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健康促進(jìn)倡議書篇一

各位領(lǐng)導(dǎo)，大家好!

我是南京音飛儲存設(shè)備工程有限公司和南京音飛貨架制造有限公司的董事長金躍躍，非常榮幸能成為本次會議的承辦單位，也非常感謝主辦方中物聯(lián)物流裝備專業(yè)委員會、全國物流標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會倉儲技術(shù)與管理分技術(shù)委員會、南京市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局、江寧區(qū)能給我這個發(fā)言的機(jī)會，安排我代表南京物流裝備行業(yè)，倡議成立南京(江寧)智能物流產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。

物流行業(yè)是國民經(jīng)濟(jì)的血脈，在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中有著舉足輕重的作用。在我國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的十幾年，物流行業(yè)取得了長足的進(jìn)步，但是整體水平與發(fā)達(dá)國家還存在一定差距。作為國家規(guī)劃的10大振興產(chǎn)業(yè)之一，物流行業(yè)的發(fā)展與產(chǎn)業(yè)升級，引起了多方重視。物流的智能化與自動化的發(fā)展方向，已經(jīng)成為行業(yè)內(nèi)領(lǐng)先企業(yè)的共識。

裝備業(yè)作為物流行業(yè)的重要組成部分，但是因為進(jìn)入門檻低、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)缺失，發(fā)展很不平衡。其中高端企業(yè)具備規(guī)?；?、標(biāo)準(zhǔn)化的生產(chǎn)水平，從設(shè)計、制造、安裝、質(zhì)量等各方面均能與國外的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)匹配。中低端企業(yè)，卻利用標(biāo)準(zhǔn)缺失，在技術(shù)和品質(zhì)上打折扣，利用價格白刃戰(zhàn)擾亂市場秩序，影響了裝備行業(yè)的發(fā)展，以至于，阻礙了物流行業(yè)智能化、自動化的進(jìn)程。針對這種情況，物流裝備企業(yè)有必要結(jié)合上下游企業(yè)聯(lián)合倡議成立產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。

南京，特別是江寧區(qū)，是物流裝備企業(yè)的集中地，擁有成立聯(lián)盟的良好基礎(chǔ)。產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟成立后，將共同努力提高行業(yè)地位，爭取政府的政策及資金支持以增強(qiáng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展后勁;通過聯(lián)盟倡導(dǎo)，將涉及安全的物流裝備列入準(zhǔn)入許可生產(chǎn)范疇;聯(lián)盟作為企業(yè)自己的組織，可以鼓勵技術(shù)領(lǐng)先企業(yè)將創(chuàng)新成果共享，可以共同制定國家及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，推進(jìn)制定安全使用年限強(qiáng)制性條款，通過技術(shù)更新、專利產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)化，進(jìn)一步將市場做大，使行業(yè)持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展。

在此，我們倡議成立南京(江寧)智能物流產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，推進(jìn)智能物流、物聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，感謝戴會長、周局長、謝區(qū)長、牟司長從百忙之中來參加此次會議，這表明了各級政府及組織對我們行業(yè)的關(guān)注和支持，聯(lián)盟成立后，我們相信將會對南京市和江寧區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，科技進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。

謝謝大家。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康促進(jìn)倡議書篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓：

我們知道，人的生命是寶貴的，相對于歷史的長河來說，人類個體的生命又是短暫的，如何提高個體生命的質(zhì)量，使我們的生命變得更有意義有價值呢？無疑，健康是重要的指標(biāo)之一。今天我們齊聚在這里，隆重舉行古林鎮(zhèn)"健康促進(jìn)進(jìn)企業(yè)活動"啟動儀式，這充分體現(xiàn)了政府與衛(wèi)生部門對我們的關(guān)心與厚愛，相信，通過打造“健康促進(jìn)企業(yè)”活動，必將促進(jìn)我們企業(yè)員工的身心健康，也將對我們企業(yè)的發(fā)展達(dá)來新的動力 ，為此我代表伊司達(dá)集團(tuán)有限公司向廣大企業(yè)與員工發(fā)出以下倡議：

（一）正確理解健康促進(jìn)企業(yè)的概念，牢固樹立“健康第一”的理念，掌握健康的基本知識，努力養(yǎng)成健康的工作和生活方式。

（二）企業(yè)要關(guān)心員工的身心健康，在生產(chǎn)、經(jīng)營、生活等各個方面保證企業(yè)職業(yè)人群人人享有職業(yè)健康教育，人人享有職業(yè)衛(wèi)生服務(wù)。

