在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

我和家人一起鍛煉篇一

晚飯后，我們被爸爸推著出了家門(mén)。從靜靜的小路上，走向了一條條繁華的大街。

散步的人可真不少：有老人，有一家三口，也有夫妻，一步一步地向前方邁去。川流不息的車輛從我們身邊馳過(guò)。

疏稀的繁星照著我們，路燈照著我們。在這中舒服的環(huán)境下我卻賴 *** 了，坐在石頭上大口大口地喘著氣。

在我的百般要求下，爸爸終于答應(yīng)背我一程。躺在背上好愜意，突然，爸爸把我放了下來(lái)，讓我自己走。

繁星密了起來(lái)，我們踏上回家的路上。散步的人漸漸的少了起來(lái)。

我一瘸一拐地跟在爸爸媽媽的后面。時(shí)間的流逝，步伐的節(jié)奏，我們終于回到了家，我躺在床上沒(méi)有力氣，腿酸腳麻，但我想受到了散步的樂(lè)趣。

全家一起去散步其實(shí)還是很好玩的，如果你也可以，就經(jīng)常散散步吧，讓自己的身體健健康康的。

我和家人一起鍛煉篇二

去年寒假，我得了感冒，鼻子很癢，被我揉疼了，不停地流鼻水。這可把爸爸媽媽給急壞了。

一大早，爸爸就開(kāi)車帶我上醫(yī)院去了。

爸爸問(wèn)醫(yī)生什么情況，醫(yī)生說(shuō)：“是流行感冒，可以不吃藥但要鍛煉才行。于是爸爸回來(lái)馬上給我制訂了一張鍛煉身體計(jì)劃表。

鍛煉計(jì)劃表是這樣的：早上跑步回學(xué)校晚上跑回家再在小區(qū)內(nèi)跑四圈，雙休日打羽毛球或爬山通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，開(kāi)始我感覺(jué)非常爽早晚不用等汽車了，跑步時(shí)還可以看到同學(xué)。

比較難的是晚上那四圈有一次我覺(jué)得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓勵(lì)我堅(jiān)持就是勝利，于是是我爬起來(lái)接著跑。

后來(lái)我天天這樣鍛煉好來(lái)我的身體真的變強(qiáng)壯了。

這件事讓我的身體得到了鍛煉，也讓我知道了堅(jiān)持就是勝利。

我和家人一起鍛煉篇三

前幾天，朋友麗麗就約我一起出去鍛煉，結(jié)果總是因?yàn)橐淮蠖训睦碛?，不是她沒(méi)空，就是我沒(méi)空，也就沒(méi)能實(shí)行。

早上的天氣不錯(cuò)，本來(lái)我正在看書(shū)，然后看到了麗麗發(fā)來(lái)的信息。

想了想，還是決定赴約。一番折騰時(shí)間竟然也過(guò)了近半小時(shí)，而麗麗一小時(shí)之后還要忙別的呢。

等我到約定的地點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到她正在一個(gè)人做著拍打手臂的動(dòng)作，看來(lái)她可能等了有一會(huì)兒了。

我?guī)Я擞鹈蚺?，我們找了個(gè)沒(méi)有風(fēng)的地方。

麗麗有好幾年沒(méi)有打球了，我們倆也沒(méi)有一些打球過(guò)，所以最開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)什么默契，根本上隔一會(huì)就得撿球。

等到慢慢地磨出了默契，風(fēng)又有點(diǎn)兒大。于是我們倆就改為了散步聊天，不一會(huì)兒，麗麗就要去忙別的事情了。

雖然不過(guò)短短半小時(shí)左右的時(shí)間，不過(guò)和朋友這樣出來(lái)互動(dòng)一下，也挺開(kāi)心的。

現(xiàn)在我們很多時(shí)候都把自己的業(yè)余時(shí)間交起了電視劇，手機(jī)短視頻，卻忽略了身邊可以面對(duì)面交流的朋友，委實(shí)是需要自發(fā)地去改變一下啦。

我和家人一起鍛煉篇四

時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就，運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿。加油吧，健兒們！

堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，面對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)！

你用行動(dòng)述說(shuō)著過(guò)程的重要，沒(méi)有無(wú)盡的終點(diǎn)，沒(méi)有無(wú)法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫(xiě)照。

你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的最佳水平。

這是意志的拼搏，這是速度的挑戰(zhàn)，勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚！

踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。

看，終點(diǎn)就在眼前；聽(tīng)，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。

運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！

不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步！

不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐！

環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅(jiān)持，毅力與精神活躍在會(huì)場(chǎng)上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無(wú)限追求、奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼跳躍，我們?yōu)槟泸湴痢?

雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的

我和家人一起鍛煉篇五

我最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是騎自行車了。

為什么我會(huì)喜歡騎自行車呢？原來(lái)，這里面還有一個(gè)小故事。

一天，我看見(jiàn)哥哥正在騎自行車，心里十分羨慕。于是，我讓媽媽買了一輛自行車。這時(shí)一輛深藍(lán)色的自行車，上面還有花紋，我看了很是喜歡。

剛開(kāi)始學(xué)時(shí)，我可沒(méi)少受些皮肉之苦，經(jīng)常摔跤。有時(shí)真的不想學(xué)了，但當(dāng)我想到“成功的第一個(gè)條件就是要有決心”這句名言時(shí)，就有股力量讓我學(xué)下去。就這樣，我慢慢地掌握了要領(lǐng)，我的進(jìn)步飛快，眨眼間就學(xué)會(huì)了?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能行動(dòng)自如了。

每當(dāng)沒(méi)事時(shí)，我就會(huì)騎上我的自行車在小區(qū)里逛幾圈，哪個(gè)舒服勁兒就別提了。

騎自行車不僅讓我增加了生活的樂(lè)趣，豐富了我的課余生活。而且可以鍛煉我的意志，還能增強(qiáng)體質(zhì)，真可謂一舉三得??！

我和家人一起鍛煉篇六

周一早上五點(diǎn)，我和媽媽來(lái)到銀行門(mén)口拿報(bào)紙。我們買了80份報(bào)紙，這是假日?qǐng)F(tuán)隊(duì)活動(dòng)所需要的。

7:30，當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員到達(dá)時(shí)，他們被介紹給他們。一份報(bào)紙要花70美分、1美元和3美分。一個(gè)人可以通過(guò)賣十份報(bào)紙賺三美元，一個(gè)人可以買一杯冷飲吃。哈哈！

當(dāng)銷售開(kāi)始時(shí)，我來(lái)到了十字路口。紅燈亮?xí)r，我去賣報(bào)紙，賣了幾份。

我又去了市場(chǎng)。這里有些人無(wú)視我，有些人說(shuō)不。他們只賣了兩份。

然后，我去了醫(yī)院掛水的地方。有些人看見(jiàn)我賣報(bào)紙，就讓我直接賣。過(guò)了一會(huì)兒，他們賣完了。

我總共賣了18份報(bào)紙，賺了5美元40美分。我可以買兩杯冷飲吃！

我回去告訴我媽媽，她說(shuō)我已經(jīng)學(xué)會(huì)了推銷自己，因?yàn)橹挥挟?dāng)我向別人介紹自己，讓他們感到可靠和誠(chéng)實(shí)時(shí)，我才會(huì)和你做生意。

我和家人一起鍛煉篇七

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場(chǎng)上跑步，她很嚴(yán)肅地對(duì)我們說(shuō)：“以后，我們每天晚上都要鍛煉?！痹诩依铮瑡寢屖且患抑?，在操場(chǎng)，媽媽是教練，我們只好聽(tīng)她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場(chǎng)跑10圈，也就是2000米，這可真是個(gè)驚人的數(shù)字。

“預(yù)備，開(kāi)始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長(zhǎng)跑一開(kāi)始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒(méi)有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺(jué)都沒(méi)有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺(jué)得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺(jué)，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺(jué)心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來(lái)?！斑€有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過(guò)去。

我跑到2000米了，我興奮地差點(diǎn)暈過(guò)去。2000米，一個(gè)巨大的數(shù)字，我跑過(guò)去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦！