心理健康對(duì)人們而言至關(guān)重要。擁有健康的心理狀態(tài)能夠維持我們良好的精神面貌，使我們積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，避免被不良情緒所困擾。下面是由可圈可點(diǎn)網(wǎng)小編整理的“ 關(guān)于心理健康手抄報(bào)內(nèi)容”歡迎閱讀，參考。

一、大學(xué)生人際交往障礙的克服

1.培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯

2.認(rèn)識(shí)自我，健全人格

3.勇于實(shí)踐，提高人際交往技能

二、心理健康小知識(shí)

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘-惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

三、人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。

1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

4、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

四、如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥

抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼；明媚鮮妍能幾時(shí)，一朝飄泊難尋覓”?；颊咦晕以u(píng)價(jià)甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們?cè)绞亲载?zé)自罪，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。

具體說(shuō)來(lái)，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：

（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強(qiáng)烈的自殺意向；

（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機(jī)能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

五、心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問(wèn)題；

廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。

六、心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：

①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

心理健康是一個(gè)重要的話題，它不僅影響著我們的身心健康，同時(shí)也影響著我們的生活質(zhì)量。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都忽視了心理健康的重要性，這種情況非常令人擔(dān)憂。

為了增強(qiáng)人們對(duì)心理健康的關(guān)注，我們應(yīng)該首先了解心理健康的定義，它是指一個(gè)人的心理和身體都處于良好狀態(tài)，可以順利應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的壓力，并有能力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

其次，為了保持心理健康，人們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待自己的身體和情緒，多參加戶外活動(dòng)，發(fā)揮自己的體能，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還要學(xué)會(huì)放松心情，及時(shí)排解壓力，不要給自己設(shè)置過(guò)高的期望，不要過(guò)度擔(dān)心，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心理平衡。

最后，要牢記一點(diǎn)，心理健康不是個(gè)人可以一個(gè)人完成的，它需要社會(huì)的支持，需要家庭的關(guān)懷和支持，需要朋友的友情，只有在這樣的環(huán)境中，我們才能獲得真正的心理健康。

總之，心理健康是一個(gè)重要的話題，我們應(yīng)該充分重視它，早日了解它，并且采取有效的措施來(lái)保護(hù)我們的心理健康，讓我們的生活更加健康、快樂(lè)和美好。

心理健康是人類社會(huì)發(fā)展的重要組成部分，也是一個(gè)人最重要的財(cái)富。一個(gè)人的心理健康狀況，將會(huì)直接影響到他的身心健康，以及個(gè)人的社會(huì)交往能力和智力發(fā)展。因此，保持心理健康是每個(gè)人的責(zé)任。

首先，要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力。壓力是不可避免的，但是我們可以采取適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)緩解壓力，讓自己保持心理平衡，比如參加有益身心的運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，多與他人溝通交流，以及尋求心理咨詢服務(wù)。

其次，要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己。自我評(píng)價(jià)會(huì)影響自我感知、自我反應(yīng)和自我行為，從而影響人格發(fā)展和社會(huì)交往。正確評(píng)價(jià)自己，需要客觀真實(shí)地認(rèn)識(shí)自我，不要偏差太大，既不要虛榮，也不要自卑，要正確地認(rèn)識(shí)自己，有利于增強(qiáng)自我信心，促進(jìn)自我發(fā)展，從而構(gòu)建心理健康。正確地評(píng)價(jià)自己，還要有正確的價(jià)值觀，不能把對(duì)自己的評(píng)價(jià)僅僅建立在外界的膚淺看法上，更要建立在自身的價(jià)值觀上。正確評(píng)價(jià)自己，還要學(xué)會(huì)客觀、寬容地看待自己，不要以自我的短處和不足為苦，要學(xué)會(huì)接受自我，認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，只有這樣，才能更加客觀、寬容地評(píng)價(jià)自己，從而增強(qiáng)自尊心，改善心理健康。

此外，要學(xué)會(huì)建立良好的人際關(guān)系。關(guān)系是構(gòu)成社會(huì)的重要基石，建立良好的人際關(guān)系有助于改善心理健康。我們可以主動(dòng)拓展社交圈，多參加社會(huì)活動(dòng)，積極參與社會(huì)事務(wù)，交流思想，增加社會(huì)支持，積極和其他人溝通，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)改善心理健康。

此外，要學(xué)會(huì)改善自我，不斷提升自我價(jià)值。改善自我，不僅要在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步，還要在思想上取得提升，學(xué)會(huì)正確的處理問(wèn)題，掌握有效的解決問(wèn)題的方法。只有不斷提升自我價(jià)值，才能提升自我意識(shí)，從而改善心理健康。

最后，要給自己充足的休息。繁忙的工作和生活節(jié)奏，會(huì)讓人產(chǎn)生壓力，影響心理健康。應(yīng)該把每天規(guī)定好自己的休息時(shí)間，做有意義的活動(dòng)，讓自己放松心情，并在心理上得到休息。

保持心理健康，不僅要做到身心健康，還要讓自己的心理得到休息。只有做到這些，才能保持心理健康，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活。

小學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)

（1）學(xué)習(xí)焦慮

據(jù)調(diào)查，在全國(guó)一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。

（2）人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無(wú)所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。

（3）自責(zé)傾向

自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。

（4）挫折感

小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。

1、心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

2、心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

3、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

4、心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

5、心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問(wèn)題；廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。

正確地評(píng)價(jià)自己

自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。我們對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。

正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)一般可以通過(guò)兩種渠道：直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)。

進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績(jī)相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，確定奮斗的目標(biāo)。

進(jìn)行間接的自我評(píng)價(jià)法，是指通過(guò)與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。