心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

體育鍛煉心得體會篇一

鍛煉對于身體健康和長壽有著重要的作用。我認為，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度。在鍛煉的過程中，我不僅體驗到了身體的好處，更獲得了心靈、情感以及精神層面的啟示。從我的個人經驗出發(fā)，下面我將分享自己鍛煉的心得體會。

第一段：鍛煉調整心態(tài)。

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情。人們在工作學習生活中常常會遇到一些困境和挑戰(zhàn)，這時候通過鍛煉來緩解心情和壓力，可以有效地增強自己的心理素質。我通常會在下午放工后去健身房或者戶外跑步，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱，煥發(fā)出新的活力。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成。

鍛煉與飲食相輔相成。飲食是鍛煉的基礎，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量。我一般會選擇食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、魚、豆腐、青菜等，這些食物有助于增強體力和健康。在飲食的控制上，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物，這些食物會對身體健康造成一定的負面影響。

第三段：注意鍛煉的方式和時長。

鍛煉要注意形式和時長的選擇。不同的運動方式對身體起到的作用也不同。如長跑可以加強心肺功能、增強耐力，而瑜伽則可以舒緩身體，緩解壓力。同時，鍛煉的時長也很重要，過度鍛煉會增加身體的負擔，可能會出現身體疲憊、精神抑郁等問題。所以，我一般會選擇適量的鍛煉方式和時長，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息。

第四段：堅持鍛煉，健康生活更長久。

鍛煉需要堅持才能產生長期的效果。鍛煉不是一時的事情，而是需要長期堅持的生活習慣。我堅信，只有堅持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處，包括：更好地體驗生活和工作、更好地控制自己的身體和情緒等等。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率，如心臟病、糖尿病、高血壓等等。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅韌。

鍛煉可以讓我更加自信和堅韌。每一次的鍛煉，都是一種對自己的挑戰(zhàn)和鼓勵。隨著鍛煉時間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來，這讓我更加自信。同時，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力，這能夠在面對人生的挑戰(zhàn)時給我更多的力量和勇氣。

總之，鍛煉是一種健康、積極的生活方式，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲。在鍛煉的過程中，我們需要堅持，同時注重自己的飲食、時間以及方式。相信通過鍛煉和健康的生活，我們可以享受一個更加長壽健康的人生。

體育鍛煉心得體會篇二

20xx年7月13日，包括我在內的4名同學奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團委報到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機械搬字工作，絲毫不需要技術含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認識。而現在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當地領導很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應，確切說是不習慣，卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會實踐經歷和經驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機會，理應更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學生時代已經接近尾聲，更應該踏踏實實，積累工作經驗，不辜負舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學習，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經歷、溫馨的回憶。

體育鍛煉心得體會篇三

指出，黨的干部必須敢于擔當能夠擔當。有多大的擔當就能干多大的事業(yè)，盡多大的責任才會有多大的作為。軍隊黨員領導干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應“不忘初心、繼續(xù)前進”的號召，始終堅持守土有責、守土盡責的擔當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔，在強軍夢的征程上奮勇前行。

保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應當承擔起這份責任，履行好這份義務。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。

保持“危難關頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔當意味著責任，承擔的是風險，應該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責，迎著風險也要擔。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔當的告白。當前，我軍正處于強軍興軍的關鍵階段、改革調整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。

保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經驗，顯然已無法適應，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應關于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現成的經驗，各級領導干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔當起改革強軍、推進落實的主體責任，帶領官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。

保持“主動攬過、積極擔責”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔。推功攬過、勇于負責，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F實工作中難免會出現失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責任，便容易失去領導的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔當有風險，擔當有責任，但領導干部作為單位建設的領頭雁，面對挫折理應敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔責，勇于攬過，切實負起一名領導干部應擔的責任。

保持“責任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔當不僅體現在急難險重任務上，更應該體現在打基礎管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領導干部作為單位建設的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔起“胸懷全局、造福一方”的責任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰(zhàn)斗力標準把正政績觀，將對上負責與對下負責、眼前工作與長遠建設統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。

體育鍛煉心得體會篇四

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務越來越多，人們的健康意識也越來越強烈。作為運動健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進身體健康，還有利于心理健康。在我長期的鍛煉經歷中，我發(fā)現了一些心得體會，以此與大家分享。

第一點是時間規(guī)劃。在進行長時間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時間。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉。我曾經嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉，但隨著工作量的增加，很快就放棄了。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉，盡管需要抽出一小時來。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性，對身體健康更為有效。

第二點是適度運動。鍛煉要適度，過度鍛煉反而會導致身體疲憊、容易出現拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康。合理掌握運動量對于健康至關重要。我建議根據自己的身體條件和鍛煉經驗來確定運動強度和時間。剛開始鍛煉的時候，可以少量嘗試，逐漸加強運動量。

第三點是耐性與恒心。鍛煉是一項較長期的過程，不可能在短時間內即時見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息，從而使身體更好地適應鍛煉帶來的變化，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓練，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目，例如有氧運動、瑜伽、Pilates或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉。同時需要注意鍛煉部位，以全身訓練為目標，將鍛煉分散開來，減少某個部位受損的可能性。

第五點是明確目標。進行鍛煉時，要有清晰的健康和體能目標。身體健康和體力的提高可以是目標之一，但也可以根據自身情況制定更加具體的目標。例如，我曾經因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內完成十個馬拉松比賽；把跑步里程提高到每周至少20公里。這些目標的實現讓我不斷獲得成就感，激勵我繼續(xù)堅持和努力。

總之，鍛煉需要時間、耐心和恒心，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時，既可以提高維持鍛煉的動力，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康。

體育鍛煉心得體會篇五

在慶祝祖國母親68華誕之際，我在龍滌小學有度過了難忘的一個月。

為了珍惜僅剩的幾個月的學習時間，我絲毫不敢懈怠?，F在回想起這一個月的學習，應該說是感觸頗深，受益非淺的?，F從以下幾個方面總結如下：

1、認真掛職，虛心求教，感受人文關懷

在龍滌小學這個月的掛職鍛煉期間，通過與學校領導和老師的溝通交流使我切實感受到：“教育是幫助被教育的人，給他發(fā)展自己的能力，完成他的人格，予人類文化上能盡一份子責任”。作為一個教育者要適時不斷的給予學生智慧的啟發(fā)，精神的熏陶，行為的鼓勵，用自己強烈的敬業(yè)精神，求真的科學態(tài)度，高尚的人格魅力去感染學生，激勵學生，帶領學生，使教育的工作充滿人文精神。

2、嚴格要求，塑造形象

掛職的一個月里，嚴格按照學校作息時間上下班，不遲到早退，不請一天假。上班時認真閱

讀有關資料，并在不干擾、不添亂的前提下，隨時注意與學校有關科室溝通交流。堅持多聽、多看、多學，做到邊學習，邊交流，邊思考。自覺參加掛職學校的各種集體活動，一切行動服從組織安排，嚴格按照既定時間及內容開展工作，從未提出不合理的要求。

3、深入思考，解放思想

無論是閱讀當地教育資料，還是瀏覽媒體網站消息，隨時注意用辨證的思維反思自己以往的教育工作思路和工作方法，堅持取人所長，彌補以往工作過失?？疾煺{研當地教育發(fā)展情況，始終不忘對照自己的實際，做深度思考，從中吸收別人經驗，尋求加快教育發(fā)展的良計妙策。通過學習當地教師教育精神，思想進一步解放，思路進一步開闊，腦筋進一步靈活，為今后工作奠定了基礎。

4、加強溝通，結交朋友。

加強和教師、領導交流并融洽感情，虛心做他們的小學生，誠心和他們交朋友，建立了深厚感情和友誼。

龍滌新世紀小學之所以這幾年教育教學質量上升很快，我想關鍵在于景校長的管理：一是她能及時把握時代脈搏，緊跟教育改革發(fā)展步伐，使自己始終站在教育的前沿，處在時代的前列。二是她以人為本，創(chuàng)設出和諧的育人環(huán)境，使教師愛崗敬業(yè)，學生愛學愛校。三是景校長曾說，學校出成績，都是班子成員和所有教職員工的功勞。而我認為，是她的精湛的管理藝術征服了所有的班子成員，是她的高瞻遠矚的眼光掀起了學校教育教學的一個又一個的高潮。

