計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個前提。做好一個完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。相信許多人會覺得計(jì)劃很難寫？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇一

語文：1、《好詞好句好段》：寫人好詞三行，每個詞抄

兩遍，要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。

2、每天閱讀《小學(xué)生作文描寫》兩篇寫人作文，要求認(rèn)真閱讀并理解《板書》、《雷區(qū)》的內(nèi)容。

3、兩天背誦一篇寫人作文。

4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。

英語：1、每天背誦英語卡片單詞5個，要求會讀、會寫。

2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時，要求聽懂并跟讀。

數(shù)學(xué)：1、每天十道數(shù)學(xué)題。

2、每天學(xué)習(xí)一個小時奧數(shù)。

二、 繼續(xù)游泳培訓(xùn)課程，這是人生必備技能，必學(xué)之!

三、 繼續(xù)寫話培訓(xùn)課程，一星期兩節(jié)課的寫話培訓(xùn)，雖然是治標(biāo)不治本，但學(xué)習(xí)掌握必要的寫作方法，對提高寫作能力，多少有些促進(jìn)作用。

四、 正所謂巧婦難為無米之炊。寫話能力的強(qiáng)弱與閱讀量的多少、閱讀水平的高低成正比。只有經(jīng)過大量的閱讀后，才會有語境的沉淀和素材的積累，別無他徑。所以，這暑假將以閱讀為主，每天必須有三個小時的閱讀時間，地點(diǎn)選擇在少兒圖書館，那里氛圍好。如遇雨天，也可由爸爸借書回來在家閱讀。

以上計(jì)劃，以閱讀為重，為接下來的三年級課程打下良好寫話基礎(chǔ)!在此順祝假期愉快!

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇二

時間項(xiàng)目內(nèi)容

7:00起床

7:00-7:20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學(xué)會做人

7:20-7:40吃早飯

7:40-8:00休息

8:00-8:45第一節(jié)課晨讀

8:45-9:00休息做體操

9:00-9:45第二節(jié)課學(xué)習(xí)下冊語文和數(shù)學(xué)

9:45-10:30休息戶外活動和做體操、喝牛奶

10:30-11:15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記

11:15-12:00自由活動做游戲和看電視

12:00-12:30吃午飯

12:30-14:30午休

14:30-15:15第四節(jié)課練字

15:15-15:30休息吃水果

15:30-16:15第五節(jié)課復(fù)習(xí)一年級語文和數(shù)學(xué)

16:15-16:30休息做游戲

16:30-17:15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽

17:15-18:00休息戶外活動

18:00-18:45自由活動看電視

18:45-19:00休息

19:00-19:30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事

19:30-20:00吃晚飯

20:00-20:45上網(wǎng)學(xué)會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件

21:00睡覺

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇三

一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計(jì)劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計(jì)劃中完成每件事情的時間。暑假計(jì)劃是：

1. 要完成暑假作業(yè)，

2. 出去旅游一番，

3. 學(xué)習(xí)一種技能，

4. 加強(qiáng)寫作能力。來看看我的暑假計(jì)劃安排吧!

我的暑假計(jì)劃：

一、 完成暑假作業(yè)

1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書；每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙；每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)

2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞；每天下午做英語小報(bào)和背一個模塊單詞。

二、旅游

三、學(xué)習(xí)一種技能

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜

四、加強(qiáng)寫作能力

1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

2.閱讀四大名著

你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇四

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：

1、爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2、預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3、預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4、預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

第二，生活計(jì)劃具體如下：

1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇五

暑假就要到了，我在暑假期間制訂了一個暑假計(jì)劃。

主要安排是這樣的：

一、按時作息，早上8：30起床，晚上10：00左右_;

二、每天用2小時認(rèn)真完成語數(shù)外三科的作業(yè);

三、每天閱讀課外書1小時并做摘抄;

四、講究文明衛(wèi)生，注意文明言行;

五、生活要自理，積極做好人好事及力所能及的家務(wù);

