每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

跑步初中生篇一

跑步是一項(xiàng)古老而又普遍的運(yùn)動方式，無論是在競技體育中還是日常生活中，跑步都是常見的鍛煉方式。作為初中生，我也積極參加跑步訓(xùn)練，并從中獲得了很多體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對于跑步的體會和心得，以及它對我在初中生活中的影響。

第一段：跑步的意義

跑步對于初中生來說有著深遠(yuǎn)的意義。首先，跑步可以促進(jìn)身體的健康發(fā)展。通過跑步，我們可以鍛煉我們的心肺功能，增強(qiáng)我們的體力和耐力。同時(shí)，跑步還可以幫助我們消耗多余的能量，保持良好的身體形態(tài)。其次，跑步對于提高學(xué)業(yè)成績有著積極的影響。研究表明，適度的運(yùn)動可以提高大腦的活躍度，提升專注力和記憶力。此外，跑步還可以幫助我們釋放壓力，提高心理素質(zhì)。所以，跑步不僅對身體有益，對我們的學(xué)業(yè)和身心健康也有很多好處。

第二段：艱辛與樂趣并存

跑步是一項(xiàng)需要付出努力的運(yùn)動，這點(diǎn)我在初中生活中有著深刻的體會。一開始，我發(fā)現(xiàn)自己跑步的時(shí)候很容易氣喘吁吁，很快就感到疲倦。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，并發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。當(dāng)我在跑步時(shí)感受到汗水滴落的同時(shí)，我也感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。這種成就感和樂趣讓我在跑步過程中堅(jiān)持下去，即使有時(shí)候會感到疲憊。我相信只要努力去克服困難，我們都能夠體會到跑步的樂趣和意義。

第三段：跑步中的困難與挑戰(zhàn)

跑步雖然有著各種各樣的好處，但其中也存在一些困難和挑戰(zhàn)。長時(shí)間的跑步會讓我們的身體感到疲憊，而且需要我們有良好的耐力。我曾經(jīng)在跑步比賽中因?yàn)轶w力不足而出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種經(jīng)歷讓我更加明白跑步的困難。此外，跑步還需要我們保持正確的姿勢和呼吸方式，保持良好的體能訓(xùn)練。盡管有這些困難，但我相信只要堅(jiān)持下去并付出努力，我們都能克服這些挑戰(zhàn)，取得更好的成績。

第四段：跑步帶來的改變

跑步對我在初中生活中的改變是顯而易見的。首先，跑步讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在跑步的過程中，我學(xué)會了正確的呼吸方式，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，以及定期鍛煉的習(xí)慣。這些改變不僅讓我更加健康，也讓我擁有了更好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。其次，跑步還培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在跑步中，我學(xué)會了克服困難，戰(zhàn)勝自己的懶惰和恐懼。這種品質(zhì)不僅在跑步中能夠體現(xiàn)，也能夠在學(xué)習(xí)和生活中起到重要的作用。

第五段：跑步的啟示

通過跑步，我意識到成功需要付出努力和堅(jiān)持。跑步要想取得好成績，必須要有持之以恒的努力和毅力。而這也正是我在其他方面所需要的品質(zhì)。跑步還教會了我跨越困難和挑戰(zhàn)的能力。在學(xué)生生活中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如何克服它們是我們所需要思考和解決的。跑步讓我明白了只要有堅(jiān)定的信念和努力，我們就能面對一切困難。

總結(jié)：

在跑步中，我體會到了努力與樂趣并存、挑戰(zhàn)與改變并存的同時(shí)，也得到了更多關(guān)于成功的啟示。跑步不僅給我?guī)砹松眢w的健康，還讓我培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。它對我在初中的學(xué)業(yè)和生活中產(chǎn)生了積極的影響。通過堅(jiān)持跑步并克服其中的困難，我相信自己可以在其他方面取得更大的成就。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持跑步，并將其作為我人生中不可缺少的一部分。

跑步初中生篇二

我俯身而下，做好預(yù)備姿勢，等待著那一聲響亮的槍響，心在不安分地狂跳，似乎早已迫不及待要向前沖去。四肢也有種想要一展身手的沖動，有股力量一直在身體里亂竄，繃緊著體內(nèi)的每一根神經(jīng)。

“嘭”，一聲槍聲響徹云天。那一刻，那股抑制已久的力量在瞬間爆發(fā)，心跳在不斷地加速擺動著，感覺自己就像是一只剛飛出籠的鳥兒，正迫不及待地飛向廣闊的藍(lán)天，心里有種說不出的欣喜，周圍一片寂靜，閉上雙眼，豎起耳朵，傾聽著那富有節(jié)奏感的運(yùn)動鞋與跑道摩擦發(fā)出的聲音，急促的呼吸聲和心跳聲為它伴奏，這交織成了一道獨(dú)一無二的運(yùn)動交響曲。

