我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康的心得體會(huì)篇一

心理健康是保持身心健康的重要組成部分。為了更好地規(guī)范自己的心理健康，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，積極探索心理健康的途徑。通過(guò)自我實(shí)踐和總結(jié)，我得出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。

首先，在生活中要多關(guān)注自己的感受。如果有情緒上的波動(dòng)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)。可以通過(guò)聽音樂(lè)、看電影、泡溫泉等方式來(lái)放松自己。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)傾聽身邊人的意見，多與他人交流并尊重別人的想法。

其次，要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情感，把內(nèi)心的壓抑和不良情緒轉(zhuǎn)化成積極的信念?？梢酝ㄟ^(guò)寫日記、看瑜伽等方式來(lái)達(dá)到這一目的。自我鼓勵(lì)和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒。

另外，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習(xí)慣。如良好的飲食習(xí)慣，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等。同時(shí)，也要保持良好的工作、學(xué)習(xí)和休閑平衡，不要過(guò)度勞累。多參與興趣愛好的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣點(diǎn)也有助于舒緩心情。

最后，要學(xué)會(huì)找到自己的信仰。有一個(gè)堅(jiān)定的信仰將給你帶來(lái)安全感，并成為你走向成功的動(dòng)力和支撐?？梢酝ㄟ^(guò)讀書、尋求家人朋友的建議、參加宗教等方式，找到適合自己的信仰。

總之，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況，對(duì)于我們的生活有著非常重要的影響。我會(huì)保持積極的心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)生活中各種變故。相信在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

心理健康的心得體會(huì)篇二

“心理健康省培”是近幾年來(lái)在各地逐漸推廣的心理健康培訓(xùn)項(xiàng)目。我有幸參加了該項(xiàng)目，并在培訓(xùn)結(jié)束后得到了心理健康指導(dǎo)師的認(rèn)證。本文將分享我在省培中獲得的心得體會(huì)。

第二段：省培的重要性

省培的緊缺性越來(lái)越受到重視。心理健康問(wèn)題不僅影響到個(gè)體，也可能造成社會(huì)不穩(wěn)定。因此，政府每年都會(huì)給予一定的財(cái)政資金支持相關(guān)的心理健康培訓(xùn)項(xiàng)目。參加省培的人員包括中學(xué)教師、社會(huì)服務(wù)人員、醫(yī)療護(hù)理人員、公安干警等。對(duì)于這些從事這些職業(yè)的人員來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)掌握心理健康知識(shí)和技巧是非常必要的。

第三段：省培對(duì)我的幫助

在省培期間，我深刻地認(rèn)識(shí)到心態(tài)對(duì)人的影響是非常大的。有時(shí)候一個(gè)人的思想會(huì)令他的身體也跟著出現(xiàn)問(wèn)題。例如，長(zhǎng)期不開心的事情如果一直憋在心里，很有可能會(huì)引發(fā)一系列的心理問(wèn)題。在省培中，我全面學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)這種壓力，并學(xué)習(xí)了很多處理心理問(wèn)題的技巧。我的情緒管理得到了提高，并對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃有更加清晰的認(rèn)識(shí)。

第四段：省培的改善效果

在我完成省培后，我和我的工作團(tuán)隊(duì)之間的合作環(huán)境得到了極大的改善，我們的工作效率也得到了提高。同時(shí)，我在工作中遇到的一些性格難以相處的同事，通過(guò)我學(xué)到的“情緒調(diào)節(jié)”技巧，也得到了很好的改善。我更加了解了他們的角色，與他們保持著良好的互動(dòng)。

第五段：省培為我?guī)?lái)的影響

省培對(duì)我的工作和生活都產(chǎn)生了極大的影響。在我的職業(yè)生涯中，我可以更加理性地應(yīng)對(duì)壓力，并與團(tuán)隊(duì)保持良好的合作關(guān)系。在家庭和個(gè)人生活中，我更懂得如何平衡時(shí)間，保護(hù)自己的身心健康，讓自己更幸福。同時(shí)我也在學(xué)習(xí)與我人生的其他一個(gè)維度：想象未來(lái)、尋找更好的自己。

