科技的不斷進步和應(yīng)用給人類生活帶來了巨大的變革。寫總結(jié)時要借鑒他人的經(jīng)驗和成功，不斷提升自己的寫作水平。閱讀總結(jié)范文是一種鍛煉自己總結(jié)能力的方式，推薦給大家。

有效的教學(xué)工作方法篇一

傳統(tǒng)的復(fù)習課形式：教師講、學(xué)生聽，學(xué)生練、教師講，教師一直在唱獨角戲。為了體現(xiàn)以學(xué)生為主體的課改精神，現(xiàn)在應(yīng)以學(xué)生為主角展開復(fù)習課的教學(xué)活動。例如：各章節(jié)的復(fù)習，學(xué)生先做專題練習題，做完之后教師公布答案，先由學(xué)生互相討論自行修改，然后請學(xué)生分析解答每道題。如做選擇題，做對的學(xué)生不一定能把四個選項全正確地分析出來，這時他可以請其他同學(xué)來幫忙分析，然后由老師作點評。將錯誤率較高的題拿出來，請一位做錯的學(xué)生來做解題思想的分析，再請其他學(xué)生作評價與糾正，教師在一旁質(zhì)疑和點撥。

這樣，教師和學(xué)生通過互動共同找出錯誤的根本原因，使學(xué)生理解性的接受知識。這樣的互動非常有意義，教師從學(xué)生的回答中知道學(xué)生已掌握了些什么，掌握了多少，還存在什么不足，從而有的放矢地組織復(fù)習課教學(xué)活動。最后依據(jù)學(xué)生的問題，教師重點講解，梳理整章節(jié)的知識點，使知識再現(xiàn)和與整合更有合理性。這樣的復(fù)習課更能調(diào)動學(xué)生學(xué)習的積極性、主動性和有效性，增強學(xué)生學(xué)習的自信心。學(xué)生課堂上暢所欲言、各抒己見，不僅釋放疑惑，而且大膽質(zhì)疑，整個課堂教學(xué)過程生動活潑、氣氛熱烈，使課堂真正成為學(xué)生成長的精神樂園。

經(jīng)過大量綜合練習，大多數(shù)學(xué)生對做題都已麻木了。審題不仔細、復(fù)習積極性不高，尤其對簡答題的實驗部分，答題更是缺乏信心，甚至有點消極，教師的講解也幾乎無效。于是改變復(fù)習策略，以實驗習題為背景，動手做實驗。如：用ph試紙測定naoh溶液的ph值時如何正確地操作？大多數(shù)學(xué)生語言描述不規(guī)范或不記得怎樣操作。這時我們只要使用ph試紙正確操作一次，就可以很感性地描述正確的操作方法。多角度地化繁為簡、化抽象為具體的實驗法，既減輕學(xué)生的學(xué)習負擔，又顯示出化學(xué)學(xué)科的天生的魅力，提升了學(xué)生化學(xué)復(fù)習的興趣，從而提高了復(fù)習課的有效性。

化學(xué)題型新穎，但運用的還是基礎(chǔ)知識與基本技能。教師要引導(dǎo)學(xué)生透過現(xiàn)象看本質(zhì)。例如：有關(guān)溶解度的計算，首先應(yīng)該理解溶質(zhì)、溶劑、溶液、溶解度的概念，然后圍繞“溫度”“狀態(tài)”“三個量（溶質(zhì)、溶劑、溶液的質(zhì)量）”這三步曲進行解題。再根據(jù)學(xué)生實際情況進行專題訓(xùn)練，進一步鞏固、理解。

