心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)重要而有益的活動(dòng)，它不僅可以使我們的身體保持健康，增強(qiáng)體力和耐力，還可以增強(qiáng)我們的意志力和毅力。在過去的幾年里，我一直堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，并從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將與大家分享我在訓(xùn)練體能方面的一些心得和體會(huì)。

段二：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來安排訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間。其次，我們應(yīng)該合理安排每周的訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練引發(fā)的傷害。最后，我們可以根據(jù)自己的需要選擇不同的訓(xùn)練方式，如跑步、游泳、舉重等，以達(dá)到全面鍛煉身體的效果。

段三：堅(jiān)持訓(xùn)練的意義

堅(jiān)持訓(xùn)練是體能訓(xùn)練中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。許多人在剛開始時(shí)都會(huì)感到困難和疲憊，但只有堅(jiān)持下來，才能真正感受到訓(xùn)練的好處。通過長期堅(jiān)持訓(xùn)練，我們可以逐漸提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力和力量。同時(shí)，訓(xùn)練還可以培養(yǎng)我們的毅力和意志力，并幫助我們養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度。

段四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

訓(xùn)練體能不僅僅是在體育場(chǎng)上進(jìn)行的，它還需要我們?cè)谌粘Ｉ钪斜３至己玫纳盍?xí)慣。首先，我們應(yīng)該保持充足的睡眠，讓身體有足夠的休息時(shí)間來恢復(fù)和修復(fù)。其次，我們應(yīng)該合理安排飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來支持訓(xùn)練。此外，我們還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，如熬夜、吸煙和酗酒等，以保持身體的健康和訓(xùn)練的效果。

段五：享受訓(xùn)練的樂趣

最后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受訓(xùn)練的過程和樂趣。體能訓(xùn)練并不僅僅是一種工作，它也可以是一項(xiàng)愉快和有趣的活動(dòng)。我們可以選擇和朋友一起訓(xùn)練來增加樂趣，也可以嘗試不同的訓(xùn)練方式和項(xiàng)目來挑戰(zhàn)自己。通過享受訓(xùn)練的樂趣，我們可以更好地堅(jiān)持下去，并保持積極向上的訓(xùn)練態(tài)度和生活態(tài)度。

總結(jié)：

通過訓(xùn)練體能，我們可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，增加體力和耐力，并培養(yǎng)意志力和毅力。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃、堅(jiān)持訓(xùn)練、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和享受訓(xùn)練的樂趣是訓(xùn)練體能的關(guān)鍵。希望通過我的分享，能夠激勵(lì)更多的人加入到體能訓(xùn)練中來，共同享受身體和心靈的健康。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

“白程，作業(yè)做完后，咱們?nèi)デ俸咦?。”多少次，媽媽的聲音在客廳里響起。

我揮揮手：“你們?nèi)グ?，我不去。?/p>

“白程，我們騎車回老家吧！”多少次，爸爸這樣提議。

我斬釘截鐵地說“不”。

我總以為，就我這體型，就我這身板，在班里雖不說第一，但至少屬于一流。然而，周四的體能測(cè)試，暴露了我的體能問題。

那天，我一起床就興奮地叫媽媽拿來準(zhǔn)備好的運(yùn)動(dòng)服，七手八腳地穿上。洗漱完畢，我就催著媽媽把我送到學(xué)校。

在我急切的盼望下，測(cè)試開始了。站在操場(chǎng)上，我們蓄勢(shì)待發(fā)，躍躍欲試。

第一個(gè)項(xiàng)目是跑步。測(cè)試前，我們做了熱身運(yùn)動(dòng)。隨著一聲令下，測(cè)試開始了。同學(xué)們拼命地沖向終點(diǎn)，一些同學(xué)很快就到達(dá)了。盡管我奮力向前，但只能勉強(qiáng)算是中等。

接著，我們測(cè)試了仰臥起坐，我和小段一組。小段不費(fèi)吹灰之力做了22個(gè)，我費(fèi)了九牛二虎之力才做了幾個(gè)。看著小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑兩聲。

一番折騰之后，開始跳繩，測(cè)試的內(nèi)容是單跳。我心里忐忑不安，因?yàn)槲疫€沒掌握單跳的動(dòng)作要領(lǐng)。我拼命揮動(dòng)著雙臂，身體像笨拙的小熊上下跳動(dòng)。已經(jīng)跳了的同學(xué)圍在我四周，不時(shí)指指點(diǎn)點(diǎn)，那樣子，真像是在欣賞動(dòng)物園中的小熊跳繩。我的臉上青一陣，白一陣的，好不容易熬過了一分鐘，才跳了二十幾個(gè)。

測(cè)試結(jié)束了，老師讓我們走回教室，可我覺得自己幾乎是挪著回教室的。我的體能太差勁了，以后真的需要加強(qiáng)練習(xí)了！

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人開始關(guān)注健康和身體素質(zhì)的提升。體能訓(xùn)練作為一種綜合性的訓(xùn)練方式，既能提高身體的功能性，又能增強(qiáng)身體的素質(zhì)。本文將通過幾個(gè)方面來分享我在體能訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

