演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點(diǎn)突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

129運(yùn)動的演講稿800字篇一

俗話說：生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據(jù)研究資料表明，經(jīng)常運(yùn)動的健康人無論細(xì)胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人， “養(yǎng)生之道，常欲小勞”。運(yùn)動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)：健身運(yùn)動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝;增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程;使心肌纖維粗壯，加強(qiáng)心肌收縮，改善心肌供氧;還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。

2、運(yùn)動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)人的血液暢通，為機(jī)體各部位細(xì)胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。增強(qiáng)平衡能力和耐力。

3、運(yùn)動可延緩大腦衰老：研究證實，人從30歲以后，每天有1萬個腦細(xì)胞死去;70歲以后，腦細(xì)胞只剩1/3。健身運(yùn)動及勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，減緩神經(jīng)細(xì)胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。

4、運(yùn)動可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。運(yùn)動還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動的幅度、靈活性和準(zhǔn)確性;改善骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼有機(jī)成分增加。

5、運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能：一是運(yùn)動可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細(xì)胞的惡變。二是運(yùn)動能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細(xì)菌、病毒和癌細(xì)胞的白細(xì)胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運(yùn)動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的t淋巴細(xì)胞增多，而t淋巴細(xì)胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細(xì)胞和毒素。

6、運(yùn)動可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強(qiáng)消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進(jìn)食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強(qiáng)消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。

7、運(yùn)動可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運(yùn)動改善體內(nèi)糖的代謝，防治糖尿病;能降低膽固醇，防止動脈硬化;能控制體重，促進(jìn)多余脂肪的利用，防止發(fā)胖。

8、運(yùn)動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。

9、運(yùn)動可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研究表明，40歲以上經(jīng)常運(yùn)動的女性比不運(yùn)動者的性生活更和諧。

10、運(yùn)動可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn)。運(yùn)動可使皮膚血液豐富，血液運(yùn)送氧氣、營養(yǎng)物到達(dá)皮膚，使人容光煥發(fā)，充滿活力，防止衰老。保持皮膚健美，主要從運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠等方面來加以保養(yǎng)

11、運(yùn)動可使人精神愉快：運(yùn)動不僅可以促進(jìn)人體各種系統(tǒng)功能旺盛、協(xié)調(diào);還可以通過運(yùn)動參與各種社交活動，提高人的生活質(zhì)量，增加生活樂趣。

經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，能達(dá)到鍛煉身體、祛病延年的目的，但如運(yùn)動過度則對人有害無益。所以，運(yùn)動鍛煉應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動，不要違背常規(guī)，使身體過于疲勞，還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運(yùn)動，以免給身體帶來不利影響 。

129運(yùn)動的演講稿800字篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事們:

大家好!

我是___,非常高興跟大家分享關(guān)于運(yùn)動的話題，我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。民之所望，政之所為。全民健康是我們共同關(guān)注的問題，同時也是我們必須要緊抓的國家戰(zhàn)略。健康是每個人實現(xiàn)幸福生活的基礎(chǔ)，是國家富強(qiáng)和人民幸福的重要保障。沒有全民健康，就沒有生命活力，而生命的關(guān)鍵在于運(yùn)動。

“生命在于運(yùn)動”這句話是著名思想家伏爾泰所說，對于我們每個人來說身體就像是一部機(jī)器每天都在不斷地更新，也在不斷地完善，而運(yùn)動就是強(qiáng)身健體的關(guān)鍵，但隨著時代的進(jìn)步，運(yùn)動反而有時候成為了一種比較“艱難”的項目。

現(xiàn)在身處一個科技飛速發(fā)展的時代，我們的生活越來越高效、便捷，但是人類仿佛變得越來越“懶”。上二層樓梯坐電梯、出門走幾步路打車、稍微動一動就覺得累的不行等等，這幾乎成了我們的現(xiàn)狀。大多數(shù)人“動一動就覺得累”，不少的人已經(jīng)習(xí)慣了出門就坐車，回家就是電梯的生活。殊不知，生命的意義在于運(yùn)動。生命不止，運(yùn)動不停。

