計劃在我們的生活中扮演著重要的角色，無論是個人生活還是工作領(lǐng)域。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

籃球社社團(tuán)計劃書篇一

籃球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，以球育德，以球益智，以球煉志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。

本課程開發(fā)充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的7名學(xué)生(六年級有5名，五年級有2名)，對籃球運(yùn)動興趣濃厚，而且積極性比較高。

籃球社團(tuán)活動要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，每節(jié)課上課的前三分鐘要堅持對學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做好準(zhǔn)備活動，防止運(yùn)動性的受傷。

另外，因?yàn)榛@球場位于學(xué)校外面，距離公路較近，要特別注意學(xué)生因失誤將球弄出界外跑上公路。當(dāng)球意外跑到公路上時，要先站住在操場上觀察有沒有過往車輛，如果沒有車輛再到公路上去撿球，如果有車輛要等車輛經(jīng)過后再去撿球。

籃球社社團(tuán)計劃書篇二

活動時間：周四大課間

活動地點(diǎn)：籃球場

活動目的：培養(yǎng)興趣，提高籃球技能，增強(qiáng)體魄，學(xué)習(xí)交流。會長：

指導(dǎo)老師：

1、對籃球有濃厚的興趣；

2、會基本的籃球動作，懂得一定的比賽規(guī)則；

3、有紀(jì)律意識，能服從安排；

4、能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)，在同學(xué)中能起模范帶頭作用。

1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；

2、愛護(hù)籃球器材，按時歸還所借物品；

3、一旦參加社團(tuán)不得隨意轉(zhuǎn)團(tuán)或無故退團(tuán)；

4、社員之間要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓，互相諒解。

1、以5人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時分組進(jìn)行。

2、課時安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動，指導(dǎo)老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

3、每月舉行一次小型的籃球比賽。

4、定期組織觀看籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動。

5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“校藝術(shù)節(jié)”上舉行一次精彩的籃球比賽。

6、利用假期時間和別校的籃球愛好者交流學(xué)習(xí)，進(jìn)行友誼球賽。

總之，我們要把籃球社團(tuán)的活動開展起來，給愛好籃球的同學(xué)們創(chuàng)造一個自由發(fā)展的空間，一個能輕松、快樂打籃球的時間。

籃球社社團(tuán)計劃書篇三

這學(xué)期差不多有16次的社團(tuán)活動，所以我將把所有的活動分成4周一大塊，共有4大塊的計劃。

先練習(xí)基本技術(shù)，并在活動時穿插一些小游戲，活躍氣氛。這些技術(shù)會從簡單到復(fù)雜慢慢帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)。

下面詳細(xì)寫一下每個月的計劃。

首先第一個階段會將重點(diǎn)放在運(yùn)球上，運(yùn)球又分高低運(yùn)球、變相運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球還有胯下運(yùn)球，這些運(yùn)球動作，會在一個月里慢慢的學(xué)會。

然后呢第二個階段呢主要學(xué)習(xí)傳球動作，傳球動作要學(xué)習(xí)很多，從胸前傳球到肩上傳球，再到背后傳球最后一個是頭上傳球，這些傳球動作也是在一個月內(nèi)完成的。接下來呢就是第三個階段也是最重要的一個階段，投籃。

投籃是籃球中最重要的一塊，練習(xí)投籃會分高手投籃和低手投籃，練會以后并加以練習(xí)。

以上的基本技術(shù)已經(jīng)學(xué)完了，已經(jīng)基本掌握了運(yùn)動技能。如此的基礎(chǔ)上，我們會學(xué)習(xí)一些戰(zhàn)術(shù)的配合這個月會主要練習(xí)一對一以及傳切配合。這些如果練習(xí)完了，還會有時間的話，會展開一場女生之間的籃球比賽。

