無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

學(xué)游泳400字篇一

經(jīng)過一番復(fù)習(xí)，我漸漸的習(xí)慣了水，第一節(jié)課，教練教我了打腿，打腿可不輕松，得繃緊、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：堅(jiān)持堅(jiān)持住!加油!我使出吃奶的力氣打腿，終于，贏得了教練的肯定。

腿部動(dòng)作我得出了要領(lǐng)：自由泳腿部的打水動(dòng)作，雖然也有一定的推進(jìn)作用，但主要是起

到保持身體的平衡。盡量放松腳踝，繃直腳尖，大腿帶動(dòng)小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不動(dòng)，這樣打水才有力度，而且不會(huì)左右晃動(dòng)。

經(jīng)過三節(jié)課的反復(fù)的練習(xí)，我很不錯(cuò)的掌握了打腿。

打腿學(xué)完了就是劃手了，劃手比較簡(jiǎn)單一點(diǎn)。步驟：手臂在空中完成移臂之后，大臂內(nèi)旋，使肘關(guān)節(jié)處于最高點(diǎn)，手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。完成入水之后，手掌掌心開始由斜向外下轉(zhuǎn)為斜向內(nèi)后，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高于手臂，為下一步的劃水做好準(zhǔn)備。有個(gè)問題：我的手指總合不攏，于是我每天回家后都練一會(huì)，果然，一個(gè)星期后，問題解決了，真是“有志者，事竟成”啊!

最后，是換氣，頭只往右轉(zhuǎn)，露出一半，只要右手劃的時(shí)候吸氣就好了。

這樣，配合起來就好了。這次學(xué)習(xí)，讓我懂了：“世上無難事，只怕有心人”!

學(xué)游泳400字篇二

暑假里，爸爸帶著我報(bào)了一個(gè)游泳訓(xùn)練班。

我問爸爸：“為什么要學(xué)會(huì)游泳？”爸爸說：“因?yàn)檫@樣能強(qiáng)壯身體，預(yù)防感冒?！?/p>

教練姓吳，是個(gè)男的，黑黑的皮膚，二十幾歲，人很和藹，教起來也很細(xì)心。這讓我減少了對(duì)水的恐懼。

第一天學(xué)的是屏氣，這要求我深吸一口氣，然后把頭沒入水中......進(jìn)展神速，第一天我就掌握了屏氣的要領(lǐng)。

接下來幾天學(xué)的是蛙泳，首先是學(xué)動(dòng)作，教練教我要掌握四字要領(lǐng)：“收、翻、蹬、夾?！笔辗艎A快，蹬腿要用力。其次是學(xué)換氣動(dòng)作，換氣的時(shí)候腿要伸直并攏，在水面吸氣，在水里吐氣，吸氣的時(shí)候要快而深，吐氣的時(shí)候要輕而慢。再次是學(xué)劃水動(dòng)作，手劃腿不蹬，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夾水平直漂一會(huì)兒。雙手在水中畫一個(gè)桃形，劃水收手伸手連續(xù)不停頓......

經(jīng)過幾天的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)從一只“旱鴨子”變成了一只靈活的“小魚兒”，我漸漸喜歡上了漂浮在水中的感覺。雖然我現(xiàn)在游的還不是很好，但我會(huì)加強(qiáng)練習(xí)，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)各種泳，讓游泳成為我生命中的一項(xiàng)樂趣。

學(xué)游泳400字篇三

暑假里，媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班。我心里既高興又擔(dān)心，擔(dān)心的是怕學(xué)不會(huì)，被人笑話；開心的是又可以去水里玩了。

學(xué)游泳的第一天，我很緊張，擔(dān)心喝水、擔(dān)心嗆住。在游泳池里，看到許多小朋友在那里游泳，像一條條魚在水里自由自在地游。我羨慕極了，心想：要趕緊學(xué)會(huì)，這樣就可以像他們一樣了。

不一會(huì)兒，教練來了，我在教練的陪同下下了水。教練說今天要學(xué)蛙泳，她先教我腿的動(dòng)作：收、翻、蹬、夾，我就跟著她一起做。教練給了我一塊浮板，讓我把浮板墊在胸部，可是我游不快。教練指點(diǎn)說：“一定要用力！”

第五天，教練開始教我手的動(dòng)作：手先伸直，然后向身體兩側(cè)張開，再向前。我很快就學(xué)會(huì)了。

慢慢地，我可以自己在淺水區(qū)里游了。忽然，教練叫我從淺水區(qū)游到深水區(qū)。我咽了咽口水，鼓起勇氣，向深水區(qū)前進(jìn)。費(fèi)了九牛二虎之力終于到了深水區(qū)，總算學(xué)會(huì)了游泳，我心里開心極了。之后，我又學(xué)會(huì)了仰泳。

這個(gè)假期，我不但學(xué)會(huì)了游泳，還知道了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人。

學(xué)游泳400字篇四

我媽媽給我報(bào)了游泳培訓(xùn)初級(jí)班。

第一天，教練讓我們鉆到淺藍(lán)色的水里看有沒有魚？大家紛紛低頭看，結(jié)果都發(fā)現(xiàn)水里沒有魚。教練笑瞇瞇地說：“這里肯定有魚，再看看?！蔽乙苫蟮叵耄航叹殨?huì)不會(huì)騙大家呢？我還是再到水里去看看吧。想完，我深吸一口氣，潛到水里看了一下，哈，教練在騙我們，后來才知道，原來教練想讓我們練憋氣。

第二天開始，教練教我們蛙泳姿勢(shì)，顧名思義，就是像青蛙一樣游泳。先把兩只腳并攏，抬起，再把腳尖向外翹起來，呈八字形。然后把兩只腳向外劃去，最后收回，并攏。這樣開始練習(xí)了兩天，我覺得快要累死了。但我想到：“堅(jiān)持就是勝利?！彼裕覜]有放棄，堅(jiān)持不懈。就這樣，我一直練習(xí)著。

直到第四天，我們大家手里拿著浮板練習(xí)。

到了第七天，我們開始空著手練習(xí)換氣。手的動(dòng)作是：先把手伸直，并攏，再往外一滑，抬頭吸一口氣，放到胸前，最后伸直，并攏。按著這樣的動(dòng)作要領(lǐng)，我練啊練，練啊練。我把前面的憋氣和腳的動(dòng)作加起來，達(dá)到熟能生巧，居然可以從水深米處游到米處?？傻搅嗣滋帟r(shí)，我害怕地摸著墻壁走，不敢游了，后來想到：“困難像彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)”，我不能做膽小鬼。想完，我就“撲通”跳進(jìn)水里游了過去。

到了最后一天，我終于通過了游泳考試，順利結(jié)業(yè)了。我快樂得像一條小魚似的，在泳池里東游西游。

看來，“有志者事竟成?！敝灰蜁?huì)成功。