想問大家，每當(dāng)我們下定決心要運(yùn)動時，內(nèi)心總有一個聲音在吶喊手機(jī)更好玩、臥室更溫暖。仿佛有萬重關(guān)阻擋著我們運(yùn)動的腳步。以前隨處可見的運(yùn)動身影，現(xiàn)在公園里只有大爺大媽在晨練，較為年輕點(diǎn)兒的孩子們都還在熱乎乎的被窩里。當(dāng)然還有一部分年輕人圖新鮮辦了健身卡，后來也變成了打卡拍照之地。

我們生活在一個快捷時代，每個人都有自己的工作，每天久坐幾個小時成了常態(tài)，加上我們本身缺少運(yùn)動，越來越多的“辦公室職業(yè)病”成了?？汀Ｌ貏e是我們每個人都熟悉的頸椎病，其實大多數(shù)人都是因為經(jīng)常坐著而不去運(yùn)動才導(dǎo)致身體機(jī)能下降。

事實上，時代的進(jìn)步和生活方式的改變都應(yīng)該是值得慶幸的，條件越好意味著我們機(jī)會越多，運(yùn)動方式也更加多樣化?，F(xiàn)在健身房隨處可見、公園小區(qū)健身器材比比皆是、家庭運(yùn)動器材也是廣為流傳。運(yùn)動從來沒有減少，實際上還是因為我們觀念發(fā)生的變化，反而去主動減少了運(yùn)動量。

要保證生命的活力，我們每個人應(yīng)該首先提升運(yùn)動理念。我們要認(rèn)識到運(yùn)動時保證健康的一種方式，有助于我們抵抗病毒，運(yùn)動也是一種放松的方式，通過汗水的蒸發(fā)我們的心情也會變得順暢，運(yùn)動同樣是一種完善自我的方式通過恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動我們可以收獲完美的身材。

運(yùn)動從各方面來說都是有益的，我們應(yīng)該更多地培養(yǎng)運(yùn)動理念。但要注意的是運(yùn)動要根據(jù)自己的實際情況適可而止，不能因為追求量而導(dǎo)致過度勞累，造成不必要的損失。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動講求適量。讓我們從今天開始，動起來，利用好身邊的物品通過運(yùn)動的方式保證一個健康的身體!

謝謝大家，我的演講完畢!

129運(yùn)動的演講稿800字篇三

時間回到一九三五年十二月九日，我們的先輩，也就是那時的北平青年，走上了街頭，他們用激昂的吶喊喚醒迷醉的當(dāng)局，用沸騰的熱血澆滅刺骨的寒冬。在中華民族陷入危機(jī)，在祖國最需要的時候，青年們走到了時代的前列，挑起了歷史的重?fù)?dān)。

勇敢，無畏，激情，執(zhí)著，他們演繹了戰(zhàn)爭年代心系天下，剛正不阿，力挽狂瀾的青年形象。他們展現(xiàn)了我們國家的民族之魂：那就是一顆火熱的心，是赤誠的愛國之情和強(qiáng)烈的歷史責(zé)任感所鑄就的滾燙的心。

正義，愛國是人類永遠(yuǎn)贊揚(yáng)的美德，在看似和平的今天，這些精神依然需要我們?nèi)グl(fā)揚(yáng)。令先輩們欣慰的是，今日的青年們很好地傳承和發(fā)揚(yáng)了這些精神。

從五一二大地震到北京奧運(yùn)會再到青海玉樹地震，都活躍著青年人的身影，在這些大是大非面前，我們的青年將傳統(tǒng)的愛國表現(xiàn)得淋漓盡致，他們捐款捐物，志愿救助，一起祈禱;他們面帶微笑，熱情服務(wù)。他們是紐帶，是張網(wǎng)，將全體中國人民緊緊相連。

他們弘揚(yáng)正義，對于社會丑陋現(xiàn)象決不姑息，在網(wǎng)絡(luò)上最活躍的都是我們可愛的青年?！搬烎~執(zhí)法”“開胸驗肺”“躲貓貓”“俯臥撐”“跨省追捕”這些社會丑惡的事，在網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大攻勢下，都一一得到解決。

他們不斷提升自身素質(zhì)，響應(yīng)黨和政府的號召，積極去西部支教，競選村官，走出世界，他們是祖國的先鋒戰(zhàn)士，是國家的形象大使。

但是現(xiàn)在的社會也向我們提出了眾多挑戰(zhàn)。首先是我們這個社會物欲橫流，我們的愛國情懷遭受著強(qiáng)烈的沖擊和腐蝕。越來越多的青年為自己的前程而遠(yuǎn)走異國，甚至不惜變換國籍，做出坑害自己同胞的事;越來越多的青年倒向金錢和享樂的懷抱，喪失了進(jìn)取和奮斗的信心和勇氣。其次我們國家的發(fā)展遇到了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，外有西方普世價值的滲透和軍事威脅，內(nèi)有比較多的社會和環(huán)境問題。使國家健康穩(wěn)定可持續(xù)發(fā)展已成為新時期愛國情懷表現(xiàn)的重要內(nèi)容。

我們必須堅定，中國是一個極其偉大的國家，作為中國人我們無比自豪。不僅是因為中國有傳承五千年的智慧和文明，而且是因為中國現(xiàn)在是牽制美國的橋頭堡。美國是世界唯一的超級大國，其在經(jīng)濟(jì)，軍事，文化，科技方面的綜合實力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他國家，更加上其在全球的戰(zhàn)略，使其已成為全球?qū)嶋H意義上的霸主。如果中國倒向了西方，西方普世價值觀將大行其道，發(fā)展中國家的尊嚴(yán)將被嚴(yán)重踐踏，事情真是不可想象。中國為世界的和平，為反霸權(quán)作出了巨大貢獻(xiàn)，為發(fā)展中國家爭取著最后的尊嚴(yán)。歐美人在同化全世界，中國人也在朝他們滲透，誰會是最后的勝利者?是他們的大網(wǎng)網(wǎng)到的蟲子多還是我們這個大醬缸捕到的多?我們的青年將會用行動給出答案。

同時我們看到，我們社會的積弊很多，為什么會有那么多積弊?因為肌體功能衰退。為什么肌體會衰退?因為維持肌體運(yùn)轉(zhuǎn)的動力不足。這個動力是什么?就是我們青年，青年群體構(gòu)成了國家和社會最主要的動力，它集中了推動國家和社會前進(jìn)最為寶貴的智慧力量與活力因素。因此，我們青年人有義務(wù)將自己所具有的能量有效的應(yīng)用到使國家健康穩(wěn)定可持續(xù)發(fā)展上來，做新時期的愛國者。

最后我以梁啟超那篇《少年中國說》結(jié)束演講

“故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年”“少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。。。。少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球”“美哉，我少年中國，與天不老!壯哉，我中國少年，與國無疆”

謝謝!

129運(yùn)動的演講稿800字篇四

偉大領(lǐng)袖毛主席曾經(jīng)說過：“一二·九運(yùn)動是動員全民族抗戰(zhàn)的運(yùn)動，它準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的思想，準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的人心，準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的干部。下面是小編給大家整理的紀(jì)念一二·九運(yùn)動征文，歡迎查看!

