在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文書(shū)寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編為大家收集的?yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇一

——高三學(xué)生心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

一、班會(huì)背景：

高三，是學(xué)生成長(zhǎng)的重要階段，不但是知識(shí)的增長(zhǎng)、人生的選擇，更是心理走向成熟的重要時(shí)期。而學(xué)生能否以健康積極的心理狀態(tài)迎接高三的學(xué)習(xí)生活，是決定其未來(lái)的重中之重，因此，高三班主任應(yīng)把學(xué)生的心理輔導(dǎo)作為班級(jí)建設(shè)和德育的一項(xiàng)重要工作，以各種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體和單獨(dú)的心理輔導(dǎo)。

二、班會(huì)目的：

通過(guò)對(duì)寓言故事《狐貍和葡萄》的表現(xiàn)和演繹，幫助學(xué)生正確面對(duì)高三年級(jí)容易出現(xiàn)的放棄、缺乏自信、悲觀、嫉妒等心理問(wèn)題，并學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)欣賞別人。采用故事的演繹，更貼近學(xué)生，引發(fā)學(xué)生對(duì)自己行為、心理的反思，達(dá)到教育目的，取得良好的教育效果。

三、班會(huì)準(zhǔn)備：

小品編排、道具制作，多媒體課件、音樂(lè)，彩紙、彩筆，請(qǐng)心理老師。

四、參與人員：

全體同學(xué)（前期準(zhǔn)備12人）、心理老師、班主任

六、班會(huì)過(guò)程：（主持人a、b；學(xué)生甲、乙、丙??；心理老師y；班主任z）

a、b：老師們、同學(xué)們，大家好！

a：北京市125中學(xué)高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始！

b：小時(shí)候，我們聽(tīng)過(guò)很多童話和寓言故事，對(duì)我們的一生都影響深遠(yuǎn)，但那時(shí)我們并不能夠真正理解其中的內(nèi)涵，隨著時(shí)間的推移，我們對(duì)這些故事的理解也有所變化，今天，我們就一同來(lái)回顧一下《狐貍和葡萄》的故事。

[表演]：從前，有一只狐貍走過(guò)一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。

狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒(méi)有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒(méi)有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺(jué)得沒(méi)什么希望，無(wú)可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒(méi)有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。

a：感謝**同學(xué)的表演，這就是吃不到葡萄反說(shuō)葡萄酸——酸葡萄心理。

b：在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過(guò)多次努力，高考無(wú)望，只有選擇放棄

a：但這種放棄并不是全盤皆輸，再無(wú)路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。

b：對(duì)這些同學(xué)我想說(shuō)，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)強(qiáng)！

a：我想起了幾句話：（投影）

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。

成功未必在我，努力一定有我?。l幅，掛墻上）

b：高三一年，我們可能會(huì)經(jīng)歷很多挫折，但我們不能輕言放棄。

a：只要我們努力了，不留遺憾，我們就無(wú)悔于我們的十八歲！

b：《狐貍和葡萄》的故事并沒(méi)有結(jié)束，第二只狐貍又來(lái)了

[表演]：第二只狐貍來(lái)到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒(méi)能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。

a：太悲慘了！我真不愿意看到這樣的情況在我們周圍發(fā)生。

b：在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？

甲：每天回到家里，父母什么也不讓我做，說(shuō)只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會(huì)感到很內(nèi)疚，對(duì)不起父母。

乙：我平時(shí)成績(jī)基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過(guò)我，要是成績(jī)滑了怎么辦？

丙：其實(shí)我們都很想把成績(jī)提高，但成績(jī)老師上不去，老師和家長(zhǎng)就說(shuō)我們不努力，真的很冤枉，壓力也很大，真不知該怎么辦！

??

a：那下面我們就請(qǐng)心理老師岳老師叫我們一些減壓的方法吧！

t：（黑體字打投影）因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這是考試焦慮的癥狀。

在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí)，要學(xué)會(huì)減壓，這里教你一些方法：

張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過(guò)一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無(wú)法彈奏樂(lè)曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂(lè)曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷。

每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。

自我對(duì)話。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來(lái)一一反駁。

比如：我不想讓父母失望，他們對(duì)我的期望很高，我怕他們難過(guò)。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過(guò)，但如果自己焦慮不安急出毛病來(lái)，他們會(huì)更擔(dān)心更難過(guò)。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒(méi)有，而不是結(jié)果非要怎樣。

自我開(kāi)放。當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說(shuō)一說(shuō)，把緊張的情緒釋放出來(lái)。尤其是和父母交流，說(shuō)出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受，對(duì)你有一個(gè)合理的期待。

魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。

調(diào)整好生物鐘。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰辏词裁炊疾豁樠?，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，避免刺激。

