人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

拓展感想200字篇一

1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。

望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個(gè)直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會(huì)讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙?！案呖找恍〔?，人生一大步?！彼裕魬?zhàn)自己、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓杠項(xiàng)目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。

“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!

拓展感想200字篇二

10月13日作為中國(guó)(江蘇)援外的醫(yī)療隊(duì)員，正式開始了為期6個(gè)月的全脫產(chǎn)訓(xùn)練。第一周的培訓(xùn)內(nèi)容就是拓展與軍事訓(xùn)練。雖然只有短短的幾天時(shí)間，但是訓(xùn)練所帶給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是寶貴的，讓我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性，在任何崗位，任何情況下，只有把大家的智慧力量凝聚到一起，才能夠發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最大能量，完成看似不可能完成的任務(wù)。

“空中斷橋”是我們的第一個(gè)訓(xùn)練科目，要在10米的高空去跨越一小段斷橋，這個(gè)在地面上看似非常簡(jiǎn)單的跨越，在高空中卻成為自己內(nèi)心的巨大挑戰(zhàn)，緊張、害怕、猶豫，面對(duì)困難，只有戰(zhàn)勝自己，客服恐懼，才能夠完成那跨越的一步。

“信任背摔”要求所有隊(duì)員肩并肩，腿搭腿，形成一張牢固的人網(wǎng)，去接住高臺(tái)上向后倒下的隊(duì)友，當(dāng)你倒下的那一刻，你的安全全部交給了隊(duì)友，而隊(duì)友則需要付出全部努力來保護(hù)你，這就是團(tuán)隊(duì)中的信任，這種信任不能有一點(diǎn)心存疑慮，否則將給互相造成嚴(yán)重的傷害。由心而生的信任才是真正的信任，要做到這一點(diǎn)，需要我們?cè)诿恳豁?xiàng)團(tuán)隊(duì)工作中都能夠相互幫助，相互關(guān)心，敢于擔(dān)當(dāng)，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的潛力發(fā)揮起來，真心實(shí)意的與隊(duì)友合作好，更好的去完成各項(xiàng)任務(wù)。

“畢業(yè)墻”要求所有隊(duì)員沒有任何工具，共同努力翻越4.2米的光滑高墻，而且一個(gè)都不能落下，唯一的方案是做人墻。策略定好后，大家都主動(dòng)來做人墻的基石，讓隊(duì)員蹬在自己腿上，踩著自己的肩膀往上爬，大家汗流浹背卻毫無怨言，有的隊(duì)員體重200多斤，生怕自己成為大家的負(fù)擔(dān)，想主動(dòng)退出，免得拖累大家，然而，所有隊(duì)員沒有一個(gè)同意放棄，大家齊心協(xié)力，眾志成城，最終成功提前完成了任務(wù)。如同“生死電網(wǎng)”一樣，每一位隊(duì)員在不同的項(xiàng)目任務(wù)中都有不同的作用，也許在這個(gè)任務(wù)中能發(fā)揮很好，但是在其他任務(wù)中又需要隊(duì)友的幫助，所以，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不能夠放棄任何一位隊(duì)友，大家只有在任何時(shí)候都相互幫助，相互包容，才是一個(gè)真正的大家庭，才能真正把大家凝聚在一起，發(fā)揮每一位隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，克服各種困難，完成各項(xiàng)任務(wù)。

“盲人擺繩”活動(dòng)中，大家都蒙上了眼睛，模擬了身處未知的環(huán)境，我們的領(lǐng)導(dǎo)徐卓群隊(duì)長(zhǎng)一開始就已經(jīng)擬定了很好的策略，大家分成四隊(duì)，手拉著手，安計(jì)劃順利找到了繩子，但是在平分繩子的時(shí)候，由于沒有很好的理解方法，浪費(fèi)了不少時(shí)間，如同在“七巧板”活動(dòng)中一樣，這種情形下，需要大家步調(diào)一致，聽從領(lǐng)導(dǎo)的一種聲音，才能夠成功的完成任務(wù)，通過這個(gè)活動(dòng)，大家都意識(shí)到?jīng)]有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)來統(tǒng)一指揮部署，大家就會(huì)七嘴八舌，無所適從，行動(dòng)不一致，當(dāng)然，也提醒我們，在行動(dòng)之前，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)斟酌，共同協(xié)商，形成共識(shí)，并讓每一位成員理解透徹，這樣在領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一組織下，才能夠高效出色的完成任務(wù)。