首先，體能訓(xùn)練對(duì)于身體素質(zhì)的提升起到了至關(guān)重要的作用。在我開始體能訓(xùn)練之前，身體素質(zhì)相對(duì)較低，無法長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。然而通過一段時(shí)間的體能訓(xùn)練后，我明顯感受到了身體素質(zhì)的提升。無論是在日常生活中的勞動(dòng)能力，還是在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中的耐力和靈活性，都有了明顯的改善。我能夠做更多的事情而不會(huì)感到疲倦，也能夠更好地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的挑戰(zhàn)。

其次，在體能訓(xùn)練中我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性。體能訓(xùn)練要求我們每天都要進(jìn)行一定的鍛煉，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行。在訓(xùn)練初期，我很容易感到疲憊和枯燥，有時(shí)候甚至想要放棄。然而，我發(fā)現(xiàn)只有堅(jiān)持下去，才能真正感受到訓(xùn)練的效果。這讓我明白了堅(jiān)持不僅是一種品質(zhì)，更是一種態(tài)度。只有堅(jiān)持下去，才能不斷進(jìn)步，不斷超越自己。

此外，在體能訓(xùn)練中我體會(huì)到了身心的和諧。體能訓(xùn)練不僅僅是對(duì)身體上的鍛煉，更是對(duì)精神上的放松和調(diào)整。通過體能訓(xùn)練，我能夠放松身心，釋放壓力，使自己保持良好的精神狀態(tài)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力更加集中，思維更加清晰。這讓我明白了身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，只有身心合一，才能達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

最后，體能訓(xùn)練讓我更加了解和尊重自己的身體。在體能訓(xùn)練中，我們需要全面了解和掌握自己的身體狀況，以便進(jìn)行合理的訓(xùn)練。通過觀察和體驗(yàn)，我能夠更加了解自己的身體，知道它的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，從而在訓(xùn)練中制定出最適合自己的計(jì)劃。同時(shí)，體能訓(xùn)練也教會(huì)我尊重自己的身體，不盲目地追求訓(xùn)練的極限。只有合理地對(duì)待身體，才能長久地堅(jiān)持下去，保持良好的身體狀態(tài)。

綜上所述，體能訓(xùn)練不僅可以提高身體素質(zhì)，更能夠培養(yǎng)堅(jiān)持、放松和了解自己的能力。通過體能訓(xùn)練，我學(xué)到了如何保持良好的身體狀態(tài)，如何發(fā)展自己的潛力。體能訓(xùn)練給予我很多啟發(fā)和幫助，也讓我在生活中更加積極向上。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體能訓(xùn)練，并將其融入到我的日常生活中，使自己變得更加強(qiáng)健、自信和積極。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。

在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴?jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。

記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。

傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來誰都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。

靜下來回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”?，F(xiàn)分述如下：

一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說都是好男兒。

在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對(duì)自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。

三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來的，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒有吃苦精神是做不到的；在遇見體能難關(guān)是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓(xùn)練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓(xùn)練，最終才讓全隊(duì)同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會(huì)不會(huì)成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰(zhàn)精神，就不會(huì)有創(chuàng)新，個(gè)人的人生就不會(huì)有大的進(jìn)步。

四個(gè)增強(qiáng)。體能訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強(qiáng)了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項(xiàng)目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因?yàn)橥ㄟ^體能拓展訓(xùn)練，我們的勇氣得到了增強(qiáng)。有的項(xiàng)目不是一蹴而就的，要堅(jiān)持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓(xùn)練也增強(qiáng)了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。最后，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓(xùn)練的心得體會(huì)；感謝我們隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)三年來對(duì)我們發(fā)展的關(guān)切；感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓(xùn)練，督促著我們的前進(jìn)。我想說，體能訓(xùn)練予以了我們最強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的心志，對(duì)以后的發(fā)展大有好處。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

上周三，我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓(xùn)練。說實(shí)話，我之所以加入恩施三下鄉(xiāng)，就是覺得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅(jiān)強(qiáng)、更強(qiáng)大。

足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無人之境。

從小到大，我最痛恨的就是跑步，因?yàn)樯眢w的原因也不喜歡跑步。

我的跑步姿勢(shì)不對(duì)，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項(xiàng)就是體能訓(xùn)練，而體能訓(xùn)練中最多的莫過于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉(xiāng)，到鄉(xiāng)村去支教和社會(huì)實(shí)踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，干嘛每天都要跑步，再說，鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習(xí)慣的。所以，每次說要跑步我都不情不愿。

直到上周三，在實(shí)在是不能不去的時(shí)候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因?yàn)檫@次跑步我也認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)中的其他人，才知道，原來體能訓(xùn)練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個(gè)磨礪、一個(gè)考驗(yàn)，它更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的紐帶。

有了它，一個(gè)團(tuán)隊(duì)可以更迅速、更快捷的團(tuán)結(jié)在一起。

在一次次的訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時(shí)可以一起面對(duì)，一起解決;在傷心時(shí)可以互相安慰，互相鼓勵(lì);在工作時(shí)可以彼此激勵(lì)，彼此幫助。這就是體能訓(xùn)練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價(jià)值，這個(gè)也不例外。

所以，我在此希望各位能夠堅(jiān)持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因?yàn)槭懿涣梭w能訓(xùn)練而退出，加油，各位!