四周的景物在一點(diǎn)一點(diǎn)地向后移，腳底開始發(fā)熱，心也開始松弛下來，感覺自己如同是騰飛的雄鷹一樣。常常在夜里夢見自己置身于廣闊無垠的大草原上，盡情地奔跑。我喜歡那種自由的感覺，想跑到哪里就跑到哪里，想什么時(shí)候停歇就什么時(shí)候停歇，沒有任何束縛，只有盡情地奔跑，去釋放自己。

終點(diǎn)線漸漸清晰于眼前，我全身熱血沸騰，似乎每個(gè)紅細(xì)胞都在縱情地跳舞，心里也有種說不出的激動。盡管額頭上早已滲出了大滴的汗珠，全身的肌肉也開始發(fā)酸。我依舊咬著牙堅(jiān)持著，沖向我期待已久的終點(diǎn)。

成功了，我越過了終點(diǎn)線！盡管我已揮汗如雨，盡管我已累得筋疲力盡，但這是值得的。我得到了我所想要的豪放和自由，到達(dá)了我所想要的終點(diǎn)。

奔跑，不僅是一種運(yùn)動，更是一種心靈的釋放。

跑步初中生篇三

近年來，隨著體育鍛煉的推廣，初中生們也開始參與跑步鍛煉。通過跑步鍛煉，初中生們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。在我個(gè)人的跑步鍛煉中，我深刻體會到了許多方面的好處。

首先，跑步鍛煉讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)和身體素質(zhì)。作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，長時(shí)間的跑步使得我們的心肺功能得到了很好的鍛煉，呼吸更加順暢，血液循環(huán)更加暢通，身體素質(zhì)得到了有效提升。每次跑步后，我感覺自己的精力充沛，思維更加清晰，學(xué)習(xí)效果也得到了明顯提升。同時(shí)，跑步鍛煉還能增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免日后發(fā)生身體上的問題。

其次，跑步鍛煉讓我堅(jiān)持不懈。跑步是一項(xiàng)持久的運(yùn)動，需要堅(jiān)持和毅力。每次邁開腳步，我都會遇到許多困難和痛苦，但是我從不輕易放棄。無論是跑步途中的痛苦與疲憊，還是訓(xùn)練中的反復(fù)和艱辛，我都知道這都是為了更好地提高自己，讓自己變得更加優(yōu)秀而必須面對的。通過跑步鍛煉，我的毅力得到了很大的提升。無論是學(xué)習(xí)還是生活中的問題，我都會堅(jiān)持不懈地去解決，不輕易退縮，這是我通過跑步鍛煉培養(yǎng)出來的意志力。

而且，跑步鍛煉也幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識。在跑步鍛煉中，我們往往是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行訓(xùn)練。每到訓(xùn)練時(shí)間，我們都會組成一個(gè)小隊(duì)，共同訓(xùn)練和比賽。在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互協(xié)作，互相鼓勵，才能更好地完成任務(wù)。有時(shí)，在比賽中，我會因?yàn)槠诙怕俣?，這時(shí)我的隊(duì)友會來陪伴我，鼓勵我繼續(xù)前進(jìn)。這種合作精神也幫助我在學(xué)校的集體活動中更好地與同學(xué)相處，增進(jìn)了我們之間的友誼。

最后，跑步鍛煉也讓我更好地認(rèn)識了自我。在跑步的過程中，我會不時(shí)反思自己的不足和缺點(diǎn)，思考如何改進(jìn)和提高。有時(shí)候，我會因?yàn)轶w力不夠而感到泄氣，但我會告訴自己不要灰心，通過努力去改變。每次的跑步都是一個(gè)對自我的挑戰(zhàn)，我會爭取不同時(shí)間段取得更好的成績。通過不斷地反思和努力，我更加了解自己的能力和潛力，也更加明白只要付出努力，就一定能夠收獲成功。

總結(jié)起來，初中跑步鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。通過與隊(duì)友的合作和自我反思，我更加了解了自己，并為自己的未來奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持跑步鍛煉，并將這種鍛煉方法傳播給更多的同學(xué)，讓他們也能切實(shí)體會到跑步鍛煉的好處。

跑步初中生篇四

每周二下午的體育活動課是我們班的冬季長跑時(shí)間。當(dāng)?shù)谝淮温犂蠋熣f要進(jìn)行冬季長跑時(shí)同學(xué)們有的興奮，有的開心，有的嚇得瞪直了眼。

開始長跑了！同學(xué)們圍著操場開始跑了起來，體育老師在臺上統(tǒng)一調(diào)配各班的跑步路線，并提醒大家調(diào)整呼吸進(jìn)行慢跑。第一圈我們跑得輕松極了?？墒锹?，同學(xué)們有的開始偷偷說小話，有的開始靠邊系鞋帶，有的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在了隊(duì)伍的后面。我在隊(duì)伍里大口地喘著粗氣，心里開始埋怨：咋這么累人呢？長跑好累啊！還要跑幾圈??！

