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有趣的乒乓球教學(xué) 乒乓球教學(xué)入門教學(xué)篇一

1、站位錯誤

初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時易出左邊線。

2、拍面方向錯誤

橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無意滑板和不規(guī)則球。

3、拍面角度錯誤

拍面前傾過度和后仰均易造成攻球失誤。

4、擊球時機(jī)錯誤

不是在球反彈到網(wǎng)高時擊球，而是過早或過遲。

5、擊球部位錯誤

不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于擊打

攻球時是應(yīng)該有擦有打，但近臺快攻不是以摩擦為主，而是以擊打為主。

7、擊球位置錯誤

根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時為最佳擊球的空間位置。

8、肘關(guān)節(jié)外張過大

抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。

9、夾肘和拖肘

夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個動作在攻球時幅度都比較小，擊球點太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯誤動作。

10、大、小臂夾死

大小臂夾死的動作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時只有肩關(guān)節(jié)在運動，動作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。

11、直臂打球

此動作也主要是肩關(guān)節(jié)在運動，動作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點較遠(yuǎn)，動作大，影響動作的還原和速度?？雌饋碇北鬯坪踉鲩L了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時很容易受傷。

12、只擺小臂

就持拍手臂而言，正確的擺動應(yīng)該是大臂帶動小臂，而只有小臂的擺動，從動作幅度、力量來看顯然都不夠。

13、手腕擺動

在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時又有外展(上擺)動作，從理論上講是可以增加力矩，但實際上手腕的擺動又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時，手腕要相對固定。

14、握拍時手腕外展或內(nèi)收

手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。

15、揮臂路線錯誤

揮臂直接朝前和朝上都是錯誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點或止點增加多余的附加動作，使得還原變慢、攻球不及時。

16、習(xí)慣性停留

有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點處，這樣耽誤了下一個動作的連續(xù)進(jìn)行。

17、沒有后引和橫擺動作

在攻球之前沒有向后的引拍動作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

18、大小臂用力不協(xié)調(diào)

揮臂擺動時不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時是小臂用力為主，有時是大臂用力為主。

19、舉拍攻球

就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動作多見個子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動作的'發(fā)力，而且球拍舉得過高，容易造成漏球。

20、腰部無轉(zhuǎn)動和用力

攻球時很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉(zhuǎn)動用力，不僅動作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉(zhuǎn)。

21、重心無轉(zhuǎn)移還原不及時

攻球時重心不能總在一個點上，必須變化，既不能在在某一個腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動方向隨時轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動作的連貫性和連續(xù)性。

22、身體不能協(xié)調(diào)用力

一個完整的攻球動作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動，下肢不動，那攻球肯定沒有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。

23、移動選位慢

這是初學(xué)者普遍存在的問題。打球時沒有兩個完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個完全相同的球來，因此我們對每一個來球都要進(jìn)行積極地快速地移動選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。

剛開始接觸乒乓球，首先找的是乒乓球球感，需要通過大量的練習(xí)找到球感，在練習(xí)過程中，也會有些技巧，下面是小編為大家?guī)淼淖顚嵱玫钠古仪蚪虒W(xué)，希望能給大家提供幫助。

1、學(xué)會乒乓球拿拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢。乒乓球的握拍法，根本上分直握法和橫握法兩種。要有一個良好的拿拍習(xí)慣，以便后期良好的訓(xùn)練打乒乓球技術(shù)。

2、找打乒乓球感，顛球、對墻打球、發(fā)球;找朝一陽教練訓(xùn)練，給出科學(xué)的指導(dǎo)方案。

3、根據(jù)教練講的重點強(qiáng)化訓(xùn)練，找不同的人訓(xùn)練球的技術(shù)。

選擇合適的球拍傾斜角度

拍面傾斜角度對擊球弧度有很大影響，如果總是擊球下網(wǎng)，可以適當(dāng)讓拍面后仰。如果弧度過高，可以讓拍面前傾。處理出臺球時，拍面前傾的同時還要適當(dāng)向上用力。如果是拍面后仰，則要向下發(fā)力摩擦球。