【心得二】

為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。

幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。

每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。

我們已經(jīng)在科大呆了三年了。

而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。

從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴?jiān)持不懈的訓(xùn)練。

操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。

這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。

記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。

那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。

這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。

傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來誰都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。

手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。

三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。

靜下來回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”。現(xiàn)分述如下：

一次目的。

大家的目的非常明確，為將來下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說都是好男兒。

兩項(xiàng)挑戰(zhàn)。

在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對(duì)自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。

三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來的，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關(guān)是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓(xùn)練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓(xùn)練，最終才讓全隊(duì)同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會(huì)不會(huì)成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰(zhàn)精神，就不會(huì)有創(chuàng)新，個(gè)人的人生就不會(huì)有大的進(jìn)步。

四個(gè)增強(qiáng)。體能訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強(qiáng)了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項(xiàng)目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因?yàn)橥ㄟ^體能拓展訓(xùn)練，我們的勇氣得到了增強(qiáng)。

有的項(xiàng)目不是一蹴而就的，要堅(jiān)持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓(xùn)練也增強(qiáng)了我們的毅力。

另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。

就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。

最后，想把感謝的話留給大家：

感謝您和我分享這段文字和體能訓(xùn)練的心得體會(huì);感謝我們隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)三年來對(duì)我們發(fā)展的關(guān)切;感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓(xùn)練，督促著我們的前進(jìn)。我想說，體能訓(xùn)練予以了我們最強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的心志，對(duì)以后的發(fā)展大有好處。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

體能訓(xùn)練是近年來備受人們關(guān)注的健身方式之一。通過一系列有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，可以提高身體的機(jī)能和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。經(jīng)過一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到身體和心理的變化。下面將從訓(xùn)練帶給我的快樂、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力等方面進(jìn)行探討。

第一段：體能訓(xùn)練帶給我的快樂

體能訓(xùn)練的一個(gè)最直觀的好處就是給我?guī)砹丝鞓?。每次參與體能訓(xùn)練，我都能感到身體充滿活力和能量。比如，經(jīng)過一段時(shí)間的核心訓(xùn)練，我不僅腹部肌肉顯著增強(qiáng)，而且體態(tài)變得更加挺拔，這種變化讓我感到非常欣喜。此外，與其他人一起訓(xùn)練也給我?guī)砹丝鞓?。大家相互激?lì)、分享訓(xùn)練心得，形成了一種緊密的友誼，這讓我感到非常滿足。

第二段：鍛煉的困難與挑戰(zhàn)

然而，體能訓(xùn)練也帶來了不少困難和挑戰(zhàn)。剛開始的時(shí)候，身體處于不適應(yīng)的狀態(tài)，肌肉酸痛、呼吸困難等是常見的問題。這種情況讓我感到身體的弱小和無助。此外，一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目也對(duì)我的身體耐力提出了極大的挑戰(zhàn)。例如，進(jìn)行長跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)感到氣喘吁吁，腿部酸痛，這讓我不禁想要放棄。但正是這種困難與挑戰(zhàn)，才使我更加堅(jiān)定地堅(jiān)持下去，不斷超越自我。

第三段：堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力

在經(jīng)歷了一段時(shí)間的體能訓(xùn)練后，我深刻認(rèn)識(shí)到身體的健康是最大的財(cái)富。通過鍛煉，我不僅能夠改善體態(tài)和外貌，還可以提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，減輕壓力等。這些好處不僅讓我更加熱愛體能訓(xùn)練，也成為我繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。此外，我還發(fā)現(xiàn)了一些小技巧來增加訓(xùn)練的樂趣，比如選擇自己喜歡的音樂作為背景，與訓(xùn)練伙伴互動(dòng)等。這些小小的改變，使我每天都期待著訓(xùn)練的到來。

第四段：訓(xùn)練中的收獲

隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了體能訓(xùn)練所帶來的更多收獲。首先，我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我不再容易生病，體力也明顯提高，可以輕松完成日常活動(dòng)。其次，我的心理素質(zhì)也得到了提升。經(jīng)過一段時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了克服困難和挫折，樹立自信和堅(jiān)持的意識(shí)。這些收獲使我更加珍惜體能訓(xùn)練，并為之傾注更多的努力。

第五段：持之以恒的精神

體能訓(xùn)練需要持之以恒的精神。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只有堅(jiān)持下去才能獲得更好的效果。正如一句話所說：“成功沒有快捷之路”。只有保持每天的堅(jiān)持和不斷努力，才能讓訓(xùn)練發(fā)揮最大的效果。雖然有時(shí)候會(huì)覺得疲憊和無聊，但只要想到訓(xùn)練的好處和自己的目標(biāo)，就能夠戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前行。

總結(jié)：

經(jīng)過一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練帶給我的快樂、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)，以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。我相信只要持之以恒，就能夠收獲更多的收獲，讓身體和心靈都得到進(jìn)一步的提升。體能訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種改變生活方式的機(jī)會(huì)，值得堅(jiān)持下去。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

第一段：介紹訓(xùn)練體能的重要性（200字）

保持良好的體能對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往生活在一個(gè)久坐不動(dòng)的環(huán)境中，長時(shí)間的辦公和娛樂活動(dòng)使我們的身體處于極度的不健康狀態(tài)。為了改善這種狀況，我開始了訓(xùn)練體能的旅程。通過堅(jiān)持訓(xùn)練，我不僅改善了身體素質(zhì)，還獲得了更多的能量和積極的心態(tài)。