（三）企業(yè)要營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境，建立健全健康教育工作規(guī)范，并根據(jù)實際情況制定健康教育規(guī)劃，落實有效措施并對執(zhí)行情況進(jìn)行評估。

（四）員工要樹立健康新形象，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，改變不良生活習(xí)慣，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人，塑造健康、向上的良好形象。

（五）員工要遵守相關(guān)規(guī)章制度、恪守職業(yè)道德，樹立“企業(yè)是我家，發(fā)展靠大家，家興我榮、家衰我恥”的工作理念，共同為企業(yè)的發(fā)展作出不懈努力！

今天我們在這里發(fā)出倡議就是要讓每一家企業(yè)、每一位職工自覺行動起來，樹立正確的健康觀，倡導(dǎo)健康生活方式，營造健康文化氛圍，共同建設(shè)健康文明的和諧企業(yè)，讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！為創(chuàng)建現(xiàn)代化健康企業(yè)作出新的貢獻(xiàn)！

簽名：xxx

時間：20xx年**月**日

健康促進(jìn)倡議書篇三

各旗縣市區(qū)衛(wèi)計局：

全民健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，實現(xiàn)居民健康長壽，是國家富強(qiáng)、民族振興的重要標(biāo)志，也是廣大居民的共同愿望。

20xx年，xx市被確定開展國家和自治區(qū)健康促進(jìn)旗縣區(qū)試點項目工作。為深入全面貫徹落實中央和省、市、區(qū)關(guān)于健康工作的一系列精神。進(jìn)一步改善全市自然、社會健康環(huán)境，提升全市城鄉(xiāng)居民的健康素養(yǎng)水平，讓每一個單位和每一位居民真正成為健康的關(guān)注者和受益者，特向本轄區(qū)各單位和各部門發(fā)出以下倡議：

1、落實健康政策：各單位要把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，按照中央和內(nèi)蒙古自治區(qū)要求，將健康理念融入所有政策，加快形成有利于健康的發(fā)展模式、生態(tài)環(huán)境和生活方式，實現(xiàn)xx市健康與經(jīng)濟(jì)社會良性協(xié)調(diào)發(fā)展。

2、樹立健康理念：推動單位參與、人人盡力，落實預(yù)防為主，推行健康生活方式，減少疾病發(fā)生，實現(xiàn)全民健康。

3、履行控?zé)熦?zé)任：吸煙有害健康,控?zé)焺菰诒匦?控?zé)熂仁橇x務(wù)更是責(zé)任，公共場所禁止吸煙，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境。

4、培育健康行為：把投資健康作為最大回報，改變不良生活習(xí)慣，快樂健身，積極參與建設(shè)“亮麗壯美內(nèi)蒙古、魅力健康xx”祖國北疆。

5、保證健康飲食：科學(xué)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，不吸煙，不酗酒，保持營養(yǎng)平衡，做到“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，維持健康口腔、健康骨骼和健康體重。

6、開展健康運(yùn)動：少靜多動、適度量力、不拘形式、貴在堅持。“管住嘴，邁開腿”，踐行“健康一二一”行動，即“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子”。

7、保持健康心理：提高自我心理調(diào)節(jié)能力，保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

8、建設(shè)健康環(huán)境：參加愛國衛(wèi)生運(yùn)動，不亂扔垃圾、不隨地吐痰、不毀壞公共設(shè)施，自覺維護(hù)公共環(huán)境，營造綠色環(huán)保家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。

9、傳播健康知識：以科學(xué)態(tài)度和精神，傳播中國公民健康素養(yǎng)66條，積極配合創(chuàng)建相關(guān)宣傳活動，反對和抵制不科學(xué)、偽科學(xué)、不健康信息。

10、掌握健康技能：科學(xué)就醫(yī)，合理用藥，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息，不輕信“游醫(yī)”及偽專家，掌握基本的中醫(yī)適宜技術(shù)、應(yīng)急救護(hù)和避險能力。

健康是人生的無價之寶，健康與生命相連，生命靠健康促進(jìn)。讓我們積極行動起來，以開展“治轉(zhuǎn)提”行動為契機(jī)，全民群策群力，開拓進(jìn)取，共創(chuàng)未來，共同為推進(jìn)“健康xx”建設(shè)而砥礪奮進(jìn)!