這學(xué)期如果有更多的時間，將會把這些技術(shù)練習(xí)重新鞏固一下，并且多展開幾次籃球比賽，把大家之間的氣氛活躍起來。

上面介紹的就是4個大塊的計劃。我會組織同學(xué)們將這些計劃一一進(jìn)行，并會適當(dāng)?shù)拇┎逵螒?，讓大家活躍起來。

這就是我和指導(dǎo)老師的共同想法，在進(jìn)行計劃的時候，會和老師及同學(xué)們商量的，讓大家的意見統(tǒng)一。

籃球社社團(tuán)計劃書篇四

根據(jù)本社團(tuán)發(fā)展籃球運(yùn)動，通過舉辦各種籃球比賽，提高競技水平，鍛煉健全體魄，發(fā)揮體育精神的`宗旨，和為了調(diào)動廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，提高廣泛性和比賽的專業(yè)性，本社團(tuán)在此提出本學(xué)期如下:

本學(xué)期籃球協(xié)會總體目標(biāo)是高質(zhì)量地舉辦各項(xiàng)籃球比賽，提高球賽的參與度，調(diào)動更廣大的同學(xué)參與這項(xiàng)體育運(yùn)動，推動南丁衛(wèi)校籃球事業(yè)的發(fā)展。還要提高本社團(tuán)成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能，提高本社團(tuán)的整體素質(zhì)。

本學(xué)期籃球社團(tuán)的工作重點(diǎn)仍然是各項(xiàng)籃球比賽，其次就是辦好社團(tuán)之間的聯(lián)誼活動和各期的社員活動。

本學(xué)期的籃球社團(tuán)活動主要分三類：第一類為各項(xiàng)籃球比賽。包括老師友誼賽、班級籃球?qū)官惡突@球三對三比賽。第二類為本協(xié)會內(nèi)部的各項(xiàng)活動。包括部門的例會、各項(xiàng)培訓(xùn)活動和各類聯(lián)誼活動等。第三類為社員活動。包括協(xié)會納新活動、每個月的社員活動和不定期舉行的形式多樣的小型社員活動。

(一)9月1日-30日的活動：

1.協(xié)會納新?；@球協(xié)會將在九月初開始納新，向一年級新生宣傳、展示籃球協(xié)會的風(fēng)采，積極招收新成員。

2.老師友誼賽?；@球協(xié)會將邀請本校老師進(jìn)行一場友誼賽，增進(jìn)同學(xué)們與老師的感情，感受老師身上獨(dú)有的魅力，同時也向老師們展現(xiàn)我們南丁學(xué)子的風(fēng)采。

(二)10月1日-1x年1月30日的活動：

1.班級籃球?qū)官?。十一以后，我社團(tuán)將組織各個班級之間進(jìn)行籃球?qū)官悾源颂岣呶倚５幕@球氛圍。

2.社團(tuán)聯(lián)誼活動?；@球社團(tuán)將會與其他學(xué)生社團(tuán)共同舉辦一些聯(lián)誼活動，讓我們互相合作，相互交流，共同進(jìn)步。

(三)2月1日-4月30日的活動：

1.籃球三對三比賽。我協(xié)會將會在下學(xué)期舉行籃球三對三比賽，為廣大愛好籃球的同學(xué)們提供一個展示自我才華的平臺。

(四)常規(guī)活動：

1.社員活動。本學(xué)期的社員活動主要分兩部分。第一，每周日下午社員將在?；@球場集合進(jìn)行簡單的訓(xùn)練;第二，每月月底舉行協(xié)會內(nèi)部會議。

2.籃球裁判培訓(xùn)和籃球比賽工作人員培訓(xùn)。為了提高本社團(tuán)成員的專業(yè)水平，提高籃球比賽的質(zhì)量，本協(xié)會將會邀請資深的人員對本協(xié)會成員進(jìn)行相關(guān)的知識技能培訓(xùn)。

籃球社社團(tuán)計劃書篇五

在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在院學(xué)生工作部和院團(tuán)委老師的具體指導(dǎo)下，在所有社團(tuán)的積極配合下，走過了充實(shí)的-這一年，順利地完成社團(tuán)的各項(xiàng)工作，發(fā)揮社聯(lián)的應(yīng)有職責(zé)，宏揚(yáng)我院的校園文化，豐富同學(xué)們的課余生活?，F(xiàn)在新一屆的社聯(lián)及社團(tuán)干部即將上任，他們將開拓出屬于他們的社團(tuán)新篇章，開辟社團(tuán)聯(lián)合會的航程。