不學無術，學習對于一個人的一生來說始終是一件非常重要的事情。作為傳道授業(yè)解惑的教師更應牢固樹立終身學習的理念，將學習作為生活的一部分看待。面對日益更新的浩瀚知識海洋，僅靠學校內曾經學到的那點知識已經遠遠不能滿足工作和生活的需要，學習已然成為人們安身立命之本。首先向書本學習，讓讀書成為習慣。學習教育的理論，學習專業(yè)知識，經?？磿磮螅私饨逃I域內發(fā)生的日新月異的變革。其次，向學生學習，教學相長。這是一個“文化反哺”的時代，我們教師應該放下架子正視自己的不足，虛心向學生學習，為“青出于藍而勝于藍”而高興。再次在教育實踐中學習、感悟、反思，時刻指導并調整自己的教學行為。

在新課程體系下，教師走向成功的前提條件是擺脫職業(yè)孤獨，與他人合作。在龍滌小學，教研組會定期開展活動，積極利用各種教學資源，創(chuàng)造性地使用教材，從研、講、聽、評中推敲完善出精彩的案例。這種分合協(xié)作的方式，既照顧到各班實際情況，又有利于教師之間的優(yōu)勢互補，從而整體提高備課水平。這也正是交流合作的優(yōu)勢所在及其重要性。

一個月的工作和生活實踐，給自己提供了一個體會龍滌新世紀小學先進教育環(huán)境的機遇，感受到了先進的教育理念、教學水平和教育手段等。而教育思想也在經過日日夜夜的沖擊和洗禮中，變得更加成熟、精確。感受之余，更多的是思考，作為一名來自欠發(fā)達地區(qū)的教育工作者，深刻感覺到了自身教育水平存在著客觀差距，應以先進為榜樣，學習先進，彌補不足。

體育鍛煉心得體會篇六

對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。

因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。

體育鍛煉心得體會篇七

悄然間，五個月的當兵鍛煉時間就要結束了。步入2012年的元旦時，就設想著這可謂煎熬的五個月時間如何度過，如何扛起軍人的使命與職責，讓自己沉甸甸的夢想得到積淀，可是，生活在繼續(xù)，穿上軍裝的路途上需要砥礪意志，錘煉自我。

回顧這五個月的當兵鍛煉，有收獲也有辛勞，也有自己以往從未遇到過的困難，可謂充實，可謂辛苦，用那句最簡短的話語。

總結。

：累并充實地快樂著?；仡欉@五個月，身上的肌肉似乎多了，軍人的氣質也稍顯了，走在警營成熟的路上，我看到了自身的轉變。

不再是那個被困難嚇到的男生，變得堅強與剛毅，血氣方剛的好男兒。這是我感覺自己身上很明顯的一個轉變。出生80年代后家庭生活和校園生活的安逸舒適沒有經歷更多挫折和困難，于是當穿上軍裝，真正從一名士兵做起，體會到了肩上的職責與使命，體會到了自己應該學會擔當與堅強。學會面對很多事情，因為我是一名軍人，是一名將來為社會、為國家奉獻使命的軍人。精神意志的轉變使我軍人夢想更堅定。

學習業(yè)務與理論，不斷充實自己的知識系統(tǒng)。充分結合自身所學專業(yè)和消防業(yè)務理論知識之間的關聯(lián)性讓自己掌握更多的技能素養(yǎng)，為將來真正工作打下堅實的基礎。面對一門新的課程，我深知自己有很多要學習，無論時業(yè)務例如掛鉤梯、滅火救援、搶險救助、水帶操法、器材操作、消防基礎知識、政治理論、后勤管理等等，這些都需要自己重新界定與摸索學習。平時自己充分利用時間學習理論知識，在訓練的時候多向老士官學習，充分掌握消防基礎業(yè)務技能，為將來的任職打下基礎。

扎實進行體能訓練，強身健體的同時，增強了自身的業(yè)務技能基礎。做為一名軍人將來可能會面對繁重的任務與工作，可能會在滅火救援、搶險救助的一線指揮或者參與其中，這對于將來投身基層建設的大學生來講，是一項挑戰(zhàn)也是給予我們更多的要求，要求我們要加強訓練，不能就此拖了自己的軍事基礎。

學習中隊日常管理，從現任主官身上尋求適合自身的管理經驗和方法。基層中隊也是我們將來需要面對和管理的對象，自己在當兵鍛煉的同時也應該多想想自己會采取什么辦法管理中隊，需要學習他們優(yōu)秀的管理經驗，為自己開展中隊管理工作奠定基礎，也是自己不斷成熟不斷進步的一個平臺。

五個月的鍛煉生活，看到了很多、學到了很多也悟到了一些，自己對于這些轉變將會認真總結吸取經驗為自己的警營生涯裝飾更多的點綴，讓未來的從軍路更踏實、更堅定。

體育鍛煉心得體會篇八

鍛煉是我生活中極為重要的一部分，通過鍛煉，我不僅可以保持身體健康，還能增強意志力和克服困難。多年來，我從鍛煉中受益匪淺，體驗到了身體和心靈的巨大變化。下面我將分享一些我鍛煉心得體會。

首先，鍛煉對我的身體健康起到了至關重要的作用。每天進行適度的鍛煉可以增強心肺功能，提高體能水平。我堅持每天晨跑，不僅感覺全身的血液在經過鍛煉后更加通暢，還能讓我的心情變得舒暢愉快。持續(xù)鍛煉一段時間后，我發(fā)現自己的體重穩(wěn)定了下來，肌膚也變得更加有光澤。與此同時，我還注意控制飲食，保持良好的飲食習慣，使我的鍛煉效果更加顯著。從這個角度來看，鍛煉對身體的健康必不可少。

其次，鍛煉讓我意志更堅強，不輕易放棄。鍛煉過程中的困難和痛苦需要我持之以恒地克服，這鍛煉了我的毅力和堅持力。我發(fā)現每當我面對困難時，我會自然而然地想到自己在鍛煉中的經歷，想到曾經挑戰(zhàn)自己、超越極限的那一刻，這給了我無限的勇氣和力量。鍛煉的重點在于持之以恒，只要我堅持不懈，不輕易放棄，我就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得真正的成功。這樣的精神將會伴隨我一生。

再次，鍛煉提升了我的生活質量。鍛煉可以釋放壓力，緩解焦慮。我常常發(fā)現自己的思緒在鍛煉中變得非常清晰，一切煩惱都煙消云散。鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，忘卻煩憂，感受自然的恩賜。鍛煉后，我感到精力充沛、頭腦清醒，在工作和學習中更加高效和出色。同時，鍛煉還增強了我的耐力和靈活性，提高了身體的協(xié)調能力，使我在日常生活中更加自如、自信。

最后，鍛煉為我建立了友誼和團隊合作的平臺。在健身房或戶外鍛煉場所，我與許多志同道合的朋友結識，并成為了親密無間的伙伴。我們相互鼓勵，相互幫助，一同進步。鍛煉也是我與家人共同參與的活動，我們一起去健身房、爬山、游泳，增進了感情。通過團隊運動，我學會了尊重他人，與他人友好相處，培養(yǎng)了團隊合作的精神。

總之，我通過鍛煉獲得了身體健康、意志堅強、生活質量提升、友情和團隊合作等諸多好處。我會繼續(xù)堅持鍛煉，為自己的身心健康努力。我相信，只要我堅持不懈，鍛煉將繼續(xù)成為我人生中的不可缺少的一部分。我希望通過我自己的努力，影響更多的人，讓更多的人意識到鍛煉的重要性，無論是身體上還是心理上。讓我們一起享受鍛煉的樂趣，追求健康與快樂的人生。

體育鍛煉心得體會篇九

當兵之后有什么心得體會?看看下面，看看以下的當兵鍛煉心得體會吧!

時光飛逝,轉眼在某部當兵鍛煉實習的日子離我們遠去,但實習中的每一幕都留在我的心中。

這一次到基層連隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊完善的硬件設施,更讓我們體會到了基層連隊官兵過硬的紀律作風;不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來在基層工作的廣闊空間。

這次實習，是我真正第一次接觸到部隊，將對我今后的學習、生活、工作產生深遠的影響。

我們所在的部隊是素有霹靂之稱的王牌英雄部隊的某師，我為能在這樣優(yōu)秀的部隊當兵鍛煉感到非常光榮。

某師生活設施齊全，戰(zhàn)士宿舍內全部是木制的單人床，內設學習桌椅，供戰(zhàn)士學習使用，另設電視房、健身房，供官兵娛樂健身使用。

通過與基層官兵的接觸，我們對自己有了清晰的定位，明白了自己的優(yōu)缺點，清楚了努力的方向和目標，更建立了到部隊建功立業(yè)的自信心。

我認為要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有合格的思想政治素質，這是基礎條件。

這就要求基層官兵們耐得住寂寞。

以給我們授課的吳揚洲中隊長來說，他家住部隊只有幾個小時的路程，但由于部隊工作需要，自從入伍第五年才一趟回家。

要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有過硬的軍事素質，基層部隊的工作量很大，沒有過硬的身體是絕對不行的。

要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有淵博的文化知識，國防生擁有更好的校園文化環(huán)境和更加寬闊的學習的平臺，因此我們能吸收百家所長，取精華去糟粕。

要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有優(yōu)秀的組織管理才能，基層部隊士兵分為三種不同等級的士兵——列兵，上等兵，士官。

每一種士兵都有各自的背景，正確處理關系是完成工作的基本條件。

通過這次當兵實習，我們看清了自己優(yōu)勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。

我已經做好了到基層連隊工作的心理準備，盡管孤獨會伴隨我們，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻，而且抓緊時間強化軍人的基本素質。

作為國防生，我們感到肩上的責任很重，必須抓緊利用現在在校的每一分鐘，好好學習，練就過硬本領，為將來到部隊基層工作打下堅實的基礎，為成功邁開自己軍旅生涯打下堅實的基礎。

3月9日至4月9日我們在南海艦隊驅二支隊進行了為期一個月的當兵鍛煉體驗基層部隊生活。

我所在的艦是165號導彈驅逐艦，上艦后我被分配到了槍炮部門主炮班。

在接下來的日子里，我就是和這群可愛的戰(zhàn)士同吃同住，共同迎接每天分配下來的任務。

在這里我經歷了許多人生中的第一次，比如第一次出遠海、第一次站武裝更和第一次參加海上演習等等。

現在實習已經結束了，我們也已經回到學校了，但是實習中的每一天每一幕卻深深的留在了我的'記憶里，他們那爽朗的笑容、一絲不茍的工作作風，感覺這一切就好像發(fā)生在昨天一樣。

這次實習是我們軍旅生涯的第一步，將對我們今后的生活、學習和工作產生深遠的影響。

下面我就把這一個月來的心得體會做個歸總：

一、本次實習讓我懂得學校專業(yè)課的重要性

以前曾聽一些已經到部隊工作的學長們說：“學校里學的專業(yè)課到部隊里幾乎沒什么用?！蓖ㄟ^本次實習我感覺這句話是不對的。

像我所在的主炮班的工作是每天對主炮進行維護檢修，保證其在戰(zhàn)時能正常運轉。

我們在學校雖然沒有針對性的學習過主炮的相關知識，但是我們在學校學的專業(yè)課是機械方面的基礎，基礎打好了，到部隊后無論是從事主炮工作還是其他相關的機械類工作我們都能輕松快速的掌握。

我們國防生與軍校學員的最大區(qū)別就在于我們擁有母校強大的師資力量和良好的學習環(huán)境，在一個開放廣闊的學習的平臺上學到了更多更新的知識，廣博的知識將是我們在基層部隊建功立業(yè)的根本。

通過這次實習，我感受到基層部隊為我們發(fā)揮專業(yè)知識特長、施展自己才華提供了廣闊的空間。

二、本次實習讓我真正感受了基層部隊的生活

在上艦前自己的心情是緊張和激動的。

艦上的生活對于那些沒有踏入的人來說永遠是一個陌生的環(huán)境。

孩童般的好奇心驅使我要探個究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。

曾無數次幻想過艦上的生活是多么的豐富多彩，但當你真正在艦上生活一段時間后你會發(fā)現艦上的生活是簡單的，甚至有點單調。

我們每天做的事情都好像是前一天的復制一樣，到什么時間就做什么事情，天天如此。

在這單調簡單的生活中，我發(fā)現戰(zhàn)士們都是以積極樂觀向上的態(tài)度去面對每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，這是我在他們身上學到的最寶貴的精神態(tài)度，既然我們選擇了海軍這條路就要學會忍受寂寞，堅定信念，保持一顆平常心，不要讓外面繁華的都市生活擾亂了我們的心智。

三、本次實習讓我明確了今后努力提高的方向

通過這次在艦隊的當兵鍛煉實習，我看到了自身的優(yōu)勢，同時也看到了自己不足的需要改進的地方，明確了下一步我要改進和努力提高的方向。

首先我們已經了解了部隊的生活，從現在起我們就要試著去調整心態(tài)，做好在艱苦環(huán)境工作的心理準備，從我們接到海軍學院錄取通知書的時候，我們就應該知道我們畢業(yè)后要去部隊基層工作就應該做好思想準備。

通過這次實習，我們也基本了解了基層部隊的工作環(huán)境，雖然部隊生活簡單枯燥不像都市生活那樣豐富多彩，但是我們既然選擇了這條路就要無怨無悔的走下去，每天保持樂觀積極向上的工作勁頭，相信在基層部隊我們海院的兄弟也能闖出一片天地，干出一翻事業(yè)。

然后我們要利用剩下的不到兩個半月的時間里多提高自己的軍政素質，多加強自己的體能鍛煉，我們畢業(yè)后可能會有人去部隊帶兵搞政工，這就需要我們多加強自己的管理組織能力和政工寫作能力，為適應將來的工作崗位做好準備。

最后是我們大多數人還是會被分配到技術崗位，那么我們應該在剩下的時間里多去圖書館看看相關知識專業(yè)的書，學校的圖書館是很好的一個免費學習地方，里面有各種各樣的書籍，趁我們現在還沒走上工作崗位沒有工作壓力的時候，多去看看書，為以后走上工作崗位提前充電加油。

這次實習讓我們明白了什么是部隊，什么是當兵，什么是軍人，還有勇敢、堅強、吃苦、忍耐、服從......學到了許多我們在學校不知道的東西，很慶幸有這樣一次機會，我想不管以后走向什么崗位，這些知識對我們都會很有幫助的，這對我們以后第一任職能力的提高有很大的作用，這一個月收獲的無形資產是我們可能一生也難得獲得的。

到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學到了很多東西，感受也非常深刻。

到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學習在一起，訓練在一起。

了解了很多在學校沒接觸過的東西。

熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。

對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認識，在學校，我們的訓練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優(yōu)秀的軍人。

但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當然了。

要做一個合格的兵不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。

軍人，就是一種責任，我們是肩上扛有神圣使命的人。

在中隊做得最多的就是訓練和執(zhí)勤。

有時間也組織娛樂活動。

訓練規(guī)劃得很科學，短短的幾天訓練，我的個項軍事素質便有了明顯的提高。

剛來的幾天，好多訓練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領，學會了新的訓練內容。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。

站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務。

特別是在奧運安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。

到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。

每次都認真圓滿的完成了任務，我明白在那個時候自己肩上的責任到底有多重。

站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運做的最大貢獻。

所有的官兵都很認真，敵情觀念很強，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。

通過這段時間謙虛，謹慎的學習，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災，但對未來的生活我已經有了一個感性的認識。

將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊戰(zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習武、不怕犧牲、敢打頭陣、護法守紀、不辱使命、意志堅強、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。

堅定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質，趕好本職工作，守住安全底線。

用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。

結合這次下基層單位學習的感受，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴格行政管理;密切內外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設。

基層建設一定要確立幾個重要的觀念：科學統(tǒng)籌的觀念;

圍繞中心抓建設，抓好建設保中心的觀念;

以人為本的觀念;

信息主導的觀念;

長期打基礎，反復抓落實的觀念;

做到打基礎不放松，抓三項經常性工作落實不松動;

揭露矛盾求發(fā)展的觀念;

始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進基層建設創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進的基層單位建設好。