健康促進(jìn)倡議書范文匯編七篇

公共衛(wèi)生與健康促進(jìn)

江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例

全省健康促進(jìn)藝術(shù)作品征集活動啟事

健康飲食倡議書

情緒健康的倡議書

健康生活倡議書模板合集十篇

關(guān)于促進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)金融健康發(fā)展的指導(dǎo)意見

健康促進(jìn)倡議書篇四

全市新市民朋友們：

你們好！

你們來到天津創(chuàng)業(yè)、生活，為天津城市的建設(shè)、發(fā)展和繁榮發(fā)揮了積極作用，衷心感謝你們?yōu)樘旖蚪?jīng)濟(jì)社會發(fā)展做出的努力和貢獻(xiàn)。你們辛苦啦！

此次，國家衛(wèi)生計生委“新市民健康城市行”活動來到了天津，通過開展系列宣傳活動，進(jìn)一步提升全體新市民朋友的健康素養(yǎng)，使你們每一個人都真正成為全民健康的關(guān)注者和受益者。值此之際，特向廣大新市民朋友發(fā)起以下倡議：

一、樹立健康理念：把“我健康、我行動、我快樂”作為行動準(zhǔn)則，追求健康，學(xué)習(xí)健康，參與健康。

二、培養(yǎng)健康行為：把投資健康作為最大回報，改變不良生活習(xí)慣，保持良好心情，積極參與建設(shè)“健康天津”。

三、保證健康飲食：科學(xué)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，不吸煙，不酗酒，保持營養(yǎng)平衡，做到減鹽、減油、減糖，維持口腔健康、健康骨骼和健康體重。

四、保持健康心理：提高自我心理調(diào)節(jié)能力，保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，誠心待人。

五、建設(shè)健康環(huán)境：遵守社會公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰，不毀壞公共設(shè)施；帶領(lǐng)家庭成員培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式，培育良好家庭成員關(guān)系。

六、傳播健康知識：以科學(xué)態(tài)度和精神，傳播健康知識，反對和抵制不科學(xué)、不健康信息。

七、掌握健康技能：科學(xué)就醫(yī)，合理用藥，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息，不輕信“游醫(yī)”，掌握基本的.應(yīng)急救護(hù)和避險能力。

八、履行控?zé)熦?zé)任：吸煙有害健康，控?zé)焺菰诒匦?，控?zé)熂仁橇x務(wù)更是責(zé)任，公共場所禁止吸煙，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境。

健康是人生的無價之寶，健康與生命相連，生命靠健康促進(jìn)。讓我們行動起來，全民攜手，共同為推進(jìn)“健康天津”而努力！

xxxx委員會

健康促進(jìn)倡議書篇五

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是生活幸?？鞓返那疤幔彩菄椅拿鞯臉?biāo)志，社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會的進(jìn)程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質(zhì)的大敵。

面對不斷增加的.生活方式疾病，開魯縣縣委、縣政府高度重視，實施“將健康融入所有政策”策略，我們每個人要從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為全面提高我縣人民健康素養(yǎng)水平，向全縣人民倡議：

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。

二、改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，禮貌謙讓，塑造健康向上的開魯人的良好形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，保持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的精神狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識；反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息，提高健康素養(yǎng)水平。

讓我們從我做起，從現(xiàn)在做起，行動起來，珍惜健康，善待生命，實現(xiàn)人與自然的和諧相處。愿人人擁有健全的人格，健康的心態(tài)，健康的體魄，為營造“健康家園”，創(chuàng)建“健康左中”，讓我們積極行動起來吧。

開魯縣

月

健康促進(jìn)倡議書篇六

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的`象征。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。

追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。

“全民健康生活方式行動”

以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動作切入點，倡導(dǎo)“健康出行，步行上下班”、“多走樓梯，少乘電梯”等活動。

控油壺：每人每天25毫升

限鹽勺：一日三勺不超標(biāo)

健康生活方式

定期體檢，把投資健康作為最大回報；

不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒煙限酒，規(guī)律作息；

天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；

食不過量，規(guī)律用餐；

少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持；

保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；

傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

合理安排一日三餐的時間、食量和能量攝入。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時間間隔為4～5小時。

早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點（盡量不吃油炸的），再加一份水果。

中餐，先吃一個水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右晚餐可以簡單一些，吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品。

健康促進(jìn)倡議書篇七

健康是無價之寶，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是城鎮(zhèn)文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。近些年，隨著社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步帶給人們越來越豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、膳食不合理、缺乏體力活動等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響全市人民健康的大敵。

當(dāng)前，我鎮(zhèn)全面展開健康促進(jìn)鎮(zhèn)建設(shè)工作，旨在引導(dǎo)廣大人民從自身做起，摒棄不良習(xí)慣，普遍養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活方式，不斷提高生活質(zhì)量。鎮(zhèn)政府倡議：