高校社團(tuán)文化是精彩多姿的，作為一名“社團(tuán)人”，我們熱愛我們的社團(tuán)生活，我們享受我們的社團(tuán)文化，我們愿意盡己所能讓社團(tuán)文化推向另一高峰。在新學(xué)期的到來之際，社團(tuán)聯(lián)合會已緊張的籌備這學(xué)期的社團(tuán)活動，規(guī)劃社聯(lián)發(fā)展改革方向和目標(biāo)，務(wù)求能夠讓社團(tuán)更好的繼承與創(chuàng)新，讓社聯(lián)更好的服務(wù)與提升!我們相信西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會的發(fā)展需要我們這一群“社團(tuán)人”，我們也相信只要努力就能成就讓人欣慰的成果!為此我們制定出的新學(xué)期計劃如下:

一、改革社聯(lián)機(jī)構(gòu)，明確職責(zé)要害。

社團(tuán)聯(lián)合會監(jiān)察部職能:

1、負(fù)責(zé)收集、檢查各社團(tuán)注冊表，再統(tǒng)一呈送社團(tuán)聯(lián)合會主席團(tuán)。

2、負(fù)責(zé)受理新社團(tuán)注冊表，檢查表格填寫程序是否正確。如所有程序都正確，監(jiān)察部將把注冊表呈送到社聯(lián)主席團(tuán)進(jìn)行初審。

3、每月月底的最后三天，監(jiān)察部將向各大社團(tuán)公布本月財務(wù)細(xì)則表、月度考核表，確保會員會費(fèi)不浪費(fèi)，不縮水。

4、學(xué)期末統(tǒng)計、檢查、保管由社團(tuán)支出所購買的設(shè)備。

5、登記社聯(lián)每次會議(包括月會、重大會議)的出勤情況，并作好記錄。

6、社聯(lián)、社團(tuán)活動時的衛(wèi)生等情況、社團(tuán)評比等工作的監(jiān)督。

社團(tuán)聯(lián)合會宣傳部職能:

1、為院團(tuán)委所要求的學(xué)院部分大型活動及社團(tuán)聯(lián)合會的各項(xiàng)活動做好宣傳工作，包括出宣傳板，做橫幅等等。

2、出宣傳板之前，力求保持宣傳欄整齊規(guī)范，并照相留下電子版，每月進(jìn)行社團(tuán)海報考評，督促其宣傳板質(zhì)量，規(guī)范海報粘貼。

3、社聯(lián)在舉辦活動的同時，提高學(xué)院師生對社聯(lián)以及各社團(tuán)的認(rèn)知度，知名度。

4、緊密聯(lián)系各社團(tuán)，協(xié)助各社團(tuán)宣傳工作，加強(qiáng)各社團(tuán)宣傳部的聯(lián)系，彼此交流，以達(dá)到社聯(lián)與社團(tuán)聯(lián)合，通力合作的效果。

5、負(fù)責(zé)榮譽(yù)證書，各項(xiàng)獎狀的制作，并找老師和蓋章。

社團(tuán)聯(lián)合會辦公室職能:

1、負(fù)責(zé)社團(tuán)聯(lián)合會召開各種會議的組織工作，協(xié)助主席團(tuán)與各部部長之間的聯(lián)系;

2、負(fù)責(zé)起草社團(tuán)聯(lián)合會的文件和材料，審核以社團(tuán)聯(lián)合會名義印發(fā)的各類文件;

4、負(fù)責(zé)社團(tuán)聯(lián)合會辦公室用品的管理、使用和借還登記，管理、清潔辦公室;

5、負(fù)責(zé)安排辦公室值班表，監(jiān)督各部值班情況;

社團(tuán)聯(lián)合會策劃與執(zhí)行部職能:

3、根據(jù)社團(tuán)聯(lián)合會主席團(tuán)安排，對相關(guān)社團(tuán)活動進(jìn)行指導(dǎo)和幫助;

