心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我曾聽人說過，“拓展訓(xùn)練是一種特殊的團(tuán)隊建設(shè)方式，通過各種體驗(yàn)活動來提高團(tuán)隊成員之間的溝通和協(xié)作能力?！比欢?，我并不認(rèn)同這種說法。在過去的幾個月中，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓(xùn)練項目，但是我對這種訓(xùn)練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助。在此分享我的心得體會，以表達(dá)我對不拓展訓(xùn)練的看法。

第二段：過程描述

“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓(xùn)練項目，我們團(tuán)隊有18個成員。在此期間，我們進(jìn)行了各種戶外活動，如攀巖、穿越河流、團(tuán)隊合作游戲等。雖然這些活動看似有助于團(tuán)隊建設(shè)，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實(shí)際意義，只是簡單的體力考驗(yàn)，對于個人和團(tuán)隊的能力提升沒有太大的幫助。

第三段：團(tuán)隊建設(shè)效果有限

在這次培訓(xùn)中，我們通過各種活動來提升團(tuán)隊合作能力。然而，我覺得這種團(tuán)隊合作是被迫而來的，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵，但這種合作只發(fā)生在活動中，結(jié)束后就消失了。在團(tuán)隊合作游戲中，我們也只是為了完成任務(wù)而合作，并沒有真正理解和感受到合作的重要性。因此，我認(rèn)為這種活動并沒有實(shí)質(zhì)性地提高我們的團(tuán)隊合作能力。

第四段：個人成長有限

這次拓展訓(xùn)練活動中，我們也進(jìn)行了許多個人挑戰(zhàn)，如穿越河流、攀爬高峰等。然而，對于那些缺乏體能的團(tuán)隊成員來說，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn)。他們抱怨過度艱難和危險的活動，這給他們造成了心理壓力。在我看來，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實(shí)現(xiàn)個人成長。

第五段：總結(jié)

總的來說，這次“無限之旅”的拓展訓(xùn)練并沒有達(dá)到我的預(yù)期?；顒又校覀儾]有從中獲得真正的團(tuán)隊合作和個人成長，而且許多活動也過于簡單直接，缺乏實(shí)際意義。因此，我不認(rèn)同拓展訓(xùn)練的有效性。相反，我認(rèn)為更重要的是通過日常工作和生活中的真實(shí)場景來培養(yǎng)團(tuán)隊合作和個人能力，這樣的訓(xùn)練更能幫助我們在真實(shí)環(huán)境中取得成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

確實(shí)如此，教練帶我們到了一個拓展訓(xùn)練的場地，然后開始分成兩個小組，大家一起玩游戲，在一個個困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個人在戰(zhàn)斗，大家一次比一次的好，這個過程中，我深深的理解到了什么叫“團(tuán)隊”，現(xiàn)在想想也還歷歷在目。

突破自己—第一天下午的時候，我們有進(jìn)行高空挑戰(zhàn)，當(dāng)看到別人上去時，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會心理斗爭，我還是選擇了去嘗試，當(dāng)爬到快到頂?shù)臅r候真的.是很怕，感覺好像下面人說話都快聽不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要干嘛，只能想越猶豫越害怕，當(dāng)我上去完成后，原來自己真的可以，過后教練問我們了不了解自己，確實(shí)還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒去嘗試你根本不知道自己的潛能有多大，所以要勇于突破自己。

到了晚上教練說給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開心，從撿柴到生火再到炒菜過程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的溫馨，特別的融洽。飯后大家還表演了節(jié)目，為幾個同事過生日，既感動又滿足，就好像是一家人一樣。

第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最后一個項目畢業(yè)墻真的是累到想哭。那么高的墻沒有任何東西輔助，我們靠團(tuán)隊的力量一個不剩全部翻越過去，看到大家都流下了感動激動的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什么也沒說，真的很感激。

拓展訓(xùn)練是一種精神，考驗(yàn)，激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自己，團(tuán)隊共同協(xié)作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個機(jī)會給我們。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的人已經(jīng)意識到僅僅依靠學(xué)校教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，拓展訓(xùn)練逐漸成為現(xiàn)代教育的一部分。我有幸參加了一次雙拓展訓(xùn)練，這是一個全方位培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的過程。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了拓展訓(xùn)練的重要性，并從中獲得了很多的收獲。

首先，拓展訓(xùn)練可以幫助我提高自身的團(tuán)隊合作能力。在這次訓(xùn)練中，我們組成了一個小組，每天一起完成各種任務(wù)。這些任務(wù)既有挑戰(zhàn)性，又需要我們緊密合作。比如一次探險活動，我和隊友們需要齊心協(xié)力，互相幫助，才能成功地完成任務(wù)。通過這樣的過程，我學(xué)到了如何與他人合作，如何充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，如何傾聽他人的意見和建議。我相信這些技能將在我日后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。

其次，拓展訓(xùn)練也使我意識到團(tuán)隊的重要性。在這次訓(xùn)練中，我們的導(dǎo)師強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊精神的重要性。我們被要求互相尊重、互相幫助，并且要將我們的個人利益放在團(tuán)隊的利益之前。通過這樣的培訓(xùn)，我明白了團(tuán)隊的力量，明白了團(tuán)隊協(xié)作的優(yōu)勢。在團(tuán)隊中，每個人都有自己的長處和短處，我們可以通過合理分工和密切配合，將每個人的能力最大限度地發(fā)揮出來，從而取得更好的成果。這種團(tuán)隊合作的精神在學(xué)習(xí)和工作中同樣重要，只有與他人合作，才能更好地完成任務(wù)。

另外，通過拓展訓(xùn)練，我也學(xué)會了如何在壓力之下保持冷靜和自信。在這次訓(xùn)練中，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn)，有時甚至需要在極短的時間內(nèi)做出決策。這時，我們不能被情緒所控制，而是要冷靜地分析問題，快速做出正確的決策。這對我來說是一次良好的鍛煉，讓我更加了解自己的能力和潛力，并且給了我更多的自信。

最后，拓展訓(xùn)練還幫助我發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這次訓(xùn)練中，我們被要求輪流擔(dān)任小組的領(lǐng)導(dǎo)，負(fù)責(zé)組織和安排任務(wù)。通過這樣的體驗(yàn)，我學(xué)會了如何有效地領(lǐng)導(dǎo)和管理團(tuán)隊。我學(xué)到了如何設(shè)定明確的目標(biāo)，如何激勵團(tuán)隊成員，如何合理分配任務(wù)等等。這些領(lǐng)導(dǎo)技巧將在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用。

總結(jié)起來，通過這次雙拓展訓(xùn)練，我體會到了拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)方面的重要性。我通過拓展訓(xùn)練提高了自己的團(tuán)隊合作能力，并意識到了團(tuán)隊的重要性。我也學(xué)會了在壓力之下保持冷靜和自信，并發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這次訓(xùn)練將對我今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，幫助我更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和變化。

拓展訓(xùn)練心得體會篇四

20××年10月中旬，支行組織員工59人分兩批赴濟(jì)南錦云川樂園開展了以"挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊"為主題的拓展訓(xùn)練活動。

拓展訓(xùn)練委托知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)----影響力聊城分公司負(fù)責(zé)活動的組織、后勤、師資等，先后進(jìn)行了"盲人方陣"、"信任背摔"、"乾坤挪移"、"千足蟲"、"拉歌比賽"等項目，每個項目后，都有濟(jì)南影響力公司拓展項目教練進(jìn)行專業(yè)點(diǎn)評。活動中，員工們時而開懷大笑、時而低頭沉思，磨煉了意志、啟迪了智慧、增強(qiáng)了團(tuán)隊意識、執(zhí)行意識和挑戰(zhàn)自我意識，起到良好預(yù)期效果。

小小游戲，帶給我們無盡的思考，折射出理性的光輝。活動結(jié)束后，很多員工撰寫了聲情并茂的心得體會，現(xiàn)整理印發(fā)。愿大家能夠通過這些體會文章，在持續(xù)的思考中獲得一些新知，然后用新知更新思想，用思想指導(dǎo)行動，把我們的工作質(zhì)量、生活質(zhì)量提高一點(diǎn)兒，也不枉參加這次拓展訓(xùn)練罷。