一、樹立健康文明的生活理念。追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則，從身邊小事做起，養(yǎng)成重禮儀、講文明、守公德、護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，成為健康文明新生活的實踐者和倡導(dǎo)者。

二、養(yǎng)成健康科學(xué)的生活方式。講究個人和家庭衛(wèi)生，做到勤洗臉腳、勤刷牙，勤洗衣被、勤洗澡，勤掃庭院、勤除污。轉(zhuǎn)變飲食和起居習(xí)慣，做到合理膳食、規(guī)律用餐、多參加體育鍛煉，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。積極參加健康向上的文娛活動，保持愉悅的心態(tài)。

三、營造綠色健康的家居環(huán)境。重點在農(nóng)村創(chuàng)建星級美麗庭院，做到定期整治自家房前屋后、廚房廁所的`衛(wèi)生死角，在庭內(nèi)院外種養(yǎng)花草樹木，努力營造“房在樹中、人在綠中、村在林中”的田園風(fēng)光，美化鄉(xiāng)村人居環(huán)境。

四、自覺參與文明創(chuàng)建活動。帶頭移風(fēng)易俗，主動革除婚喪嫁娶陳規(guī)陋習(xí)，踐行喜事新辦、喪事簡辦，革除高額身價許嫁等嫁娶陋習(xí)。積極參與到“好公婆”、“好媳婦”、“好夫妻”、“五好文明家庭”等創(chuàng)建活動中，做到敬老愛幼、家庭和睦、鄰里友善。

全鎮(zhèn)人民讓我們在推進(jìn)健康促進(jìn)市活動中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿在我們的率先垂范下，每位家庭成員都擁有健全的人格、健康的心態(tài)和健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活。

健康促進(jìn)倡議書篇八

健康是無價之寶，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是城鎮(zhèn)文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。近些年，隨著社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步帶給人們越來越豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、膳食不合理、缺乏體力活動等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響全市人民健康的大敵。

當(dāng)前，我鎮(zhèn)全面展開健康促進(jìn)鎮(zhèn)建設(shè)工作，旨在引導(dǎo)廣大人民從自身做起，摒棄不良習(xí)慣，普遍養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活方式，不斷提高生活質(zhì)量。鎮(zhèn)政府倡議:

追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則，從身邊小事做起，養(yǎng)成重禮儀、講文明、守公德、護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，成為健康文明新生活的實踐者和倡導(dǎo)者。

講究個人和家庭衛(wèi)生，做到勤洗臉腳、勤刷牙，勤洗衣被、勤洗澡，勤掃庭院、勤除污。轉(zhuǎn)變飲食和起居習(xí)慣，做到合理膳食、規(guī)律用餐、多參加體育鍛煉，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。積極參加健康向上的文娛活動，保持愉悅的心態(tài)。

重點在農(nóng)村創(chuàng)建星級美麗庭院，做到定期整治自家房前屋后、廚房廁所的衛(wèi)生死角，在庭內(nèi)院外種養(yǎng)花草樹木，努力營造“房在樹中、人在綠中、村在林中”的田園風(fēng)光，美化鄉(xiāng)村人居環(huán)境。

帶頭移風(fēng)易俗，主動革除婚喪嫁娶陳規(guī)陋習(xí)，踐行喜事新辦、喪事簡辦，革除高額身價許嫁等嫁娶陋習(xí)。積極參與到“好公婆”、“好媳婦”、“好夫妻”、“五好文明家庭”等創(chuàng)建活動中，做到敬老愛幼、家庭和睦、鄰里友善。

全鎮(zhèn)人民讓我們在推進(jìn)健康促進(jìn)市活動中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿在我們的率先垂范下，每位家庭成員都擁有健全的人格、健康的心態(tài)和健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

xxx

2017年xx月xx日

健康促進(jìn)倡議書篇九

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。

追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。

以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動作切入點，倡導(dǎo)“健康出行，步行上下班”、“多走樓梯，少乘電梯”等活動。

控油壺：每人每天25毫升

限鹽勺：一日三勺不超標(biāo)

定期體檢，把投資健康作為最大回報;

不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒煙限酒，規(guī)律作息;

天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限鹽;

食不過量，規(guī)律用餐;

少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持;

保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人;

傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

合理安排一日三餐的時間、食量和能量攝入。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時間間隔為4～5小時。

早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點（盡量不吃油炸的），再加一份水果。

中餐，先吃一個水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右晚餐可以簡單一些，吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品。

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