人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

健身倡議書篇一

健康的身體，是你我的共同愿望；幸福的生活，是你我的共同追求。當(dāng)前，我國(guó)仍面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面；不良的'生活方式與習(xí)慣，也在悄然侵蝕著我們的身體健康。沒有健康，必將阻礙人的全面發(fā)展，給幸福生活蒙上陰影。政府竭盡全力保障群眾生命健康，但“人人參與、人人有責(zé)”才是全民健康的正確路徑。在此，我們向全縣發(fā)出“萬(wàn)步健走”活動(dòng)倡議，日行萬(wàn)步，將健康自主權(quán)牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。

萬(wàn)步健走，強(qiáng)身健體。健步走是一項(xiàng)古老的健康運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間場(chǎng)地限制，技術(shù)門檻低，老少皆宜，早在幾千年前它就被中醫(yī)譽(yù)為“百煉之祖”，是人類最天然的健康之道。健步走既能強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心情、提高睡眠質(zhì)量，也能降低血壓和血液粘度、強(qiáng)健心肌，減少血栓等心血管疾病的發(fā)生。

萬(wàn)步健走，持之以恒。萬(wàn)步易走，貴在堅(jiān)持。只有持續(xù)、長(zhǎng)期的健走活動(dòng)，才能達(dá)到理想的健身效果。要把“萬(wàn)步健走”作為一種愛好，做到樂于走、勤于走，有計(jì)劃地走、持之以恒地走，最終成為一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。

萬(wàn)步健走，科學(xué)為先。萬(wàn)步健走，目的是健身，雖簡(jiǎn)單易行，也必須掌握科學(xué)健走方法，掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做到量力而行，循序漸進(jìn)。

“每天一萬(wàn)步，健康我做主！”為了自身的健康，為了家庭的幸福，讓我們走起來吧，日行萬(wàn)步，用實(shí)際行動(dòng)去擁有健康身體、享受幸福生活！

倡議人：xxx

日期：20xx年xx月xx日

健身倡議書篇二

廣大居民朋友們：

全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段，是提升人們快樂幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全社區(qū)掀起全民健身熱潮，我們倡議：

一、樹立健身新理念。樹立“全民健身，從我做起”的健身意識(shí)，倡導(dǎo)“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”健康生活理念，在社區(qū)廣大居民群眾中形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。

二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開持之以恒的體育鍛煉。大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)常化”的理念，開展慢跑、快走、登山、球類、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點(diǎn)和興趣的健身活動(dòng)，養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)的好習(xí)慣，為你的身體健康進(jìn)行“充電”。

三、學(xué)習(xí)健身新知識(shí)。樹立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，制訂健身計(jì)劃;堅(jiān)持循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究鍛煉方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng)，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。

讓我們一起行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，充分展示喻家坡人積極健康、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，為建設(shè)富裕文明和諧活力的喻家坡作出新的貢獻(xiàn)!

倡議人：

時(shí)間：x年xx月xx日

健身倡議書篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、市民朋友們：

大家好！

生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。全員健身活動(dòng)是促進(jìn)健康發(fā)展的基本途徑，為了進(jìn)一步增強(qiáng)員工的全員健身意識(shí)，倡導(dǎo)積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，緩解員工工作壓力，提高工作效率，增強(qiáng)職業(yè)幸福感，愉悅身心，遠(yuǎn)離亞健康，我們向廣大員工發(fā)出如下倡議：

有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活；有了健康的體質(zhì)，才能精心地工作；有了健康的體質(zhì)，才能更好地創(chuàng)造未來。讓我們唱響“全民健身”主旋律，倡導(dǎo)“關(guān)注健康，珍愛生命，善待身體，快樂工作”的觀念，樹立“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R(shí)，形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。

堅(jiān)持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、跳繩、籃球、羽毛球、毽子、拔河等健身活動(dòng)。過江龍兄弟姐妹堅(jiān)持每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，做到工作、健體兩不誤；用檢討的身心做健康的`事業(yè)，不斷提高我們的生活質(zhì)量。

要樹立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，認(rèn)真制定長(zhǎng)期的健身計(jì)劃；要循序漸進(jìn)，選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞；要注意增加營(yíng)養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠(yuǎn)離亞健康；要提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng)，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。