團(tuán)隊拓展活動心得體會之一：

10月16日星期六，單位組織大家到濟(jì)南錦云川樂園進(jìn)行了一天的戶外拓展訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，雖然過程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓(xùn)練的體會：

感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教官就將所有隊員分成2個隊，并發(fā)給一面隊旗，要求每個隊準(zhǔn)備一個隊名、口號、隊歌。經(jīng)過大家的認(rèn)真討論，最后確定了我們的隊名是"勝利隊"、口號是"前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)、勝利、勝利、勝利"、隊歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備練習(xí)，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的幾個訓(xùn)練項目中，更是被這種團(tuán)隊精神所鼓舞、所感動。因?yàn)樵谶@些訓(xùn)練項目中，不是一個人獨(dú)自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓(xùn)練，讓我倍加真實(shí)的感受到"團(tuán)結(jié)就是力量"這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強(qiáng)提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

科目訓(xùn)練，要求每個隊員用最響亮的聲音喊口號，狀態(tài)達(dá)不到就不許通過，在平時我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第一次上場時雖然自己感覺聲音足夠大，可是教官認(rèn)為還沒有真正進(jìn)入狀態(tài)，還有沒有發(fā)揮出的'潛能，于是在教官的鼓勵下，我們終于完成了所有項目的訓(xùn)練，雖然感到身體疲備，但有一種自信的感覺在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，全情投入，就會有完美的結(jié)局。同時學(xué)會鼓勵他人，欣賞他人。

這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了"人的潛力是無窮的"。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，要相信自己。

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

人生不僅僅是在課堂上渡過，更是在實(shí)踐中拓展。為了培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，提高他們的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識，我校特別開設(shè)了雙拓展訓(xùn)練課程。這門課程注重學(xué)生的實(shí)際操作和任務(wù)完成能力的培養(yǎng)，給予學(xué)生更多的機(jī)會去實(shí)踐、探索和創(chuàng)新。在我參加這門課程的學(xué)習(xí)過程中，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動，更是一次對自己的挑戰(zhàn)。通過拓展訓(xùn)練，我們學(xué)會了面對困難、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣。在課程中，我們被分成小組，每個小組都有一個任務(wù)需要完成。這個任務(wù)并不簡單，它要求我們在規(guī)定的時間內(nèi)，通過一系列的活動和考驗(yàn)，完成特定目標(biāo)。在完成任務(wù)的過程中，我們遇到了很多困難和難題，但是通過共同努力和團(tuán)隊合作，我們最終完成了任務(wù)。這期間，我體會到了團(tuán)隊的力量和合作的重要性，也增強(qiáng)了我的自信心和勇氣。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種鍛煉自己的機(jī)會。在團(tuán)隊配合、協(xié)作和交流的過程中，我們不僅體驗(yàn)到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團(tuán)隊合作能力。比如在攀巖活動中，每個人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬。在夜行活動中，我們需要憑借自身的勇敢和信心來引導(dǎo)團(tuán)隊前行。通過這些活動，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯提高了，并且我也更加相信團(tuán)隊的力量。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方法，更是一種思維方式。在課程中，我們接觸到了許多新鮮的事物，也學(xué)到了許多新的知識和技能。比如在植物學(xué)實(shí)踐中，我們了解到了植物的生長過程和種植技巧。在藝術(shù)創(chuàng)作活動中，我們學(xué)習(xí)到了繪畫的基本技巧和色彩搭配的原理。通過這些實(shí)踐活動，我們不僅僅是記住了知識，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對世界的認(rèn)識。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種課程，更是一種培養(yǎng)綜合素質(zhì)的途徑。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我不僅增強(qiáng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊合作和創(chuàng)新意識，還鍛煉了自己的身體素質(zhì)和解決問題的能力。在完成任務(wù)的過程中，我體會到了團(tuán)隊協(xié)作和合作的重要性，也學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響，讓我更具競爭力。