結(jié)論：

心理健康非常重要。參加省培無(wú)論對(duì)于什么職業(yè)的人員來(lái)說(shuō)，都將得到實(shí)實(shí)在在的幫助。我將一直繼續(xù)關(guān)注心理健康相關(guān)的話題，并且把我自己的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)周圍人的價(jià)值觀也分享出去，帶著這份理解迎接所面臨的困難。

心理健康的心得體會(huì)篇三

當(dāng)前由于我國(guó)地理﹑經(jīng)濟(jì)發(fā)展的差異，產(chǎn)生了大量的進(jìn)城務(wù)工人員。他們?cè)跒槌鞘酗w速發(fā)展作出貢獻(xiàn)的同時(shí)，有相當(dāng)一部分夫婦因各種原因把他們的未成年子女留在農(nóng)村學(xué)習(xí)和生活。我們把這種父母雙方或一方流動(dòng)到其他地區(qū)工作，孩子留在戶籍所在地不能和父母共同生活在一起的兒童稱為留守兒童。

根據(jù)2005年中國(guó)人口抽樣調(diào)查的數(shù)據(jù)分析顯示，中國(guó)農(nóng)村留守兒童大約5800萬(wàn)人，在全部農(nóng)村兒童中，留守兒童的比例達(dá)28.29%，平均每4個(gè)農(nóng)村兒童中就有一個(gè)多留守兒童。筆者今年所教的初三年級(jí)，一個(gè)班60人，留守兒童就有15人，其中有3名是父母全部在外打工。

留守兒童的父母外出打工后，與他們聚少離多，溝通較少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到其作為監(jiān)護(hù)人的角色要求，使得留守兒童的教育尤其是對(duì)于青春期的未成年的心理健康教育有較大的缺失。留守兒童極易產(chǎn)生情緒消極、認(rèn)知水平較差、內(nèi)心失衡、人際交往障礙等心理問(wèn)題。據(jù)湖南師大“農(nóng)村問(wèn)題兒童發(fā)展與教育”課題組同志的調(diào)查表明：25﹪的獨(dú)生子女存在不同程度的問(wèn)題行為，而問(wèn)題行為實(shí)際上大多來(lái)自兒童心理障礙。

留守兒童作為一群特殊的受教育群體，給學(xué)校班主任工作增加了一定的難度。該怎樣對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育呢?讓我們先了解什么叫心理心理健康教育，它是采用觀察和評(píng)定方法了解學(xué)生的心理特點(diǎn)長(zhǎng)處和局限性，采用各種教育和心理學(xué)手段與措施改正心理的缺陷，發(fā)揚(yáng)心理的長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì)，并發(fā)展現(xiàn)代社會(huì)所需要的心理特征，從而使人格平衡發(fā)展，形成健全的人格。心理心理健康教育既是素質(zhì)教育的重要組成部分，也是班主任工作中不可或缺的部分。筆者是從以下幾個(gè)方面對(duì)農(nóng)村留守兒童進(jìn)行心理心理健康教育的。

一是學(xué)習(xí)中小學(xué)心理健康教育知識(shí)，提高教師自身水平。俗語(yǔ)說(shuō)“活到老，學(xué)到老“。要想當(dāng)一名合格的班主任就要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和學(xué)生心理的特點(diǎn)，掌握一定的中小學(xué)心理心理健康教育知識(shí)才能在學(xué)生工作中游刃。學(xué)生主要的心理問(wèn)題包括學(xué)習(xí)類﹑人際交往關(guān)系﹑和青春期生理與心理民展引起的困惑與不安。班主任可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，電視等多種途徑學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。

