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妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎?篇一

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

預(yù)防心腦血管疾病

現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，玉米中含有非常多的維生素、人體所需的多種氨基酸、微量元素以及不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

玉米可以明目

玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

玉米能防癌、抗衰老

玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素e聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

調(diào)節(jié)荷爾蒙

玉米中含有的維生素e的含量是非常的多的，這種物質(zhì)能夠通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，能提高性能力，還可以預(yù)防小產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。 玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒!玉米中含有的鎂能夠促進(jìn)腸胃的消化，治療便秘，還有利尿的功能!這樣好的飲食減肥方法豈能錯(cuò)過?尤其是小編推薦下面的經(jīng)典玉米減肥食譜!想減肥的mm一定不能錯(cuò)過。

玉米須還有美容、減肥功能

因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素e還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎

妊娠糖尿病不能吃甜玉米。甜玉米中含有大量的維生素a維生素c脂肪和蛋白質(zhì)，但是也含有大量的糖分，正常的孕婦都不適宜多食用，妊娠糖尿病患者更不適宜吃了。

而煮玉米是可以食用的，到那時(shí)注意不要在小販那里買，因?yàn)楹芏嗟馁u家為了保鮮，都加入了一些添加劑，有些是對(duì)身體有害處的。建議妊娠糖尿病患者買一些生的玉米，拿回家后自己煮一下，這樣既衛(wèi)生也吃著放心。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸含量在百分之六十以上，它和玉米胚芽中維生素e協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并且避免其沉積于血管壁，對(duì)糖尿病等也能起到一定預(yù)防作用。

妊娠糖尿病患者在吃煮玉米時(shí)，適宜吃老玉米，而不是糯玉米。這是由于老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低。而粗纖維含量幾乎是大米的九倍，它們可以幫助維持和降低餐后血糖水平。

妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎?篇二

1、注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

2、注意餐次分配。為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

3、攝取正確糖類。糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對(duì)胎兒無害的acesulfame k。

建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

4、注重蛋白質(zhì)攝取。如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價(jià)值 蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。