通過這次雙拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。這門課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑，更重要的是通過實(shí)踐和任務(wù)的完成來培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)拓展訓(xùn)練的精神，不斷挑戰(zhàn)自己，追求卓越。

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

為期三天的軍事拓展訓(xùn)練，確確實(shí)實(shí)是對自身意志力和其他綜合素質(zhì)能力的極大考驗(yàn)，對于應(yīng)屆畢業(yè)生的我們來說，也是邁入職場前的重要一課。每一個軍事拓展項目的背后都有著深刻的寓意，當(dāng)你用心去參與和體會時就會有巨大的收獲，也可以說是對于我心靈的一次洗禮吧！

而令我感觸最深的要數(shù)14公里的救助長跑，天還沒亮就被教官的哨聲喚醒，出操時天還是黑壓壓的，光線很暗。教官也沒有具體和我們說跑的路程，只是說要背著一個傷病員跑到指定的地點(diǎn)。說實(shí)話，跑到一半時，自己感覺快要堅持不住了，特別是肩上還背著一個人的時候，自己想死的心都有了，但是看到隊員們?nèi)稳辉趫猿种?、吶喊著以及其他組的競爭時，我告訴自己千萬不能掉隊，一定要跟著大家一起跑完。返回途中隊員們的歌聲，就像是絕望時的一絲希望，給予了我極大的安慰，那一刻我覺得自己特別幸福，甚至是有些鼻酸。當(dāng)最后到達(dá)營地時，教官告訴我們說，今天們完成的公里數(shù)是14公里時，那一刻我忍不住哭了，我從未想過，自己能夠歷經(jīng)萬苦，堅持跑完14公里，要知道在學(xué)校跑個800米我都會嘔吐，而今天也算是挑戰(zhàn)自己的極限，真是太難以置信了，但的的確確我們做到了，讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個人身上都有無窮的潛力。

這幾天的日子里，讓我真真切切的體會到了團(tuán)隊的力量，特別是在穿越電網(wǎng)這個項目中。教官讓我們先后做了兩次，第一次36人中無一幸存。而第二次通過教官的指導(dǎo)，我們組10人中過了8人。反思這個游戲的得失，教官讓我們明白了團(tuán)隊角色扮演的重要性，只有團(tuán)隊的每個成員在其職盡其事，才能夠發(fā)揮出的力量。當(dāng)自己把身體交給團(tuán)隊時，那一刻只有一個信念，我一定能過去，相信我的團(tuán)隊。另一點(diǎn)就是做事不能過于莽撞，一定要先想好了，有了周密的計劃然后再去行動，并且要把握細(xì)節(jié)。在三天的訓(xùn)練中，我們一起流汗，流血，流淚，一起接受懲罰，也讓我體會到了，每個人犯的錯誤，都會使自己的團(tuán)隊遭受巨大的懲罰，而這一切其實(shí)都是完全可以避免的。在木桶原理的這個游戲中，使我明白了，團(tuán)隊中的每一個成員都十分重要，一個團(tuán)隊最終的實(shí)力的評判，不是依靠領(lǐng)導(dǎo)或是的某個成員，而是取決于最弱的那個成員，他代表著整個團(tuán)隊的實(shí)力。在工作中，我們也應(yīng)該幫助團(tuán)隊中較弱的成員，因?yàn)橹挥凶钊醯淖儚?qiáng)了，團(tuán)隊的整體實(shí)力才會增強(qiáng)。

這幾天中，令我最為感動的要數(shù)洗禮心靈這個項目了，在事先完全不知道的情況下，被蒙住雙眼，與自己的戰(zhàn)友手挽手，翻山越嶺，披荊斬棘，通過重重關(guān)卡，我想我會一直記住那雙溫暖的.大手，因?yàn)槭沁@只溫暖的大手在遇到前方障礙或穿越叢林時，緊緊的握著我的小手，時不時的提醒我哪里有危險，讓我覺得既放心又安全。同樣我也會用同樣的方式，去幫助和扶持我背后的戰(zhàn)友。當(dāng)游戲結(jié)束前，坐下時，我身邊的戰(zhàn)友，輕輕地把頭靠在我的背上休息時，那一刻我依然覺得很溫暖，很感動。因?yàn)槲腋杏X自己得到了隊友信任，把我當(dāng)成了她棲息的港灣，原來人與人之間可以如此的信任和互相幫助。