二是建立完備的留守兒童心理檔案。留守兒童的班主任應(yīng)對(duì)每位留守兒童建立一份完備的心理檔案，心理檔案主要包括以下方面的內(nèi)容：留守兒童個(gè)人的愛好特長(zhǎng);身體狀況;家庭的經(jīng)濟(jì)狀況，家庭氣氛，家長(zhǎng)的教育方式與態(tài)度，與父母和監(jiān)護(hù)人的關(guān)系;學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)習(xí)慣;思想品德，行為習(xí)慣;師生關(guān)系，同伴關(guān)系;性格類型及特征，個(gè)性心理有哪些特征，個(gè)性心理中有哪些良好或不良的品質(zhì)等。這樣才能隨時(shí)了解留守兒童的心理狀況,有針對(duì)性的進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

三是加強(qiáng)對(duì)留守兒童家長(zhǎng)聯(lián)系與幫助。通過(guò)開家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)座談會(huì)、與家長(zhǎng)電話聯(lián)系、家長(zhǎng)回家及時(shí)進(jìn)行家訪等方式,建立學(xué)校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境，引導(dǎo)和幫助留守兒童家長(zhǎng)樹立正確的教育觀，促進(jìn)親子關(guān)系的建立，讓家長(zhǎng)協(xié)同學(xué)校對(duì)留守兒童進(jìn)行教育。每一個(gè)新學(xué)年，筆者都要求所在班級(jí)的留守兒童提供一份詳細(xì)的家長(zhǎng)聯(lián)系方式表，包括外出父母的電話號(hào)碼和務(wù)工地址，留守的臨護(hù)人的姓名與學(xué)生的關(guān)系﹑電話號(hào)碼和家庭詳細(xì)地址。并在開學(xué)初與外出父母取得聯(lián)系，共同教育留守學(xué)生。

去年我所在班有一名學(xué)生他的父母都在外打工，每次周日他就不愿返校，對(duì)其家訪后得知他與奶奶生活在一起，由于奶奶年歲已高，又要照顧剛滿周歲的妹妹，無(wú)暇顧及孫子，加上他自己性格內(nèi)向，總覺(jué)得自己很可憐，別人瞧不起，只想一個(gè)人呆在家里。筆者通過(guò)與他父母多次交流后，他母親最終返鄉(xiāng)照顧兒子。這名學(xué)生從此不再逃學(xué)，人也開朗了許多。 四是開設(shè)心理健康活動(dòng)課。在農(nóng)村因種.種原因很多學(xué)校都沒(méi)有開設(shè)專門的心理健康活動(dòng)課，班主任可以根據(jù)本班學(xué)生的情況在班會(huì)課時(shí)講解一些心理健康知識(shí)，讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中遇到這樣那樣的問(wèn)題并不可怕，可怕的是不知道怎樣解決這些問(wèn)題。心理健康活動(dòng)課應(yīng)該融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體,通過(guò)游戲、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論等方式幫助留守兒童全面提高心理素質(zhì)。側(cè)重點(diǎn)主要包括：良好自我意識(shí)的建立、良好人際關(guān)系的建立、情緒的合理調(diào)控、挫折承受能力訓(xùn)練指導(dǎo)等。此外，可以利用學(xué)?，F(xiàn)有的廣播﹑板報(bào)和批復(fù)學(xué)生周記等方式來(lái)開展心理健康教育。

