在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
如何提高踢腿速度力度篇一
造成對題目不熟的原因大概有這么三個(gè)：對知識點(diǎn)本身不熟悉、解題思路不熟悉(思維不熟)、分析能力不足。
計(jì)算能力不足、寫字速度慢、閱讀速度慢、接受信息能力不足(即不了解題目表述涵義)
馬虎、粗心都可以歸結(jié)于急躁，很多同學(xué)讀題時(shí)快速讀完卻不了解其表達(dá)內(nèi)容，或者是還沒讀完就開始寫答案了，往往要反復(fù)回頭，浪費(fèi)時(shí)間。或者干脆做錯(cuò)。
很多同學(xué)拿到題悶頭就做，事先考慮都不考慮，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了才回頭看。也有的同學(xué)看到題目不認(rèn)識，就猶豫要不要先做，導(dǎo)致不知不覺的浪費(fèi)時(shí)間。
大家都知道利用做題來提高做題速度，但是卻沒有好好的規(guī)劃。到了這個(gè)階段，做難題意義已經(jīng)不大。應(yīng)該配合這階段的沖刺，同時(shí)訓(xùn)練做題速度。
這里我建議同學(xué)們無論是出于沖刺角度還是做題速度訓(xùn)練角度，都用簡單題和中等題來訓(xùn)練。并且順序是從選擇題開始，然后是簡單、中等的解答題，而后是填空題，最后有時(shí)間了才去練習(xí)練習(xí)所謂的“最后一題”。
在選擇題訓(xùn)練上，減少死記硬算，多加入思考的比重。處理選擇題上，思維和技巧擺在第一位。要充分利用題目和選項(xiàng)之間的暗示，多比較少計(jì)算，多動(dòng)腦少“動(dòng)手”。如特殊值的代入、選項(xiàng)的代入，多用直接法(直接理解)、排除法(選項(xiàng)逆推)等，少從頭到尾死算。選擇題是只考慮結(jié)果而不考慮中間過程的題型，要始終本著“少算少錯(cuò)，多算多錯(cuò)”的道理，加大理解分析判斷等比例做題，這樣不僅可以提高選擇題的準(zhǔn)確率，也能大量縮短考試時(shí)間，即達(dá)到短期內(nèi)提升成績的目的，也達(dá)到提高做題速度的目的。
然后是中等題和簡單題，我們要總結(jié)做題過程的思維和解答步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是不同的題型，在解題思路上有太多的相似點(diǎn)。把這些相似點(diǎn)總結(jié)出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可以應(yīng)用到各個(gè)題型。如理綜的物理，幾乎都是按照題目表述的步驟羅列表達(dá)式，然后聯(lián)立求解即可得出結(jié)論。如物理除了排列組合，其他題只要你能正確的用式子或未知數(shù)表達(dá)出題意，通過補(bǔ)充題目和所求差距，或?qū)ふ覇栴}成立的前提條件(正向推導(dǎo)和逆向推導(dǎo))，都能夠把試題拿下。
量大且持續(xù)時(shí)間長
這里說的不是總量，而是每一次訓(xùn)練的時(shí)候題量必須要夠，連續(xù)做題的時(shí)間要長，而不能淺嘗輒止。在訓(xùn)練及選題的過程中，最好要同科同類。
掐時(shí)間
每一道題或每一套題都掐好時(shí)間，前面剛開始做題的時(shí)候可以放慢一些，多訓(xùn)練解題思維。當(dāng)你總結(jié)完解題思維后，要盡量縮短做題時(shí)間。然后通過做模擬卷的時(shí)候，至少縮短規(guī)定時(shí)間的10～30%左右(最后一道大題若不會(huì)做可留下相應(yīng)時(shí)間)。當(dāng)你能夠穩(wěn)固在這個(gè)時(shí)間段答題的時(shí)候，基本上就沒有太多問題了。
這里針對計(jì)算、寫字慢、閱讀有問題的同學(xué)。計(jì)算能力不足是由于邏輯推導(dǎo)能力不足所導(dǎo)致的，這一點(diǎn)在短時(shí)間內(nèi)只能通過大量的計(jì)算推導(dǎo)來提高。在訓(xùn)練的時(shí)候同樣多思考式子之間的轉(zhuǎn)換與關(guān)聯(lián)，多觀察同樣、不同的字母之間所代表的含義以及轉(zhuǎn)換關(guān)系。至于寫字速度慢，先弄清楚自己為什么寫的慢，然后逐步加快即可。閱讀慢或者記不住的同學(xué)，平時(shí)多朗誦，多讀適中篇幅的一些文章或題目，逐漸加長即可。
平時(shí)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)字一個(gè)字的念題目(或默讀)，在做題的時(shí)候強(qiáng)迫自己規(guī)范好草稿。不要東一塊、西一塊的亂寫，把草稿當(dāng)作作業(yè)來寫。如果好動(dòng)的同學(xué)平時(shí)做題的時(shí)候可以強(qiáng)迫自己不斷繼續(xù)堅(jiān)持做下去，短期內(nèi)養(yǎng)成“穩(wěn)當(dāng)”的特點(diǎn)即可。