體育鍛煉心得體會篇十

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加強黨性鍛煉保持共產黨員先進性教育活動心得體會。

3月份，我借調到縣委組織部工作，主要參與學習實踐科學發(fā)展觀活動的相關工作，學習實踐活動結束后，我主要負責組織科檔案管理、大學生村官管理及一些日常工作。經過一年半的工作和磨煉，我覺得成長了不少，鍛煉了不少。

一、以學為主，學干結合。

到組織部工作后，我體會到組織工作包羅萬象、錯綜復雜，需要有良好的心態(tài)和素養(yǎng)，需要實干的精神和極強的責任感才能逐步適應，為此我本著缺什么補什么，用什么學什么的原則，去努力做好每一項工作。

一是向書本學習。大家整天忙忙碌碌地在做些什么?太多太多的疑問與不知道，為此我查閱了很多文件、資料，翻閱了有關組織工作的文章，以便從這些文件、材料中尋找些答案。

國家公務員考試攻略國考歷年真題國考行測國考申論國考面試。

怎樣工作，慢慢地改進自己?，F在，大部分的工作業(yè)務都基本熟悉。

二、腳踏實地，扎實工作。

借調到組織部工作，絕對不是要我們來參觀的，而是要我們以積極的姿態(tài)投身到工作中去。每天上班，我都堅持早到單位，爭取提前把打水、擦桌子、拖地、倒垃圾這些辦公室日常工作當作每天的第一項工作做好。堅持從小事雜事做起，將做小事情作為對自己的一種磨練。

要做事，先做人，做一個誠信、正直、有責任感的人。在工作中無論是對自己的同事、還是對自己的工作對象都做到誠信，不做一個朝令夕改、兩面三刀的人。說過的話保證兌現，不能兌現的話不隨便說。為人處事要有原則，不一味隨大流。遇到不公正的事情敢于保留自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正，這也是一名共產黨員應該具備的基本黨性。在其位要謀其政，不“懶思”、不“懶做”，而是時時、處處、事事都以強烈的責任感督促自己扎實搞好工作，工作一旦出現失誤，敢于從自身找原因，敢于承擔自己應該承擔的責任，不推諉，不找借口。

培養(yǎng)良好的工作作風。具體來說，主要體現五個：一是“快”。干工作風風火火、雷厲風行，以只爭朝夕、“任務不過夜”的要求來提高工作效率;二是“深”。就是對自己所從事的具體工作認真鉆研，把握規(guī)律，使自己成為行家里手;三是“嚴”。工作追求高標準、嚴要求、高質量，不能只求過得去，甚至放低標準;四是“實”。干工作抓細、抓實、抓具體，培養(yǎng)“一竿子到底”的實干精神;五是“韌”。工作上不去時，不能有急躁情緒，不說泄氣話、牢騷話，而是靜下心來琢磨解決的辦法，發(fā)揚百折不撓的精神。

三、找準薄弱環(huán)節(jié)，積極補課。

學歷不等于閱歷，理論不等于實踐。盡管已經接受了近16年的學校教育，但如何把所學應用于實踐是需要慢慢摸索的一個過程。踏上工作崗位以來，公文寫作是我比較弱的一環(huán)，通知、通報、匯報、總結、信息、細則各種材料有不同的要求，有的涉及整體工作，有的只涉及某個方面的工作，對上對下材料的用語也不盡相同，經常有一種無從下手的感覺，某件事情自己心里清楚，卻不能用文準確清楚地表達出來。今后在文功夫上需要慢慢積累知識、鍛煉文筆。

不經歷風雨怎么見彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷，我將進一步擺正位置，放平心態(tài)，積極融入，主動參與，在組織的幫助下，爭取成為一名素質高、能力強、作風好的選調生。

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加強黨性鍛煉是保持黨的先進性的必然要求，是增強黨的凝聚力、號召力和戰(zhàn)斗力的重要保證。黨性是一個政黨固有的本性，是區(qū)別于其他政黨的個性。共產黨人的黨性就其整體而言是無產階級的本質屬性所規(guī)定的；但就個體而言，它不是人一生下來天生具有的，也不是一個人入黨后就能完全具備的，而是需要在實踐中通過不斷地自我修養(yǎng)和鍛煉來實現的。黨性鍛煉的過程就是增強黨性、提高黨性修養(yǎng)水平的過程。黨員是黨組織的細胞，黨的先進性要靠黨員來體現。只有每一個黨員保持了先進性，黨才會保持先進性。如何保持黨員的先進性？主要有兩條：一是組織教育，二是自我修養(yǎng)、鍛煉。教育是外因，自我修養(yǎng)、鍛煉是內因，外因要通過內因起作用。因此，自覺地進行修養(yǎng)和鍛煉是關鍵。自建黨以來，加強黨員隊伍建設一直是黨的建設的重要內容。在建設有中國特色社會主義偉大事業(yè)中，涌現出了一批批優(yōu)秀的共產黨員，如焦裕祿、孔繁森、馬恩華、李國安、徐虎、王啟民、鄭培民、汪洋湖……，他們以實際行動維護了黨的先進性，是共產黨員中的杰出代表。然而，也有一些黨員面對風云變幻的國際形勢和商品經濟大潮的沖擊，經不住大風大浪的考驗，他們不再用先進戰(zhàn)士的標準要求自己，政治思想素質下降，作風不正，嚴重脫離群眾，甚至違紀亂法，成為歷史的罪人。究其原因，最根本的一條就是黨性不強。因此，新階段、新形勢、新任務迫切要求廣大黨員自覺加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范和要求自己，以實際行動踐行“三個代表”，做一個適合新形勢要求的合格黨員。

一、堅定理想信念，做徹底的馬克思主義者。

理想是基石，信念是動力。堅定正確的理想信念是每個共產黨員的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一個共產黨員只有牢固樹立了共產主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問題，才對得起共產黨員的光榮稱號。革命戰(zhàn)爭年代，一代代革命先烈之所以拋頭顱，灑熱血，赴湯蹈火，視死如歸，就是因為他們堅信自己為之奮斗的事業(yè)，也就是因為他們有著共產主義的堅定理想信念和執(zhí)著追求。李大釗之所以寫出“鐵肩擔道義，妙手著文章”的千秋詩句，夏明翰之所以能夠發(fā)出“砍頭不要緊，只要主義真，殺了夏明翰，還有后來人”的豪言壯語，一句話，都是因為他們有著共產黨人的堅定理想信念。然而，在當今社會主義建設的和平時期，由于種種原因，在少數黨員中，理想信念卻發(fā)生了動搖，他們對實現共產主義大目標缺乏信心，只講“信錢”不講“信仰”，只要“實惠”不要“主義”，于是政治方向不明者有之；拿原則做交易喪失無產階級立場者有之。更有甚者把共產主義理想誣蔑為“烏托邦”；把黨的嚴明紀律視為束縛黨員個性的桎梏；把德才兼?zhèn)淙娜鉃槿嗣穹盏母刹孔I諷為“大傻瓜”。這些現象嚴重影響了黨在人們心中的威信，損壞了黨的形象。這些問題的出現，不管范圍大小、程度輕重，都與黨員的黨性強弱有著直接的關系。因此，加強黨性鍛煉，首要的問題就是信仰問題。

堅定共產主義理想信念，要靠學習、實踐來確立。學習理論應提高到加強黨性鍛煉的高度來認識，要自覺加強馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習，努力掌握理論體系和精神實質。當前，最重要的是學好十六大精神，深刻領會“三個代表”重要思想，用發(fā)展著的馬克思主義武裝頭腦?！叭齻€代表”重要思想是指導我們加快改革開放、全面建設小康社會最有力的思想武器。學好這一理論，打牢信仰共產主義的理論基礎，是每個黨員的政治任務。要克服那種認為“三個代表”是權宜之計、是針對領導干部提出來的錯誤認識，把“三個代表”作為自己的最高行為準則和學習實踐的終身任務，永遠保持先進性，這樣才能稱得上是一個合格的共產黨員。

二、牢記宗旨，做人民的公仆。

全心全意為人民服務是黨的根本宗旨。十六大報告指出，我們黨的最大政治優(yōu)勢是密切聯(lián)系群眾，黨執(zhí)政后的最大危險是脫離群眾。現在一些黨員干部與人民的關系越來越淡漠，甚至使“魚水關系”變成了“油水關系”或“貓鼠關系”，嚴重脫離群眾。因此，黨要經受住長期執(zhí)政的考驗，經受住改革開放和發(fā)展社會主義市場經濟的考驗，就必須始終不渝地貫徹黨的群眾路線。牢記黨的宗旨、全心全意為人民服務是黨員加強黨性鍛煉的根本。