每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。

運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過(guò)8小時(shí)。

磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過(guò)了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。

b：非常感謝岳老師，我們一定會(huì)按您說(shuō)的方法去調(diào)節(jié)的。我們的故事還沒(méi)有結(jié)束，看又來(lái)了兩只狐貍！

[表演]：第三、第四只狐貍也來(lái)到了葡萄架下，它們看前兩只都沒(méi)有摘到葡萄，于是開(kāi)始想辦法，它們搬來(lái)磚頭找來(lái)棍子，開(kāi)始摘葡萄，但是他們惟恐對(duì)方得到的多，自己得到的少，互相爭(zhēng)斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。

a：告訴你一個(gè)秘密：我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時(shí)，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說(shuō)我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？

b：非常感謝你對(duì)我的信任，把你真實(shí)的想法說(shuō)給我聽(tīng)。我也有類似的苦惱，相信我們每個(gè)人都遇到過(guò)，我也不知道怎么辦。讓我們聽(tīng)聽(tīng)張老師的建議吧！

z：首先祝賀你，有人把你作為對(duì)手，說(shuō)明你優(yōu)秀；有人做你的對(duì)手，說(shuō)明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿足現(xiàn)狀的人會(huì)有對(duì)手嗎？

其次，正是因?yàn)閷?duì)手的存在你才進(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)人沒(méi)有對(duì)手是很孤獨(dú)，很寂寞的。人生不能沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，棋逢對(duì)手、高手對(duì)弈這才叫酣暢淋漓。

再者，學(xué)會(huì)接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過(guò)度，就會(huì)演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。

如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。

和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。

人群中有這樣幾種心態(tài)：

我行，你不行：自大；

你行，我不行：自卑；

我不行，你也不行：嫉妒；

我行，你也行：欣賞。

自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會(huì)欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。

我想請(qǐng)大家都想一想，如果你要表?yè)P(yáng)一個(gè)人，你會(huì)用什么詞？能想起來(lái)多少？

我們要學(xué)會(huì)欣賞別人、贊美別人，就要從“好詞”開(kāi)始，我為大家準(zhǔn)備了一些：（出示好詞96個(gè)）

（學(xué)生很驚訝）

a：原來(lái)表?yè)P(yáng)別人可以有這么多次呀！我剛才想了半天也就是幾個(gè)！

b：這些次要都是用來(lái)夸我得多好呀！別說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)，就是看著這些詞我也很興奮！

a：我有個(gè)建議，咱們用彩筆和彩紙把這些詞寫下來(lái)，貼在教室里吧！這樣我們就能天天看見(jiàn)了！

b：好主意！那我們就一起動(dòng)手，每人選一個(gè)自己最喜歡的詞，把它寫下來(lái)吧！

（學(xué)生動(dòng)手，用彩紙、彩筆寫詞，布置教室）

a：我們的教室真是煥然一新！

b：四只狐貍的故事講完了，還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。

a：對(duì)我們來(lái)說(shuō)，藤上的葡萄就是大學(xué)錄取通知書(shū)，我們就是藤下的狐貍，每個(gè)人都演繹著不一樣的故事。

b：人生不是百米沖刺，而是一場(chǎng)馬拉松

a：高考不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)。

b：此時(shí)此刻，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂，又有些留戀和珍惜。

a：朋友們，即將踏上新的征程，讓我們彼此欣賞、相互幫助、共同努力，一路走好！

a、b：高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)到此結(jié)束！

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇二

珠江人才網(wǎng)

狐貍吃葡萄的啟示

在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過(guò)安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們，它們?cè)缇拖胂硎芤幌铝恕?/p>

第一只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得啊！想了一會(huì)兒，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過(guò)它。因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。

（這只狐貍采用的就是問(wèn)題解決方式，它直接面對(duì)問(wèn)題，沒(méi)有逃避，最后解決了問(wèn)題。）

第二只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無(wú)法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開(kāi)了（這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的“酸葡萄效應(yīng)”，也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來(lái)解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。）

第三只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它剛剛讀過(guò)《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒(méi)有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到?！坝兄菊呤戮钩伞钡男拍钪沃墒鞘屡c愿違，它跳得越來(lái)越低，最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料

（這只狐貍的行為，在心理學(xué)上我們稱為“固執(zhí)”，即反復(fù)重復(fù)某種無(wú)效的行為，有時(shí)我們也稱它為強(qiáng)迫癥。它說(shuō)明，不是任何事情的最佳方案都是解決問(wèn)題，要看自己的能力、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。）

第四只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便傷心地哭起來(lái)了。它傷心為什么自己如此矮小，如果像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以為能吃到，沒(méi)想到是這種結(jié)果

（這只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為“倒退”，即個(gè)體在遇到挫折時(shí)，從人格發(fā)展的較高階段退到人格發(fā)展的較低階段。）