作業(yè)是課堂教學(xué)的延伸和繼續(xù)，是提高復(fù)習有效性的重要環(huán)節(jié)。家庭作業(yè)在第一時間收到，及時就學(xué)生的作業(yè)作出反饋。多年來我堅持對每一位學(xué)生的作業(yè)及時批改，作業(yè)中出現(xiàn)的錯誤逐一加以點評、輔導(dǎo)。對于作業(yè)認真完成的學(xué)生給予肯定，作業(yè)中有創(chuàng)新之處，會在旁邊寫：“gd！”以示欣賞。對于正確率非常低的學(xué)生（后進生）的作業(yè)，會在作業(yè)上寫“加油！”“不放棄，不拋棄”這樣不斷的鼓勵他們。課后作業(yè)學(xué)生每天必做。學(xué)生在作業(yè)本上寫下這一天學(xué)習中不懂的、有疑問的問題，教師通過上網(wǎng)查詢、翻閱資料等途徑及時認真地逐一作出回答。教師認真的工作態(tài)度積極地影響著學(xué)生，無論是優(yōu)等生還是學(xué)困生都會提出各種問題，而且抱著認真的態(tài)度對待這項工作。這種途徑滿足了不同層次的學(xué)生的要求，使查漏補缺的工作更有針對性、有效性，增進了師生之間的信任，讓學(xué)生覺得教師既可親又可敬。

通過小結(jié)，理解把握主干知識。在復(fù)習教學(xué)中，教師的重復(fù)講解令人生厭，效益低下，而教師的精講卻能令人茅塞頓開，事半功倍，燃燒激情，并突破難點、建立主干、明確重點。

有效的教學(xué)工作方法篇二

在有效健康的減肥方法中，餐前餐后各飲一大杯水可以說是最簡單的一種。水不僅沒有什么熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收的一個過程，喝水有助于補充自身細胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。

研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。因為在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力，而且受自然風的影響，運動的身體也會比在跑步機上受到的阻力大。另外，新鮮的空氣和變換的景色還可以讓健身更加有趣，能幫助練習者堅持更長的時間。所以比起在跑步機上鍛煉，小編更推薦大家經(jīng)常到戶外運動。

每天保證充足的睡眠，不僅可以讓你的肌膚變得更加細致嫩滑，還能促進機體新陳代謝，不會讓人體分泌出很多的皮質(zhì)醇，這樣也就不會很容易感到饑餓，從而減少熱量等的攝取，讓你從內(nèi)而外的散發(fā)出魅力。所以，想要減肥的mm，一定要牢記此種超有效健康的減肥方法哦!

健康減肥除了要持之以恒，更重要的是注意運動與飲食相結(jié)合，這樣才能做到永久瘦身不反彈。長期堅持此種有效健康的減肥方法，不僅可以幫助你消耗身體里的卡路里，還可以避免出現(xiàn)不該瘦的地方瘦下去，該瘦的地方?jīng)]有瘦下去這樣的事情。做法很簡單，選擇你喜愛的運動方式每天堅持鍛煉數(shù)小時，并且在飲食上控制好即可。

減肥多吃蔬果可以讓你迅速產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其它食物的攝取量，但是不能單一重復(fù)的吃同一種蔬果，一定要多元化一些，并且還要堅持每天都食用，讓蔬果中的充足水分來滿足你的胃部，如果期間放棄了，那之前的努力也就前功盡棄而且還很容易反彈。

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)。專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號，過快進食，大腦發(fā)出停止進食信號前，你已經(jīng)吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

有效的教學(xué)工作方法篇三

《大綱》是編寫教科書和進行教學(xué)的主要依據(jù)，而《說明》就是對考什么、考多難、怎樣考這3個問題的具體規(guī)定和解說。作為河南省新課改首批畢業(yè)生，今年參加的同學(xué)更應(yīng)該關(guān)注《大綱》與《考試說明》，與去年的《考試大綱》與《考試說明》仔細比對后不難發(fā)現(xiàn)，除了新增內(nèi)容外，每一章節(jié)的要求都有不同程度的變化，如：函數(shù)部分對指數(shù)函數(shù)、對數(shù)函數(shù)的要求更加詳盡，對函數(shù)與方程、函數(shù)模型及其應(yīng)用的要求也更具體，解析幾何中雙曲線、拋物線的要求降低，立體幾何對文科考生也降低了要求，概率與統(tǒng)計考試方向也有變化等。希望與考生關(guān)注《考試大綱》與《考試說明》，在最后的幾十天，抽時間按照考綱的要求將點過一遍，做到心中有數(shù)；同時因為今年采用寧夏海南卷模式，希望考生關(guān)注這兩省的模擬。