如何貫徹好為人民服務的宗旨、密切黨同人民群眾的聯(lián)系？我認為應從以下幾點做起：

*、牢固樹立馬克思主義群眾觀。

人民群眾是社會物質財富的創(chuàng)造者，也是社會精神財富的創(chuàng)造者，是社會歷史的主人。毛澤東早就說過：“真正的銅墻鐵壁是什么？是群眾，是千百萬真心實意擁護革命的群眾?！秉h深深扎根于人民群眾之中，離開了人民群眾的支持和擁護，黨就失去了存在和發(fā)展的基礎，這些觀念要在我們頭腦中安家落戶。解決好全心全意為人民服務的宗旨、密切同群眾的聯(lián)系，最根本的是有堅強的群眾觀點。

*、樹立正確的權力觀、利益觀。

權力是一把“雙刃劍”，不正確的權力觀就不可能代表人民的利益。當前，許多嚴重的腐敗現象都與權力有關，如權權交易、權錢交易、權色交易，影響極壞。成克杰、胡長青就是這方面突出的反面教材。黨員干部能否正確對待手中的權力，是能否經得起執(zhí)政考驗的重要問題，也是黨性鍛煉和思想改造的一個重大問題。因此，要自覺摒棄“大丈夫，不可一日無權”、“有權就有一切”的剝削階級觀點，深深懂得“水能載舟，亦能覆舟”的道理，克服形式主義、官僚主義歪風，擺正與群眾的關系，像鄭培民同志那樣，“做官先做人，萬事民為先”，真正做到掌權為民、執(zhí)政為民、勤政為民。

加強黨性鍛煉，黨員要自覺樹立正確的利益觀，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點，成為最廣大人民利益的忠實代表。否則利益觀出了問題，就會滋生個人主義、拜金主義、享樂主義歪風和急功近利、私欲膨脹、損公肥私、貪污腐化現象，這是與“三個代表”格格不入的。在改革中，利益關系的調整使部分群眾對個人利益、局部利益、眼前利益的感受比較強烈，而對整體利益、長遠利益的感受比較淡薄。對此，黨員要起表率作用，自覺以國家和集體的利益為重，服從改革大局，不計個人利益得失，為整體利益主動承受風險和作出犧牲。

*、要有務實的工作作風。

“實干興邦，空談誤國?！秉h員應時時處處堅持重實際、說實話、務實事、求實效。發(fā)揚腳踏實地，埋頭苦干的作風，想群眾之所慮，急群眾之所難，謀群眾之所求，扎扎實實、竭心盡力地為人民辦好事、辦實事，以實際行動取信于民。像為抗擊非典作出貢獻甚至不惜獻出自己寶貴生命的廣大醫(yī)護人員那樣，恪守為民職責，舍生忘死，把全心全意為人民服務作為自己最高的人生追求。

三、學習實踐，提高綜合素質。

學習實踐，是時代賦予我們第一位的任務。黨的十六大報告強調指出，要形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全面發(fā)展。正如古人所言，“士三日不讀書，便語言無味，面目可憎”。而共產黨員不讀書學習就會迷失方向。因此，學習實踐是提高素質、增強黨性的重要途徑。

加強學習實踐，要處理好工作和學習的關系、學習書本知識和向實踐學習的關系、學習政治理論和其他理論知識的關系，主要把握好以下環(huán)節(jié)：

一要博學。不僅要學習政治理論知識，學習本職工作所必備的專業(yè)知識，還要廣泛涉獵各方面的科學知識，使自己成為某一方面的行家里手。

二要善學。要有良好的學習習慣和學風，善于在學習立場、觀點、方法上下功夫，這樣才能取得事半功倍的效果。要善于擠時間和利用業(yè)余時間學習，現在有的黨員抱怨工作太忙，沒有時間學習，可是卻把大量的業(yè)余時間都用在了應酬、赴飯局、打麻將、聊天上，時間就這樣白白溜走了。殊不知，放松和放棄學習，這是人生最可怕的浪費。

三要苦學。學如逆水行舟，不進則退。學習不是一朝一夕的事情，不能淺嘗輒止，不能學到一點東西就滿足了，貴在持之以恒。

四要實學。向實踐學習，理論聯(lián)系實際，在實踐中學習鍛煉。要按照江澤民同志的要求，“學習、學習、再學習”，“實踐、實踐、再實踐”，努力做到勤于學習、善于學習，勤于實踐、善于實踐。

四、勇于獻身，發(fā)揮先鋒模范作用。

共產黨員的先鋒模范作用，體現在各個方面，但集中到一點就是勇于為人民利益和國家利益、為實現共產主義的偉大事業(yè)而獻身。這是時代對共產黨員的要求，是黨員與非黨員的根本區(qū)別之處，也是黨員加強黨性鍛煉的重要環(huán)節(jié)。

“群眾的眼睛是雪亮的”，黨員的一言一行對群眾的影響很大，因此，黨員要在實際行動中發(fā)揮先鋒模范作用，樹立共產黨員的良好形象。要做推動社會生產力發(fā)展的模范，堅持做改革開放的促進派；要做馬克思主義信仰的模范，當馬克思主義的踐行者；要做社會主義精神文明的模范，當具有人格魄力的先行者；要做艱苦奮斗、廉潔奉公的模范，增強人民對黨的信任和信心。

黨的十六大確定了“三個代表”重要思想在全黨的指導地位，繪就了全面建設小康社會的宏偉藍圖。目標和任務已經確定，要實現它，不會是一帆風順的，需要發(fā)揚獻身精神，需要付出極大的代價，因此，黨員必須身先士卒，無私奉獻，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，吃苦在前，享受在后，把一切獻給黨和人民的偉大事業(yè)。使自己真正成為“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人”。只有這樣，才能無愧于共產黨員的光榮稱號，也只有這樣，才是一個黨性堅強的人。

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按照組織安排，7月我到山東省xx市進行為期三個月的掛職鍛煉，任市長助理。任職以來，按照“學習先進、加強合作、努力提高自身能力品質修養(yǎng)“的要求，堅持以科學發(fā)展觀為指導，努力做到在實踐中學習、在鍛煉中提高，對市情有了較深的了解，與干部群眾建立了深厚的感情，也學到了一些先進的工作經驗和做法。

掛職鍛煉期間，我走進了全市的十六個鎮(zhèn)街、兩個省級經濟開發(fā)區(qū)和二十多個重點工業(yè)企業(yè)，加深了對xx市情的認識，逐步融入于相關工作之中，感觸很多，體會很深。

感觸之一：文化底蘊深厚，人民熱情好客，身處其中，時時處處盡沐孔孟文化遺風。

xx市是著名的思想家、教育家孔子、孟子的誕生地，是儒家文化的發(fā)源地，素有“孔孟桑梓之邦，文化發(fā)祥之地“的美譽。文物古跡眾多，全國重點文物保護單位達到5處、10個保護點，其中孟府、孟廟被評為aaaa級旅游景區(qū)。漫步在古街小巷，徜徉在山水園林之間，不經意間，“三遷擇鄰“、“孟母斷機杼“等耳熟能詳的故事，其遺址、碑刻等文明遺跡、文化碎片就會展現在面前，這時你除了驚喜，還是驚喜。

是孟子故里，“儒學之都“。孟子著有《孟子》一書，有七篇傳世，為儒家經典之一。南宋時朱熹將《孟子》與《論語》、《大學》、《中庸》合在一起稱“四書“。直到清末，“四書“一直是科舉必考內容。孟子提倡“王道“，主張“仁政“，曰：“君子以仁存心，以禮存心。仁者愛人，有禮者敬人。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之?！八匾暶癖?，曰：“民為貴，社稷次之，君為輕“。他重視教育，愿“得天下英才而教育之“……孟子思想十分豐富，“不以規(guī)矩,無以成方圓“、“天時不如地利，地利不如人和“、“得道者多助，失道者寡助“等名句至今仍膾炙人口。