剛開始訓(xùn)練時(shí)，做題時(shí)要講究一看二想三動(dòng)四回顧。先看清題意，再思考題干和題肢之間的關(guān)聯(lián)，然后才動(dòng)手，最后總結(jié)。當(dāng)你習(xí)慣了這些步驟后，就能快速答題了。切忌沒有形成相對固定的解題思維之前，一拿到題就悶頭做。當(dāng)你掌握一定的思維和技巧，總結(jié)出相對固定的解題思維時(shí)，才能一拿到題，就開始動(dòng)手。
如何提高踢腿速度力度篇二
每個(gè)人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓(xùn)練。
我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機(jī)會(huì)和培訓(xùn)老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓(xùn)練一個(gè)月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點(diǎn)移動(dòng)”。
軟件設(shè)計(jì)的是一環(huán)套一環(huán)的模式，前面的訓(xùn)練內(nèi)容的確很重要，我所花費(fèi)的時(shí)間也比較多，在每次訓(xùn)練完畢之后我都會(huì)用半小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達(dá)到我預(yù)期的效果。直到訓(xùn)練到“焦點(diǎn)移動(dòng)”的時(shí)候，我的熱情又重新點(diǎn)燃了。
焦點(diǎn)移動(dòng)最合理化的是分了5個(gè)小環(huán)節(jié)，分別是“圓形移動(dòng)”“波形橫向移動(dòng)”“波形縱向移動(dòng)”“交叉移動(dòng)”以及最后“文字實(shí)操訓(xùn)練”。
首先“圓形移動(dòng)”，當(dāng)我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時(shí)候，就可以點(diǎn)擊“開始”。屏幕上出現(xiàn)的是一個(gè)圓形，在圓形中心位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)白點(diǎn)，另外圓形線上會(huì)有一個(gè)黑點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我需要做的是眼睛跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，但是頭卻不能動(dòng)，不同于平時(shí)關(guān)注事物一樣，在觀察的時(shí)候頭也會(huì)習(xí)慣性跟著移動(dòng)，在這訓(xùn)練的時(shí)候老師說過頭不能跟著一起移動(dòng)，這樣會(huì)影響訓(xùn)練的結(jié)果。
剛開始的時(shí)候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，不過在經(jīng)過1小時(shí)的訓(xùn)練之后，這個(gè)習(xí)慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點(diǎn)的時(shí)候我的眼睛里面只有黑點(diǎn)，根本不可能同時(shí)看到屏幕中央的白色圓點(diǎn)，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當(dāng)你只關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候，只能說明你只是訓(xùn)練“焦點(diǎn)移動(dòng)”這一項(xiàng)目，但是當(dāng)你在關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候還能注視白點(diǎn)，說明你的視野拓展能力也非常不錯(cuò)，建議我在訓(xùn)練的時(shí)候盡量能夠兩者一起注視。
其實(shí)很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時(shí)候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調(diào)整好心態(tài)后再進(jìn)行訓(xùn)練。就這樣我自己慢慢的在找訓(xùn)練感覺，經(jīng)過2小時(shí)的訓(xùn)練終于可以在圓形移動(dòng)上同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)了。