控制好發(fā)力方向

如果擊球點低于球網(wǎng)，要往前側(cè)上方發(fā)力，避免下網(wǎng)。主要擊球選擇有兩種，一是拉上旋，球的初始弧度比較高，過網(wǎng)后會不斷下墜，觸球方式是打、摩相結(jié)合。另一種是放高球，如果把球打得足夠高、足夠遠(yuǎn)，對手進(jìn)攻時也是比較容易失誤的，觸球方式以擊打為主。當(dāng)然也可以加入橫向的摩擦，讓球有一個側(cè)拐。如果擊球點高于球網(wǎng)，則要往前側(cè)下方發(fā)力，避免出界。如果弧度特別高、球速慢可以用扣殺、抽球等擊打型的方式回?fù)?。如果弧度偏低，球速快可以用?cè)身削球來應(yīng)對。

攻球弧線控制

如果來球高度略高于球網(wǎng)，直接擊球中上部向前發(fā)力即可。如果來球沖擊力強(qiáng)，需退臺處理則要略向上發(fā)力，給球加一個弧度。如果來球弧度低且出臺，則要往前側(cè)上方發(fā)力，擊球的中部，加入一點摩擦。如果來球又低又短，則要擊球中部偏下的位置，力量不能過大，避免出界。如果來球帶有強(qiáng)烈的上旋，則要加大球拍前傾角度，同時摩擦球的中上部，發(fā)力要猛一點。如果來球帶有強(qiáng)烈的下旋，球拍可以適當(dāng)立一點，往前側(cè)上方發(fā)力，摩擦球的中下部，發(fā)力適當(dāng)小一點。

搓、削弧線控制

如果來球不出臺且弧度低，適合用搓球來處理，往前側(cè)下方揮拍，觸球的中下部。對于距網(wǎng)特別近的球，拍面要后仰多一點，發(fā)力也要輕一點，落點盡可能地貼近球網(wǎng)。對于距網(wǎng)比較遠(yuǎn)的球，拍面要稍稍立一點，摩擦的同時加入一點擊打，盡量把球壓到對方的反手區(qū)域，限制其發(fā)力。

如果來球弧度略高于球網(wǎng)半出臺，可以用削球來處理。削球不僅僅可以用來防守，它的軌跡飄忽不定，突然使用可以打亂對方的節(jié)奏。如果來球是上旋，向下摩擦球的比例要多一點，拍面后仰幅度不能太大。如果來球是下旋，擊打比例可以多一點，讓球飛得更快。擊球時需注意控制拍面后仰幅度，避免觸網(wǎng)。

1、站位錯誤

初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時易出左邊線。

2、拍面方向錯誤

橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無意滑板和不規(guī)則球。

3、拍面角度錯誤

拍面前傾過度和后仰均易造成攻球失誤。

4、擊球時機(jī)錯誤

不是在球反彈到網(wǎng)高時擊球，而是過早或過遲。

5、擊球部位錯誤

不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于擊打

攻球時是應(yīng)該有擦有打，但近臺快攻不是以摩擦為主，而是以擊打為主。

7、擊球位置錯誤

根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時為最佳擊球的空間位置。

8、肘關(guān)節(jié)外張過大

抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。

9、夾肘和拖肘

夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個動作在攻球時幅度都比較小，擊球點太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯誤動作。

10、大、小臂夾死

大小臂夾死的動作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時只有肩關(guān)節(jié)在運動，動作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。

11、直臂打球

此動作也主要是肩關(guān)節(jié)在運動，動作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點較遠(yuǎn)，動作大，影響動作的還原和速度。看起來直臂似乎增長了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時很容易受傷。

12、只擺小臂

就持拍手臂而言，正確的擺動應(yīng)該是大臂帶動小臂，而只有小臂的擺動，從動作幅度、力量來看顯然都不夠。

13、手腕擺動

在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時又有外展(上擺)動作，從理論上講是可以增加力矩，但實際上手腕的擺動又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時，手腕要相對固定。

14、握拍時手腕外展或內(nèi)收

手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。

15、揮臂路線錯誤

揮臂直接朝前和朝上都是錯誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點或止點增加多余的附加動作，使得還原變慢、攻球不及時。

