心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

大學生心理健康心得體會篇一

心理健康是大學生們寶貴的財富，它關系到他們的學業(yè)、生活和未來發(fā)展。作為一名大學生，我深深體會到了保持心理健康的重要性。在大學的幾年里，我積累了一些心得體會，希望能與大家分享。首先，學會排解壓力。大學生活充滿了各種壓力，如學業(yè)壓力、人際關系壓力等。當面臨壓力時，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來排解壓力。其次，與人溝通交流。在忙碌的學習生活中，我們?nèi)菀赘械焦陋毢徒箲]。此時，與朋友或家人進行溝通交流是很重要的。第三，保持積極樂觀的心態(tài)。樂觀的心態(tài)能讓我們更好地應對困境，克服困難。第四，培養(yǎng)愛好和興趣。大學生活充滿了各種機遇，我們可以通過參加社團、俱樂部等活動來培養(yǎng)自己的愛好和興趣。最后，培養(yǎng)正確認知。我們應該通過學習心理學知識，培養(yǎng)正確的認知，摒棄一些不合理的思維方式。綜上所述，保持心理健康是大學生們應該重視的問題，我們應該學會合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認知。只有這樣，我們才能更好地度過大學時光，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。

首先，學會排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán)。大學生活往往伴隨著各種壓力，如學業(yè)壓力和人際關系壓力等。當我們感到壓力過大時，不妨選擇適當?shù)姆绞絹砼沤鈮毫?。例如，我們可以通過體育鍛煉、聽音樂、看電影等放松自己的身心，擺脫煩悶和焦慮的情緒。此外，我們還可以尋求一些專業(yè)的心理輔導或咨詢，向?qū)I(yè)人士傾訴自己的困惑和煩惱，獲得更好的幫助和支持。

其次，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一。在大學生活中，我們經(jīng)常會感到孤獨和焦慮，尤其是面對重大決策和困境時。此時，與身邊的朋友、家人進行溝通交流是很重要的。通過傾訴自己的情感、聆聽他人的建議和想法，我們可以獲得更多的支持和理解。同時，與他人交流也能夠拓寬我們的視野，從不同的角度看待問題，找到更好的解決方法。

第三，保持積極樂觀的心態(tài)是維持心理健康的重要因素。大學生活中，我們難免面臨各種困難和挑戰(zhàn)。在這些困難面前，積極樂觀的心態(tài)能夠讓我們更好地應對和克服。我們可以學會積極地看待問題，找出問題中的機會和積極的一面，而不是陷入消極和自卑的情緒中。同時，我們也可以積極尋求解決問題的路徑，采取積極的行動，為自己創(chuàng)造更好的未來。

第四，培養(yǎng)愛好和興趣有助于心理健康的保持。大學生活多彩多姿，我們應該充分利用這個時期去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的愛好和興趣。通過參加社團、俱樂部等活動，我們可以結(jié)交志同道合的朋友，尋找到與自己興趣相關的機會和平臺。愛好和興趣的培養(yǎng)能夠讓我們享受到快樂和滿足感，使生活更加有意義。同時，愛好和興趣也可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)劑和舒壓的方式，讓我們擁有更好的心理狀態(tài)。

最后，培養(yǎng)正確認知也是保持心理健康的重要一環(huán)。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對事物的認知和理解。通過學習心理學知識，我們可以培養(yǎng)正確的認知和思維方式，摒棄一些不合理和消極的思考模式。例如，我們可以學會正確認識自我和他人、正確認識困難和挫折、正確認識成功和失敗等等。只有通過正確的認知，我們才能更好地處理和應對各種問題和挑戰(zhàn)，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。

綜上所述，保持心理健康是大學生們應該重視的問題。我們應該學會合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認知。只有這樣，我們才能更好地度過大學時光，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。在保持心理健康的道路上，我們應該不斷學習、積極行動，不斷提高自己的心理素質(zhì)，努力追求更好的自我。相信在我們共同的努力下，我們能夠成為心理健康的大學生，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

大學生心理健康心得體會篇二

大學生心理健康是大學生活中一個至關重要的方面。作為一名大學生，我在這幾年的學習和生活中積累了一些心得體會，希望能夠與大家分享。從以下五個方面出發(fā)，我將談一談我對大學生心理健康的認識和感悟。

首先，建立正確的自我認知和價值觀是維護大學生心理健康的基礎。大學生時期是一個從青少年向成年過渡的重要階段，我們面臨著來自社會、學校、家庭等各方面的巨大壓力。在這個過程中，我們不可避免地會思考自己的價值和意義。因此，我們要正確認識自己的優(yōu)點和缺點，避免盲目追求完美，要學會接受自己并且積極發(fā)展自己。同時，明確自己的核心價值觀和生活目標，這將幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和困難。

其次，良好的人際關系對大學生心理健康至關重要。在大學生活中，我們與各種各樣的人打交道，包括同學、室友、輔導員等。建立健康的人際關系對我們的成長和發(fā)展非常重要。正直、真誠和理解是構(gòu)建良好人際關系的關鍵。我們應該學會傾聽他人，尊重他人的差異，盡量避免沖突和爭吵。此外，積極參與大學的團隊活動、社團以及各類社交活動，也是擴大人際關系圈、培養(yǎng)社交能力的良好途徑。

第三，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力尤為重要。我們經(jīng)常會遇到考試壓力、學業(yè)困擾以及情感困惑等問題，在這些問題面前，我們需要學會正確地對待和解決。首先，要認識到生活中有好的一面和壞的一面，要換位思考，從多個角度看問題。其次，積極尋求支持和幫助，與身邊的人分享自己的困擾，尋求他人的建議和意見。此外，學會自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，可以通過參加運動、聽音樂、寫日記等方式來舒緩自己的情緒。最重要的是，保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己能夠度過困難，重拾信心和動力。