第二段：介紹訓(xùn)練體能的方式和練習(xí)（300字）

在進(jìn)行訓(xùn)練體能之前，首先要確保有一個(gè)合理的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃可以包括有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和騎自行車，以及力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐。此外，還可以嘗試一些靈活性和平衡訓(xùn)練，如瑜伽和舞蹈。在我的訓(xùn)練中，我選擇了跑步和力量訓(xùn)練，這些練習(xí)可以有效地提高心肺功能和肌肉力量。同時(shí)，我也嘗試了一些瑜伽和普拉提，以提高柔韌性和平衡能力。

第三段：訓(xùn)練體能的挑戰(zhàn)和解決辦法（300字）

訓(xùn)練體能并不容易，它需要耐心和毅力。在一開始的時(shí)候，我經(jīng)常感到疲勞和無精打采，但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了這種訓(xùn)練模式。在面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)嘗試一些調(diào)整，例如降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或增加休息時(shí)間。此外，與朋友或家人一起訓(xùn)練也能增加動(dòng)力和樂趣。我也發(fā)現(xiàn)設(shè)置一些小目標(biāo)，在達(dá)到這些目標(biāo)后獎(jiǎng)勵(lì)自己，可以更好地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。

第四段：訓(xùn)練體能帶來的好處（200字）

通過持續(xù)的訓(xùn)練，我不僅改善了體能，還獲得了更多的好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更強(qiáng)壯，更有活力。我能夠進(jìn)行更長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，并且不再易疲勞。其次，我的心情也得到了改善。訓(xùn)練可以釋放壓力和焦慮，提高自信心和積極性。此外，我注意到我的睡眠質(zhì)量得到了改善，每天早上醒來都感覺精力充沛?？偟膩碚f，訓(xùn)練體能給我?guī)砹松硇慕】档囊嫣帯?/p>

第五段：結(jié)論（200字）

通過訓(xùn)練體能，我認(rèn)識(shí)到健康的身體和心態(tài)是我們快樂生活的基石。保持良好的體能需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持，但值得。我鼓勵(lì)每個(gè)人都加入訓(xùn)練體能的行列，通過鍛煉來改善生活的質(zhì)量。無論是選擇有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練還是靈活性訓(xùn)練，只要堅(jiān)持下去，你就能享受到身體和心靈的益處。讓我們一起保持良好的體能，享受健康的生活！

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。

在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴?jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。

記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。

傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來誰都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

鼠年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。

為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個(gè)人進(jìn)入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識(shí)了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實(shí)際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:

一、體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)

1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對(duì)待事情處理問題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。

2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對(duì)新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動(dòng)作。個(gè)人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財(cái)富，會(huì)在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。

3.各位同事都有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時(shí)、自覺的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動(dòng)作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!

這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個(gè)難得歷練的好機(jī)會(huì)，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個(gè)古井人爭(zhēng)光添彩!

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

第一段：引言（200字）

身體健康是我們追求幸福生活的基石，而體能訓(xùn)練是保持身體健康的一項(xiàng)重要手段。在過去的幾年里，我堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。通過日常的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)對(duì)我來說非常重要。體能訓(xùn)練對(duì)于改善身體機(jī)能、增強(qiáng)耐力和塑造身材都非常有幫助。在本文中，我將分享我在這個(gè)過程中獲得的心得和體會(huì)。

第二段：持之以恒的重要性（200字）

保持持之以恒的鍛煉習(xí)慣是我認(rèn)為體能訓(xùn)練最重要的部分。在開始鍛煉之前，我經(jīng)常會(huì)感到疲倦和缺乏動(dòng)力，但是一旦開始運(yùn)動(dòng)，我就會(huì)逐漸進(jìn)入狀態(tài)并感受到快樂的體驗(yàn)。持之以恒地鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以讓我更加自律和堅(jiān)強(qiáng)。在挑戰(zhàn)體能訓(xùn)練中，始終堅(jiān)持下來是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。

第三段：多樣化的鍛煉方法（300字）

在我的訓(xùn)練過程中，多樣化的鍛煉方法是我所關(guān)注的另一個(gè)重要方面。單一的運(yùn)動(dòng)方式可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞和身體適應(yīng)，而多樣化的鍛煉可以避免這些問題。我嘗試過不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括跑步、游泳、舉重和瑜伽等。這些不同的運(yùn)動(dòng)方式不僅可以讓我全身肌肉得到鍛煉，還可以提高我對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。多樣化的鍛煉不僅讓我感受到不同的樂趣，也幫助我達(dá)到更好的鍛煉效果。

第四段：適度休息的重要性（300字）

在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了只顧追求進(jìn)步而忽略休息的階段。然而，我很快意識(shí)到適度休息對(duì)身體的重要性。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭∪饣謴?fù)和生長，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致的損傷和疲勞。在我的體能訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了合理安排休息日，給身體足夠的時(shí)間來恢復(fù)。這使我在訓(xùn)練中取得了更好的成果，并避免了運(yùn)動(dòng)過度帶來的消極影響。