是孟子故里，“修學之都“。近年來，先后投入200多萬元，對“修學游“產品進行了整體包裝設計，把孟府玉蘭院精心改造成修學基地--“習儒館“，按照古代私塾學堂的模式進行布置，聘請文化學者擔任“私塾先生“，并設立了儒學電教室，以通俗易懂的動漫形式向游客介紹儒家文化。針對青少年學生開展了“讀經習儒打天下、亞圣府里好讀書“的儒學教育活動，讓廣大青少年在這里讀經習儒，親身感受中國傳統(tǒng)文化的魅力?！傲暼屦^“開館以來，先后接待來自中國臺灣、韓國的大中學生及瑞士、日本、澳大利亞的游客2萬余名。

感觸之二：全市上下思想解放，干群甘于奉獻、銳意進取，時時處處洋溢著開放務實之風。

“領導干部關鍵要起表率作用，要走向項目建設工地、走向生產一線、走進群眾中間?！斑@是對各級黨員干部提出的明確要求。人們欣喜地看到，力量往一線傾斜、能力在一線鍛煉、問題在一線解決、作風在一線轉變的“一線工作法“，在xx大地蔚然成風，創(chuàng)造了一系列的“效率“和“速度“!市委、市政府領導身體力行、率先垂范，帶動了全市干部群眾積極投身跨越發(fā)展的洪流大潮中，更多有信念、有主見、敢負責任的干部站在經濟發(fā)展大潮的前沿，不少工程進度每天都在發(fā)生看得見的變化。在思想解放、科學發(fā)展的大道上越走越寬，大發(fā)展大跨越的勢頭越來越猛，呈現出投資拉動大幅增加、外地企業(yè)紛至沓來、城市形象大為改變、經濟發(fā)展逆勢飛揚的可喜局面，譜寫了發(fā)展史上的絢麗篇章。

感觸之三：經濟實力雄厚，發(fā)展質量優(yōu)化，發(fā)展后勁充足，城鄉(xiāng)處處盡顯科學發(fā)展跨越發(fā)展之態(tài)。

是國家歷史文化名城、新興能源工業(yè)城市、全國綜合實力百強縣市，在山東省縣（市、區(qū)）域經濟社會發(fā)展中位居前列。經濟實力雄厚。，xx地區(qū)生產總值完成440億元，增長12.3%；財政總收入實現71.4億元，增長24.5%，其中地方財政收入完成22.3億元，同比增長15.5%；規(guī)模以上固定資產投資完成121.9億元，增長20%。今年以來，全市上下堅持以科學發(fā)展觀為指導，深入貫徹中央及省市保增長、擴內需、調結構等一系列政策措施不動搖，努力克服金融危機蔓延、內外需求不旺、市場物價下滑等因素帶來的困難，積極應對，主動作為，1-9月份全市經濟運行穩(wěn)步好轉，增幅下滑趨拋得到有效遏制，企穩(wěn)回暖跡象日益明顯，經濟向好發(fā)展顯著增強。預計前三季度全市實現地區(qū)生產總值366億元，按可比價格計算，同比增長10.1%，地方財政收入完成17.20億元，同比增長7.1%，規(guī)模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%。

發(fā)展質量優(yōu)化。經過多年努力，三次產業(yè)比例調整為6：63.6：30.4，高新技術產業(yè)產值占比達到17.1%，被列為國家科技支撐計劃項目核心示范區(qū)和省級可持續(xù)發(fā)展實驗區(qū)。無公害、綠色農產品和有機食品認證168個，農業(yè)龍頭企業(yè)發(fā)展到150家，規(guī)模農業(yè)龍頭企業(yè)達到58家。發(fā)展后勁充足。下半年以來，面對全球金融危機，xx市迅速出臺相關政策措施，積極加強銀企合作，大力開展招商引資，投資拉動戰(zhàn)略效果初顯。據統(tǒng)計，今年1-9月，xx市實際利用市外國內資金22.61億元，增長33.3%；新落地開工項目121個；規(guī)模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%，億元以上在建項目52個，總投資225.8億元，已完成投資53.9億元。投資拉動戰(zhàn)略為經濟發(fā)展注入了新的活力，增添了發(fā)展后勁，勾畫出工業(yè)振興、跨越發(fā)展的美好前景。

掛職鍛煉期間，我時刻牢記學習第一要務，始終不忘對照xx市與鄂托克前旗、鄂爾多斯同為資源型城市的實際作深度思考，始終堅持學習借鑒xx市、濟寧市的好經驗、好做法，為鄂托克前旗、鄂爾多斯更好更快發(fā)展貢獻力量。

一、加快城市轉型，保持經濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展，明確轉型思路是前提。

是全國八大煤炭基地之一，是全國60個典型資源型城市之一。近年來，依托資源型產業(yè)的支撐帶動，實現了區(qū)域經濟快速發(fā)展，但同時也形成了經濟發(fā)展的路徑依賴和心理依賴。針對這一問題，xx市委、市政府緊緊圍繞“實現經濟戰(zhàn)略轉型，打造區(qū)域發(fā)展新高地，爭當山東縣域經濟發(fā)展排頭兵“的基本定位，明確提出了“工業(yè)立市、調整興市、轉型強市“的發(fā)展思路，科學謀劃轉型布局。在目標定位上，全力構建以新材料、機械制造、生物工程、食品加工四大產業(yè)為主攻方向，以現代農業(yè)為基礎、高新技術為先導、先進制造業(yè)和現代服務業(yè)為支撐的新型產業(yè)體系，推動產業(yè)結構由資源主導型向多元支撐型轉變，發(fā)展方式由粗放式向集約化轉變，產業(yè)支撐由“三高“型向“高端型“轉變。

二、加快城市轉型，保持經濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展，選準轉型路子是關鍵。

堅持以科學發(fā)展推動城市轉型，立足本地實際，確立了走“項目帶動、產業(yè)集聚、集群發(fā)展“的路子。一是編制《產業(yè)發(fā)展總體規(guī)劃》，制定相關發(fā)展配套政策，在資源綜合利用、產業(yè)結構布局、項目功能分區(qū)、政策扶持上進行明確定位。二是著力培植兩大基地，四大產業(yè)集群。針對煤炭資源逐漸枯竭、轉型迫在眉睫的實際，堅持一手抓煤電產業(yè)鏈拉長，一手抓接續(xù)產業(yè)發(fā)展，重點培植了能源、煤化工“兩大基地“和新材料、機械制造、生物工程、食品加工“四大產業(yè)集群“。截止，規(guī)模以上工業(yè)企業(yè)發(fā)展到379家，完成增加值464.86億元，是1978年的154.4倍，年均增長18.3%；利稅超千萬元企業(yè)達到21家，其中超億元的5家。

三、加快城市轉型，保持經濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展，抓好轉型支撐是重點。

一是培植大企業(yè)支撐。對濟寧市11家重點調度的大企業(yè)和50家重點規(guī)模企業(yè)制定扶持政策，集中向外推介，促進做強做大；對33家中小型企業(yè)實行重點幫扶，促進快速成長，著力培植起一批主營業(yè)務收入過100億、50億、10億元的強企方陣。二是培育大產業(yè)集群支撐。重點培育建設以泰山玻纖、深圳意可曼高分子材料為代表的新材料產業(yè)集群，以兗礦工業(yè)園、中心鳧山機電產業(yè)園為代表的機械電子產業(yè)集群，以魯淀生物、孔圣堂制藥為代表的生物醫(yī)藥產業(yè)集群和以金鋼山酒業(yè)、維維乳業(yè)為代表的食品加工產業(yè)集群，發(fā)揮產業(yè)集群效應和規(guī)模效益。三是建設大項目支撐。6月、12月，xx市先后舉行了總投資65億元的10大高新技術項目、總投資35億元的6個重點項目集中開工儀式，今年5月份再次舉行了總投資42億元的10大重點項目開工儀式，一批投資規(guī)模大、科技含量高、產業(yè)帶動強的大項目、好項目迅速開工建設。四是推進新技術支撐。以產業(yè)技術創(chuàng)新為導向，集成科技資源，著力培育大型企業(yè)集團和重點龍頭企業(yè)研發(fā)實力，注重開發(fā)節(jié)能環(huán)保、電子信息、新能源產業(yè)。建設完善技術創(chuàng)新服務平臺，大力推進產學研結合，加強與大專院校、科研院所的合作，創(chuàng)建省級高新技術創(chuàng)業(yè)服務中心，用學科鏈、專業(yè)鏈來支撐創(chuàng)新鏈和產業(yè)鏈，開發(fā)一批擁有自主知識產權的產品，提高企業(yè)自主創(chuàng)新能力。五是強化大招商支撐。用大招商促進經濟科學發(fā)展，用大招商推進城市加速轉型。下半年至今，境內外到考察洽談客商團組達200多個，洽談客商達1000多人。嶧化dmf、華北鋼材電子交易中心、生物制藥等一批投資過億元大項目簽約落戶。