這幾天的訓(xùn)練雖然辛苦，即使是現(xiàn)在走路都一拐一拐了，但我仍然覺得很值得，因?yàn)樽约赫娴膶W(xué)到了很多東西，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足，可以說是心靈上的一次洗禮吧！當(dāng)自己把全部都交給了這個團(tuán)隊時，自己的內(nèi)心是如此的充實(shí)與信任。在離開基地那一刻，坐在車上，看著教官們站成一排向我們敬禮的時候，我突然感覺到了一正鼻酸，原來人與人之間的感情可以如此簡單和真摯，原來人與人之間彼此信任的感覺是這么好。最后我想對教官們說，教官你們辛苦了，謝謝！帶著這份感動與感恩，我要踏上了職業(yè)生涯的另一段旅途。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓雍幽鲜凵t(yī)藥有限公司xx年“熔煉團(tuán)隊，超越自我”的第一次拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

相信他人，為成功贏取時間————背摔。背摔其實(shí)是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團(tuán)隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

"孤島求生"，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗(yàn)一個團(tuán)隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動中，我們看出，有了競爭機(jī)制（比賽、獎懲），為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊。但并不是有了團(tuán)隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達(dá)到勝利的彼岸。

“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團(tuán)隊需要全部跨越！當(dāng)時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊、步調(diào)一致的團(tuán)隊、無堅不摧的團(tuán)隊。

"空中斷橋"，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。

總結(jié)：

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于團(tuán)隊成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

1、感情與凝聚力

一個團(tuán)隊要有凝聚力，團(tuán)隊成員之間必須有感情。愛生這個團(tuán)隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w愛生人包括我本人，不愿離開愛生。在當(dāng)今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作為企業(yè)，在市場經(jīng)濟(jì)的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使愛生成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠(yuǎn)向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生發(fā)展壯大。

2、凝聚力與競爭力

成功的團(tuán)隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標(biāo)準(zhǔn)。一個團(tuán)隊有很強(qiáng)的凝聚力，無疑會形成這個團(tuán)隊的較強(qiáng)的競爭力。"抱團(tuán)打天下"必然比單打獨(dú)斗要強(qiáng)得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團(tuán)隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團(tuán)隊內(nèi)部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團(tuán)隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場經(jīng)濟(jì)的規(guī)律。

3、向心力與凝聚力

團(tuán)隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團(tuán)隊最重要的標(biāo)志。在這里，有著一個共同的目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團(tuán)隊成員自覺的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。

拓展培訓(xùn)感受

首先感謝公司又一次把拓展訓(xùn)練的機(jī)會給予了我們，使我們在這次培訓(xùn)中更加深刻的認(rèn)識了團(tuán)隊，認(rèn)識了個人與集體與團(tuán)隊的關(guān)系。

溶練團(tuán)隊，超越自我是這次培訓(xùn)的主題，所以一上車，我們就被分成了4個小組，每個組分別給自己的團(tuán)隊起了隊名、隊訓(xùn)、隊歌，選了隊長，這時大家已是空前的團(tuán)結(jié)起來，發(fā)揮每個人的智慧，競爭已悄然開始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個部門。隊名、隊訓(xùn)、隊歌，反應(yīng)到我們公司不就是我們愛生的企業(yè)觀念、企業(yè)精神嗎？我們的4個小組其實(shí)就象征著我們愛生的各個部門，各個崗位的員工、我們所有的人、所有的部門，組成了我們愛生公司這個大團(tuán)隊。在公司大方針指導(dǎo)下，在公司領(lǐng)導(dǎo)的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的特長與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。

到達(dá)目的地——仙人山的培訓(xùn)基地已是中午時分，大家在教練的安排下，吃了一頓美美的農(nóng)家飯，下午2點(diǎn)隊伍又集合到了一塊，正式開始體驗(yàn)項目。