一定要重視新增內(nèi)容的復(fù)習，特別是程序框圖、三視圖與直觀圖、幾何概型的概率的計算、莖葉圖、函數(shù)零點的個數(shù)、全稱命題和特稱命題的否定、定積分等已成為近年來高考的熱點和重點。從這幾年的新課改區(qū)的考試情況看，新增內(nèi)容越來越多，有的有40多分。但難度都不大，希望同學(xué)們?nèi)磕孟滦略鰞?nèi)容。同時，由于內(nèi)容增加，題型結(jié)構(gòu)已經(jīng)改變，六道解答題的結(jié)構(gòu)也已經(jīng)改變，同學(xué)們更要關(guān)注在知識的交會點出題。如三角函數(shù)與導(dǎo)數(shù)，函數(shù)、導(dǎo)數(shù)與數(shù)列，概率與統(tǒng)計等。

進入5月，基本已進入全面模擬階段，如何正確對待模擬考試，避免“高山反應(yīng)”，全面提升自己，是每個學(xué)子必做的功課。

最后的階段，練習是糾錯與反思、鞏固與提高的有效途徑，希望同學(xué)們能夠以積極的心態(tài)，良好的狀態(tài)，全身心投入。尤其不要急躁，靜下心來認真解決問題。人生最美的境界是在靜心中達到的，最大的困惑也是在靜心中解決的。

要想取得好成績，速度和準確度都要確保。限時訓(xùn)練是在有效時間內(nèi)取得有效結(jié)果的有效。因此，我們要充分利用平時的考試，要從平時的考試中積累考試經(jīng)驗，從、時間的分配、節(jié)奏的掌握以及整個考試的設(shè)計等各方面不斷調(diào)試，逐步做到把平時當高考，把高考當平時，以期達到自己的最佳水平。

后期的模擬關(guān)鍵在質(zhì)量，質(zhì)量的關(guān)鍵在糾錯與反思。每次考試結(jié)束發(fā)下來，要認真將中出現(xiàn)的錯誤進行分類。如：遺憾之錯就是分明會做，反而做錯了的題；是非之錯得不準確，理解得不夠透徹，應(yīng)用得不夠自如。此外還有回答不嚴密、不完整等，或者根本就不會，要找準原因。不要苛求沒有遺憾，只要遺憾最少就是勝利。

某種程度上講，高考打的既是知識戰(zhàn)，也是心理戰(zhàn)，是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，要想打贏這場戰(zhàn)爭，就必須有良好的心理狀態(tài)和冷靜的頭腦。面對考試，有的同學(xué)能泰然自若高中物理，發(fā)揮出自己最佳的水平，有的同學(xué)則高度緊張，發(fā)揮失常，沒有考出真實的成績。在這最后的幾十天，各位都會不遺余力地想出各種方法幫減壓，但我想說的是，最關(guān)鍵的還是看自己。米盧教練曾說過一句名言：“態(tài)度決定一切?！蔽矣X得，態(tài)度由想法來決定，如何看待高考，將決定你的做法。高考不是生活的全部，淡定看待一切，從容應(yīng)對。尤其是學(xué)科薄弱或成績不穩(wěn)定的，一定要正確定位，抓好基本題、中等題、常規(guī)題的得分，學(xué)會取舍，不要苛求自己達到完美，只要做到自我潛能的最佳發(fā)揮即可。

有效的教學(xué)工作方法篇四

材料：檸檬數(shù)滴、一杯水。

出處 www.zgxlcd.com

用法：混合后在沖去洗發(fā)水后，再用來沖頭。

注意：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的'人減低分泌，有助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。

材料：半杯啤酒、一湯匙檸檬汁。

用法：將啤酒和檸檬汁混合在洗發(fā)后再涂上會令頭發(fā)加添彈性和更易梳理。

注意：不要太貪心涂太多，因為啤酒含酒精成分，若直接接觸頭皮，可能會令頭皮損傷。

用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈，不然酸奶那股怪怪的味道會慢慢飄浮散，那樣就不妙了。

特制優(yōu)酪護發(fā)乳：用原味酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混合調(diào)成糊狀，當作護發(fā)乳柔柔地按摩頭皮，約30分鐘后用低于溫度溫水仔細洗凈，受損的秀發(fā)會有新生的感覺，千萬記住不要用熱水來沖洗，這樣會在瞬間就“煮”出一頭很難收拾的“發(fā)菜”。