謝老師調(diào)整了一下節(jié)奏，請一個(gè)同學(xué)領(lǐng)口號：121……121，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄！隨著整齊的口號聲，同學(xué)們像打了一劑強(qiáng)心針一樣又有了跑步的力量。這樣又堅(jiān)持跑了一圈。老師拿出了相機(jī)開始拍照了，同學(xué)們看到老師的鏡頭對準(zhǔn)了自己，說小話的不敢說了、拖后腿的趕快沖了上來，隊(duì)伍變得更整齊了。

我其實(shí)已經(jīng)快堅(jiān)持不住了，感覺心里像壓了塊石頭，連喘氣的勁都沒有了一樣。我多想能坐下來，能喝一口水?。≈x老師在前面喊了起來：“同學(xué)們加油，快勝利了，堅(jiān)持?。?。3班加油！”領(lǐng)跑的體育委員似乎也累得不行了，腳步明顯慢了下來。只聽臺上的體育老師喊道：“堅(jiān)持住，各班調(diào)整節(jié)奏！再跑兩圈。”看到老師也跟著我們在跑，同學(xué)們卯足了勁繼續(xù)跑。

跑著跑著壓抑的感覺沒有了，心上的石頭也不見了，反而覺得身體很輕松。兩圈很快堅(jiān)持了下來。我看到每個(gè)同學(xué)臉蛋都紅撲撲的，還冒著熱氣。雖然每個(gè)同學(xué)都感覺很累，可是超越自己、鍛煉身體的感覺真的很棒！

跑步初中生篇五

近年來，跑步作為一種簡便易行的運(yùn)動方式，受到了越來越多人的喜愛和參與。尤其對于初中生來說，跑步不僅有助于鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和毅力。在我參與初中跑步鍛煉的過程中，我深刻體會到了跑步對身心健康的積極影響，下面我將從鍛煉身體、增加耐力、培養(yǎng)意志力、緩解壓力、提高成績這五個(gè)方面，分享我的心得體會。

首先，跑步作為一種全身性的運(yùn)動方式，能夠有效地鍛煉身體。跑步能夠拉伸肌肉，提高肌肉的靈活性，增強(qiáng)肌肉力量。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持跑步鍛煉，我不僅感覺自己的體質(zhì)得到了明顯的提升，而且也明顯感覺到了身體的輕盈和活力。此外，跑步還能增強(qiáng)心臟和呼吸系統(tǒng)的功能，提高肺活量，增加血氧供應(yīng)。我通過跑步鍛煉不僅更加健康，而且精力充沛，更加專注和積極地面對學(xué)習(xí)和生活。

其次，跑步鍛煉還能增加耐力。跑步需要有持久的體力和毅力，這就要求我們能夠堅(jiān)持長期的訓(xùn)練。在跑步的過程中，我常常會感到疲憊和無力，但是我知道只有堅(jiān)持下去才能獲得成果。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我逐漸提高了耐力水平，能夠堅(jiān)持較長時(shí)間的跑步。這種耐力也使我在學(xué)習(xí)和生活中能夠更好地堅(jiān)持不懈，迎接挑戰(zhàn)。

再次，跑步鍛煉能夠培養(yǎng)意志力。跑步需要集中注意力、保持節(jié)奏，這對意志力和自控力有很大的要求。在炎熱的夏天或者寒冷的冬天，有時(shí)我會覺得非常痛苦和苦悶，想要停下來休息。然而，我會告訴自己要堅(jiān)持下去，克服困難。通過跑步，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，使我能夠堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不輕易放棄。

此外，跑步鍛煉還能緩解壓力。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，壓力常常伴隨我們。而跑步可以提供一個(gè)釋放壓力的機(jī)會。當(dāng)我跑步的時(shí)候，我可以暫時(shí)遠(yuǎn)離繁忙的課業(yè)壓力和各種煩惱，專注于呼吸和腳步聲。跑步過程中，我可以盡情地呼吸新鮮空氣，放松身心，讓自己的思緒和煩惱隨著汗水一同流出。這種釋放壓力的過程，使我可以更加輕松愉快地面對學(xué)習(xí)和生活。

最后，跑步鍛煉還能提高成績。良好的身體狀態(tài)和積極的心態(tài)是取得好成績的基礎(chǔ)。通過跑步鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，而且提高了學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。每次跑步后，我都感覺神清氣爽，腦袋更加靈活，更加容易集中注意力，提高記憶力和思維能力。我相信，通過持續(xù)的跑步鍛煉，我會變得更加自信和勇敢，從而在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異的成績。