背摔，當(dāng)準(zhǔn)備做這個項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來的體驗(yàn)隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當(dāng)我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內(nèi)心確實(shí)感覺到了害怕，心跳也加快了，真的，有點(diǎn)害怕了，腦子一片空白。當(dāng)教官問到：“下面的人，準(zhǔn)備好了嗎？”我聽到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準(zhǔn)備好了，請放心，我們一定支持你?！蔽业男纳晕⑵届o了下來，隨著1、2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動了，感謝隊友、感謝團(tuán)隊！我超越了自我，戰(zhàn)勝了困難，但前題是建立在我們這個團(tuán)隊的向心力與凝聚力下。

這個項目其實(shí)也是考驗(yàn)我們每個人面對未知的困難時，與公司與集體的向心力與凝聚力。團(tuán)隊精神的最高境界是什么？企業(yè)的最高境界是什么？是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團(tuán)隊最重要的標(biāo)志。在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷售一樣，也要面對很多未知的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們愛生公司在，我們這個團(tuán)隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。

逃生墻：假設(shè)我們有幾十個人遇到了洪水，前面有一面4米高的墻擋住了去路，我們在沒有任何工具和外力的幫助，靠我們這個集團(tuán)合作在30分鐘內(nèi)全部翻過這堵墻，我們靠什么，要靠集體、靠我們每個人都發(fā)揮自己智慧，發(fā)揮大公無私的精神“甘為人梯”，幫助別人戰(zhàn)勝困難，這也不正是我們?nèi)粘９ぷ鳟?dāng)中常遇到的困難嗎？危機(jī)時刻，我們公司的凝聚力、向心力是我們至勝的法寶。就像我們愛生公司當(dāng)年在河南省首批要達(dá)標(biāo)通過國家局的gsp認(rèn)證一樣，每個人都行動起來，圍繞著公司加班加點(diǎn)，甘愿付出。我們成功了，順利通過了gsp認(rèn)證，正如我們在26分鐘內(nèi)成功通過逃生墻一樣。當(dāng)最后一個人攀上墻頂時，我們興奮了，擁抱歡呼，感謝團(tuán)隊，感謝公司，感謝我們的每一個隊員……。在這里，我體會到有著一個共同目標(biāo)并鼓勵所有成員為之而奮斗是非常重要的；但是向心力、凝聚力一一來自于團(tuán)隊成員的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。我們很難相像在沒有明了的協(xié)作意愿和協(xié)作方式下能形成真正的凝聚力。愛生醫(yī)藥在市場經(jīng)濟(jì)的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘不帆船，而是一艘戰(zhàn)艦，我們要使愛生醫(yī)藥成長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠(yuǎn)向前，既需要感情，更需要團(tuán)結(jié)與合作。響亮的口號一宏偉的規(guī)則并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好一件工作，做好每一個項目，才能使愛生發(fā)展壯大。

最后再一次感謝公司，感謝集體，在今后的工作當(dāng)中，我會更加踏實(shí)，更加勤奮，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。

一次訓(xùn)練終生受益

我覺得優(yōu)秀的團(tuán)隊具有以下特征：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃：就象當(dāng)我們面臨電網(wǎng)時，不是一個一個的單兵做戰(zhàn)和盲目行動，那樣的結(jié)果是貽誤戰(zhàn)機(jī)和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎？袁總就是一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，而我們共同的目標(biāo)愿景就是企業(yè)發(fā)展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為了我們共同的目標(biāo)制定的嗎？有了計劃，剩下的就是實(shí)施的問題了。

二、合適的人做合適的事：在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊才會做到最好！在做雷區(qū)取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當(dāng)取水人，有的身材強(qiáng)壯就做堅強(qiáng)的后盾和支撐。有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當(dāng)取水人，結(jié)果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業(yè)務(wù)的，有開票的，有發(fā)貨的，有做財務(wù)的，哪一個環(huán)節(jié)做不好，公司運(yùn)轉(zhuǎn)都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、實(shí)施過程中需要我們?nèi)硇牡耐度牒蛯Ｗⅲ龊妹總€細(xì)節(jié)：在雷區(qū)取水時，當(dāng)我們的取水員接近水井時，當(dāng)他往瓶子里倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放松。在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細(xì)節(jié)問題需要我們?nèi)ブ匾暎幚聿缓?，輕則返工，重則會讓我們功虧于潰。