第五段：堅(jiān)定目標(biāo)與享受過程（200字）

體能訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，而堅(jiān)定目標(biāo)和享受過程是保持訓(xùn)練動(dòng)力的關(guān)鍵。我設(shè)立了一系列的小目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)它們。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅帶給我滿足感，也增強(qiáng)了我的自信。我發(fā)現(xiàn)享受訓(xùn)練的過程同樣重要，這樣我才能持續(xù)保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛。通過設(shè)立目標(biāo)和享受訓(xùn)練，我不僅在體能上有所提升，也在心理上獲得了一種積極的成就感。

結(jié)論（100字）

在體能訓(xùn)練中，持之以恒的鍛煉習(xí)慣、多樣化的鍛煉方法、適度休息、堅(jiān)定目標(biāo)和享受過程是最重要的要素。通過這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我在體能訓(xùn)練中獲得了更好的結(jié)果，同時(shí)也提高了自己的生活質(zhì)量。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉并遵循正確的方法，每個(gè)人都可以享受到體能訓(xùn)練帶來的好處。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

今天我寫完作業(yè)，便開始體能訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目是：坐臥體前屈。我坐在地板上，拿著尺子，按在腳板上。我把身子向前傾，手伸的筆直。我的手已經(jīng)超過了我的腳，但我還是努力向前，似乎想把整個(gè)身子都超越我的腳。我咬著牙堅(jiān)持著，腿酸的不行，便微微彎了一下。哦！十五秒到了，我終于堅(jiān)持住了。我看了看尺子。15厘米，唔，不錯(cuò)。

第二個(gè)項(xiàng)目；仰臥起坐。嘿嘿！這可是我的拿手菜呀。我最快一分鐘可以做五十多個(gè)呢！我不能掉以輕心，繼續(xù)做著。外婆幫我壓住腳，我就做起來。閉上眼睛，一仰一臥的，我覺得閉上眼睛好做些?！?7，18.19，”時(shí)間到！外婆宣布。我做了多少個(gè)？五十三個(gè)！我開心極了，休息了一會(huì)便開始下一個(gè)項(xiàng)目。

跳繩訓(xùn)練開始。我對(duì)好時(shí)間，開始跳。繩子呼呼的甩著，我臉上的.汗也一滴一滴的留著。時(shí)間過去了，我跳了60多個(gè)，時(shí)間到！我跳了156個(gè)?？磥砦业门?！

以后我會(huì)多多練習(xí)，尤其是跳繩，爭(zhēng)取優(yōu)秀！

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

在xx年十一月至二0一六年二月期間，我參加了市公安局舉辦的二0一六年度第二期新警培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。在警校這三個(gè)月的生活學(xué)習(xí)里，雖然時(shí)間短暫，但在我的人生軌跡中卻留下了最光輝的一筆，使我永久不能忘懷。三個(gè)月的學(xué)習(xí)生活中，我學(xué)會(huì)了如何從事公安工作的許多技能與法律知識(shí)，更重要的是，磨礪自己的意志，鍛煉了自己的體魄，為以后的公安工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這次新警培訓(xùn)學(xué)習(xí)圓了我渴望了解公安工作、掌握公安工作技能與法律知識(shí)的愿望。在這三個(gè)月的學(xué)習(xí)中我學(xué)會(huì)了如何接警、處警，如何使用槍彈，并學(xué)習(xí)了國際上最安全的出警對(duì)敵戰(zhàn)斗理念，這些都使我對(duì)公安工作有了更進(jìn)一步的了解，特別是在模擬槍戰(zhàn)訓(xùn)練中，真正地體現(xiàn)了新時(shí)代警察高效率的快速反應(yīng)能力與溝通配合意識(shí)，還有全方位的安全理念。

一位名人說過：“劃一根火柴，閃亮一下，就熄滅了。但倘若用一根火柴去點(diǎn)燃一堆火，卻可以散放出比一根火柴大十倍、百倍、千倍，乃至無數(shù)倍的熱量?！?/p>

通過這三個(gè)月的訓(xùn)練，我越來越體會(huì)到這句話是多么切合實(shí)際。訓(xùn)練中，它使我們這些來自四面八方素不相識(shí)的同學(xué)之間多了一份信任，多了一份友誼，它使我感覺到了團(tuán)隊(duì)的重要，團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致更重要。尤其是在背摔及救生的項(xiàng)目中，更集中體現(xiàn)了這一點(diǎn)，至今我還回想著在背摔項(xiàng)目中教官所說過的三句話：“我相信自己，我相信大家，我們一定能成功!”