總的來說，初中跑步鍛煉給了我很多收獲。不僅僅是鍛煉身體，更是成長的過程。通過跑步鍛煉，我變得更加健康、積極、自信，學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，養(yǎng)成了持之以恒的品質(zhì)。我相信，這些收獲將伴隨我一生，對我的未來產(chǎn)生積極的影響。我會堅(jiān)持下去，享受跑步帶來的快樂和成長。

跑步初中生篇六

近年來，跑步已經(jīng)成為了一種非常流行的健身方式，越來越多的人加入到了跑步的行列中來。作為初中生，我也非常喜歡跑步，因此在學(xué)校舉辦的跑步比賽中非常投入，今天我來分享一下自己的跑步活動心得體會。

第一段：思路準(zhǔn)備

在比賽前，我首先要做的正是準(zhǔn)備好自己的思路。我要認(rèn)真聽取老師的講解，了解比賽的規(guī)則和要求。比如，賽道長度、起點(diǎn)終點(diǎn)的位置以及比賽的計(jì)時(shí)方式等等，這些都是非常需要注意的事項(xiàng)，因?yàn)樗鼈儠苯佑绊懙轿覀兊谋荣惓煽儭?/p>

第二段：合理安排時(shí)間

在比賽的過程中，時(shí)間的安排也是非常重要的。一般來說，我們首先要把時(shí)間留出來做好充足的準(zhǔn)備。我們需要提前進(jìn)行身體的熱身和拉伸，以及適當(dāng)?shù)暮人瓦M(jìn)食調(diào)節(jié)。這樣可以為我們的身體做好一個(gè)充分的準(zhǔn)備，讓我們能夠達(dá)到更好的比賽效果。

第三段：保持節(jié)奏

在比賽的過程中，我們不能以搶頭的方式來跑。我們需要根據(jù)自己的狀態(tài)和實(shí)力來制定跑步計(jì)劃，這樣才能保證全過程的穩(wěn)定。我們需要把節(jié)奏掌握好，避免一上來就全力沖刺，導(dǎo)致后面減速甚至出現(xiàn)疲勞和意外。因此，我們要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的步伐和速度，避免過度放松或者太過努力，保持一個(gè)比較平穩(wěn)的節(jié)奏。

第四段：堅(jiān)持到底

在比賽的過程中，我們一定要有足夠的毅力和精神，堅(jiān)持到底。無論遇到什么情況，我們都要盡可能長地保持自己的狀態(tài)，不要輕易放棄。有些時(shí)候，可能會遇到比較困難的賽道或者天氣，我們需要保持冷靜和悠然的心態(tài)，耐心地克服難關(guān)。只有把比賽進(jìn)行到底，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值和意義。

第五段：總結(jié)回顧

最后，在比賽結(jié)束后，我們還需要對自己的表現(xiàn)進(jìn)行回顧和總結(jié)。我們需要檢討自己在比賽前、中、后所做過的每一項(xiàng)工作，看看自己哪些做得好，哪些還需要改進(jìn)。這樣，在下一次比賽中，我們就能更好地發(fā)揮自己的潛力，為自己的榮譽(yù)和成績而努力拼搏。

綜上所述，作為一名初中生，參加跑步活動既能夠強(qiáng)身健體，還能夠增強(qiáng)自己的毅力和勇氣。只有通過認(rèn)真思考和全身心的投入，我們才能在跑步比賽中獲得更好的成績和更為豐富的體驗(yàn)，成為真正的跑步達(dá)人！

跑步初中生篇七

昨天晚上我、鄧怡誠、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠，他對我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步，你去不去？”“那當(dāng)然！”我回答說。他問：“當(dāng)然去還是不去呢？”我說：“當(dāng)然是去嘍！”“我還以為是當(dāng)然不去呢?！彼χf。

到了晚上八點(diǎn)，我和媽媽來到大操場，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨，我們什么時(shí)候跑步去？”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在！"就這樣，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁。就在這時(shí)鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面，把我、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎？咱們院子里有刺猬?！薄爸??！蔽夜室鈱W(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃？”他問我：“你看見過貓尸體嗎？”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f?！爸徊贿^好像不是咬死的，因?yàn)樨埳砩喜]有血?！昂玫摹！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件。”我無奈地看了他一眼，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎？“不行！”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場的樣子，突然鄧怡誠的聲音響了起來，“你們聊什么呢？”我就告訴他事情的來龍去脈?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯！”我只好回家。

美好的時(shí)間總是很短，今天晚上我們還要跑，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿剑》株?duì)一起跑步！

跑步初中生篇八

晚上，媽媽叫我和姐姐陪她。姐姐和我不想去，媽媽說：“不想去，那就到大潤發(fā)上面跑15圈，跑完回家開空調(diào)?！?/p>

好，去大潤發(fā)跑?！蔽荫R上回答。

姐姐聽完后：“15圈，你是不是傻?”