“驛站傳書”讓大家體會(huì)到創(chuàng)新的重要性，各種任務(wù)隨時(shí)都會(huì)面臨各種意想不到的變化與挑戰(zhàn)，當(dāng)我們的思維依然局限在傳統(tǒng)的方法手段中時(shí)，許多任務(wù)將無法完成，所以我們必須要有開拓的視野，創(chuàng)新的思維，靈活的手段，去適應(yīng)各種多變的局面，完成各種艱巨的任務(wù)。

在隨后的軍訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了各種軍姿、隊(duì)列、軍旅拳，學(xué)習(xí)軍人生活的簡(jiǎn)單、統(tǒng)一、整潔，體會(huì)到了軍人的精神力和紀(jì)律性是多么重要，也深深敬佩他們同甘共苦，勇于奉獻(xiàn)的大無謂精神。

通過拓展和軍事培訓(xùn)，我們加深了醫(yī)療隊(duì)每一位成員的相互了解，大家相互關(guān)心，相互幫助，相互包容，不離不棄，出謀劃策，團(tuán)結(jié)一致，服從指揮，完成了一項(xiàng)項(xiàng)任務(wù)，讓我們深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性，大家只有緊緊團(tuán)結(jié)在領(lǐng)導(dǎo)的周圍，相互信任，遵守紀(jì)律，用發(fā)展的思維去面對(duì)每一個(gè)任務(wù)，一定能夠出色的完成任務(wù)。這段難忘的寶貴經(jīng)歷也將指導(dǎo)我們努力去完成將來的援外醫(yī)療任務(wù)，載譽(yù)而歸。

拓展感想200字篇三

10月13日作為中國(guó)(江蘇)援外的醫(yī)療隊(duì)員，正式開始了為期6個(gè)月的全脫產(chǎn)訓(xùn)練。第一周的培訓(xùn)內(nèi)容就是拓展與軍事訓(xùn)練。雖然只有短短的幾天時(shí)間，但是訓(xùn)練所帶給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是寶貴的，讓我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性，在任何崗位，任何情況下，只有把大家的智慧力量凝聚到一起，才能夠發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最大能量，完成看似不可能完成的任務(wù)。

“空中斷橋”是我們的第一個(gè)訓(xùn)練科目，要在10米的高空去跨越一小段斷橋，這個(gè)在地面上看似非常簡(jiǎn)單的跨越，在高空中卻成為自己內(nèi)心的巨大挑戰(zhàn)，緊張、害怕、猶豫，面對(duì)困難，只有戰(zhàn)勝自己，客服恐懼，才能夠完成那跨越的一步。

“信任背摔”要求所有隊(duì)員肩并肩，腿搭腿，形成一張牢固的人網(wǎng)，去接住高臺(tái)上向后倒下的隊(duì)友，當(dāng)你倒下的那一刻，你的安全全部交給了隊(duì)友，而隊(duì)友則需要付出全部努力來保護(hù)你，這就是團(tuán)隊(duì)中的信任，這種信任不能有一點(diǎn)心存疑慮，否則將給互相造成嚴(yán)重的傷害。由心而生的信任才是真正的信任，要做到這一點(diǎn)，需要我們?cè)诿恳豁?xiàng)團(tuán)隊(duì)工作中都能夠相互幫助，相互關(guān)心，敢于擔(dān)當(dāng)，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的潛力發(fā)揮起來，真心實(shí)意的與隊(duì)友合作好，更好的去完成各項(xiàng)任務(wù)。