一二九運(yùn)動是第二次國內(nèi)革命戰(zhàn)爭時期中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的一次大規(guī)模學(xué)生愛國運(yùn)動。1931年日本帝國主義占領(lǐng)中國東北后，接著向華北發(fā)動了新的侵略。1935年5月，日寇向國民黨政府提出了對華北統(tǒng)治權(quán)的無理要求，并以武力相要挾。國民黨政府對日寇完全屈服，與日簽定了喪權(quán)辱國的《何梅協(xié)定》，使中國在河北、察哈爾的主權(quán)大部喪失。10月，日寇策動“華北五省自治運(yùn)動”。11月25日，日寇指使?jié)h_成立"冀東防共自治政府"，冀東20多個縣的國土便脫離了中國的統(tǒng)轄。國民黨政府繼續(xù)堅持不抵抗政策，竟準(zhǔn)備成立“冀察政務(wù)委員會”以適應(yīng)日寇“華北政權(quán)特殊化”的要求。在嚴(yán)重的民族危機(jī)面前，中國共產(chǎn)黨于8月1日發(fā)表宣言，號召全國人民團(tuán)結(jié)起來，停止內(nèi)戰(zhàn)，一致抗日。12月9日，北平學(xué)生6000余人在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下舉行示威游-行，高呼“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致抗日”、“打倒日本帝國主義”等口號。反動軍警進(jìn)行鎮(zhèn)-壓，許多學(xué)生被捕或受傷。第二天北平各校學(xué)生宣布總罷課以示抗-議。16日是冀察政務(wù)委員會準(zhǔn)備成立的日子，學(xué)生和市民2萬多人在天橋和前門火車站廣場分別召開市民大會，通過了反對冀察政務(wù)委員會、反對華北任何傀儡組織、停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外、收復(fù)東北失地、爭取抗日和愛國自由等決議案。會后舉行示威游-行。反動軍警再次鎮(zhèn)-壓，學(xué)生30多人被捕，400多人受傷。北平學(xué)生的愛國行動沉重打擊了日寇的.囂張氣焰和國民黨政府的賣國主義，迫使“冀察政務(wù)委員會”不得不延期成立。杭州、廣州、南京、天津、上海、武漢、長沙等地學(xué)生相繼舉行示威游-行，各地愛國人士紛紛成立各界救國會，要求國民黨政府停止內(nèi)戰(zhàn)，實現(xiàn)抗日，形成全國人民愛國民-主運(yùn)動的新高-潮，推動了抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的建立。一二九運(yùn)動成了推動中國人民抗日救亡運(yùn)動走向高漲的起點(diǎn)。

歷史雖然已經(jīng)走過了幾十年，但要銘記那段歷史...青年學(xué)生們因愛國而走上街頭，為爭取祖國的獨(dú)立、不做亡國奴而努力著的歷史。

正義、熱愛祖國是人類永遠(yuǎn)贊揚(yáng)的美德。今天，雖然沒有戰(zhàn)爭，但我們還是要繼承一二九運(yùn)動的精神，把無限的激-情投入到學(xué)習(xí)中，任何難題都怕我們持之以恒的信念。我們要用拼搏、勤奮、創(chuàng)新武裝自己，尊重、誠信、合作作為我們處世的原則。

偉大領(lǐng)袖毛主席曾經(jīng)說過：“一二·九運(yùn)動是動員全民族抗戰(zhàn)的運(yùn)動，它準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的思想，準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的人心，準(zhǔn)備了抗戰(zhàn)的干部。它配合著紅軍的北上抗日行動，促進(jìn)了國內(nèi)和平和對日抗戰(zhàn)，使抗日運(yùn)動成為全國的運(yùn)動。”它意義不凡，堪比五四，集中體現(xiàn)了中華民族以愛國主義為核心的民族精神，印證了毛主席的一句話：“我們認(rèn)為這兩者(指一二·九運(yùn)動和五四運(yùn)動)的意義是同樣偉大的”。

我們不能忘記那些英雄青年，不能忘卻那段悲壯而神圣的歷史。歷史是一個國家、一個民族的“家譜”，它記載著國家的光榮和夢想，也滲透著民族的血淚和辛酸。記得魯迅先生曾經(jīng)說過：“忘卻歷史就是背叛”。沒錯，一個不懂歷史的人，就不會知道自己的根，不知道自己的根也就不能融入我們的社會，最終也就成了背叛祖國、背叛民族的流浪漢。

“國家興亡，匹夫有責(zé)”，作為當(dāng)代大學(xué)生的我們，更應(yīng)堅信這一點(diǎn)。民族的獨(dú)立，國家的富強(qiáng)，靠的是一代又一代人的浴血奮戰(zhàn)、前仆后繼，而不僅僅是那些軍事家、革命家的誓死一搏。因此，我們要繼承和發(fā)揚(yáng)那光榮的愛國傳統(tǒng)，以實際行動報效祖國，撐起民族的脊梁。

從1935年回到我們的校園，難道你不為我們生活在這樣一個安定的環(huán)境中而感到幸福嗎?在這里，我們可以無限的張揚(yáng)自己的個性，發(fā)展自己的興趣，大可不必為戰(zhàn)爭而苦惱;不要總說你苦，不要總抱怨學(xué)習(xí)的繁重;難道你不認(rèn)為，我們是這個時代的寵兒，幸福無時無刻不縈繞在我們周圍嗎?只是你不善于發(fā)現(xiàn)罷了。深呼吸-----你會發(fā)現(xiàn)世界原來是這么美好!