4、對于活動策劃書要保證內(nèi)容充實(shí)，主題突出，操作明確，富有創(chuàng)意;

5、在社團(tuán)聯(lián)合會中，不斷發(fā)掘文藝人才，有效組織文藝團(tuán)隊，為演出做好人才儲備。

社團(tuán)聯(lián)合會科技傳媒部職能:

1、負(fù)責(zé)社團(tuán)聯(lián)合會及社團(tuán)科技理論知識的學(xué)習(xí)、技術(shù)交流和培訓(xùn)工作;

二、落實(shí)社團(tuán)招新及社聯(lián)換屆活動

xx年9月中旬社團(tuán)聯(lián)合會將組織我院各個社團(tuán)開展社團(tuán)招收新會員活動。此次的納新活動以“攜社團(tuán)之手，啟大學(xué)之窗”為主題，我們將通過校道擺攤宣傳，社團(tuán)干部利用課余時間進(jìn)班宣傳，務(wù)求能夠讓廣大的興趣愛好者投其所好找到他們的興趣所在，也為各個社團(tuán)注入新血液，讓社團(tuán)一脈相傳，更活躍更強(qiáng)壯，同時此次的社團(tuán)招新期間，也將出社團(tuán)文明招新團(tuán)隊給與表揚(yáng)!

xx年9月下旬，在既社團(tuán)招新之后，展開社聯(lián)換屆工作。新一屆社長的選拔通過以老社長推薦為主，院團(tuán)委及各系團(tuán)工委推薦為輔，公開、公正、公平的參與演講競選。社團(tuán)聯(lián)合會內(nèi)部骨干換屆也將以此為契機(jī)，選拔社團(tuán)優(yōu)秀人才，推薦社聯(lián)優(yōu)秀干事參與部長及主任競選。

xx年9月底十月初，召開社團(tuán)聯(lián)合會全體成員見面大會。

三、以文娛促交流，以研討促發(fā)展

xx年10月-11月期間，為加強(qiáng)社團(tuán)間交流，加強(qiáng)社團(tuán)內(nèi)部凝聚力，縮小新老會員的距離感，增進(jìn)社團(tuán)與社聯(lián)之間的向心力。社團(tuán)聯(lián)合會將在院團(tuán)委的指導(dǎo)下，進(jìn)行內(nèi)部成員能力素質(zhì)培訓(xùn)，通過全體座談會，競技游戲的聯(lián)手舉辦等活動，學(xué)習(xí)彼此社團(tuán)的優(yōu)秀發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，一次激發(fā)成員工作積極性，看展更有意義的社團(tuán)聯(lián)合會工作，建立更為明確有效的工作制度與方針。

xx年末，預(yù)計開展由院團(tuán)委主辦，社團(tuán)聯(lián)合會承辦的“迎新年晚會”。以此為契機(jī)，鼓勵社團(tuán)展示自身優(yōu)秀成果，推薦社團(tuán)內(nèi)部優(yōu)秀人才，給社團(tuán)搭建一個平坦，同樣也借此檢驗(yàn)社團(tuán)聯(lián)合會的工作效力。

四、以制度明紀(jì)律，以獎勵鼓干勁

xx年12月，展開對社團(tuán)社長第一次工作學(xué)習(xí)情況考核，對于優(yōu)秀的社團(tuán)負(fù)責(zé)人給與講評，對于一些面對工作不負(fù)責(zé)，亂折騰的社團(tuán)負(fù)責(zé)人給予警告直至解除職務(wù)。同樣，在年度晚會期間，會本著公平、公正、公開的原則，對社團(tuán)工作進(jìn)行考核評比，鼓勵先進(jìn)，評選并頒發(fā)十名“十佳會長”獎。

除此之外，在日常工作中，還有以下幾點(diǎn):

1、定期召開社團(tuán)負(fù)責(zé)人會議，可以分類分形式召開會議，及時了解社團(tuán)最新動態(tài)，調(diào)整好各社團(tuán)活動時間、內(nèi)容、解決社團(tuán)發(fā)展中遇到的問題。