兄弟姐妹們，讓我們積極行動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，積極投入到全員健身運(yùn)動(dòng)中來，促進(jìn)員工與企業(yè)共同發(fā)展：我們的口號(hào)，努力每天一天，享受每一天。

健身倡議書篇四

全體教職員工：

為了豐富教職工的業(yè)余生活，增進(jìn)教職工的身心健康，以更好的精神風(fēng)貌投入到工作和生活中去，校工會(huì)特向全體教職員工發(fā)出如下倡議：

1、堅(jiān)持參加業(yè)余體育鍛煉，積極參加各種體育活動(dòng)。校工會(huì)為大家購(gòu)置了羽毛球、排球、籃球、毽子、跳繩、瑜伽墊等體育器材，職工可根據(jù)自身喜好選擇相宜的活動(dòng)。

2、活動(dòng)時(shí)間：下午 4:30—5:30;活動(dòng)場(chǎng)地：學(xué)校前院。

3、為了鼓勵(lì)廣大教職工的鍛煉積極性，校工會(huì)將分階段、不定期地推出一系列的有獎(jiǎng)活動(dòng)，根據(jù)每個(gè)職工的活動(dòng)積分分等級(jí)領(lǐng)取獎(jiǎng)品，歡迎大家踴躍參加。

4、校工會(huì)歡迎各科室積極組織，年底將對(duì)表現(xiàn)突出的科室進(jìn)行集體嘉獎(jiǎng)。

如果你想變得睿智，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想保持健康，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想更加健美，運(yùn)動(dòng)吧!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。讓我們把對(duì)工作、對(duì)家人的熱愛付諸堅(jiān)持不懈的鍛煉中，因?yàn)槲覀儷I(xiàn)給集體、父母、愛人、親朋最好的禮物就是健康。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健身倡議書篇五

全校教職工：

人的一生中最寶貴的是生命，健康是人生中追求的永恒主題。健康就是幸福，只有身心健康,生活才能美滿,家庭才能幸福，事業(yè)才能興旺。在春回大地、萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)刻，我們校工會(huì)向全校教職員工發(fā)出如下倡議：

一、倡導(dǎo)關(guān)注健康珍愛生命善待身體快樂工作的健康理念，我鍛煉、我健康、我幸福!

二、提高運(yùn)動(dòng)和健康意識(shí)。生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。身體健康是對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)的行為。

三、堅(jiān)持業(yè)余自愿、戶外為主、小型多樣、因地制宜、因人而異、適時(shí)適度的.原則，積極開展適合自身特點(diǎn)的健身活動(dòng)。只要持之以恒，就能收到強(qiáng)身健體的效果。

四、保持心態(tài)的平衡和倡導(dǎo)健康的生活方式。學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng);與人為善、善于溝通，建立和諧的人際關(guān)系。

五、各部門工會(huì)、文體協(xié)會(huì)要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)造條件，做好組織、引導(dǎo)、培訓(xùn)和服務(wù)工作，動(dòng)員全體教職工積極參與健身活動(dòng)。

學(xué)校的發(fā)展離不開我們，我們的學(xué)生需要我們，我們的家庭需要我們。一個(gè)健康的充滿活力的身體，是我們做好教書育人工作的需要，是學(xué)校發(fā)展的需要，是我們家庭的需要，也是我們快樂生活的需要。為了更好的發(fā)揮我們的聰明才知，為了更好地為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，更為了讓我們有一個(gè)健康的身體安享晚年，我們熱切希望全體教職員工加入到健身行列中來。

運(yùn)動(dòng)身體，舒展心情，快樂工作，享受生活，讓我們從健身開始!