129運(yùn)動的演講稿800字篇五

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

你們好!

回溯歷史，今年12月9日是偉大的12.9運(yùn)動××周年?！痢聊昵埃袊謩菀咽侨f分危機(jī)，東北淪陷，華北告急，日本侵略者占領(lǐng)了大半個中國，北方五省危在旦夕，日本侵略者到處燒殺搶掠，千百萬中國人民被殺害，成百上千的村鎮(zhèn)被胰為廢墟，一座又一座城市被狂轟爛炸。中國共產(chǎn)黨于1935年8月1日發(fā)表了《為抗日救國告全體同胞書》號召全國人民起來抗日救國。1935年12月9日，在中國共產(chǎn)黨的組織和領(lǐng)導(dǎo)下，北平市學(xué)生聯(lián)合會率領(lǐng)北平市6000多名學(xué)生舉行示威游行。學(xué)生們高呼“打倒日本帝國主義”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外?！钡瓤谔?。學(xué)生的示威游行得到了北平市民眾和各界人士的支持，示威游行的隊伍不斷擴(kuò)大。國民黨政府出動了大批的軍警進(jìn)行鎮(zhèn)壓，打傷以及逮捕了許多學(xué)生。1935年12月10日，北平市學(xué)生聯(lián)合會組織全市學(xué)生舉行總罷課，準(zhǔn)備發(fā)動更大規(guī)模的斗爭，12月16日，北平市學(xué)生和市民及各界人士一萬多人再次舉行了聲勢浩大的示威游行。北平市學(xué)生和市民及各界人的示威游行得到了全國各地的支持和援助，南京，上海，天津，廣州，武漢，杭州等地相繼舉行了示威游行。天津?qū)W生又組成了南下擴(kuò)大宣傳團(tuán)，開赴當(dāng)時的國府——南京。一場舉國上下，波瀾壯闊，聲勢浩大，得到全國人民，各黨派，各界人士的支持的抗日救國學(xué)生運(yùn)動席卷中華大地，形成了全國人民抗日民主運(yùn)動的新高潮。推動了抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的建立，掀開了中華民族抗日救國，抗擊日本侵略者的偉大戰(zhàn)爭的序幕。

12.9運(yùn)動是在中國共產(chǎn)黨組織和領(lǐng)導(dǎo)下的一次偉大的抗日救國運(yùn)動，也是一次偉大的學(xué)生愛國運(yùn)動。它永垂青史，刻在中國歷史的豐碑上。

同學(xué)們，12.9運(yùn)動已經(jīng)過去快70年了，今天，我們紀(jì)念它不僅是緬懷過去，追念先人。更是為了讓我們永遠(yuǎn)銘記12。9這個神圣而又偉大的日子，牢記國恥，永遠(yuǎn)不忘日本對中華民族的侵略。

同學(xué)們，今天，我們的國家已非昔日的貧窮與落后的中國，我們已是一個蒸蒸日上的，日漸繁榮的，團(tuán)結(jié)進(jìn)步的，具有著強(qiáng)大的國防力量和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的，具有著偉大的愛國主義精神和民族精神的自立世界民族之林的國家。在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，我們?nèi)珖髯迦嗣裾谂ㄔO(shè)我們偉大的國家。

同學(xué)們，你們是國家未來的棟梁，祖國明天的希望，你們肩負(fù)著中華民族復(fù)興和發(fā)展的使命。讓我們踏著先輩的足跡，努力學(xué)習(xí)，用我們的智慧和雙手，把我們的祖國建設(shè)的更加強(qiáng)大，更加美麗，更加昌盛。

我的講話完了，謝謝大家。