2、社聯(lián)骨干，要深入社團(tuán)中去，定期參加社團(tuán)例會，了解社團(tuán)所需，探明社團(tuán)發(fā)展?fàn)顩r，避免社團(tuán)中出現(xiàn)損害會員權(quán)益現(xiàn)象。

3、做好日常資料收發(fā)登記，開展完一個活動后及時整理好所涉及資料并存檔。

4、堅持做好社團(tuán)考核與評比工作，同時積極配合團(tuán)委老師工作安排。

當(dāng)今社會競爭急劇轉(zhuǎn)變，大學(xué)生綜合素質(zhì)亟待提高，培養(yǎng)文化修養(yǎng)、豐富精神世界對大學(xué)生有著極其重要的意義，而學(xué)生社團(tuán)作為校園文化中最活躍的因素，理應(yīng)站在時代的前沿，用飛揚(yáng)的激情、舞動的青春和博大的胸懷擁抱廣大青年學(xué)生，讓更多人在學(xué)生社團(tuán)中認(rèn)識自我、挖掘潛能、實(shí)現(xiàn)價值。

作為新一屆的社團(tuán)聯(lián)合會成員，我們將對上嚴(yán)格執(zhí)行院團(tuán)委工作安排，對下落實(shí)好學(xué)生社團(tuán)服務(wù)工作，積極進(jìn)取，不斷創(chuàng)新。我們作為社聯(lián)人有理由相信，通過扎實(shí)作風(fēng)，堅持不懈的干勁，西北工業(yè)大學(xué)明德學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會在新的里程上，將譜寫出更加輝煌的明天。

籃球社社團(tuán)計劃書篇六

為了能更好地體現(xiàn)我院特色辦學(xué)，在本學(xué)期里我們開展籃球社團(tuán)活動。此次活動不光培養(yǎng)學(xué)生對籃球的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余興趣，也為我院的籃球隊提供優(yōu)秀的隊員打下基礎(chǔ)。為了搞好后備力量，做到持續(xù)發(fā)展的長遠(yuǎn)目標(biāo)，要從本學(xué)期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。本次活動以提高學(xué)生的`基本素質(zhì)，體現(xiàn)全面發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練原則，在管理上，做好籃球運(yùn)動員日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的管理，要充分關(guān)心所帶籃球運(yùn)動員的各類情況，制定好籃球興趣社團(tuán)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的各級管理，做好與籃球運(yùn)動員的交流。

每周二16：00——17：30

院籃球場

（一）學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動基本知識

了解籃球運(yùn)動的特點(diǎn)；了解籃球運(yùn)動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)；熟悉籃球競賽規(guī)則與裁判法。

（二）籃球基本技術(shù)訓(xùn)練

移動技術(shù)；傳、接球技術(shù)；投籃技術(shù)；運(yùn)球技術(shù)；籃板球技術(shù)；突破技術(shù)。

（三）籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合

包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合；

防守基礎(chǔ)配合：關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、交換防守、圍守中鋒、聯(lián)防等防守配合。

（四）籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、全面身體素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習(xí)。

2、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球?qū)ｍ?xiàng)協(xié)調(diào)、柔韌、反應(yīng)能力的訓(xùn)練等一系列身體素質(zhì)訓(xùn)練。

每周活動安排：略。

籃球社社團(tuán)計劃書篇七

一、指導(dǎo)思想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。為積極響應(yīng)上級提出的學(xué)校文藝體育“2 +1”活動方案，我校及時安排，精心組織。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，?；@球社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)：豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，完成上級提出的學(xué)?！? +1”體育文藝活動方案，提高我校體育競賽水平。

三、招收對象：本校三年級以上的學(xué)生。

四、時間安排：每周五下午。

五、確定隊員：自愿報名，教師篩選。

六、籃球社團(tuán)制度：

(1) 必須按時參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

(2) 有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團(tuán)。

(3) 訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或任課老師反映，經(jīng)勸導(dǎo)沒有好轉(zhuǎn)開除籃球籃球社團(tuán)。

(4) 必須遵守小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。

(5) 隊員必須服從教練和隊長安排。

(6) 一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。

(7) 訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。

七、活動計劃：

(一)、訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

(二)、訓(xùn)練原則。

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)