接著是“波形橫向移動(dòng)”和“波形縱向移動(dòng)”，這兩個(gè)是屬于同一種移動(dòng)方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關(guān)注點(diǎn)也是不同的。這次訓(xùn)練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關(guān)注的困難度，沒有看半小時(shí)，我的眼睛就開始出現(xiàn)疲勞的癥狀。有很強(qiáng)的酸澀感。沒辦法先休息一段時(shí)間后再進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)榍懊娴挠?xùn)練奠定了很強(qiáng)的基礎(chǔ)，所以這些在慢慢訓(xùn)練后開始游刃有余。
在訓(xùn)練完“焦點(diǎn)移動(dòng)”后我開始檢驗(yàn)自己訓(xùn)練成績，只看見電腦屏幕出現(xiàn)的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時(shí)間非常快，我開始跟不上節(jié)奏，只能記得文字前面兩個(gè)，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結(jié)合“焦點(diǎn)移動(dòng)”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時(shí)候大腦也跟著移動(dòng)。
現(xiàn)在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經(jīng)提高了很多，這也讓我這個(gè)閱讀庸才找到了自信心。
如何提高踢腿速度力度篇三
英語閱讀理解的速度太慢，怎樣才能提高英語的閱讀速度? 下面就此問題和小編一起來看看吧。
看一篇文章的時(shí)候，要沒有私心雜念，也就是說要把自己的.注意力融入自己在看的文章之中。提高自己的注意力不是說出來的，而是練出來的。一定要在平時(shí)自己做閱讀練習(xí)的時(shí)候嚴(yán)格要求自己。看一篇文章的時(shí)候要做到一口氣看完，不要斷斷續(xù)續(xù)，更不要養(yǎng)成邊看邊默念的習(xí)慣。
在快速閱讀過程中，應(yīng)注意克服一些不良閱讀習(xí)慣。常見的不良閱讀習(xí)慣有：指讀和聲讀。
指讀是指為了在閱讀時(shí)能集中注意力，同學(xué)們常常用手指、鉛筆等指著一個(gè)個(gè)的字或放在這些字的下面閱讀。指讀會(huì)減慢閱讀速度，分散注意力，因此，閱讀中一定要克服這個(gè)毛病。聲讀一般有三種形式：出聲讀、默讀和心讀。事實(shí)證明，閱讀速度緩慢一般都是因?yàn)閷W(xué)生采用了某種聲讀的方式，所以要提高閱讀速度就必須自覺地克服這種習(xí)慣。
遇到長句、復(fù)雜句，如果我們分析好句子成分，找到中心句、關(guān)鍵詞、指代詞等，這個(gè)問題就會(huì)被很好地解決。難句多為長句，即主從復(fù)合句、主從并列復(fù)合句或者從句中有多種形式的定語、狀語，有時(shí)伴有倒裝、省略等現(xiàn)象。如此復(fù)雜的句子令人眼花繚亂。其實(shí)再難的句子抓住關(guān)鍵詞，問題就會(huì)迎刃而解。比如說，結(jié)構(gòu)關(guān)鍵詞一般是分句、短語的起始詞，即分句的引導(dǎo)詞、意群的第一個(gè)詞，找到了分句，從而將難句子化整為零，各個(gè)擊破，難句也就不再難了。
閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關(guān)系。如果閱讀材料是自己熟悉的內(nèi)容，閱讀速度就會(huì)自然加快;反之，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題，閱讀速度便會(huì)很慢。所以擴(kuò)大自己的知識面，多掌握一些文化背景知識，了解當(dāng)今英語國家歷史文化、人物傳記、科技教育等方面的社會(huì)知識對提高閱讀速度是極其重要的。
任何一種技能的獲得都必須經(jīng)過大量的實(shí)踐練習(xí)。在平時(shí)的閱讀訓(xùn)練中，要注重進(jìn)行計(jì)時(shí)和限時(shí)閱讀訓(xùn)練，在平時(shí)的訓(xùn)練中有意識地鍛煉自己的閱讀速度。