材料：花生粉末酸乳酪、檸檬汁少許。

用法：將所有的材料混合，然后在用完洗發(fā)后使用，再用水清洗。

注：能令干性頭發(fā)回復(fù)光澤，因為花生和酸乳酪含豐富的蛋白質(zhì)。

有效的教學(xué)工作方法篇五

學(xué)好英語不僅是為了應(yīng)付考試，還為今后的工作和生活服務(wù)。初中生怎樣學(xué)好英語？來一起看看吧。

1、堅持使用，敢于實踐。我們學(xué)習英語的目的，不是為了研究英語語言的規(guī)律，主要還是為了跟外國人交際，也就是能用英語聽說讀寫譯。這應(yīng)該說是一種技能。而技能的掌握，光靠理論的解釋是不行的，要在實踐中反復(fù)地、長期地訓(xùn)練才能成功。因此，有志于學(xué)好英語的同學(xué)，應(yīng)該趕快拿起文章閱讀，打開錄音機收聽，張開嘴說。多接觸英語，對英語的領(lǐng)悟就會加深，也就能總結(jié)出適合自己的好方法。對中國人來說，練好說的能力是不容易的，需要不怕出錯，不怕別人笑話的勇氣。中文英文，差別甚大，發(fā)音方法很不相同。開始練習說，肯定錯誤百出。

2、起始階段要格外重視語音語調(diào)。由于讀音習慣的不同，中國人要說出標準的英語，很不容易。這就跟外國人學(xué)中文一樣，讓他們說出標準的普通話，也很困難。但是，為了交際的需要，我們必須下決心掌握地道的英語語音語調(diào)。中學(xué)生年齡小，是學(xué)習語音語調(diào)的最佳時期，這個時期語音方面打下好基礎(chǔ)，將來終生受益。而中學(xué)英語說得不好，再大一些就不好改正了。目前的中學(xué)生中，很多人用心模仿外國人的讀音，他們反復(fù)聽錄音機，一遍又一遍地糾正自己的語音語調(diào)。他們利用一切機會大聲講英語，不怕犯錯誤，不怕別人說自己是中國式的英語，并在聽說的實踐中逐步接近英美人的口音。他們的作法是值得借鑒的。學(xué)習英語，應(yīng)堅持聽說領(lǐng)先的原則，尤其在起始階段。我們看到許多初中生，甚至小學(xué)生，發(fā)音很糟糕，卻在那里用心地鉆研語法規(guī)則，這有點本末倒置。須知語法規(guī)則以后是完全可以學(xué)好的，而良好的發(fā)音和口語能力一過了這一年齡段就不好彌補了。

3、抓好閱讀。閱讀是英語學(xué)習的一個重要方面，閱讀能力是從文字中獲得信息的重要能力，也是中國人學(xué)習英語的最便捷的手段。中學(xué)生應(yīng)從精讀和泛讀兩方面努力。所謂精讀，就是仔細讀，一句話一句話地將結(jié)構(gòu)和意思搞明白。對不明白的詞或短語，要翻查辭典，務(wù)求弄懂。文章讀完后，還要學(xué)習歸納、綜合和推理判斷。有時候，將比較難的英文句子譯成中文對準確的理解英文很有好處。中學(xué)英語課本中的課文和一些英語名篇都可以作為精讀的材料。泛讀是中學(xué)生容易忽略的一種閱讀方式。所謂泛讀，就是泛泛一讀，只求了解大意，不去考慮句子結(jié)構(gòu)和某些詞匯的用法。泛讀的材料多種多樣，簡易讀物，中學(xué)生英文報紙，各類比較淺顯的英語文章，均可以供中學(xué)生泛讀。讀這類材料時，不要一碰到生詞就翻辭典，盡量靠上下文來猜測詞義，除非一個生詞反復(fù)出現(xiàn)，不知道意思實在影響理解全文，否則就不查。泛讀還要講究一定的速度，有時也不必逐詞細看。泛讀多了，語感就會強，還能逐步鍛煉出跳讀與掃讀的能力?？梢哉f，不會泛讀的人，就不叫會閱讀。

1、對語法的規(guī)則或句型應(yīng)力求充分的了解，不必作深入的理論探討。練習都以句為單位，口頭練習與書寫練習并重，更應(yīng)培養(yǎng)思路與表達趨于一體的自然語言習慣。