5.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。

(三)訓(xùn)練內(nèi)容：

1.身體訓(xùn)練：

(1) 力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2. 投籃：

(1) 罰籃

(2) 近距離籃底擦板投籃。

(3) 各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3.籃板球：

(1) 強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2) 提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

(3) 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4. 積極防守：

(1) 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3) 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及方法。

(4) 注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2) 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4) 快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6.陣地進(jìn)攻：

(1) 增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。

(2) 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3) 多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。

(4) 組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

(四)、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1. 第1——2次：

(1) 討論和制定計劃。

(2) 恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。

(3) 個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

(4) 熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間)。

2.第3——4次：

(1) 柔韌性練習(xí)。

(2) 半場小配合練習(xí)(掩護(hù)、傳切)。

(3) 罰籃、三分球練習(xí)。

(4) 小力量訓(xùn)練。

3.第5——6次：

(1) 半場人盯人攻守練習(xí)。

(2) 全場人盯人攻守練習(xí)。

(3) 五點(diǎn)投籃練習(xí)。

(4) 罰籃練習(xí)。

4.第7——8次：

(1) 加大運(yùn)動量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2) 防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。

(3) 半場、全場一打一、二打二練習(xí)。

(4) 速度、力量、耐力訓(xùn)練。

(5) 區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2)。

5. 第9——10次：

(1) 半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。

(2) 半場一打一、二打二、三打三。

(3) 罰籃、五點(diǎn)投籃。

(4) 教學(xué)比賽。

6. 第11——12次：

(1) 籃板球訓(xùn)練。

(2) 強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

(3) 聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

(4) 教學(xué)比賽。

(5) 罰籃。

7.第13——14次：

(1) 陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。

(2) 快攻路線訓(xùn)練。

(3) 進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二)。

(4) 教學(xué)比賽。

(5) 五點(diǎn)投籃。

八、活動需要器材:

(1) 籃球15個。

(2) 小啞鈴10副。

(3) 大體操墊4個，小體操墊4個。

九、社團(tuán)負(fù)責(zé)人：

總負(fù)責(zé)人：

籃球社社團(tuán)計劃書篇八

一、指導(dǎo)思想

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容。為積極響應(yīng)上級提出的社團(tuán)活動進(jìn)校園活動。我校及時安排，精心組織。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校籃球社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)

豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平。

三、社團(tuán)負(fù)責(zé)人：裴旭

四、招收對象：本校三年級以上的學(xué)生。 五、時間安排：每周五下午。六、確定隊員：自愿報名，教師篩選。七、籃球社團(tuán)制度：

（1）必須按時參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。（2）有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團(tuán)。（3）訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或任課老師反映，經(jīng)勸導(dǎo)沒有好轉(zhuǎn)開除籃球籃球社團(tuán)。

（4）必須遵守小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校的一切規(guī)章制度。（5）隊員必須服從教練和隊長安排。

（6）一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。（7）訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。八、活動計劃：

（一）訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

（二）訓(xùn)練原則。

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。 2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的、有針對性地提高運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

5.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。（三）訓(xùn)練內(nèi)容： 1.身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃： （1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3.籃板球：

（1）強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6.陣地進(jìn)攻：

（1）增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。（四）訓(xùn)練重點(diǎn)安排： 1.第1——2次：（1）討論和制定計劃。（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。（3）個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。2.第3——4次：（1）柔韌性練習(xí)。

（2）半場小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。（3）罰籃、三分球練習(xí)。（4）小力量訓(xùn)練。3.第5——6次：

（1）半場人盯人攻守練習(xí)。（2）全場人盯人攻守練習(xí)。（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。（4）罰籃練習(xí)。4.第7——8次：

（1）加大運(yùn)動量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習(xí)。（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。

（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。5.第9——10次：

（1）半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。（4）

教學(xué)

（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。（4）教學(xué)比賽。（5）罰籃。7.第13——14次：

（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。（2）快攻路線訓(xùn)練。

（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。（4）教學(xué)比賽。（5）五點(diǎn)投籃。八、活動需要器材: 籃球15個。