過了一會兒，我走到了外面，外面如同火爐一樣，自己馬上就要被烤熟了。

我們走著走著，到了大禹廣場姐姐就流汗了。

我們來到了大潤發(fā)的上面。我、姐姐和媽媽之中，只有媽媽是興奮的。我和姐姐是不想跑可又怕媽媽生氣，只好慢慢悠悠地跟在媽媽后面。

一會兒，我們就和媽媽拉開了距離，媽媽時(shí)不時(shí)的回頭看看我們有沒有偷懶。

快跑完第二圈，姐姐突然想上廁所問我：“哪有廁所?”“你想上廁所?”“是的?！蔽衣牶螅钢胺降拇鬂櫚l(fā)說：“大潤發(fā)里面有廁所?！薄拔覀円黄鹑?。”姐姐微笑著看我。“媽媽，姐姐要上廁所?！薄昂?，不過你得陪我跑”我真慘，姐姐逃過一劫，我沒有逃過此劫。本來有姐姐的陪伴下，我有點(diǎn)勇氣在媽媽的后面慢悠悠地走，現(xiàn)在只好加快速度將媽媽甩在后面。我即將跑完第四天時(shí)，姐姐出現(xiàn)在我眼前，我們又一起跑了并立下了一個(gè)規(guī)則：追上媽媽就可以休息一會。我們?nèi)缤w一般地跑步。媽媽在哪，該不會在休息。第五、六圈，我們快跑我們快跑完第六圈時(shí)，我發(fā)現(xiàn)媽媽果然在休息。媽媽看我們就說：“我們到大潤發(fā)里休息”“好?！蔽覀兌悸?lián)想到一種電器—空調(diào)。到了大潤發(fā)里面，我對媽媽說：“姐姐腳爛了。”“我看一下?！苯憬忝撓滦o媽媽看。媽媽看好后，我們就向前走。在大潤發(fā)里如同在冬天的雪地上走，太涼爽了。

休息夠了，媽媽看在姐姐腳爛了就不讓我們跑了?回到家、打空調(diào)、吃西瓜。今天真是累呀!明天晚上媽媽一定又要帶我們?nèi)ヅ懿健?/p>

跑步初中生篇九

1、學(xué)習(xí)競賽，體育不怠，只要我在，三十不敗。

2、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。

3、奮起，所向披靡，十四騰飛，無堅(jiān)不摧。

4、搏擊長空，翱翔萬里，追求夢想，永不放棄。

5、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。

6、青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌。

7、班心齊，所向無敵，無論評比，還是學(xué)習(xí)。

8、萬水千山，心若平川，背水一戰(zhàn)。

9、明日之星，壯志凌云，拼搏創(chuàng)新，不懼風(fēng)雨。

10、青春飛揚(yáng)，拼搏自強(qiáng)，人生豪邁，打造輝煌。

11、群雄逐鹿，威震四方，揮斥方遒，唯我

12、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，頑強(qiáng)拼搏，追求卓越，挑戰(zhàn)自我。

13、揚(yáng)我班威，唱我班風(fēng)，誰與爭峰。

14、九團(tuán)結(jié)，繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。

15、激揚(yáng)青春，超越夢想，天高地迥，任我飛翔。

16、亦德亦才，自強(qiáng)不息，天下無敵，共創(chuàng)佳績。

17、九團(tuán)結(jié)，破繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。

18、高二班：陽光健身，陽光心情。

19、志在心中，路在腳下，腳踏實(shí)地，迎接挑戰(zhàn)。

20、人人關(guān)心體育，體育造福人人。

21、水滴石穿，金石可鏤，不懈努力，務(wù)求成功。

22、年輕沒有失敗，只要亮出風(fēng)采。

23、人類需要體育，世界向往和平。

24、飛揚(yáng)，超越夢想，挑戰(zhàn)極限，創(chuàng)造輝煌。

25、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨(dú)尊。

26、挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生。

27、凌云賽場，斗志昂揚(yáng)，賽出風(fēng)格，更高更強(qiáng)。

28、智者不惑，仁者不憂，勇者不懼。

29、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)，立志報(bào)國。

跑步初中生篇十

跑步，是一種簡單而又易于操作的運(yùn)動方式，不僅可以幫助人們鍛煉身體，改善身體的健康狀況，還可以增強(qiáng)心理的韌性。最近，我參加了學(xué)校的跑步活動，通過這次活動，我深刻地體會到了跑步的益處。

第二段：參加跑步活動的初體驗(yàn)

一開始，我對這次跑步活動并沒有太大的期望，只是想著利用課余時(shí)間，增強(qiáng)一下自己的體質(zhì)。但是，當(dāng)我站在起跑線上，看到周圍的同學(xué)也都穿著跑鞋，神情專注地準(zhǔn)備出發(fā)的樣子，心中的激動和斗志卻是越來越強(qiáng)烈。在那一刻，我才意識到，這次活動是真正地讓我感受到了團(tuán)結(jié)、競爭、進(jìn)步的樂趣。