另外，學(xué)生還可以在做題時(shí)，從整體上把握、控制時(shí)間：一兩處沒弄懂的地方可以暫時(shí)擱置一邊，等把全部題答完了，再回過頭來處理。因?yàn)樽鐾觐}后，心情相對放松了，往往會(huì)產(chǎn)生新的思路和新的靈感。期待同學(xué)們愛上英文閱讀。
如何提高踢腿速度力度篇四
隨著公司業(yè)務(wù)的增長，規(guī)模不斷擴(kuò)大，公司人才需求量越來越大，相關(guān)崗位急需高素質(zhì)的人才補(bǔ)充。為了加強(qiáng)公司的招聘力度，現(xiàn)就人員招聘方面，給合以往工作經(jīng)驗(yàn)，提出下列觀點(diǎn)，以供參考。
一、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)招聘。網(wǎng)絡(luò)招聘是現(xiàn)行最直接的招聘方式之一，其優(yōu)點(diǎn)是覆蓋范圍廣，求職者看到的機(jī)遇大，而且招聘信息直接，信息發(fā)布之后隨時(shí)可以進(jìn)行跟蹤管理，費(fèi)用也相對低廉。我們常用的招聘知名網(wǎng)站有前程無優(yōu)、中華人才網(wǎng)、南方人才網(wǎng)等招聘網(wǎng)站，還有一些專業(yè)人才（石油、鋼材、化工）的招聘網(wǎng)站。網(wǎng)絡(luò)社會(huì)求職者最基本的素質(zhì)就是會(huì)網(wǎng)絡(luò)，對于招聘公司和求職者來說，都是不錯(cuò)的選擇。再者網(wǎng)絡(luò)招聘靈活性大，有主動(dòng)權(quán)合理安排面試時(shí)間、地點(diǎn)及其它相關(guān)事宜。
而且它還提供了另一項(xiàng)主動(dòng)功能，就是去搜人才，搜簡歷。通常人事人員是發(fā)布信息，等求職者投簡歷，再去進(jìn)行甄別，這是被動(dòng)的，其實(shí)主動(dòng)的去搜人才更為直接，搜到的人才會(huì)更多，可供選擇余地更大。
但這種方式要求公司人事部門要細(xì)心，而且要有耐心，因?yàn)榇笈鷳?yīng)聘者需要逐個(gè)甄別，從中發(fā)現(xiàn)適合本公司的人才。如果有必要，還要求人事部門去搜人才，這種搜人才工作量更大。
網(wǎng)絡(luò)招聘還要注重公司網(wǎng)站的招聘，這也是大多數(shù)公司忽視的角落。建立精彩的公司主頁，發(fā)布公司招聘信息，這也是一種不可缺少的網(wǎng)絡(luò)招聘方式，只是效果可能沒專業(yè)的招聘網(wǎng)站效果好，但對公司的形象是一種很好的宣傳。
網(wǎng)絡(luò)招聘需要注意幾點(diǎn)：1 多家網(wǎng)絡(luò)招聘同時(shí)進(jìn)行，不要局限于一家兩家；2還有一些專業(yè)的bbs論壇和免費(fèi)網(wǎng)站也可以同時(shí)進(jìn)行；3招聘人員一家要細(xì)心和耐心，工作量大，要有相當(dāng)?shù)娜肆ξ锪ν度搿?/p>
二、現(xiàn)場招聘。這是最傳統(tǒng)、最直接的招聘方式，適合對象廣。招聘單位和求職者可以直接面對面進(jìn)行溝通，大大提高招聘效率，費(fèi)用相對適中，再者可以體現(xiàn)公司的形象和實(shí)力。我以往在急需人才時(shí)會(huì)用到這種方式，但招聘效果一般。
建議現(xiàn)場招聘和網(wǎng)絡(luò)招聘同時(shí)進(jìn)行。
三、廣告媒體招聘。廣告媒體也是一種大眾化的信息傳播渠道，求職者接受到信息的機(jī)率相對較高，投放的媒體要求是專業(yè)的招聘報(bào)紙或主流媒體。這種方式的間接作用是能提高企業(yè)的知名度，對公司的形象有一定的宣傳效果。但這種方式的費(fèi)用投入相對比較高，建議公司在相關(guān)操作前進(jìn)行投放（項(xiàng)目操作、招投標(biāo)等），我以往投放此類廣告宣傳目的大過招聘目的。
四、公司內(nèi)部招聘，培養(yǎng)提撥人才。公司內(nèi)部招聘，培養(yǎng)提撥人才對公司的發(fā)展有很好的促進(jìn)作用，可以極大提高員工的工作積極性，激發(fā)員工的工作激情，而且這種方式招聘或提撥的人才，能更快適應(yīng)崗位角色，更快進(jìn)入工作狀態(tài)。建議公司進(jìn)行長期人才培養(yǎng)政策，給員工提供更大的發(fā)展空間，并不局一格提撥人才。還有在人員的崗位設(shè)置時(shí)同一崗位劃分不同等級，如業(yè)務(wù)員都叫經(jīng)理，但分初級經(jīng)理、中級經(jīng)理和高級經(jīng)理，實(shí)行基本工資加崗位工資等的定薪標(biāo)準(zhǔn)，不同級別崗位工資不同，這個(gè)需要根據(jù)公司的具體情況進(jìn)行具體分析，然后進(jìn)行實(shí)際操作。特別強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)部提撥的人員，建議簽訂《企業(yè)人才培養(yǎng)合同》。