16、習(xí)慣性停留

有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點處，這樣耽誤了下一個動作的連續(xù)進(jìn)行。

17、沒有后引和橫擺動作

在攻球之前沒有向后的引拍動作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

18、大小臂用力不協(xié)調(diào)

揮臂擺動時不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時是小臂用力為主，有時是大臂用力為主。

19、舉拍攻球

就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動作多見個子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動作的'發(fā)力，而且球拍舉得過高，容易造成漏球。

20、腰部無轉(zhuǎn)動和用力

攻球時很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉(zhuǎn)動用力，不僅動作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉(zhuǎn)。

21、重心無轉(zhuǎn)移還原不及時

攻球時重心不能總在一個點上，必須變化，既不能在在某一個腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動方向隨時轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動作的連貫性和連續(xù)性。

22、身體不能協(xié)調(diào)用力

一個完整的攻球動作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動，下肢不動，那攻球肯定沒有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。

23、移動選位慢

這是初學(xué)者普遍存在的問題。打球時沒有兩個完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個完全相同的球來，因此我們對每一個來球都要進(jìn)行積極地快速地移動選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。

有趣的乒乓球教學(xué) 乒乓球教學(xué)入門教學(xué)篇三

選擇合適的球拍傾斜角度

拍面傾斜角度對擊球弧度有很大影響，如果總是擊球下網(wǎng)，可以適當(dāng)讓拍面后仰。如果弧度過高，可以讓拍面前傾。處理出臺球時，拍面前傾的同時還要適當(dāng)向上用力。如果是拍面后仰，則要向下發(fā)力摩擦球。

控制好發(fā)力方向

如果擊球點低于球網(wǎng)，要往前側(cè)上方發(fā)力，避免下網(wǎng)。主要擊球選擇有兩種，一是拉上旋，球的初始弧度比較高，過網(wǎng)后會不斷下墜，觸球方式是打、摩相結(jié)合。另一種是放高球，如果把球打得足夠高、足夠遠(yuǎn)，對手進(jìn)攻時也是比較容易失誤的，觸球方式以擊打為主。當(dāng)然也可以加入橫向的摩擦，讓球有一個側(cè)拐。如果擊球點高于球網(wǎng)，則要往前側(cè)下方發(fā)力，避免出界。如果弧度特別高、球速慢可以用扣殺、抽球等擊打型的方式回?fù)?。如果弧度偏低，球速快可以用?cè)身削球來應(yīng)對。

攻球弧線控制

如果來球高度略高于球網(wǎng)，直接擊球中上部向前發(fā)力即可。如果來球沖擊力強(qiáng)，需退臺處理則要略向上發(fā)力，給球加一個弧度。如果來球弧度低且出臺，則要往前側(cè)上方發(fā)力，擊球的中部，加入一點摩擦。如果來球又低又短，則要擊球中部偏下的位置，力量不能過大，避免出界。如果來球帶有強(qiáng)烈的上旋，則要加大球拍前傾角度，同時摩擦球的中上部，發(fā)力要猛一點。如果來球帶有強(qiáng)烈的下旋，球拍可以適當(dāng)立一點，往前側(cè)上方發(fā)力，摩擦球的中下部，發(fā)力適當(dāng)小一點。

搓、削弧線控制

如果來球不出臺且弧度低，適合用搓球來處理，往前側(cè)下方揮拍，觸球的中下部。對于距網(wǎng)特別近的球，拍面要后仰多一點，發(fā)力也要輕一點，落點盡可能地貼近球網(wǎng)。對于距網(wǎng)比較遠(yuǎn)的球，拍面要稍稍立一點，摩擦的同時加入一點擊打，盡量把球壓到對方的反手區(qū)域，限制其發(fā)力。

如果來球弧度略高于球網(wǎng)半出臺，可以用削球來處理。削球不僅僅可以用來防守，它的軌跡飄忽不定，突然使用可以打亂對方的節(jié)奏。如果來球是上旋，向下摩擦球的比例要多一點，拍面后仰幅度不能太大。如果來球是下旋，擊打比例可以多一點，讓球飛得更快。擊球時需注意控制拍面后仰幅度，避免觸網(wǎng)。