健身倡議書篇六

文學(xué)大師莎士比亞說過：“生活里沒有書籍，就好像大地沒有陽(yáng)光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”書是人類寶貴的精神財(cái)富，是采掘不盡的富礦，是走向未來的基石。讀書帶給我們寬廣博大的胸懷，高-瞻遠(yuǎn)矚的眼光，見微知著的智慧。讀書能幫助我們體味人生，感悟生命；讀書能推動(dòng)我們陶冶情操，健全人格；讀書能促進(jìn)我們?cè)鲋窃龌?，成長(zhǎng)成才。聯(lián)合國(guó)教科文組織從1995年起把每年的4月23日定為“世界讀書日”，就是為了讓每一個(gè)人親近圖書，以讀書求新知，以讀書求進(jìn)步，以讀書求發(fā)展。

在當(dāng)今這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)更新之快、存量之大，可以用“光的速度，海的容量”來形容。因此，誰(shuí)掌握更先進(jìn)、更豐富的知識(shí)，誰(shuí)就會(huì)搶得發(fā)展先機(jī)，把握發(fā)展主動(dòng)。我們只有不斷用新知識(shí)、新理念武裝自己，才能始終站在時(shí)代前列，立于不敗之地。為此，我們向全校教師誠(chéng)摯地發(fā)出倡議：

——讀書吧！多讀書、讀好書、好讀書。讓我們行動(dòng)起來，走進(jìn)書店，挑選自己最喜愛的書籍；走進(jìn)閱覽室，閱讀自己最需要的書籍；登錄讀書網(wǎng)站，暢游知識(shí)的海洋。讓我們根據(jù)自己的興趣、專業(yè)與志向，選擇所喜歡的書籍，每天讀一小時(shí)，每月讀一本，持之以恒，使讀書成為日常生活不可缺少的一部分。

——讀書吧！擠出時(shí)間、省出金錢勤讀書。讓我們從工作忙、應(yīng)酬多等借口中走出來，從玩游戲、斗地主等娛樂中走出來，以讀書充實(shí)我們的閑暇時(shí)光。讓我們從節(jié)省一包煙、少請(qǐng)一桌飯做起，將更多的錢用來多買書，買好書(本期要求每位教師定一本教育雜志，建一個(gè)教師博客。)。讓我們牢記窮不矢志、富不丟書，努力讓買書成為我們?nèi)粘Ｉ钪械南M(fèi)習(xí)慣。

——讀書吧！與家人、朋友、同事共讀書。讓我們營(yíng)造濃郁的讀書氛圍，多帶孩子去書店、圖書館，每天和孩子共享閱讀的好時(shí)光。讓我們積極向家人、朋友、同事推薦和互贈(zèng)好書，一起品評(píng)好書，讓醉人的書香飄滿長(zhǎng)中校園，讓我們?cè)谧x書中分享精神的愉悅和心靈的享受。

——讀書吧！學(xué)有所獲、學(xué)以致用活讀書。讓我們?cè)谧x書學(xué)習(xí)中吸納先進(jìn)的現(xiàn)代思想和科學(xué)文化知識(shí)；在讀書學(xué)習(xí)中弘揚(yáng)“進(jìn)取、務(wù)實(shí)、開放、創(chuàng)新”的長(zhǎng)中精神；在讀書學(xué)習(xí)中不斷實(shí)踐與創(chuàng)新；讓濃濃的學(xué)習(xí)氛圍促使我們掌握知識(shí)，愛崗敬業(yè)，奮發(fā)進(jìn)取，爭(zhēng)創(chuàng)一流。

全體長(zhǎng)中人，讓我們積極參與到讀書活動(dòng)中來吧，使閱讀成為一種生活習(xí)慣和新的風(fēng)尚。讓我們把讀書活動(dòng)作為一次新的耕耘與播種，讓貧乏和平庸遠(yuǎn)離我們，讓博學(xué)和睿智豐富我們，讓我們?yōu)榻ㄔO(shè)書香校園、和諧校園、文明校園貢獻(xiàn)新的`更大力量！

教科室

教導(dǎo)處

20xx年11月3日

健身倡議書篇七

尊敬的市民朋友們：

倡導(dǎo)健康的文化體育活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證，是弘揚(yáng)先進(jìn)文化，提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段。

20xx年8月國(guó)務(wù)院制定《全民健身?xiàng)l例》，明確規(guī)定每年8月8日為全民健身日，20xx年2月國(guó)務(wù)院又頒發(fā)《全民健身計(jì)劃(xx-xx年)》，進(jìn)一步推動(dòng)和指導(dǎo)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展。為深入開展20xx年第四個(gè)全國(guó)全民健身日活動(dòng)，掀起我縣全民健身運(yùn)動(dòng)的新高潮，縣文明辦、縣體育局向全縣人民發(fā)出如下倡議：