五、公司員工介紹推薦。這也是一種很不錯(cuò)的招聘方式，但弊端很大，很易形成小團(tuán)體，普通職位可以使用，中高端職位慎用，對于這種方式招聘的中高端人才，應(yīng)設(shè)置比較苛刻的條件，這些條件可寫入用工合同。
六、獵頭公司招聘。獵頭招聘是公司招聘最快捷的招聘方式，適用于中高層管理人員，費(fèi)用相對較高。對于在急需人才的情況下，可以在短期內(nèi)快速為公司找到合適的人才。由于費(fèi)用問題，此種招聘方式只有在經(jīng)費(fèi)允許的情況才使用。
七、利用外部資源協(xié)助招聘。
和各招聘公司招聘顧問建立良好的關(guān)系，也是一種很不錯(cuò)的協(xié)助招聘方法。由于長期和一些招聘網(wǎng)站和公司合作，可以和他們建立長期的聯(lián)系，過年過節(jié)一個(gè)短信或一個(gè)電話祝福，平時(shí)的電話聯(lián)系或偶爾接待一下，都是不錯(cuò)的選擇，這些招聘顧問的資源有時(shí)會(huì)無償供使用，或免費(fèi)幫公司推薦，效果很好。
還有利用平時(shí)關(guān)系很好的公司或朋友公司的'網(wǎng)絡(luò)協(xié)助招聘，能更進(jìn)一步提高招聘信息的覆蓋面，畢竟人多力量大。
這是我經(jīng)常使用的招聘方式，既可聯(lián)絡(luò)感情，又能完成工作，是不錯(cuò)的選擇。
八、其它招聘方法。至于一些其它的招聘方式，如路邊招聘、招聘告示、廣播電視招聘、公汽招聘等，都可以采用，但對于本公司的情況，不是很適合。 最后我要強(qiáng)調(diào)的是，招聘是一項(xiàng)繁雜而艱巨的工作，要改變以往那種傳統(tǒng)的招聘理念，要有充分的思想準(zhǔn)備和一定的耐心，面對大量的求職者簡歷，要逐個(gè)甄別，對一些合適人才職業(yè)經(jīng)歷的公司從網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行側(cè)面了解，推斷其工作能力。而且對招聘進(jìn)度要進(jìn)行適時(shí)跟蹤，特別是已經(jīng)過初試需要復(fù)試的人員，要及時(shí)安排復(fù)試，或經(jīng)過復(fù)試確定的人員，要及時(shí)給出電話通知上班時(shí)間，不宜久拖，否則或造成人才流失。再者招聘工作需要長期進(jìn)行，只要有合適的人才，在公司人員及崗位允許的情況下，都可以招聘進(jìn)來，進(jìn)行人才儲(chǔ)備。
如何提高踢腿速度力度篇五
右擊我的電腦→屬性→自動(dòng)更新，去掉“保持我的計(jì)算機(jī)最新……”這個(gè)選項(xiàng)。
在控制面版中雙擊用戶帳戶→去掉“使用歡迎屏幕”單擊應(yīng)用選項(xiàng)。因?yàn)闉檫@種登錄方式占系統(tǒng)資源過多。
右擊我的電腦→屬性→系統(tǒng)還原，選中“在所以驅(qū)動(dòng)器上關(guān)閉系統(tǒng)還原”。系統(tǒng)還原是非常吃系統(tǒng)資源的，對老機(jī)來說一定不能要。
右擊我的電腦→屬性→遠(yuǎn)程，去掉“允許從這臺計(jì)算機(jī)發(fā)送遠(yuǎn)程協(xié)助邀請”。
單擊開始→運(yùn)行→輸入drwtsn32，把除了“轉(zhuǎn)儲(chǔ)全部線程上下文”之外的全都去掉。如果有程序出現(xiàn)錯(cuò)誤，硬盤會(huì)響很久，而且會(huì)占用很多空間。
winxp的zip支持對我而言連雞肋也不如，因?yàn)椴还芪倚璨恍枰_機(jī)系統(tǒng)就打開個(gè)zip支持，本來就閑少的系統(tǒng)資源又少了一分，點(diǎn)擊開始→運(yùn)行，敲入：“regsvr32/u”雙引號中間的，然后回車確認(rèn)即可，成功的標(biāo)志是出現(xiàn)個(gè)提示窗口，內(nèi)容大致為：中的dll unrgisterserver成功。
右擊我的電腦→屬性→高級→錯(cuò)誤報(bào)告，選擇“禁用錯(cuò)誤報(bào)告”并去掉“但在發(fā)生嚴(yán)重錯(cuò)誤時(shí)通知我”。
右擊我的電腦→屬性→高級→啟動(dòng)和故障恢復(fù)→設(shè)置，如果你只裝了一個(gè)操作系統(tǒng)，去掉所有的勾，如果你有多個(gè)操作系統(tǒng)，保留第一個(gè)勾即可。
右擊我的電腦→屬性→高級→性能→設(shè)置，先去掉所有的勾，只保留“在窗口和按鈕上使用視覺樣式”和“在文件夾中使用常見任務(wù)”，這樣既可以加快xp的速度，又可以保留xp的經(jīng)典外觀，何樂而不為呢!