2、多閱讀文章，如故事、寓言、童話、小說、甚至詩歌等。閱讀時要切實朗讀，不可有eye-reading。閱讀材料以切合自己能力或程度為佳。在閱讀中并注意引證自己已學(xué)習過的語法規(guī)則，或利用自己所學(xué)過的語法規(guī)則來了解文意，體會文體，模仿英語的表達句式或習慣。

3、不要怕犯語法上的錯誤。有錯誤，表示你已跑上了學(xué)習的道路，檢查自己犯錯誤的原因，努力改正自己。敢犯錯誤的人一定會發(fā)現(xiàn)，他自己已更加接近成功的目標了。

實際上，只要本著實用的原則，將語法和語言的運用相結(jié)合，你會發(fā)現(xiàn)其實語法的學(xué)習也是富有樂趣的。以下幾點關(guān)于英語語法學(xué)習方面的技巧，和大家一起分享：首先，興趣是學(xué)習語法的前提。

其次，理解是學(xué)習語法的基礎(chǔ)。學(xué)習語法一定要真正理解，不要死記硬背。

再次，歸納是學(xué)習語法的保障。

有效的教學(xué)工作方法篇六

實踐告訴我們，記憶時若只有一種感官單通道地記憶，效果遠不如多種感官協(xié)調(diào)參與好。高中歷史復(fù)習有效復(fù)習所以在記憶高中歷史知識時，除了用眼看、用耳聽、用腦想外，還應(yīng)多動口、多動手，以增強記憶效果。當然，歷史記憶效率的大幅度提高不可能一蹴而就，我們只有在今后的教研實踐中充分調(diào)動廣大師生，不斷挖掘校本資源，才能把“如何改善歷史記憶效率”這一工作進一步做細做實，為實現(xiàn)初中歷史的有效教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

高中歷史有效復(fù)習方法四：理解是高中歷史復(fù)習記憶的前提，而有效復(fù)習方法則提高記憶效率的保障。

而實際上學(xué)生在記憶歷史知識時，經(jīng)常運用多種方法的只占五分之一左右，偶爾用一兩種方法不到一半，有將近四分之一的學(xué)生在記憶歷史知識時，幾乎從不講究方法?！拔夷X子聰明，不需要方法”甚至成為個別優(yōu)等生的口頭禪，自豪感溢于言表。事實上，高中歷史復(fù)習即使學(xué)生對所學(xué)歷史知識有了深刻的理解和認識，而教師不注重引導(dǎo)學(xué)生從外部環(huán)境選擇、高中歷史復(fù)習記憶主體變通、記憶對象重組和記憶手段創(chuàng)新等方面去因地制宜地掌握恰當?shù)募记?，要想銘記歷史，也只能是一廂情愿。

有效的教學(xué)工作方法篇七

食療法：

1、蝦皮碎菜蛋羹。

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。

制作：一是用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;二是將小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;三是將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;四是加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

營養(yǎng)功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓孩子從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處就不必說了。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為孩子的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子。

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

制作：一是雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;二是加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌，作成小肉丸;三是將南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。

營養(yǎng)功效：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的孩子都可以順利地接受它。

3、魚泥燴爛面。

原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

制法：一是將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調(diào)味;三是待湯滾后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。

營養(yǎng)功效：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充孩子生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。

4、黃芪豬肝湯。

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法：一是先將豬肝用清水洗凈，切成片;二是將豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;三是將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進味料調(diào)味，吃豬肝喝湯。

營養(yǎng)功效：每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發(fā)育甚為有利。

5、雞肝蛋皮粥。

原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

制法：一是先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;二是將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;三是雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天喂食2-3次。

營養(yǎng)功效：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

6、豬骨菠菜湯。

制法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。

營養(yǎng)功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

有效的教學(xué)工作方法篇八

1.飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。

尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素b群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。