一、樹立健康第一的理念，培育我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂情趣，養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣，走向大自然，走在陽(yáng)光下，早睡早起，踴躍參加豐富多彩的體育鍛煉。

二、充分利用現(xiàn)有的公共體育場(chǎng)地設(shè)施和良好的環(huán)境，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加健康、文明、科學(xué)的健身活動(dòng)，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，熱愛生活，創(chuàng)造健康，努力為創(chuàng)建文明縣城營(yíng)造昂揚(yáng)向上的氛圍，使追求健康成為陽(yáng)山人民的新風(fēng)尚。

三、每天鍛煉一小時(shí)，輕松工作每一天，健康生活一輩子。讓我們強(qiáng)健體魄，陶冶情操，保持旺盛的精神狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂。

四、學(xué)習(xí)了解體育常識(shí)與健康生活知識(shí)，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康向上的生活方式，提高自我保健意識(shí)和體質(zhì)健康水平。

五、科學(xué)健身，健康共享。要充分認(rèn)識(shí)大力開展健身運(yùn)動(dòng)的重大意義，有條件的單位要開放體育健身場(chǎng)館，為廣大干部群眾創(chuàng)造良好的健身環(huán)境，共同營(yíng)造健康和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍，以吸引干部群眾廣泛積極參與，提高干部群眾投身建設(shè)幸福陽(yáng)山的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

社會(huì)的發(fā)展和繁榮需要力量的.支撐，健康的體魄無疑是我們釋放青春年華、奉獻(xiàn)社會(huì)的不竭動(dòng)力。讓我們共同唱響健康、和諧的主旋律，牢固樹立健康第一的運(yùn)動(dòng)理念，投身到全民健身運(yùn)動(dòng)中去，充分感受體育的永恒和魅力，體驗(yàn)生命的健康與活力，以良好的精神狀態(tài)為實(shí)現(xiàn)三基地一名城發(fā)展目標(biāo)而努力奮斗。

健身倡議書篇八

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、市民朋友們：

大家好！

為迎接第五個(gè)全民健身日（8月8日）的到來，貫徹落實(shí)《金寨縣全民健身實(shí)施方案》，廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，掀起全民健身熱潮，提高全縣干群身體素質(zhì)和健康水平，推進(jìn)“三城同創(chuàng)”工作，展示老區(qū)廣大干群的良好精神風(fēng)貌，我們倡議：

一、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、縣直機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位因地制宜開展形式多樣、豐富多彩的全民健身系列活動(dòng)。

二、各體育協(xié)會(huì)、健身組織、晨晚練點(diǎn)帶頭開展各類比賽、展示等系列活動(dòng)。

三、8月8日當(dāng)天，居住在老城區(qū)前往新城區(qū)上班的`全體干群，提前一小時(shí)棄乘車，改為健身走、慢跑、騎自行車上班，以實(shí)際行動(dòng)參與全民健身活動(dòng)，體驗(yàn)“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，以積極的態(tài)度、飽滿的精神、健康的身體快樂工作每一天！6：30至7：30，我局將派專人在縣人武部路段發(fā)放禮品卡100份，憑卡在新城區(qū)體育館領(lǐng)取小健身器材一件和即開體育彩票一張。

健身倡議書篇九

健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。同時(shí)在跑步的過程中還要注意一下幾個(gè)方面：

動(dòng)作要均衡，小步幅跑可主動(dòng)降低肌肉在每跑一步中用力強(qiáng)度，盡可能減緩疲勞程度，延長(zhǎng)跑步時(shí)間。

跑程長(zhǎng)時(shí)人體可主動(dòng)地將當(dāng)前血液中的血糖全部消耗掉，同時(shí)還可消耗掉體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種主動(dòng)消耗，是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好方法。

這是從事健身跑的重要原則，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身情況進(jìn)行。

許多人認(rèn)為跑步的運(yùn)動(dòng)量很大，需大量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，這是一種誤區(qū)，慢跑主要是消耗血糖，對(duì)蛋白質(zhì)的需求不大，跑步后補(bǔ)充碳水化合物食品為宜。

可以先走一段，然后再慢慢跑一段，這樣交替進(jìn)行鍛煉，最后慢慢縮短走的時(shí)間，加大跑步時(shí)間，直至過渡到跑30分鐘。