五是采用個(gè)別咨詢和小組輔導(dǎo)相結(jié)合的心理教育方法。個(gè)別輔導(dǎo)，是對(duì)存在心理問(wèn)題或出現(xiàn)心理障礙的留守兒童及時(shí)進(jìn)行認(rèn)真、耐心、科學(xué)的一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解除心理障礙。而小組輔導(dǎo)也稱團(tuán)體咨詢，是一組兒童在輔導(dǎo)教師指導(dǎo)下討論訓(xùn)練并有效地處理他們面臨的共同問(wèn)題。農(nóng)村中學(xué)的學(xué)生絕大數(shù)為住宿生，班主任可定期在課外活動(dòng)時(shí)間將本班留守兒童集中進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。大家聚在一起由班主任或?qū)W生自己提出心理問(wèn)題，每個(gè)成員發(fā)表看法，最后班主任作總結(jié)。這種方法易于解決人際關(guān)系方面的問(wèn)題，同伴之間也更容易相互影響。兩種心理教育方法各有千秋，兩者相結(jié)合效果更佳。

當(dāng)然，要想徹底解決農(nóng)村留守兒童心理健康的問(wèn)題，單靠學(xué)校老師的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要家庭、社會(huì)的關(guān)注和配合，只有多方面齊抓共管才能讓農(nóng)村留守兒童健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

心理健康心得體會(huì)5

心理健康的心得體會(huì)篇四

我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。

活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。

學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，構(gòu)成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)———沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù)。個(gè)性是今年的5。25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！

完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識(shí)。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在??！雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

心理健康的心得體會(huì)篇五

在我國(guó)，心理健康教育越來(lái)越受到關(guān)注。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們面對(duì)的各種壓力也不斷增加，心理健康問(wèn)題也逐漸變得普遍。作為一名高中生，在學(xué)校的心理健康教育中，我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的心理健康狀況，在實(shí)踐中也總結(jié)出了一些心得和體會(huì)。

首先，積極應(yīng)對(duì)壓力和挫折是保持心理健康的重點(diǎn)。高中學(xué)習(xí)壓力很大，有時(shí)候會(huì)遭遇到挫折，我們應(yīng)該抱著積極樂(lè)觀的心態(tài)，勇敢面對(duì)問(wèn)題，不輕易放棄。可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)、尋求幫助、放松身心等方式來(lái)減輕自己的壓力，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

其次，積極參與社交活動(dòng)是保持心理健康的重要途徑。在學(xué)校里，我會(huì)積極參加各種俱樂(lè)部和社團(tuán)活動(dòng)，與不同的人交流，拓寬自己的視野和思路。在家庭和社會(huì)中，也要盡量與家人和朋友交流，分享自己的經(jīng)歷和感受，避免孤立自己。

另外，保持良好的生活習(xí)慣也是維護(hù)心理健康的基本要求。在學(xué)校，我會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食、熬夜等壞習(xí)慣。在家庭中，也要注意飲食和睡眠的規(guī)律，合理安排自己的生活，讓自己的身心得到充分的休息和調(diào)整。

最后，我認(rèn)為積極學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能也是必不可少的。作為一名高中生，我們應(yīng)該具備一定的心理健康常識(shí)和技能，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、決策等方面的能力。學(xué)習(xí)這些知識(shí)和技能將有助于我們更好地掌握自己的心理健康狀況，更好地應(yīng)對(duì)各種情境和挑戰(zhàn)。

在我的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我意識(shí)到保持良好的心理健康是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要我們不斷積極地去維護(hù)和促進(jìn)。在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)堅(jiān)持這些做法，不斷地完善自己的心理健康體系，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

心理健康的心得體會(huì)篇六

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

心理健康的心得體會(huì)篇七

自從上高中以來(lái)，我不僅要面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力，還要應(yīng)對(duì)來(lái)自家庭、同學(xué)、社會(huì)等方面的多重壓力，短暫的放松和悠閑早已不再屬于我。從初中到高中，我經(jīng)歷了太多的煩惱，直到心理健康規(guī)范課的到來(lái)才慢慢地解決了這些問(wèn)題。