第三段：堅(jiān)持跑步的益處

跑步，是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動方式。在經(jīng)過幾次有限制距離的活動后，我意識到了只有跑步這樣長期堅(jiān)持的運(yùn)動方式才能真正讓自己的身體得到鍛煉。跑步活動對我而言，不僅是一次鍛煉身體的機(jī)會，而且也讓我感受到了運(yùn)動中心情的平靜與愉悅。而且，堅(jiān)持長跑運(yùn)動還有利于改善身體機(jī)能，增強(qiáng)心臟肺部功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力等。

第四段：充分享受跑步帶來的樂趣

在跑步過程中，聽著跑步的節(jié)奏，看著風(fēng)景，沐浴著陽光，呼吸著新鮮的空氣，感到自由、放松；在疲憊的時(shí)候，可以和伙伴們一起相互鼓勵、支持，讓自己完成最后的沖刺。這些都是跑步帶給我的樂趣。

第五段：為未來制定合理的運(yùn)動計(jì)劃

通過參加跑步活動，我認(rèn)識到了運(yùn)動對身體和心理的益處，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中，很多同學(xué)們長期處于機(jī)房環(huán)境下，常年缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體健康狀況下降。為了維持自己的身體素質(zhì)和鍛煉計(jì)劃，我已經(jīng)制定了每周要堅(jiān)持跑步的計(jì)劃，目標(biāo)是每周至少進(jìn)行兩次長跑。我認(rèn)為，只有長期堅(jiān)持，才能讓自己的身體得到更好的鍛煉和保護(hù)。

總之，通過參加跑步活動，我感受到了運(yùn)動的魅力，我相信未來，我會長期堅(jiān)持跑步運(yùn)動，讓自己更健康、更快樂、更自信。

跑步初中生篇十一

“呼哧，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢？原來我們正在進(jìn)行長跑運(yùn)動呀！

你看，我們個(gè)個(gè)臉上掛著笑容，多高興呀！你再看，有的人步伐輕盈，一蹦一跳的，多么輕松呀！你繼續(xù)看，有的人步伐緩慢，氣喘吁吁，一副跑完全程就會趴下的感覺！你繼續(xù)往后看，有的人累得干脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加滿”時(shí)又跑起來了。

長跑運(yùn)動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細(xì)想想，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢。

首先，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢！因?yàn)樘焯爝\(yùn)動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅(jiān)持跑完全程，而且天天堅(jiān)持，一個(gè)月以后，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動”以來，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn)。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動。如果你堅(jiān)持下來，以后有什么困難都難不倒你了。

還有，堅(jiān)持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數(shù)，這樣，你就不會因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了。

你看，跑步的好處是不是很多呢？那就不要猶豫了，一起去跑步吧。

跑步初中生篇十二

在12月31日，8時(shí)30分在體育館，我們很有幸地參加了一年一度的環(huán)湖長跑，同學(xué)們的心情都十分激動。

上午八時(shí)，我們師范附小的隊(duì)伍出發(fā)了。走在最前面的是校旗隊(duì)和橫幅隊(duì)，火紅的隊(duì)服透出了同學(xué)激動的心情，橫幅上打了許多我們學(xué)校的口號。在橫幅隊(duì)后的就是彩旗隊(duì)了，我們一律穿著綠校服，和草原一個(gè)顏色;我們還戴著白線手套，好像真成了一名舉旗手。在彩旗隊(duì)后面的就是大方陣，同學(xué)們?nèi)即┲G校服，手舉紅旗，個(gè)個(gè)精力充沛。

在八時(shí)十五分時(shí)，我們進(jìn)入了體育場?！岸　弊中蔚膹V場上匯集了各個(gè)單位的人，有從頭到腳一身黑的武警，也有身穿白大褂的白衣天使等人。他們站得筆直的，好似一棵棵松樹，臉上充滿了嚴(yán)肅的神情。我們當(dāng)然也不愿落后，也站得很好。

過了十五分鐘，活動開始了。首先跑出的是武警部隊(duì)，他們個(gè)個(gè)挺胸抬頭、神采飛揚(yáng)。然后跑出的是護(hù)士團(tuán)隊(duì)，他們跑起來也別有風(fēng)味，雪白的大褂在風(fēng)中飄動，把我們看得目驚扣呆。

后來，我們開始跑了，我們個(gè)個(gè)昂首挺胸，在交警為我們開辟的綠色通道上跑著。街上的行人看到了都為我們行注目禮。我們慢慢地跑著，首先跑到了濱湖游園，然后我們又來到紅旗橋。一路上，同學(xué)們不斷呼著口號“鍛煉身體，利國利民，就聲音驚天動地、震耳欲聾。許多同學(xué)的額頭上的流出了細(xì)細(xì)的汗珠。只見我們班的趙天瑞同學(xué)，他不斷盡力地呼喊我們的口號，脖子上的青筋都暴露出來了。還有我們班的宋心悅同學(xué)他平時(shí)身體瘦弱，背后的衣服都給汗?jié)窳?，可是他還在盡力的喊著口號。我把這些看在眼里，心情萬分激動。

我們學(xué)校最后在紅旗橋附近停下了，返回學(xué)校。通過了這次長跑，我感受到了口號的正確“全民健身，利國利民”!