在控制面版中雙擊區(qū)域和語言選項(xiàng)→語言→詳細(xì)信息→高級，選中“關(guān)閉高級文字服務(wù)”。然后單擊設(shè)置→最下面有個(gè)“鍵設(shè)置”→雙擊“在不同的輸入語言之間切換”，選擇ctrl+shift，默認(rèn)為左手alt，這樣以后就可以用傳統(tǒng)的ctrl+shift切換輸入法了。去掉了占內(nèi)存的高級文字服務(wù)。
如何提高踢腿速度力度篇六
在考試時(shí)，我們常常感到時(shí)間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時(shí)間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個(gè)學(xué)生都知道，要想取得好成績，必須努力學(xué)習(xí)，只有加強(qiáng)練習(xí)，多做習(xí)題，才能熟能生巧?？墒怯行W(xué)生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時(shí)間，卻沒有解出大量的習(xí)題，難道不應(yīng)找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時(shí)間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會(huì)是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關(guān)鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應(yīng)十分熟悉習(xí)題中所涉及的內(nèi)容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規(guī)則非常熟悉。你應(yīng)該知道，解題、做練習(xí)只是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)環(huán)節(jié)，而不是學(xué)習(xí)的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務(wù)的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規(guī)則，能否利用這些概念、定理、公式和規(guī)則解決實(shí)際問題。解題時(shí)，我們的概念越清晰，對公式、定理和規(guī)則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應(yīng)通過閱讀教科書和做簡單的練習(xí)，先熟悉、記憶和辨別這些基本內(nèi)容，正確理解其涵義的本質(zhì)，接著馬上就做后面所配的練習(xí)，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習(xí)題中所涉及到的以前學(xué)過的知識和與其他學(xué)科相關(guān)的知識。例如，有時(shí)候，我們遇到一道不會(huì)做的習(xí)題，不是我們沒有學(xué)會(huì)現(xiàn)在所要學(xué)會(huì)的內(nèi)容，而是要用到過去已經(jīng)學(xué)過的一個(gè)公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學(xué)題中要用到的一個(gè)物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個(gè)特殊的定理，而我們卻從未學(xué)過，這樣就使解題速度大為降低。這時(shí)我們應(yīng)先補(bǔ)充一些必須補(bǔ)充的相關(guān)知識，弄清楚與題目相關(guān)的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費(fèi)時(shí)間，當(dāng)然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個(gè)思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習(xí)題的答案。否則，走了彎路就多花了時(shí)間。
第四，要學(xué)會(huì)歸納總結(jié)。在解過一定數(shù)量的習(xí)題之后，對所涉及到的知識、解題方法進(jìn)行歸納總結(jié)，以便使解題思路更為清晰，就能達(dá)到舉一反三的效果，對于類似的習(xí)題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時(shí)間。
第五，應(yīng)先易后難，逐步增加習(xí)題的難度。人們認(rèn)識事物的過程都是從簡單到復(fù)雜，一步一步由表及里地深入下去。一個(gè)人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時(shí)就會(huì)形成跳躍性思維，解題的速度就會(huì)大大提高。養(yǎng)成了習(xí)慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學(xué)生不太重視這些基本的、簡單的習(xí)題，認(rèn)為沒有必要花費(fèi)時(shí)間去解這些簡單的習(xí)題，結(jié)果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實(shí)，解簡單容易的習(xí)題，并不一定比解一道復(fù)雜難題的勞動(dòng)強(qiáng)度和效率低。比如，與一個(gè)人扛一大袋大米上五層樓相比，一個(gè)人拎一個(gè)小提包也上到五層樓當(dāng)然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動(dòng)強(qiáng)度大。所以在相同時(shí)間內(nèi)，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動(dòng)強(qiáng)度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費(fèi)了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動(dòng)強(qiáng)度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動(dòng)強(qiáng)度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習(xí)題，其收獲也許會(huì)更大。因此，我們在學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習(xí)題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