四、加快城市轉型，保持經濟科學發(fā)展跨越發(fā)展，加強塌陷地治理是保障。

xx市煤炭儲量41億噸，含煤面積357平方公里，占境域面積的22%。由于采煤塌陷，截至xx年底，該市已塌陷土地8.03萬畝，其中絕產面積4.3萬畝。面對嚴峻的采煤塌陷形勢，xx市聘請中國煤炭科學研究院專家，圍繞生態(tài)建設這一中心，科學制定了《xx至采煤塌陷地綜合治理規(guī)劃》。該規(guī)劃在加強土地復墾工程的同時，重點規(guī)劃生態(tài)旅游、水產養(yǎng)殖工程，形成集生態(tài)保護、觀光旅游、休閑居住、水源存取多功能于一體的綜合治理規(guī)劃。

xx市依據塌陷速度、深度、地理狀況等實際情況，因地制宜推行四大治理模式，努力做到穩(wěn)沉塌陷與治理的同步。一是排矸填充治理模式，即對采選矸石由原來向矸石山排放，改為直接向未穩(wěn)沉塌陷地排放，穩(wěn)沉后表面覆土達到1.5米，然后復墾為耕地。二是挖深墊淺治理模式，即在塌陷區(qū)的深部取土填在淺部，淺部復墾成耕地，深部建塘養(yǎng)魚，坡地栽樹植草，形成集農-漁-牧-副-觀光為一體的高效農業(yè)示范區(qū)。三是借勢利用治理模式，即針對塌陷區(qū)面積大、塌陷深、積水多的問題，借勢開發(fā)，用于發(fā)展水產養(yǎng)殖、休閑度假等，重建礦區(qū)生態(tài)環(huán)境，形成種植-養(yǎng)殖-加工-旅游為一體的高效觀光農業(yè)區(qū)。四是淺層平整治理模式。對于季節(jié)性積水區(qū)及淺層塌陷區(qū)，實行統(tǒng)一規(guī)劃，挖溝排水、削高填洼、挖塘抬地等方式進行治理，確保繼續(xù)耕種。截至目前，該市累計投入土地開發(fā)復墾資金1.8億元，綜合治理采煤塌陷地2.1萬畝，恢復耕地1.1萬畝，基本達到了耕地總量動態(tài)平衡，取得了顯著的經濟效益、社會效益和生態(tài)效益。

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筆者長期在基層國稅一線工作，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識，思維層次經常處于感性階段，工作很難上檔次、上質量。如何加強理性思維鍛煉，筆者認為應從以下三個方面做起。

一、勤于學習研究，沖破經驗主義束縛。

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數。突出表現為，安排工作無路數，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現狀需要從三個方面加強學習：一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。二要努力學習黨的現行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。三要努力學習法律法規(guī)。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。

二、善于總結思考，沖破事務主義束縛。

善于思考、勤于總結是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題、總結工作的習慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標準、高質量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗，善于吸取教訓，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質才能不斷提高。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：一要善于使模糊的認識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現的認識，對此，要抓住時機，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質，掌握工作的主動權。二要善于把點滴的經驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來，通過日積月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態(tài)。三要善于把得到驗證的經驗總結出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現良性循環(huán)。

三、勇于探索創(chuàng)新，沖破實用主義束縛。

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：一是要站在更高的層次上思考問題。基層國稅干部對本轄區(qū)內的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題?；鶎佣悇展ぷ髑ь^萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發(fā)現新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發(fā)展的客觀需要，實現其特有價值。

體育鍛煉心得體會篇十一

第一段：引言（100字）。

現代社會，人們生活壓力大，身體健康成為越來越多人關注的話題。作為一位健康意識強烈的人，我從小就重視鍛煉身體。多年來，鍛煉不僅給我?guī)砹藞詮姷捏w魄，更塑造了積極的人生態(tài)度，下面，我將分享我鍛煉的心得體會。

第二段：身體的變化（300字）。

鍛煉讓我擁有了強健的體魄。最初，每天晨練只是為了追求良好的體型，然而，隨著堅持鍛煉，我發(fā)現我的身體發(fā)生了很大的變化。我的肌肉變得更加緊實有力，無論是跑步、跳繩還是健身，都能感受到肌肉的力量。同時，鍛煉也增強了我的免疫系統(tǒng)，我很少生病，甚至可以忍受一些常人難以承受的寒冷或酷熱。

第三段：心理的變化（300字）。

鍛煉不僅讓我的身體更強壯，還給了我積極的人生態(tài)度。在健身房里，我結識了許多熱愛運動的朋友，我們相互鼓勵，互相幫助，形成了一個向上的能量場。這種積極向上的氛圍滲透到我的日常生活中，讓我對待挫折和困難更加樂觀，更加堅韌。鍛煉還有助于釋放壓力和負面情緒，通過流汗和呼吸，我可以將困擾我心靈的煩憂和不安都化為烏有，煥發(fā)出新的精神力量。

第四段：鍛煉的習慣（250字）。

一個健康的生活習慣需要長期的堅持。剛開始鍛煉的時候，我每天都充滿了動力，激情四溢。然而，時間長了，激情就會逐漸消失，只剩下對習慣的堅持。有時候，我會感到身體極度疲憊，甚至開始質疑自己的決心。但是，我告訴自己，只有堅持下去，才能看到最終的成果。于是，我每天用一個短小的口號來激勵自己，例如：“今天不鍛煉，明天徒勞！”通過不斷強化自己的決心，我成功地將鍛煉變成了習慣。

第五段：總結（250字）。

通過多年的鍛煉，我收獲了強健的體魄，積極的人生態(tài)度以及鍛煉的習慣。但是，我也深知鍛煉是一個長期的過程，需要不斷地堅持和努力。然而，無論是否能實現理想中的目標，鍛煉本身就是一種享受。當我鍛煉時，我可以忘記一切煩惱，全身心地投入其中，感受自由和快樂。鍛煉不僅讓我更具身體實力，還賦予我積極面對生活的勇氣和能力。我相信，只要保持鍛煉，我就能擁有一個健康、積極和快樂的人生。

體育鍛煉心得體會篇十二

現在，越來越多的人懂得健康的生活方式，其中一個最重要的元素就是運動。對于許多人來說，鍛煉并不是一項令人愉快的任務，但對我來說，鍛煉已經成為我生活中的必需品。今天，我想分享我的“愛鍛煉心得體會”。

第二段：鍛煉的好處。

首先，我想說的是鍛煉的好處。鍛煉可以幫助我們保持身體健康，減輕體重，強化肌肉，改善身體柔韌性和平衡性，提高心肺功能，降低血壓和膽固醇等等。通過鍛煉，我們能過更好地保護自己的身體，減少疾病和異常情況的發(fā)生。

第三段：鍛煉時的心態(tài)。

除了身體健康之外，鍛煉還有助于改善我們的心理健康。當我們運動時，我們的大腦會釋放多巴胺和內啡肽等化學物質，這些化學物質會讓我們感覺快樂和舒適。鍛煉也可以幫助我們減輕心理壓力和焦慮，提高自尊和自信。當我們在運動時，往往會進入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)叫做“流動狀態(tài)”，我們可以暫時忘記煩惱和負擔，享受當下的運動過程。

第四段：克服鍛煉的困難。

當然，要成為一個愛鍛煉的人并不容易。很多人會在鍛煉初期面臨困難，比如體力不佳，運動時會感到疲憊和痛苦。而我自己也特別挑剔，針對不同的鍛煉我都有些許困難，但我從來不會就此失去信心。我告訴自己，成為健康的人需要勇氣和毅力，需要不斷地挑戰(zhàn)自己，嘗試新的運動，找到自己喜歡的鍛煉方式，最終才能養(yǎng)成鍛煉的習慣。