第四，保持身心健康是關鍵。大學生活中，我們通常會長時間面對電腦，缺乏運動和休息，這對我們的身心健康產(chǎn)生負面影響。因此，我們要意識到保持身體健康是維護心理健康的基礎。保持規(guī)律的作息時間，合理安排學習和休息時間，注重飲食和營養(yǎng)均衡，經(jīng)常進行適度的運動，這些都是保持身心健康的有效方法。同時，要學會放松自己，讓自己有空間和時間進行休息，可以通過閱讀、聽音樂等方式來放松心情，擺脫壓力。

最后，積極參與社會實踐和志愿服務活動有助于提高大學生心理健康水平。通過參與社會實踐和志愿服務，我們能夠更好地認識社會，拓寬自己的視野。同時，參與這些活動還可以培養(yǎng)我們的團隊合作能力、領導能力和責任感，有助于提高自信心和勇氣。此外，通過幫助他人，我們也能獲得滿足感和成就感，從而促進心理健康的提升。

總結(jié)起來，大學生心理健康至關重要，并且需要我們在大學期間積極去關注和維護。建立正確的自我認知和價值觀，培養(yǎng)良好的人際關系，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力，保持身心健康以及積極參與社會實踐和志愿服務活動，這些方面都是促進大學生心理健康的重要途徑。只有我們學會了正確對待和調(diào)整自己的心理狀態(tài)，才能更好地適應大學生活，實現(xiàn)自身的發(fā)展和成長。

大學生心理健康心得體會篇三

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自己主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自己展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自己調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。

破時空，超越自己，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學生心理健康心得體會篇四

在科學技術飛速進步，學問爆炸的今日，人類也隨之進入了心情負重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就特別敏感。但是，高校生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。

種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動是否趨于一樣。其三、人的心情在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或略微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔憂、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較略微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學會自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持深厚的學習愛好和求知欲望。學習是高校生的主要任務，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里邀游,舍命地吸取新學問，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的須要。

2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應保持主動樂觀的心情、快樂開朗的心境，對將來充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學會自我調(diào)整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理詢問師溝通。學校心理詢問是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學起先設置心理詢問機構(gòu)。心理詢問可以指導學生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確相識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當剛好主動的與心理詢問師進行溝通。

優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提中學起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

大學生心理健康心得體會篇五

大學生心理健康一直是一個備受關注的話題，如何保持積極健康的心態(tài)，成為大學生們共同面臨的挑戰(zhàn)。作為一名即將畢業(yè)的大學生，我在大學的四年里深有體會。在這篇文章中，我將分享我對大學生心理健康的一些心得和體會。

首先，要保持積極的心態(tài)。大學是人生重要的轉(zhuǎn)折點，它不僅是知識學習的地方，更是人格塑造的舞臺。面對課業(yè)壓力、就業(yè)壓力和人際壓力，我們必須保持積極樂觀的心態(tài)。盡管困難和挫折在大學生活中是不可避免的，但我們要相信自己能夠克服困難，努力追求自己的目標。當我們看到自己取得的進步和成就時，心情就會變得積極而樂觀。

其次，要學會與他人溝通。大學生活是一個充滿各種人際關系的階段。與同學相處、與老師交流、與室友相處，我們必須懂得溝通。當我們面臨困難或煩惱時，找一個可以傾訴的人是非常重要的。因為我們?nèi)穗H交往越多，我們就能獲取不同的觀點和看法，從而更好地處理問題和調(diào)整心態(tài)。

另外，要學會放松和調(diào)整好心情。大學生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，我們需要找到一種放松自己的方式。有些人喜歡運動，可以去跑步或健身房；有些人喜歡音樂，可以聽音樂或玩樂器；有些人喜歡閱讀，可以找一本喜歡的書來讀。無論如何，找到一種適合自己的方法來釋放壓力和舒緩緊張的心情非常重要。此外，還要學會保持良好的生活習慣，合理安排作息時間，保持規(guī)律的飲食和運動，有助于提高身體素質(zhì)和心理健康水平。

同時，要樹立正確的價值觀。大學生活是價值觀培養(yǎng)的重要階段。要培養(yǎng)正確的價值觀念，找到適合自己的人生目標和價值追求。不要追求那些虛無縹緲或與自己價值觀不符合的東西，要明確自己的目標和夢想，努力朝著它們前進。同時，要珍惜那些真正重要的東西，比如家人的關愛、朋友的陪伴和健康的身體，這些才是我們最為珍貴的財富。

最后，要積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力。大學生階段是一個能夠廣泛學習和鍛煉的時期。除了學習專業(yè)知識外，我們還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如參加社團活動、參加志愿者工作等。通過參與各種活動，我們能夠結(jié)識不同的人，培養(yǎng)各種技能，不僅可以提升自己的能力，還能豐富自己的人生。同時，培養(yǎng)興趣還能幫助我們舒緩壓力，放松心情。

綜上所述，大學生心理健康對每個大學生來說都是非常重要的。保持積極的心態(tài)、良好的人際關系、適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整心情、樹立正確的價值觀、積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力，都是大學生們保持心理健康的重要方法。希望每個大學生都能夠關注自己的心理健康，從而在未來的發(fā)展道路上取得更大的成功。

大學生心理健康心得體會篇六

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學生心理健康心得體會篇七

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之生理及社會適應問題往往會導致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社會，現(xiàn)代大學生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學習，家長的過度呵護，學校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標的'選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當今大學生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。同時大學生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學生心理健康是大學生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。我們大學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而使我有一個健全的人格。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大學生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學生的心理健康極其重要。

大學生心理健康心得體會篇八

在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

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