六、不挑吃穿，不亂花錢。學(xué)會節(jié)約用錢，用錢有計(jì)劃;

七、學(xué)會如何招待客人;

八、為家人講些笑話或故事，帶給家人快樂;

九、了解世界各國歷史，國旗的來歷。了解世界地理以及氣候的變化;

十、為下學(xué)期制定一個學(xué)習(xí)計(jì)劃，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具;

十一、堅(jiān)持寫日記。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇六

一、時間安排

1、 每天的四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時的英語自學(xué);

每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動。

2、 計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、 語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

4、 英語課程計(jì)劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;

若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

三、活動安排

1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、 每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

5、 一個人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;

6、 每周玩電腦2小時左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;

7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;

8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

附：另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎比較。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇七

一、時間安排

1、 每天的三個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè)；

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；

每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動。

2、 計(jì)劃與非計(jì)劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；

每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。

2、 語文課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

將上學(xué)年的知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。

寫一寫練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)

3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；

多做練習(xí)題，熟能生巧。

自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。

三、活動安排

1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

3、 每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動，散步、找小朋友玩等，要注意安全；

4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

5、 一個人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；

6、 每周玩電腦2小時左右，練習(xí)打字；

7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長；

8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇八

8：00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）

8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

9：00~10：00做課外作業(yè)

10：00~13：00玩

13：00~14：00做課外作業(yè)

14：00~15：00玩

15：00~16：00做課外作業(yè)

16：00~21：00玩

1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動

2.做有意義的公益勞動

3.學(xué)會一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)

4.改掉一個壞毛病、缺點(diǎn)

5.讀一部好書，寫出讀后感

6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力

7.看一部好的電影，試著寫出觀后感

8.學(xué)一首好歌

9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事

10.完成假期作業(yè)，并努力做到最好

11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料，字體要工整

12.一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。

13.天天看電視新聞報(bào)道，知多點(diǎn)國家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。

14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇九

假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排

早上6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練

上午9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語;中間休息半小時;

下午3：00-17：30學(xué)習(xí)語文;中間休息半小時

晚上19:30-22:30整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問題、改錯并歸納。

23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。

8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡

9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏(注意：五點(diǎn)五十前回家)

10.五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)

11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半開餐了!

12.六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦(不玩久了，要學(xué)會控制自己)

13.七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴

14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡

15.九點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十

一、活動時間6月25日——8月28日

二、活動目的

1：按時作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。

2：鍛煉身體，使自己更加健康的成長。

3：發(fā)揮自己的特長，更上新臺階。

4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負(fù)擔(dān)。

5：學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。

6：參加一些實(shí)踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。

三：活動方案

1：鍛煉身體，健康成長

每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會游泳。

2：認(rèn)真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內(nèi)涵。

上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

3：認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時關(guān)于小學(xué)生暑假生活學(xué)習(xí)計(jì)劃表標(biāo)準(zhǔn)版工作計(jì)劃。

4：豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長

每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。

5：寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣

準(zhǔn)備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來

6：做家務(wù)，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8：參加實(shí)踐活動，在實(shí)踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學(xué)島玩玩。

四、認(rèn)真遵守假期活動方案

友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃，學(xué)會自我約束。

通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天!

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十一

1、親子共讀：(推薦書目見附表)

中高年級每天分上午下午兩個時段，中年級每個時段不少于30分鐘，高年級每個時段不少于40分鐘(家長可根據(jù)孩子的具體情況靈活安排)。

過程與方式：閱讀要有效果，離不開思考與探索。讀書過程，肯定會不斷產(chǎn)生新體驗(yàn)、新知識。要把它們積累下來，總結(jié)下來，就離不開記錄和批注。同學(xué)們作批注，不僅是可以幫助記憶，還可以作為以后的參考資料，是進(jìn)行梳理與總結(jié)的必需。

