué)工作中去，力爭各項工作再創(chuàng)佳績。

二、希望同學(xué)們真正做到“熱愛學(xué)校、敬愛老師、關(guān)愛同學(xué)”，珍惜時間，努力學(xué)習(xí)，天天向上。

三、希望各班級、各年級在日常管理中繼續(xù)狠抓“安全、文明、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)”，讓“講文明、講衛(wèi)生、講安全、愛學(xué)習(xí)”變?yōu)槊课粠熒膶嶋H行動，讓鶴城一小成為真正的安全、文明的校園。

1、自我調(diào)整，把精力集中到學(xué)習(xí)上來。新學(xué)期的開始，意味著緊張的學(xué)習(xí)已經(jīng)來臨，各位同學(xué)要進(jìn)行自我調(diào)整，并把以休息為主的假期生活，調(diào)整到以學(xué)習(xí)為主的校園生活中來，要把全部精力投入到學(xué)習(xí)上來;要調(diào)整作息時間，晚上要按時睡覺，保證第二天有充沛精力投入學(xué)習(xí)，早到校早讀書，上課認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)。

3、注意交通安全、游泳安全、防火災(zāi)。不要私自在河邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中;嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳。

4、要保護(hù)環(huán)境，做環(huán)保小衛(wèi)士。作為學(xué)校的一員，我們要愛護(hù)學(xué)校的一花一草一木，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。杜絕帶賣零食回校園吃的行為。每位學(xué)生都要認(rèn)真做好值日清潔工作，共同維護(hù)校園的整潔。

5、學(xué)會做人，做一個有道德，誠實守信的人

自覺遵守小學(xué)生日常行為規(guī)范和學(xué)校的規(guī)章制度，知禮儀，明事理。要按照學(xué)校和班級要求，進(jìn)入校門衣著整潔，不佩帶飾物。對同學(xué)友善、寬容，對老師尊敬、虛心，從現(xiàn)在做起，從自己做起，從小事做起，做一個誠實的'人，做一個守信的人。

老師們、同學(xué)們，成績已經(jīng)過去，我們無愧于已邁出的每一個腳步、流下的每一滴汗水。20---20--年新學(xué)期已經(jīng)拉開了序幕，愿你們以昂揚(yáng)的斗志、奮發(fā)的精神、十足的信心，全身心地投入到新學(xué)期的教學(xué)與學(xué)習(xí)中去。鮮花會為你們而盛開，掌聲會因你們而響起。我們的明天會更加美好!

新年新暢想國旗下演講篇六

大家早上好!

我是初大班的~~，今天我在國旗下講話的題目是：《學(xué)習(xí)雷鋒，從我做起》。

時光飛逝，金猴迎春，新的一學(xué)期又在梅花飄香中開始了。本周六是3月5日“學(xué)雷鋒紀(jì)念日”，在這一天，作為中學(xué)生的我們，也許仍會忙于學(xué)業(yè)，也許會選擇在這寶貴的時間里休息放松。但我們不能忽視宣揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，那就是偉大的奉獻(xiàn)精神。古往今來，這種精神在許多偉人身上得以體現(xiàn)，其中我們最熟知的是雷鋒精神。

雷鋒說過：“刀不磨會生銹，人不學(xué)習(xí)會落后。”我們不但要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，更重要的是學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡、思想，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的。

“力量從團(tuán)結(jié)來，智慧從勞動來，行動從思想來，榮譽(yù)從集體來?！崩卒h不僅有此思想覺悟，在行動上雷鋒也付諸實際。他把自己的藏書拿出來供大家學(xué)習(xí)，被人們稱為“小小的雷鋒圖書館”。他幫助同志學(xué)習(xí)知識，同班戰(zhàn)友喬安山文化程度低，雷鋒就手把手地教他認(rèn)字，學(xué)算術(shù)。同班戰(zhàn)友小周父親得了重病，雷鋒知道后，以小周的名義給他家里寫了信又寄去10元錢。雷鋒是永不生銹的螺絲釘，雖然他的生命永遠(yuǎn)停止在了22歲，但他留給我們的釘子精神卻一直被傳揚(yáng)到了今天。

1、保持良好的學(xué)習(xí)熱情。只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)有興趣。在學(xué)習(xí)中遇到困難時不回避，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進(jìn)步。