多么樸素的語言，但它卻使我深深地體會(huì)到了信任的重要;在急救項(xiàng)目中，更加體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致的好品質(zhì)、好精神，正如雷鋒所說：“一朵鮮花打扮不出美麗的春天，一個(gè)人先進(jìn)總是單槍匹馬，眾人先進(jìn)才能移山填海。”只有大家團(tuán)結(jié)一心，才能順利渡過難關(guān)，完成任務(wù)。

在這三個(gè)月中，給我影響最深的便是參加了市公安局大練兵成果匯報(bào)表演。在長達(dá)一個(gè)月的匯報(bào)表演訓(xùn)練中，我們?nèi)諘裼炅?、摸打滾爬，沒有一個(gè)人叫過一聲苦，喊過一聲痛。刻苦的訓(xùn)練迎來了碩果，我們的匯報(bào)表演獲得了省市領(lǐng)導(dǎo)的肯定與贊賞。

通過參加匯報(bào)表演，還使我深深的感受到了公安技能的重要性及它的意義所在。對(duì)于一個(gè)僅僅當(dāng)過幾年機(jī)關(guān)兵的我來說，在經(jīng)過這些摔打磨礪之后，可以說，我可以勝任當(dāng)一名人民警察了。在這個(gè)日新月異、知識(shí)爆炸的時(shí)代里，為了適應(yīng)公安工作的發(fā)展，為了做好自己的本職工作，我必須用新的技能與知識(shí)來武裝自己，以便更好地全心全意為人民服務(wù)!

在這三個(gè)月中，我學(xué)到的東西并不只有這一些，還有同學(xué)們之間的友誼，教官們無微不至的關(guān)心，一點(diǎn)一滴都深深地刻在我的心里，永遠(yuǎn)不可磨滅!這三個(gè)月，我是受益匪淺的.。

入警對(duì)于一名軍轉(zhuǎn)干部來說，不單單是工作的問題，更重要的是角色的轉(zhuǎn)變，首先我們告別了自己的熱血軍營，開始真正的步入社會(huì);其次我們即將從事的這份職業(yè)是一項(xiàng)光榮的事業(yè)。不管我們有沒有準(zhǔn)備好，擺在我們眼前的事實(shí)是我們即將成為一名警官，一名背負(fù)著國家與人民所寄托的使命的工作者。

我們這些來自不同部隊(duì)不同專業(yè)的同志們即將成為治安戰(zhàn)線上的戰(zhàn)友，在治安事業(yè)這個(gè)寬廣的舞臺(tái)上我們要用自己的青春書寫自己的夢(mèng)想。記得，我們新警班開班典禮，市公安局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的教誨，要求我們能真正的成為成為忠于黨、忠于祖國、忠于人民、忠于法律的合格的人民警察，我們將銘記在心。

一個(gè)多月的培訓(xùn)時(shí)間仿佛如白駒過隙，然而回憶這段日子里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我個(gè)人感覺收獲頗多，有許多值得我細(xì)細(xì)體味與認(rèn)真總結(jié)的地方。在警校，良好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，科學(xué)的教育計(jì)劃與管理，人性化與潛移默化的示范教育，使我們受益匪淺。

大隊(duì)組織的拔河、故事會(huì)和“班務(wù)生活會(huì)”等活動(dòng)，不僅培養(yǎng)了學(xué)員們的組織活動(dòng)能力，而且增強(qiáng)了學(xué)員之間的凝聚力，讓我們的心貼在一起。大隊(duì)長不僅僅是一位教員，更像一位兄長，每天抽出時(shí)間與我們談心，了解每一個(gè)人的思想動(dòng)態(tài)，傾聽我們的聲音，真誠地幫助我們，把自己的工作經(jīng)驗(yàn)和心得無私的與我們分享，他的付出讓我們感動(dòng)，更讓我們尊敬。還有我們的楊隊(duì)，雖然訓(xùn)練時(shí)不茍言笑，但平時(shí)和我們說話時(shí)非常和氣。

他們對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、對(duì)我們親如兄弟的精神感染了我們每一個(gè)人，我們能做的只有嚴(yán)格遵守紀(jì)律，努力刻苦訓(xùn)練，以優(yōu)異的成績完成此次訓(xùn)練，爭(zhēng)取早日成為一名合格的人民警察。要說的人和事還有很多，我們的主任、袁隊(duì)、李隊(duì)，還有我們這172培訓(xùn)學(xué)員。

在培訓(xùn)初期隊(duì)列訓(xùn)練的那段時(shí)間里，通過兩天不多的隊(duì)列訓(xùn)練，使轉(zhuǎn)業(yè)回來一年本來浮躁的心漸漸的沉穩(wěn)下來了，多余的念頭全都被打消了，半個(gè)多月過后，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)每天早上起床不再那么痛苦，每天晚上也不再失眠時(shí)，適應(yīng)了生活節(jié)奏了。在基本適應(yīng)了警校的一日生活制度之后，同志們彼此之間也都逐漸熟悉了，在相互交往的過程中，我也從戰(zhàn)友們的身上學(xué)到了不少東西，有的體能比我好;有的在寫作方面有特長;有的學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)在電腦方面比較在行;有的活動(dòng)組織能力很強(qiáng)。

總之在看到別人的特長之后，我總是努力使自己向他們靠攏，虛心學(xué)習(xí)他們的長處，雖然在短短的一個(gè)多月里我真真學(xué)到手的東西沒有多少，但至少這種謙虛好學(xué)的心態(tài)使我保持了一種接受新鮮事物和努力提升自己的動(dòng)力，讓我在訓(xùn)練之時(shí)感覺到每天都有新的目標(biāo)，每天也都有新的收獲。