第五只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也

吃不到，如果這樣的話，我也沒(méi)什么好遺憾的了，反正大家都一樣

（這只狐貍的行為在心理學(xué)中稱之為“投射”，即把自己的愿望與動(dòng)機(jī)歸于他人，斷言他人有此動(dòng)機(jī)和愿望，這些東西往往都是超越自己能力范圍的。）

第六只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它嘗試著跳起來(lái)去夠葡萄沒(méi)有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一些其他的辦法也沒(méi)有見(jiàn)效。它聽(tīng)說(shuō)有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一頭撞死在葡萄架下

（這只狐貍的下場(chǎng)是由于它心理不平衡造成的，在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到類似的“不患無(wú)，患不均”的現(xiàn)象。很多人在與別人比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦聿黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。）

第七只狐貍來(lái)到了葡萄架下，同樣是夠不到葡萄。它心想，聽(tīng)別的狐貍說(shuō)，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹(shù)上吊死吧！因此，它心滿意足地離開(kāi)去尋找檸檬了

（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“替代”，即以一種自己可以達(dá)到的方式來(lái)代替自己不能滿足的愿望。）

第八只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時(shí)間給自己充下電，報(bào)了一個(gè)研究生課程進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后當(dāng)然是如愿以償了

（這只狐貍采用的是問(wèn)題指向應(yīng)對(duì)策略，它能夠正確分析自己和問(wèn)題的關(guān)系和性質(zhì)，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式。）

第九只狐貍來(lái)到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍營(yíng)銷。它想我一個(gè)弱女子無(wú)論如何也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個(gè)男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍營(yíng)銷最好的禮物

（這在心理學(xué)上稱為“補(bǔ)償原則”，即利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)自己的不足，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法。）

第十只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來(lái)了也吃不到葡萄，為

什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄，說(shuō)不定也會(huì)傳為千古佳話呢！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。

（這只狐貍采取的是問(wèn)題取向的應(yīng)對(duì)方式，它懂得合作的道理，最終的結(jié)果是既利于自己，又利于大家。）

十只狐貍吃葡萄的故事啟示篇三

有一只狐貍，非常愛(ài)吃葡萄。

有一天，狐貍到它的朋友長(zhǎng)頸鹿家去做客。它看到長(zhǎng)頸鹿家里有一棵葡萄樹(shù)，滿樹(shù)的葡萄都熟了，香氣撲鼻，便賴著不肯走了。

每天晚上，等長(zhǎng)頸鹿睡著以后，狐貍就悄悄地下了床，爬到樹(shù)上，偷吃幾個(gè)葡萄。

這樣，樹(shù)上的葡萄越來(lái)越少了，長(zhǎng)頸鹿猜想是狐貍偷吃的，但又不好意思明說(shuō)出來(lái)，便想了一個(gè)辦法。

一天早晨，它對(duì)狐貍說(shuō)：“葡萄老是被人偷，你看該想個(gè)什么辦法呢？”

“這好辦！”狐貍說(shuō)，“你在樹(shù)上放個(gè)夾子，小偷一來(lái)就別想逃了?！?/p>

一聽(tīng)，正中下懷。它立刻到市場(chǎng)上買來(lái)一只夾子，爬上樹(shù)去就放在了一根結(jié)滿了葡萄的樹(shù)枝上。

“掛那兒不好！”狐貍說(shuō)，“應(yīng)該掛在沒(méi)有葡萄的樹(shù)枝上，這樣不容易被小偷發(fā)覺(jué)?！?/p>

“好！你講得有道理?！遍L(zhǎng)頸鹿真的把夾子掛在一根沒(méi)有葡萄的樹(shù)枝上了。但等狐貍一離開(kāi)，又悄悄地把夾子移到了結(jié)滿葡萄的樹(shù)枝上。

晚上，等長(zhǎng)頸鹿睡著以后，又躡手躡腳地爬起來(lái)偷葡萄了。它暗想：

“這個(gè)長(zhǎng)頸鹿真笨，怎么能把夾子放在沒(méi)有葡萄的樹(shù)枝上呢！今天晚上，我又可以美美地吃一頓了?！?/p>

但它萬(wàn)沒(méi)想到，剛爬上那根結(jié)滿葡萄的樹(shù)枝，就聽(tīng)見(jiàn)、“咔嚓”一聲，被夾子夾住了。

狐貍動(dòng)又不敢動(dòng)，叫又不敢叫，只得在葡萄樹(shù)上掛了整整一夜。

小故事有大智慧：狐貍因?yàn)樨澇远艿搅怂鼞?yīng)有的懲罰，這個(gè)故事告訴我們：做壞事最后終會(huì)自食其果。