第六，認(rèn)真、仔細(xì)地審題。對于一道具體的習(xí)題，解題時(shí)最重要的環(huán)節(jié)是審題。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過程。讀題要慢，一邊讀，一邊想，應(yīng)特別注意每一句話的內(nèi)在涵義，并從中找出隱含條件。讀題一旦結(jié)束，哪些是已知條件?求解的結(jié)論是什么?還缺少哪些條件，可否從已知條件中推出?在你的腦海里，這些信息就應(yīng)該已經(jīng)結(jié)成了一張網(wǎng)，并有了初步的思路和解題方案，然后就是根據(jù)自己的思路，演算一遍，加以驗(yàn)證。有些學(xué)生沒有養(yǎng)成讀題、思考的習(xí)慣，心里著急，匆匆一看，就開始解題，結(jié)果常常是漏掉了一些信息，花了很長時(shí)間解不出來，還找不到原因，想快卻慢了。很多時(shí)候?qū)W生來問問題，我和他一起讀題，讀到一半時(shí)，他說：“老師，我會(huì)了?！彼裕趯?shí)際解題時(shí)，應(yīng)特別注意，審題要認(rèn)真、仔細(xì)。
第七，學(xué)會(huì)畫圖。畫圖是一個(gè)翻譯的過程。讀題時(shí)，若能根據(jù)題義，把對數(shù)學(xué)(或其他學(xué)科)語言的理解，畫成分析圖，就使題目變得形象、直觀。這樣就把解題時(shí)的抽象思維，變成了形象思維，從而降低了解題難度。有些題目，只要分析圖一畫出來，其中的關(guān)系就變得一目了然。尤其是對于幾何題，包括解析幾何題，若不會(huì)畫圖，有時(shí)簡直是無從下手。所以，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數(shù)的圖像和意義及演變過程和條件，對于提高解題速度非常重要。畫圖時(shí)應(yīng)注意盡量畫得準(zhǔn)確。畫圖準(zhǔn)確，有時(shí)能使你一眼就看出答案，再進(jìn)一步去演算證實(shí)就可以了;反之，作圖不準(zhǔn)確，有時(shí)會(huì)將你引入歧途。
最后，對于常用的公式，如數(shù)學(xué)中的乘法公式、三角函數(shù)公式，常用的數(shù)字，如11～25的平方，特殊角的三角函數(shù)值，化學(xué)中常用元素的化學(xué)性質(zhì)、化合價(jià)以及化學(xué)反應(yīng)方程式等等，都要熟記在心，需用時(shí)信手拈來，則對提高演算速度極為有利。
總之，學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷深化的認(rèn)識過程，解題只是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。你對學(xué)習(xí)的內(nèi)容越熟悉，對基本解題思路和方法越熟悉，背熟的數(shù)字、公式越多，并能把局部與整體有機(jī)地結(jié)合為一體，形成了跳躍性思維，就可以大大加快解題速度。
在考試時(shí)，我們常常感到時(shí)間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時(shí)間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個(gè)學(xué)生都知道，要想取得好成績，必須努力學(xué)習(xí)，只有加強(qiáng)練習(xí)，多做習(xí)題，才能熟能生巧?？墒怯行W(xué)生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時(shí)間，卻沒有解出大量的習(xí)題，難道不應(yīng)找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時(shí)間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會(huì)是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關(guān)鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應(yīng)十分熟悉習(xí)題中所涉及的內(nèi)容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規(guī)則非常熟悉。你應(yīng)該知道，解題、做練習(xí)只是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)環(huán)節(jié)，而不是學(xué)習(xí)的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務(wù)的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規(guī)則，能否利用這些概念、定理、公式和規(guī)則解決實(shí)際問題。解題時(shí)，我們的概念越清晰，對公式、定理和規(guī)則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應(yīng)通過閱讀教科書和做簡單的練習(xí)，先熟悉、記憶和辨別這些基本內(nèi)容，正確理解其涵義的本質(zhì)，接著馬上就做后面所配的.練習(xí)，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習(xí)題中所涉及到的以前學(xué)過的知識和與其他學(xué)科相關(guān)的知識。例如，有時(shí)候，我們遇到一道不會(huì)做的習(xí)題，不是我們沒有學(xué)會(huì)現(xiàn)在所要學(xué)會(huì)的內(nèi)容，而是要用到過去已經(jīng)學(xué)過的一個(gè)公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學(xué)題中要用到的一個(gè)物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個(gè)特殊的定理，而我們卻從未學(xué)過，這樣就使解題速度大為降低。這時(shí)我們應(yīng)先補(bǔ)充一些必須補(bǔ)充的相關(guān)知識，弄清楚與題目相關(guān)的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費(fèi)時(shí)間，當(dāng)然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個(gè)思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習(xí)題的答案。否則，走了彎路就多花了時(shí)間。
第四，要學(xué)會(huì)歸納總結(jié)。在解過一定數(shù)量的習(xí)題之后，對所涉及到的知識、解題方法進(jìn)行歸納總結(jié)，以便使解題思路更為清晰，就能達(dá)到舉一反三的效果，對于類似的習(xí)題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時(shí)間。