跑步初中生篇十三

1. 青霄有路終須到，金榜無名誓不歸。

2. 文明守紀(jì)、勤奮進(jìn)取。

3. 凌翅九霄，問鼎蒼穹。

4. 獨(dú)木不成林，單絲不成線。

5. 一朝習(xí)慣，萬事易辦。

6. 立志欲堅(jiān)不欲銳，成功在久不在速。

7. ——班：高2、18，實(shí)力，與時(shí)俱進(jìn)，開創(chuàng)未來。

8. 努力進(jìn)取、勇奪第一。

9. 摸索智慧啟發(fā)人生。

10. 團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天;眾志成城，超越自我!

11. 樂學(xué)苦思，敏銳創(chuàng)新

12. 和諧競爭拼搏超越

13. 零六零六，卓越優(yōu)秀，沖刺巔峰，唯我零六。

14. 用所有熱情換回時(shí)間，讓青春烈火燃燒永恒

15. 要成就大事，先做好小事。

16. 我運(yùn)動、我健康、我參與、我最棒。

17. 八年級四班：精誠所至，金石為開!

18. 愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

19. 相信自己戰(zhàn)勝自己

20. 良心無愧信念無畏，恒心無敵青春無悔。

21. 一分的浮躁，一分的遺憾。

22. 我拼我搏，付出定有回報(bào);為復(fù)興中華，誓讀大學(xué)。

跑步初中生篇十四

早上，我和妹妹還有堂妹一起去跑步。

到了廣場，我們發(fā)現(xiàn)只有幾個(gè)人在那里打羽毛球。放好水瓶，看好時(shí)間，我們就開始跑步（媽媽規(guī)定，每天的跑步時(shí)間不能少于20分鐘）。我們開始慢慢地跑，才跑了一會兒，堂妹就說：“好累呀，我要回去了?！蔽以谝慌岳∷氖?，說：“時(shí)間才過去了二分鐘呢，你不能回去。”可是堂妹不肯，我又不想她半途而廢，所以拉著她，她就一直小聲地哭。后來妹妹說：“露露妹，你再跑一會兒吧?！睕]想到我一放手，她就偷偷溜走了。

我和妹妹跑啊跑，累了就走一會兒，我們熱得滿頭大汗，累得氣喘吁吁，不過還是繼續(xù)著。時(shí)間不知不覺地過去了二十分鐘，我一看時(shí)間到了，心里一樂，終于可以休息了。然后我和妹妹就去買早餐了。

跑步初中生篇十五

今天，學(xué)校要舉行運(yùn)動會。有踢足球的，有扔實(shí)心球的，還有跳高的。最激烈的要數(shù)跑步比賽了。

只見跑步賽場上，運(yùn)動員們一個(gè)個(gè)兩手撐地，雙腳一前一后，后面的一只腿跪在地上，做好了預(yù)備姿勢，眼睛注視著前方。一對對耳朵全神貫注地聽著，生怕錯(cuò)過了時(shí)機(jī)，裁判員雙手高高舉起，緊緊地握住發(fā)令槍，“砰”的一聲巨響后，運(yùn)動員如同一只只快餓暈的豹子一般，向著“終點(diǎn)線”這個(gè)獵物飛馳而去。運(yùn)動員們瘋狂地前后擺動著雙手，腿大步地向前邁去。汗水從頭發(fā)里慢慢地流了下來。觀眾們大聲叫著“加油，加油！”這一聲聲鼓勵聲傳入每一個(gè)運(yùn)動員的耳朵里。

到了最后一圈，所有的運(yùn)動員都有點(diǎn)體力不支了。紛紛大口大口地喘著粗氣。只有一個(gè)運(yùn)動員還是飛快地奔跑著，漸漸地超過了一個(gè)又一個(gè)的選手。

就在最后時(shí)刻，那位一開始落后的選手如同一縷光沖破了終點(diǎn)線，反敗為勝獲得了最后的冠軍。觀眾們興奮得高聲為這位勝利者喝彩。勝利者的臉上也露出了花兒一般的笑臉。