2、親子共游：

所謂親子共游，簡單點(diǎn)就是家長和小孩一起進(jìn)行的旅游。

親子游是家長與孩子間的良好交流渠道，能凝聚家庭的親和力，也是實(shí)施教育的一種好方法。孩子們在旅游過程中，可了解地理、歷史等多方面知識，還能增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志;讓孩子在娛樂游戲中、親近自然中，接受語言、動作、感官和品德等多方面教育。

讀萬卷書行萬里路。孩子們在陌生的環(huán)境中對一切事物都充滿好奇，綠樹、青草、山水、動物、未知的一切，對求知欲旺盛的孩子來說樂趣無窮，五彩繽紛的大自然和豐富的社會景觀刺激著孩子的各個感覺器官，他們興致勃勃地注視、傾聽、觸摸、詢問、甚至品嘗，鍛煉著孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨(dú)立思考能力。

3、培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、勞動習(xí)慣等。

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十二

時間項(xiàng)目內(nèi)容

7:00起床

7:00-7:20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學(xué)會做人

7:20-7:40吃早飯

7:40-8:00休息

8:00-8:45第一節(jié)課晨讀

8:45-9:00休息做體操

9:00-9:45第二節(jié)課學(xué)習(xí)下冊語文和數(shù)學(xué)

9:45-10:30休息戶外活動和做體操、喝牛奶

10:30-11:15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記

11:15-12:00自由活動做游戲和看電視

12:00-12:30吃午飯

12:30-14:30午休

14:30-15:15第四節(jié)課練字

15:15-15:30休息吃水果

15:30-16:15第五節(jié)課復(fù)習(xí)一年級語文和數(shù)學(xué)

16:15-16:30休息做游戲

16:30-17:15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽

17:15-18:00休息戶外活動

18:00-18:45自由活動看電視

18:45-19:00休息

19:00-19:30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事

19:30-20:00吃晚飯

20:00-20:45上網(wǎng)學(xué)會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件

21:00睡覺

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十三

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！

小學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十四

1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運(yùn)動，如蹲起擴(kuò)胸等(這有利于大腦快速清醒)

2.上課(因?yàn)槲也恢罉侵魃险n路上要多長時間所以就不寫了)，如果是周2.4.6那就寫作業(yè)，連寫3個小時(當(dāng)然中間要休息一會)，因?yàn)樵缟蠈W(xué)習(xí)效率高。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺，2小時，應(yīng)先睡覺，因?yàn)閯偝赃^飯，看完電視，上午又累那么長時間...

4.下午再玩電腦，因?yàn)橐话憔W(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多，活動多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，(因?yàn)橛袊鈱＜已芯康饺绻粋€人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

5.玩完電腦差不多是5點(diǎn)，做做眼保健操，看看書，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點(diǎn)家務(wù)活，有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的，當(dāng)然做家務(wù)也是為了爸媽)

6.看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報(bào)等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。

首先，糾正孩子的放假觀念，不要讓孩子認(rèn)為，放假就可以作息不規(guī)律，不眠不休，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。

一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家，沒有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時間限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

其次，鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動，并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動很難堅(jiān)持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等，如果場地和條件確實(shí)有限，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動。對孩子的成長是很有幫助的。

關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

再次，請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時也擔(dān)心孩子落后于他人，常常為孩子同時報(bào)好幾種補(bǔ)習(xí)班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起另一種包袱，這樣做的都是無用功。上面說過，我家孩子二年級寒假的時候，意識到英語重要性之后，我給孩子添置了外研通，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習(xí)：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說;很喜歡用外研通點(diǎn)讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點(diǎn)來點(diǎn)去;每天會按時間去學(xué)習(xí)新概念英語，并隨著點(diǎn)讀筆的聲音練習(xí)發(fā)音。之后就如我說的，當(dāng)上了英語課代表，呵呵?，F(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

所以說，假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點(diǎn)出發(fā)，并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過大的壓力。

最后，強(qiáng)調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習(xí)生活表，大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。