在沒有進(jìn)入警之前，對(duì)于警察的理解真的就是簡簡單單的停留在執(zhí)行任務(wù)，不需要過多的知識(shí)，但是在接受了入警理論知識(shí)學(xué)習(xí)之后，我感覺到自己要真的想在這個(gè)職業(yè)上做出點(diǎn)成績來，今后需要學(xué)習(xí)的還有很多，尤其是一些老警察的現(xiàn)場(chǎng)說法，使我看到了他們一步步走來的艱難與困苦，一次次水與火的考驗(yàn)中他們用自己的行動(dòng)保衛(wèi)了祖國和人民的財(cái)產(chǎn)安全，也正是無數(shù)公安第一線的執(zhí)勤，才保障了人民的幸福和祖國的發(fā)展。

公安是一個(gè)英雄輩出的集體，是一個(gè)有著光榮傳統(tǒng)的集體，一個(gè)月的入警培訓(xùn)只讓我了解到了公安工作的皮毛，有著無數(shù)的英雄做我們的榜樣，我相信在今后的工作中我們一定會(huì)努力學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，沿著英雄的足跡堅(jiān)定的走下去。對(duì)于很多人來說，有時(shí)缺乏的并不是某一方面的能力，而是去大膽的展示自己的勇氣?；仡欉@一個(gè)月的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，總有那么一兩個(gè)瞬間是我們無法忘記的。

眼看培訓(xùn)工作近半，我一定要以飽滿的熱情、堅(jiān)定的信心和高度的責(zé)任感投入下面培訓(xùn)工作中去，迎接新的挑戰(zhàn)，攀登新的高峰。

我宣誓：我志愿成為一名中華人民共和國人民警察。我保證忠于中國共產(chǎn)黨，忠于祖國，忠于人民，忠于法律;服從命令，聽從指揮;嚴(yán)守紀(jì)律，保守秘密;秉公 執(zhí)法，清正廉潔;恪盡職守，不怕犧牲;全心全意為人民服務(wù)。我愿獻(xiàn)身于崇高的人民公安事業(yè)，為實(shí)現(xiàn)自己的誓言而努力奮斗!

伴隨著這神圣莊嚴(yán)的誓詞，我參加了遂寧市公安局組織的新警初任培訓(xùn)。在為期兩個(gè)月的培訓(xùn)期間，我嚴(yán)格要求自己，服從管理，強(qiáng)健體魄，磨礪意志，強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)會(huì)了從事公安工作的許多技能與法律知識(shí)，為以后的公安工作打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)?；?此次培訓(xùn)，我有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

“幾度風(fēng)雨幾度春秋 ，風(fēng)霜雪雨博激流 ，歷盡苦難癡心不改 ，少年壯志不言愁 ，金色盾牌熱血鑄就 ，危難之處顯身手 ……”正如歌詞中所唱，人民警察擔(dān)負(fù)著鞏固共產(chǎn)黨的執(zhí)政地位，維護(hù)國家的長治久安，保障人民安居樂業(yè)的三大政治和社會(huì)責(zé)任。通過培訓(xùn)期間對(duì)警察職業(yè)相關(guān)法 律法規(guī)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我從一名剛步入社會(huì)的青年迅速向人民警察轉(zhuǎn)變，充分認(rèn)識(shí)到警察不僅僅是一個(gè)職業(yè)頭銜，更多地意味著肩上那份沉甸甸的使命。通過愛民模范 唐亞平阿姨對(duì)社區(qū)警務(wù)工作的詳細(xì)講解，我深刻明白警察也絕不再單單是理想中高大威武的形象，更多的是奔波于日常繁瑣的生活小事之中。唐亞平阿姨承諾不忘 記、不推卸群眾的任何一件事情，在平凡的警務(wù)室堅(jiān)持群眾事無巨細(xì)，為構(gòu)建和諧社區(qū)從點(diǎn)滴做起。正是無數(shù)廣大像唐阿姨這樣的警察在他們平凡的崗位上，用他們 實(shí)際的言行、魄力、精神促使我合理定位，轉(zhuǎn)變思想，更貼切地融入警察這一神圣的職業(yè)。

二、努力學(xué)習(xí)、擴(kuò)展知識(shí)、提升理論在這個(gè)日新月異、知識(shí) 爆炸的時(shí)代里，為了適應(yīng)公安工作的發(fā)展，為了做好自己的本職工作，我必須用新的技能與知識(shí)來武裝自己，與時(shí)俱進(jìn)，銳意創(chuàng)新，以更好地全心全意為人民服務(wù)! 因此在學(xué)習(xí)理論時(shí)，我以飽滿的精神專心聽講，認(rèn)真做筆記，積極思考，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了《人民警察法》、《刑法》、《治安管理處罰法》等相關(guān)法律;了解了如何接 警、處警;知曉了行政、刑事的辦案程序;懂得了全方位的安全理念。通過學(xué)習(xí)，我初步掌握了法律知識(shí)，對(duì)公安工作有了全局的認(rèn)識(shí)，知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，知識(shí)面 得到拓寬，理論水平得到提高?？傊诮窈蟮墓ぷ髦形覍⒗^續(xù)學(xué)習(xí)，用復(fù)合型的知識(shí)結(jié)構(gòu)打牢自己從警的每一步理論基礎(chǔ)。