跑步初中生篇十六

“啪“氣槍一聲響，接著，在低空中，升起了一股淡灰色的煙霧。我沖了出去，眼前深紅色的塑膠跑道上畫著一條條顯眼的白線，同學(xué)們的吶喊聲越來越輕了。

我的.腦子里什么也沒有了，似乎全部都忘記了，真是一片空白。耳邊響起了沉重的呼吸聲，“呼哧、呼哧。”我知道，就在我的后面或是在我的旁邊，有一名同學(xué)就要超上我了。我也試著加快速度，不斷地對自己說：“加油，加油，使出力氣，加快腳步，不要讓別人超上，加油，你一定能行，只要你再加快一點(diǎn)，拉開距離，別人就抄不上了?？?快!”我的呼吸，自己都聽的很清楚，氣息噴在我的上嘴唇的那塊肉上，感覺都要難以忍受了。真是好燙好燙!向終點(diǎn)望去，啊!好遠(yuǎn)啊，最少還有二百米呀，不會吧!

不好，被超上了，我真想加快速度，超過所有的人。這次，我總算嘗到了“有氣無力”的滋味了。我覺得我的腳快要變成一堆爛泥一樣了，我真的不想跑了，但又想想可以為班級爭得榮譽(yù)，我咬咬牙了，忍了過去。還有10米了，我一做筋骨，沖了過去。我停了下來，這才發(fā)現(xiàn)停下來并不是一件好事，腿上一點(diǎn)兒力氣也沒有了。當(dāng)我快要一屁股坐在地上的時(shí)候，有一個(gè)人扶住了我，我抬頭一看，原來是鄭老師。鄭老師對我說：沈楚瑤，你堅(jiān)持到底了，就是為班級爭光。”

我知道:只要堅(jiān)持到底，就是勝利。

跑步初中生篇十七

昨天晚上我、鄧怡誠、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠，他對我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步，你去不去?”“那當(dāng)然!”我回答說。他問：“當(dāng)然去還是不去呢?”我說：“當(dāng)然是去嘍!”“我還以為是當(dāng)然不去呢?！彼χf。

到了晚上八點(diǎn)，我和媽媽來到大操場，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨，我們什么時(shí)候跑步去?”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在!"就這樣，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁。就在這時(shí)鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面，把我、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎?咱們院子里有刺猬?！薄爸??！蔽夜室鈱W(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃?”他問我：“你看見過貓尸體嗎?”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f?！爸徊贿^好像不是咬死的，因?yàn)樨埳砩喜]有血?！昂玫??！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件?！蔽覠o奈地看了他一眼，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎?“不行!”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場的樣子，突然鄧怡誠的聲音響了起來，“你們聊什么呢?”我就告訴他事情的來龍去脈?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯!”我只好回家。

美好的時(shí)間總是很短，今天晚上我們還要跑，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿剑》株?duì)一起跑步!

跑步初中生篇十八

今天，學(xué)校里舉行了一場激烈的跑步比賽。

“加油，加油!”激烈的跑步比賽開始了，運(yùn)動員們個(gè)個(gè)摩拳擦掌。先是小明上場了，他自信滿滿的，隨著裁判一聲令下，小明和幾個(gè)同學(xué)都開跑了。有的同學(xué)靜靜地看著，有的同學(xué)大聲地喊著，有的同學(xué)小聲地談?wù)?。小明第一個(gè)沖了出去，速度好像一陣風(fēng)一樣快，后面幾個(gè)同學(xué)也在努力地奔跑著?！凹佑?加油!”觀眾們都聚精會神地看著，同學(xué)們也激動地跳起來。“加油，”大家一顆顆緊張激動的心，就好像要跳出來了。只剩了最后五十米，大家更激動了，比賽也更激烈了!

“快跑呀，快跑呀!”

“你是最棒的，要給咱們班爭光呀!”

“加油!”

同學(xué)們的喧鬧聲更大了，運(yùn)動員們也個(gè)個(gè)滿頭大汗。剩最后幾步了，小明和小剛一齊沖在前頭?！芭尽毙∶饕粋€(gè)箭步?jīng)_了上去，他贏了，雖然汗流浹背，但臉上全是欣慰的笑容。小明的同學(xué)們個(gè)個(gè)歡呼起來：“耶!”

輸了的班級，沒有太開心，但他們還是安慰運(yùn)動員，雖然輸了，但運(yùn)動員們盡力了。

跑步比賽結(jié)束了，這真是一場激烈的跑步比賽。

跑步初中生篇十九

“呼哧，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢?原來我們正在進(jìn)行長跑運(yùn)動呀!

長跑運(yùn)動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細(xì)想想，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢。

首先，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢!因?yàn)樘焯爝\(yùn)動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅(jiān)持跑完全程，而且天天堅(jiān)持，一個(gè)月以后，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動”以來，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn)。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動。如果你堅(jiān)持下來，以后有什么困難都難不倒你了。

還有，堅(jiān)持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數(shù)，這樣，你就不會因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了。

你看，跑步的好處是不是很多呢?那就不要猶豫了，一起去跑步吧。