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答案

B

解析

體育健身活動三個重要部分的先后順序是：準備活動一基本活動一放松活動。

擴展知識

1、準備活動

運動前進行的活動，同時，運動后的放松整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對于因準備不當引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準備。

2、基本活動

體育健身活動的主要內容，準備活動結束之后開始的正式訓練項目，是此次鍛煉的主要途徑。

3、放松活動

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內環(huán)境平衡與穩(wěn)定。