第五段：總結和結論。

在我看來，鍛煉不僅能改善身體和心理上的健康，也給我們帶來了更積極的生活態(tài)度。堅持鍛煉并不是一件容易的事情，但我相信，只要我們把鍛煉當成生活中的必需品，我們就能夠克服困難，享受鍛煉的樂趣，成為一個健康、快樂的人。我也希望我的“愛鍛煉心得體會”能夠幫助更多的人理解和發(fā)現鍛煉的重要性。

體育鍛煉心得體會篇十三

在每個人的成長過程中，鍛煉是必不可少的一部分。我也不例外，從小學開始我就開始了長跑、籃球等各種運動。經過多年的鍛煉，我深刻地認識到了鍛煉的重要性。

首先，鍛煉可以增強身體的各項素質。通過長期的運動訓練，人的肌肉、骨骼、心肺等生理機能都能夠得到改善和提高，從而增強身體的抵抗力和適應能力。在我進行長跑訓練的過程中，我不僅能夠堅持更久的時間，而且可以輕松應對更高強度的訓練。這種身體素質的提高不僅可以提高我們的身體素質，還可以在生活中減少受傷的概率，提高我們的生活質量。

其次，鍛煉也可以促進心理健康的發(fā)展。在我進行運動時，身體的機能不僅可以得到鍛煉，更重要的是心理上得到放松和宣泄。在跑步時，我可以放下學習和生活的一切煩惱，享受自由自在的運動。這種感覺讓我覺得輕松愉悅，減少了我壓力和焦慮感，讓我更有自信和積極面對生活的各種挑戰(zhàn)。

此外，鍛煉也可以培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在運動過程中，會遇到很多疲勞、困難、挫折等問題，但只有堅持下去才能取得進步。通過經常的鍛煉，我們不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉意志力和毅力。這些品質不僅可以在運動中得到鍛煉，還可以在我們的學習和生活中發(fā)揮重要的作用。

最后，我想強調的是，鍛煉需要科學合理地進行。雖然鍛煉可以促進身體健康和心理健康的發(fā)展，但是過度、不規(guī)律的鍛煉也會給身體帶來負面影響。因此，在進行鍛煉時，需要根據自己的身體狀況和實際情況科學規(guī)劃和安排鍛煉內容和強度。

總之，鍛煉是對身體和心靈的一種保健方式，是培養(yǎng)毅力、鍛煉意志、提高身體素質和心理素質的重要途徑。我會繼續(xù)堅持鍛煉，保持健康和積極向上的心態(tài)。

體育鍛煉心得體會篇十四

根據自治區(qū)測繪地理信息局的掛職安排，我于20__年6月到百色市測繪地理信息局掛職，掛任崗位為測繪行政管理科副科長，我非常的感謝院領導、分院領導，把這么一次珍貴的自我鍛煉和提高的機會留給了我。我也十分感謝百色市測繪地理信息局的領導及相關部門，為我提供了這么一個可以提高自我綜合素質和業(yè)務能力，并且可以向市測繪地理信息局機關前輩和同志零距離學習和聯(lián)系的良好平臺。能得到這樣的自我提高和自我認識的機會，我感到非常的榮幸。同時，也讓我意識到了一種強烈的責任感，我倍加地珍惜這樣的機會，把握好這樣的機會，認真地學習，努力地提高，這樣才能不辱使命。

在來百色市測繪地理信息局報到之前,院領導曾對我們掛職干部提出了“三員”要求。一是加強學習，學以致用，學習掛職單位先進的管理機制和工作方法，把市局好的理念和方法帶回來，做好“聯(lián)絡員”；二是積極主動融入掛職單位的工作大局，扎實開展工作，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，做好“技術員”；三是為測繪地理信息事業(yè)發(fā)展出謀劃策，讓更多的測繪技術服務地方經濟建設，做好“宣傳員”。

掛職不是鍍金，不是享受，而是學習，更是鍛煉?！皰炻殹笔且环N特殊身份，代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。我深感角色定位是關鍵。一定要擺正位置。雖是掛職，不能失職；雖不參與分工，但不能當看客，千萬不能有臨時觀點，得過且過，把掛職當度假。要全身心投入，發(fā)揮主觀能動性，用心觀察，認真思考，仔細研究。在平時工作中，我自覺服從掛職單位領導安排的工作；直接或間接學習同事的工作方法，既不能把自己當作掛職單位的客人，又不能作為主人；團結同事，不亂發(fā)表個人意見。堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。尊重當地領導，團結周圍同志，一切服從組織的安排，嚴格按照既定日程及內容開展工作，自覺參加市測繪地理信息局的各種集體活動，從未提過不合理要求。在領導和同志們的關心和幫助下，我通過認真學習、主動參與、深入思考，得到了較為全面的鍛煉，無論在政治素質、思維方式，還是在知識積累、能力提高等方面都有了不少的收獲。掛職一年來，工作心得體會如下：

一、強化學習，夯實理論基礎，全面提高自身的綜合素質。學習永遠是圓滿完成工作任務的必要條件，也是提高自身素質和工作能力的重要途徑。為了讓自己更勝任工作，使自己對工作更游刃有余，我始終不忘學習，自覺把學習放在重要位置，把它看成工作的重要組成部分，在學好政治理論和業(yè)務知識的同時，自覺學習與測繪行政執(zhí)法業(yè)務密切相關的法律法規(guī)和執(zhí)法文書。

二、嚴格要求自己，保質保量、認真細致地完成各項任務。在掛職期間，我始終自覺遵守工作紀律，腳踏實地，一絲不茍地嚴格要求自己，高標準完成各項工作任務。在掛職期間，我主要參與了6.25土地日宣傳，8.29新測繪法宣傳，測繪資質巡查、保密檢查、年度考評、推動數字縣域,“問題地圖”整治統(tǒng)一行動，代擬文件和通知的撰寫和修改工作，執(zhí)法培訓會議相關的會務聯(lián)系和服務等工作。測繪行政管理工作，繁冗復雜，這就要求工作人員在工作處理過程中，必須非常地仔細認真、安心定志，一絲不茍。在這點上，測繪行政管理科李海深科長是我學習的榜樣。無論大事小事，他從沒有表現出任何煩躁或是不耐煩的言行，相反每一件事情都是親力親為，熱情地處理和完成，有禮有節(jié)，認真細致，輕重有序。李海深科長是一個做事非常嚴謹的人，對我工作要求也高，我草擬的文件、通知，他檢查的時候連標點符號都不放過，這點我最欽佩。我認為，這是一種工作的態(tài)度，也是一種處事的態(tài)度，是值得我終身學習的寶貴財富。正是這些工作中的小細節(jié)，讓我深刻認識到為人民服務并不是一件簡單的事情，公務員既是一種職務，更意味著肩頭的責任。

三、獲得了珍貴的友誼。這次掛職把我和縣里上來掛職的人員集中住到了一起，各自掛職的部門都不相同，但我們互相關心，互相幫助，共同進步，不僅增進了彼此間的了解，更建立了深厚的友誼。在工作之余，大家還充分的利用了業(yè)余時間來進行相互的交流學習，分享掛職生活中的點點滴滴，共同進步。我想，無論我們是來自哪個單位，我們都將永遠記住我們曾經在一起掛職的這段日子。我們常說，我們每個人都是一顆棋子，我們不僅要把自己的每一步都走好，我們還必須共同努力。

此次掛職鍛煉，讓我在市測繪地理信息局這個平臺上得到了很多珍貴的收獲和體會，也讓我從一個更高的高度上全面認識和了解了國土資源系統(tǒng)的工作，同時使自己獲得了思想及業(yè)務方面的提高與進步。當然，通過這次掛職鍛煉，也讓我發(fā)現了自己身上存在的諸多不足，這也使得我在今后的工作和學習過程中，能夠針對自身不足，揚長避短，從而更進一步完善自己，提高自己。

在今后的工作中，我會加倍珍惜機會，嚴格要求自己，更加兢兢業(yè)業(yè)、埋頭苦干，使自己成為一名合格的、優(yōu)秀的測繪地理信息工作者。