因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

可以多吃一些富含維生素e、維生素b、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。

2.抓住豐胸佳期。

招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

有效的教學(xué)工作方法篇九

自脂豐胸：

即在局部脂肪堆積的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪，注入到乳房內(nèi)。

適應(yīng)人群。

1、天生發(fā)育不完全，就是人們所說的小胸者。

2、由于胸部手術(shù)，乳腺切除的患者。

3、由于意外傷害造成乳房的不完美者。

4、生育之后出現(xiàn)乳房萎縮的患者。

5、乳房不完美者，如乳房有輕度的下垂及兩側(cè)不對稱。

具體方法。

如果想要進一步了解自脂豐胸，就要先知道吸脂術(shù)，因為豐胸之前是身體的其他部分多余的脂肪吸出來。據(jù)專家介紹，吸脂的部位一般會選腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口會放在隱蔽處。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪細胞，因此脂肪細胞的吸取和處理過程很重要，吸脂均用腫脹麻醉技術(shù)，包括腫脹液的配制、吸管的選擇、負壓的調(diào)節(jié)、清洗液溫度的控制，以保證脂肪細胞的活性。

吸脂的風險。

需要注意的是，吸脂的過程也存在危險因素，比如超大劑量多部位同時吸脂、患者患有潛在疾病、術(shù)者對該技術(shù)未完全掌握、對醫(yī)療意外無相應(yīng)的搶救措施和技術(shù)支持等。

注意事項。

自體脂肪移植豐胸法只適合在已有b或小c罩杯的年輕女性，每次注入量限于100-150c.c可提升1-2罩杯，因為脂肪細胞在太扁平的胸部內(nèi)存活率很低，即使在最佳狀況下植入的脂肪也會有50%會被身體慢慢吸收掉。因此建議每一年需追加注射2-3次，自愿接受這項手術(shù)的女性必須知道。

有效的教學(xué)工作方法篇十

不要抽煙喝酒，保持良好的心態(tài)。多吃蔬菜水果，不要吃辣椒和油炸食品。不要熬夜，要早睡早起，保持足夠的睡眠。

注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，勤洗頭發(fā)，勤洗澡。盡量不要留長發(fā)，尤其是額頭前的劉海，最好不要留，這樣額頭很容易長痘痘。如果臉上有痘痘，千萬不要用手擠，那樣不僅不能祛痘，反而會感染，甚至長更多!

不要盲目用藥，不要盲目用洗面奶，那會破壞皮膚免疫組織，反而容易長痘!如果臉上的痘痘長期不消，且日益增多，可以去正規(guī)的醫(yī)院或皮膚科就診。中西結(jié)合，內(nèi)外結(jié)合治療，再借助一些儀器治療，會好的快些。不過，那樣會要很多錢!

有效的教學(xué)工作方法篇十一

2所有記憶完的單詞，要隨時復(fù)習。重復(fù)是記憶單詞最好的辦法，也是很多記憶的根本方法。要不斷地經(jīng)常性地看看記記，堅持一段時間就不會忘了。

3結(jié)合例句記憶單詞，效果很好。最好理解了意思，放在上下文里去記，這樣快又好，不容易忘記。記憶時要注意力集中，邊寫邊記，最好用黑色水在白紙上寫，這樣對大腦皮層沖擊比較大，印象深刻。

二、堅持認真聽課，保證課堂效率。

課堂是我們吸取知識的主陣地，一個重要途徑。我們應(yīng)該認真聽講，做好筆記，并積極地跟著老師的思維去思考，遇到自己不理解的問題要及時提問，把它搞清楚。同時要帶著積極的心態(tài)去上課，勇于回答老師的問題，學(xué)回充分表達自己的情感，盡量增加和老師之間的互動。只有注重了沒堂課的效率，才會把起到事半功倍，舉一反三的效果。

三、適度的限時練習。

定量的練習可以鞏固所學(xué)知識，通過練習可以提高閱讀理解能力，增加詞匯量，加強對語法的掌握。但是，平時的作業(yè)和練習一定要限時定量少參考。平時做提時，不能不限時間，做做停停，再查資料甚至翻字典。而要限時記時，逐步養(yǎng)成在單位時間內(nèi)思考、答題的好習慣，培養(yǎng)自己在段時間、高壓力之下的判斷力。

四、堅持心態(tài)調(diào)整，做到循序漸進。

每個人英語基礎(chǔ)不相同，可能目前水平也不一樣。不要盲目地與他人攀比，要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，與自己進行縱向比較。根據(jù)自己的實際情況，制定合理的切實可行的計劃，做到腳踏實地，循序漸進。英語的學(xué)習是一個從量變到質(zhì)變的過程。