四、團(tuán)隊中的溝通——雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點(diǎn)體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結(jié)果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領(lǐng)導(dǎo)或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進(jìn)行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒做，怎么做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實(shí)施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實(shí)施一個計劃之前，應(yīng)該充分聽取相關(guān)人員的想法和意見，充分溝通，達(dá)成共識，實(shí)施起來是不是會順利許多？另外實(shí)施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。

四、感恩的心：看著那高高的畢業(yè)墻，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎么爬上去??？！可是當(dāng)眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時，當(dāng)我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數(shù)雙手強(qiáng)有力的支撐，我看到上面有無數(shù)雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量！終于，我成功了！我們成功了！可是我們成功以后，我想不起來自己究竟是怎么爬上畢業(yè)墻的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。是??！在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎么可能成功？！在以后的人生道路中，無論何時何地，我都會報著感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬于大家！成功屬于我們的團(tuán)隊?。?/p>

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

拓展訓(xùn)練是一種通過各種團(tuán)隊活動來培養(yǎng)個人和團(tuán)隊的合作精神、溝通技巧、領(lǐng)導(dǎo)能力等多方面品質(zhì)的特殊訓(xùn)練。我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練，在參與之前，我對此充滿了期待和好奇心。在訓(xùn)練結(jié)束后，我對拓展訓(xùn)練有了更深入的認(rèn)識和體會，也積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

第二段：團(tuán)隊合作的重要性

在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是最關(guān)鍵的因素之一。我們小組的任務(wù)是在團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)上通過各種挑戰(zhàn)來達(dá)到一個共同目標(biāo)。在這個過程中，我們需要相互協(xié)作、互相配合、共同努力。只有當(dāng)每個人都能為整個團(tuán)隊貢獻(xiàn)出自己的力量，才能夠取得成功。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到團(tuán)隊合作的重要性，它不僅能提高效率，還能帶來更好的結(jié)果。

第三段：溝通技巧的培養(yǎng)

在拓展訓(xùn)練中，溝通是非常重要的一環(huán)。團(tuán)隊成員需要相互交流、協(xié)商、共同制定計劃。在實(shí)際的挑戰(zhàn)中，我們需要清晰地傳達(dá)自己的想法和意圖，同時理解和尊重他人的意見。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了如何更好地理解他人、表達(dá)自我，以及如何在團(tuán)隊中有效地進(jìn)行溝通和合作。

第四段：領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉

在拓展訓(xùn)練中，每個人都有機(jī)會擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色。領(lǐng)導(dǎo)者需要有條理性和組織能力，需要指導(dǎo)和鼓勵團(tuán)隊成員，使整個團(tuán)隊能夠順利地完成任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用，也意識到了自身在領(lǐng)導(dǎo)方面的不足。我將這次訓(xùn)練作為成長的機(jī)會，積極參與到團(tuán)隊中，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段：心得總結(jié)和展望

通過這次拓展訓(xùn)練，我收獲頗豐。我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊合作、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力對個人和團(tuán)隊發(fā)展的重要性。我相信通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠在這些方面取得更大的進(jìn)步。未來，我希望能夠積極參與更多的團(tuán)隊活動，不斷鍛煉自己的團(tuán)隊合作能力、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

在拓展訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了許多知識和技能，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，提升了個人的綜合素質(zhì)。我將繼續(xù)堅持拓展訓(xùn)練的理念，在日常生活和工作中努力實(shí)踐。通過不斷的探索和鍛煉，我相信我能夠在人際關(guān)系、團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力等方面取得更好的成果。拓展訓(xùn)練不僅是一種活動，更是一種精神，它鼓勵我們挑戰(zhàn)自我，不斷突破，成為更好的自己。