在高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練中，我們逐漸戰(zhàn)勝了往返快速跑、3公里武裝越野、俯臥撐、深蹲跳、蛙跳、鴨子步、倒功等體能訓(xùn)練項(xiàng)目;在千篇一律的口令聲中我們逐步 規(guī)范了立正、稍息、齊步、跑步、正步等隊(duì)列動(dòng)作;在反復(fù)操練中我們也逐一掌握了擒敵拳、盤查嫌疑人、查控嫌疑車輛及給犯罪嫌疑人上拷等警務(wù)技能。日曬雨 淋、摸打滾爬，沒有一個(gè)人叫過一聲苦，喊過一聲痛。我們用自己堅(jiān)強(qiáng)的意志，實(shí)際的行動(dòng)詮釋著“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”的真實(shí)內(nèi)涵。通過一步一步 扎扎實(shí)實(shí)的訓(xùn)練，我們磨礪了意志，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了警務(wù)技能，為以后的從警生涯提供了最基本的保障。

“團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強(qiáng)……”這首耳熟能詳?shù)母枨芗ぐl(fā)起我們參加培訓(xùn)的每一位新警的特殊情懷。在 短暫的培訓(xùn)期間，我們學(xué)員與學(xué)員之間，學(xué)員與教官之間都建立了深厚的情誼，大家勁往一塊使，心往一處想。期間我們開展了籃球賽、乒乓球賽、演講比賽以及組 建團(tuán)隊(duì)創(chuàng)意比賽等豐富多彩的課余活動(dòng)。在活動(dòng)中我們拉近了距離，增進(jìn)了友誼，相互幫助，相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。那整齊劃一的隊(duì)列動(dòng)作，氣貫長虹的擒敵拳，嫻 熟穩(wěn)健的警務(wù)技能都充分展示了我們團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力、戰(zhàn)斗力。

兩個(gè)月短促的培訓(xùn)，獲益匪淺的同時(shí)也清醒地認(rèn)識(shí)到做好一名合格的人民警察任 重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。在今后的從警生涯中我定當(dāng)用自己的實(shí)際行動(dòng)去踐行在國旗下莊嚴(yán)而神圣的誓言，在本職工作中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，切實(shí) 做到：戴好警帽，穿好警衣，開好警車，守好警規(guī)，走好警道。

體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

第一段：介紹訓(xùn)練體能的重要性和目的（200字）

保持良好的體能對(duì)于我們的日常生活和工作至關(guān)重要。通過訓(xùn)練體能，我們可以提高身體的耐力、力量和靈敏度，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，保持身體健康。無論是在運(yùn)動(dòng)比賽中還是面對(duì)日常的挑戰(zhàn)，擁有良好的體能能夠讓我們更有信心和動(dòng)力去應(yīng)對(duì)各種困難。因此，訓(xùn)練體能已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。

第二段：個(gè)人訓(xùn)練體能的方式和方法（300字）

在訓(xùn)練體能的過程中，個(gè)人的意愿和目標(biāo)是至關(guān)重要的。首先，了解自己的身體狀況和限制，制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃是至關(guān)重要的?？梢赃x擇各種形式的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身和瑜伽，根據(jù)個(gè)人興趣和目標(biāo)來確定合適的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持每天鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠，也是訓(xùn)練體能的重要因素。此外，交流和合作也是很重要的，可以加入健身團(tuán)隊(duì)或?qū)で髮I(yè)人士的指導(dǎo)。

第三段：訓(xùn)練體能的好處和體會(huì)（300字）

訓(xùn)練體能不僅可以塑造健康的身體，還能夠給人帶來很多好處。首先，訓(xùn)練體能可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和力量。這使得我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢愿虞p松地完成各種活動(dòng)，減輕疲勞感。其次，訓(xùn)練體能可以改善身體的姿勢(shì)和平衡，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛好者和長時(shí)間坐在辦公桌前工作的人來說尤為重要。此外，訓(xùn)練體能還可以提高人的注意力和專注力，促進(jìn)身心健康。通過鍛煉，我們可以釋放壓力，提高心情，增強(qiáng)自信心。

第四段：克服挑戰(zhàn)和保持長久性（200字）

訓(xùn)練體能是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和耐心的工作。在最初的幾周中，我們可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，比如缺乏動(dòng)力、疲勞和身體的不適。然而，只要我們堅(jiān)持下去，不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和適應(yīng)身體的變化，就能夠逐漸克服這些困難。保持長久性的關(guān)鍵是尋找樂趣和動(dòng)力，與他人分享訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和成果，定期檢查進(jìn)展和制定新的目標(biāo)。此外，我們還可以嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)或鍛煉方式，保持對(duì)訓(xùn)練的新鮮感。

第五段：結(jié)論和總結(jié)（200字）

訓(xùn)練體能是一個(gè)持久而有益的過程，它能帶來許多好處。通過鍛煉，我們不僅可以改善身體素質(zhì)，還可以提高心理素質(zhì)和生活質(zhì)量。同時(shí)，訓(xùn)練體能需要持續(xù)的努力和自律，但只要我們堅(jiān)持下去，就一定能夠收獲健康和快樂。訓(xùn)練體能不僅是一種生活方式，更是一種積極和積極的態(tài)度。讓我們堅(jiān)持訓(xùn)練體能，保持健康的生活方式，追求更好的自己！