有效的教學(xué)工作方法篇十二

現(xiàn)在中級考試大綱已經(jīng)公布，所以大家可以現(xiàn)按照大綱的體系，同時結(jié)合新準則及應(yīng)用指南，一章一章進行系統(tǒng)的自學(xué)。

2、新教材出來之前如何安排中級三門課程的學(xué)習。

中級會計今年變化比較大，所以直接學(xué)習預(yù)科班的內(nèi)容，的課件就不要再聽了。（目前：20中級職稱輔導(dǎo)地方名師課程已陸續(xù)開通！）經(jīng)濟法和財管變化相對來說估計不大，所以可以在相應(yīng)預(yù)科班的指導(dǎo)下學(xué)習06年的課件，如果時間比較充足，則最好在新教材出來之前能將上述內(nèi)容完整的過一遍。

不要著急，新教材預(yù)計2月上旬運至各地，也就是說教材出來之前還有一段時間，大家可以抓緊這段時間學(xué)習預(yù)科班的內(nèi)容，盡量在新教材出來之前將預(yù)科班學(xué)完，這樣以后學(xué)習起來就會輕松很多。

3、如何在學(xué)習中保持精神高度集中。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學(xué)習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力?！痹谡Ｇ闆r下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。

另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。

當你因注意力無法集中而影響學(xué)習，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治：

（1）養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

一些學(xué)員因工作學(xué)習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜；有的學(xué)員不能按時睡眠，夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無精打采的，必然效率低下。按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高學(xué)習效率。

（2）學(xué)會自我減壓。

（3）做些放松訓(xùn)練。

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

有效的教學(xué)工作方法篇十三

記住睡覺得時候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，而且也可以加強夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到保養(yǎng)肝臟的作用。

2、每周按摩兩次。

一周不用按摩太多，2次就可以，堅持按摩自己的乳房，既可以防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!

如何科學(xué)有效的按摩：

四個手指并攏，拇指分開，兩手分別握住兩側(cè)的乳房，從外側(cè)向著中心然后順著乳腺管的方向，打圈按摩。

如果有的姐妹胸部是向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

3、持續(xù)補充膠原蛋白。

補充膠原蛋白粉，會很快的作用到胸部肌膚中，修復(fù)胸部受損的結(jié)締組織，回復(fù)胸部原有的彈性，并且可以構(gòu)筑新的結(jié)締組織，配合醒膚煥顏按摩乳的塑形按摩，可以增強胸部的新陳代謝，增強胸部的細胞再生能力，刺激胸部的二次發(fā)育。

4、每周做3-4次美胸運動。

很多人經(jīng)常小看運動的力量，其實適當?shù)倪\動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)。

5、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)。

盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實上，不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。

亂在乳房區(qū)域用激素，停用后會反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。

如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會影響月經(jīng)周期，皮膚也會變暗。

有效的教學(xué)工作方法篇十四

內(nèi)分泌因素、皮脂的作用、毛囊內(nèi)微生物是痤瘡發(fā)病的主要因素。通俗點而言，是以下原因造成的：飲食不當、睡眠不足、長期疲勞、煙酒無度等都是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視;當季節(jié)變換，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌會增加，造成短發(fā)性的青春痘，處理得當?shù)脑?，幾天后就會消?便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等疾病會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，內(nèi)毒外顯就容易形成青春痘;生活、工作中的巨大壓力，會導(dǎo)致生理功能失衡，從而誘發(fā)青春痘的產(chǎn)生;藥物刺激，如口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥等藥品會刺激人體內(nèi)分泌失衡，或是引發(fā)毒素堆積形成毒性暗瘡”;內(nèi)分泌失衡是誘發(fā)青春痘的主要元兇，所以在治療青春痘時，調(diào)理內(nèi)分泌是重要的治本工作。

此外，多吃動物脂肪及糖類食物，消化不良或便秘等胃腸障礙，精神緊張，濕熱氣候等因素對痤瘡病人也會有不利的影響，礦物油類的接觸或碘化物、溴化物及某些其他藥的內(nèi)服也可加劇痤瘡的惡化。

因此，要遠離暗瘡，應(yīng)該飲食偏清淡，少吃重油重鹽的食品，且正常作息。