2、日常生活中做好力所能及的事情，為武漢文明城市建設(shè)出一份力。遵守交通規(guī)則，愛護(hù)公共財產(chǎn)，在社區(qū)中，自覺維護(hù)小區(qū)環(huán)境的干凈整潔，遵規(guī)守紀(jì)、文明做人。

3、向身邊的好榜樣學(xué)習(xí)。在我們附中，就有許多同學(xué)經(jīng)常伸出勤勞的雙手，隨時撿起地上的小紙屑，大掃除將一扇扇門窗擦得干干凈凈;關(guān)愛他人，同學(xué)間互幫互助的情景能經(jīng)常在校園里看到，這些同學(xué)都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

4、在家中做到關(guān)心家人，自己的事情自己做。在學(xué)校要主動關(guān)心身邊有困難的同學(xué)，幫助他人就是快樂自己。

“人的生命是有限的，可是，為人民服務(wù)是無限的。我要把有限的生命，投入到無限的為人民服務(wù)之中去。”“不經(jīng)風(fēng)雨，長不成大樹;不受百煉，難以成鋼?！弊屛覀兝斡浝卒h的名言，將雷鋒精神時刻銘記在心，從我做起，從點滴小事做起，在日常生活、學(xué)習(xí)中自覺實踐雷鋒精神，做一名新時代的“小雷鋒”!

我的國旗下講話結(jié)束。謝謝大家!

新年新暢想國旗下演講篇七

今日大家懷著對先烈崇敬的心境來到烈士園祭掃烈士陵墓，緬懷革命先烈，這是很有意義的活動。今年悼念活動的主題是“弘揚(yáng)先烈精神，樹立遠(yuǎn)大夢想”。

在烈士園的英烈事跡展示廳中，展示了我縣146名烈士的光輝業(yè)績，如勇敢的斗士柔石烈士，抗戰(zhàn)英雄朱學(xué)勉烈士，為國爭光、為國流血的童遵孝烈士，帶頭突圍、英勇犧牲的鄔時奕烈士，青春碧血獻(xiàn)丹心的章曉紅烈士，用生命譜寫英雄贊歌的呂安根、葛亞玲烈士，以及去年4月4日為撲滅山林火災(zāi)而先后犧牲的救火英雄泮相元、曹再吉、童煒濱三位烈士，等等。烈士們譜寫的一曲曲英勇悲壯的歷史篇章震撼著我們的心靈。

今年是中國人民抗日戰(zhàn)爭偉大勝利--周年，在抗日戰(zhàn)爭中，千百萬中華優(yōu)秀兒女為打敗日本帝國主義對我國的侵略，為國捐軀，獻(xiàn)出了自我寶貴的生命。紀(jì)念這段歷史，能夠使我們回憶起戰(zhàn)爭給中國人民帶來的災(zāi)難，宣傳中國共產(chǎn)黨在全民族團(tuán)結(jié)抗戰(zhàn)中的中流砥柱作用，激勵和動員全國各族人民為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，促進(jìn)世界和平與發(fā)展，使歷史的杯具永遠(yuǎn)不再重演。

青少年朋友們，各個時期的革命烈士都是時代的先鋒、民族的脊梁、祖國的功臣，他們的精神光照千秋，永垂青史。我們要弘揚(yáng)先烈的崇高精神，革命傳統(tǒng)要牢牢記在心頭，以此激勵我們、警示我們，要珍惜革命先烈用鮮血和生命換來的今日社會安定祥和、經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長、人民安居樂業(yè)的完美生活。

青少年朋友們，“xx大”提出全面建設(shè)小康社會的宏偉目標(biāo)是中華民族復(fù)興史上的一個新里程碑，實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，始終是千百年來無數(shù)志士仁人孜孜以求的宏愿，青少年就是全面建設(shè)小康社會的接班人。

青少年朋友們，你們正處在風(fēng)華正茂的年代，在你們身上寄托著國家和民族的期望，黨和人民殷切期望你們樹立遠(yuǎn)大夢想，堅定愛黨、愛國、愛社會主義的信念，珍惜完美時光，勤奮學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識，掌握報國本領(lǐng)，加強(qiáng)自身的思想道德建設(shè)，培養(yǎng)優(yōu)秀品德，鍛煉強(qiáng)健體魄，努力成為社會有用之材，準(zhǔn)備著為實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會貢獻(xiàn)自我的智慧和力量。

青少年朋友們，奮發(fā)努力吧!

新年新暢想國旗下演講篇八

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

1.讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。

2.看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3.寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。