第五，應(yīng)先易后難，逐步增加習(xí)題的難度。人們認(rèn)識事物的過程都是從簡單到復(fù)雜，一步一步由表及里地深入下去。一個(gè)人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時(shí)就會(huì)形成跳躍性思維，解題的速度就會(huì)大大提高。養(yǎng)成了習(xí)慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學(xué)生不太重視這些基本的、簡單的習(xí)題，認(rèn)為沒有必要花費(fèi)時(shí)間去解這些簡單的習(xí)題，結(jié)果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實(shí)，解簡單容易的習(xí)題，并不一定比解一道復(fù)雜難題的勞動(dòng)強(qiáng)度和效率低。比如，與一個(gè)人扛一大袋大米上五層樓相比，一個(gè)人拎一個(gè)小提包也上到五層樓當(dāng)然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動(dòng)強(qiáng)度大。所以在相同時(shí)間內(nèi)，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動(dòng)強(qiáng)度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費(fèi)了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動(dòng)強(qiáng)度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動(dòng)強(qiáng)度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習(xí)題，其收獲也許會(huì)更大。因此，我們在學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習(xí)題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
如何提高踢腿速度力度篇七
在實(shí)際搏斗中，腿擊法的優(yōu)點(diǎn)很多，但要想練好它卻不是件容易事。拳諺中有“抬腿丟半個(gè)家”之說。因?yàn)閮赏仍诓分惺冀K要支撐身體的移動(dòng)，并要與身體配合協(xié)調(diào)，以保持平衡，此時(shí)，起腿進(jìn)攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習(xí)可改變此不利因素。李小龍?jiān)f過：“在搏斗中如果無法在任何時(shí)刻保持平衡，則絕無效果可言?！币虼耍鳛槿謶?yīng)當(dāng)具有在空間保持相對靜止的能力。而且人一般都是雙足著地，但當(dāng)實(shí)戰(zhàn)中出腿之際，則常常單腿支撐，所以支撐的穩(wěn)定性主要取決于腿腳的形態(tài)。
一腿站立，另一腿踢出(側(cè)踢)，如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時(shí)兩腿之力，已決非常人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上，并到能堅(jiān)持站10分鐘為止。此時(shí)，兩腿之自控能力，會(huì)如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習(xí)對于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。
現(xiàn)在許多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的練習(xí)，這是一件極端可惜的事。因?yàn)橥人叱龅膭帕σ话惚热瓌鸥?而且一招在有效距離內(nèi)冷不提防之際所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進(jìn)行控腿練習(xí)時(shí)，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點(diǎn)。而且若以一腿凌空不著地去連環(huán)變換動(dòng)作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動(dòng)作難度更好。如此一來，習(xí)者如不能夠長久地保持平穩(wěn)的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環(huán)不絕地變換腿部不同動(dòng)作的。這也是李小龍采用控腿去練習(xí)的另一好處。
眾所周知，跆拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩(wěn)健，故控腿練習(xí)為跆拳研習(xí)者臻至某種程度以后的“必修課程”。而且據(jù)李小龍說，當(dāng)練至整個(gè)人無需借助輔助物而仍可達(dá)到了第二步的成功階段。最后要練習(xí)以控腿姿勢進(jìn)行拳法動(dòng)作的練習(xí)，這個(gè)鍛煉才算達(dá)到了完滿的階段。
跆拳道中，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎(chǔ)，否則就很難成為有效的力量。跆拳道中時(shí)常使用的強(qiáng)踢或弱踢，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢，就是慢速度，而強(qiáng)踢則表示快速度。如前所述，增加速度的方法和身體重心的移動(dòng)密不可分。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時(shí)可動(dòng)的不穩(wěn)定狀態(tài)，這樣才有可能獲得高速度。
我們以陀羅旋轉(zhuǎn)的原理為例，就能較好的理解。要想使得陀羅能更快更久地旋轉(zhuǎn)，就必須盡量減小陀羅的支撐點(diǎn)，并使其重心升高。跆拳道也是一樣，穩(wěn)定度低而重心高的姿勢，就是最有利于身體和拳腳步運(yùn)動(dòng)速度提高的姿勢。
同時(shí)，盡可能地提高身體的柔韌性，不但可以擴(kuò)大攻擊的距離和范圍，而且也有利于速度的.發(fā)揮，因?yàn)樗俣群途嚯x呈正比關(guān)系，即在同等的時(shí)間內(nèi)，工作距離越長，速度相對就越快。因此在訓(xùn)練中，跆拳道并不要求過分加強(qiáng)肩帶肌的力量，而更側(cè)重肩關(guān)節(jié)的柔韌性。跆拳道的許多拳、腳步動(dòng)作都對柔韌性要求較高，所以無論何時(shí)都應(yīng)學(xué)會(huì)放松機(jī)肉，以保持各關(guān)節(jié)所必須的柔韌性。因?yàn)槿梭w的各個(gè)關(guān)節(jié)都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成并支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經(jīng)支配其伸縮運(yùn)動(dòng)的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經(jīng)系統(tǒng)的命令在瞬間完成靈活的動(dòng)作，這樣一來，攻防動(dòng)作的遲緩也就在所難免了。