“畢業(yè)墻”要求所有隊(duì)員沒有任何工具，共同努力翻越4.2米的光滑高墻，而且一個(gè)都不能落下，唯一的方案是做人墻。策略定好后，大家都主動(dòng)來做人墻的基石，讓隊(duì)員蹬在自己腿上，踩著自己的肩膀往上爬，大家汗流浹背卻毫無怨言，有的隊(duì)員體重200多斤，生怕自己成為大家的負(fù)擔(dān)，想主動(dòng)退出，免得拖累大家，然而，所有隊(duì)員沒有一個(gè)同意放棄，大家齊心協(xié)力，眾志成城，最終成功提前完成了任務(wù)。如同“生死電網(wǎng)”一樣，每一位隊(duì)員在不同的項(xiàng)目任務(wù)中都有不同的作用，也許在這個(gè)任務(wù)中能發(fā)揮很好，但是在其他任務(wù)中又需要隊(duì)友的幫助，所以，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不能夠放棄任何一位隊(duì)友，大家只有在任何時(shí)候都相互幫助，相互包容，才是一個(gè)真正的大家庭，才能真正把大家凝聚在一起，發(fā)揮每一位隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，克服各種困難，完成各項(xiàng)任務(wù)。

“盲人擺繩”活動(dòng)中，大家都蒙上了眼睛，模擬了身處未知的環(huán)境，我們的領(lǐng)導(dǎo)徐卓群隊(duì)長(zhǎng)一開始就已經(jīng)擬定了很好的策略，大家分成四隊(duì)，手拉著手，安計(jì)劃順利找到了繩子，但是在平分繩子的時(shí)候，由于沒有很好的理解方法，浪費(fèi)了不少時(shí)間，如同在“七巧板”活動(dòng)中一樣，這種情形下，需要大家步調(diào)一致，聽從領(lǐng)導(dǎo)的一種聲音，才能夠成功的完成任務(wù)，通過這個(gè)活動(dòng)，大家都意識(shí)到?jīng)]有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)來統(tǒng)一指揮部署，大家就會(huì)七嘴八舌，無所適從，行動(dòng)不一致，當(dāng)然，也提醒我們，在行動(dòng)之前，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)斟酌，共同協(xié)商，形成共識(shí)，并讓每一位成員理解透徹，這樣在領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一組織下，才能夠高效出色的完成任務(wù)。

“驛站傳書”讓大家體會(huì)到創(chuàng)新的重要性，各種任務(wù)隨時(shí)都會(huì)面臨各種意想不到的變化與挑戰(zhàn)，當(dāng)我們的思維依然局限在傳統(tǒng)的方法手段中時(shí)，許多任務(wù)將無法完成，所以我們必須要有開拓的視野，創(chuàng)新的思維，靈活的手段，去適應(yīng)各種多變的局面，完成各種艱巨的任務(wù)。

在隨后的軍訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了各種軍姿、隊(duì)列、軍旅拳，學(xué)習(xí)軍人生活的簡(jiǎn)單、統(tǒng)一、整潔，體會(huì)到了軍人的精神力和紀(jì)律性是多么重要，也深深敬佩他們同甘共苦，勇于奉獻(xiàn)的大無謂精神。

通過拓展和軍事培訓(xùn)，我們加深了醫(yī)療隊(duì)每一位成員的相互了解，大家相互關(guān)心，相互幫助，相互包容，不離不棄，出謀劃策，團(tuán)結(jié)一致，服從指揮，完成了一項(xiàng)項(xiàng)任務(wù)，讓我們深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性，大家只有緊緊團(tuán)結(jié)在領(lǐng)導(dǎo)的周圍，相互信任，遵守紀(jì)律，用發(fā)展的思維去面對(duì)每一個(gè)任務(wù)，一定能夠出色的完成任務(wù)。這段難忘的寶貴經(jīng)歷也將指導(dǎo)我們努力去完成將來的援外醫(yī)療任務(wù)，載譽(yù)而歸。