在這個(gè)課程中，老師從解決學(xué)習(xí)方面的壓力、家庭煩惱、人際交往等多個(gè)方面為我們傳授了心理調(diào)節(jié)的方法和技能。

首先，調(diào)整自己的心態(tài)是認(rèn)識(shí)自己和放松自己的過(guò)程。學(xué)習(xí)方面的壓力是高三學(xué)生必須經(jīng)歷的。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和緊張的備考階段，不知不覺(jué)地影響了我們的情緒。老師讓我們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)方法，有針對(duì)性地制定計(jì)劃，合理的分配時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)。在最忙碌的時(shí)候，要學(xué)會(huì)停下來(lái)，放松一下自己，聽音樂(lè)、寫日記、喝茶都是不錯(cuò)的選擇。最重要的是要調(diào)整自己的心態(tài)，提高自己的情緒認(rèn)知，盡量減少不必要的壓力。

其次，處理好家庭煩惱對(duì)心理健康的影響，也是心理健康規(guī)范課程的重要一環(huán)。在這里，我們更多的是學(xué)習(xí)如何與家人進(jìn)行溝通和交流。家庭氛圍是影響我們情緒的重要因素，父母的過(guò)度期望、嚴(yán)苛處罰、過(guò)分保護(hù)等多種因素都可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)負(fù)面情緒。課堂上，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，我們要學(xué)會(huì)“聽取建議、拒絕矢口否認(rèn)、勇于表達(dá)自己的意見”，這不僅能夠消減沖突，還能夠增強(qiáng)親情和信任。此外，隨著社會(huì)的發(fā)展，親子關(guān)系的矛盾也越來(lái)越常見，課堂中的老師通過(guò)一些案例來(lái)告訴我們，如何尋求幫助和處理矛盾。

最后，解決人際交往的問(wèn)題，是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。在高中的學(xué)習(xí)中，雖然我們每天都聚在一起學(xué)習(xí)和交流，但是學(xué)生之間信任和溝通卻不是那么容易建立的。老師告訴我們，健康的人際交往要建立在理解和尊重的基礎(chǔ)上，即要學(xué)會(huì)如何傾聽，如何表達(dá)自己。另外，老師還告訴我們要意識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，不要過(guò)于看重他人的評(píng)價(jià)，要學(xué)會(huì)自我肯定和自我認(rèn)可。課堂上還介紹了一些提升自信的方法，如定期運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、參加社團(tuán)等。

綜上，通過(guò)心理健康規(guī)范課的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的情緒，而且也懂得了在苦難中成長(zhǎng)的道理。以后的生活和學(xué)習(xí)中，我會(huì)努力踐行心理健康的知識(shí)和技能，以更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。

心理健康的心得體會(huì)篇八

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí)，僅有經(jīng)過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上能夠說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中理解的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，從而到達(dá)心理優(yōu)化、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育經(jīng)過(guò)激發(fā)受教育者的自信心，幫忙主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)本事，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

心理健康的心得體會(huì)篇九

學(xué)習(xí)了《中學(xué)生心理健康教育》，讓我對(duì)心理健康有了新的認(rèn)識(shí)：

1、心理健康教育主要是針對(duì)青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動(dòng)，提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面向的各種壓力，如何進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)等等。使學(xué)生更有效的適應(yīng)自身的發(fā)展化，促進(jìn)青少年心理健康的發(fā)展。

2、心理健康問(wèn)題是每一位學(xué)生在成長(zhǎng)與發(fā)展中都必然會(huì)面臨的挑戰(zhàn)。

整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程我們是快樂(lè)的，收獲是豐厚的。

“無(wú)論未來(lái)的路有多遠(yuǎn)，歲月有多久，我們始終會(huì)記得，這真心相伴的一刻?！崩蠋煆母呱畹膶I(yè)理論到經(jīng)典的個(gè)案解析，學(xué)員的交流都是那么的認(rèn)真，那么的細(xì)心，保持關(guān)系比教育更重要。

在這次培訓(xùn)中，我收獲不小，我覺(jué)得這次培訓(xùn)使我感到這不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn)，也是一次心靈的洗禮，一次精神的盛宴。