當工作或?qū)W習(xí)進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗教訓(xùn)，提高認識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。怎樣寫總結(jié)才更能起到其作用呢？總結(jié)應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編帶來的優(yōu)秀總結(jié)范文，希望大家能夠喜歡!

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇一

一、語言法

語育法是指正確地使用各種語言指導(dǎo)學(xué)生明確網(wǎng)球教學(xué)任務(wù).掌握教學(xué)內(nèi)容，從而加速領(lǐng)會網(wǎng)球技術(shù)技能的一種方法其具體形式有:講解、口令和指示、口頭評定、口頭總結(jié)、小聲自我提示等

講解

講解是網(wǎng)球教學(xué)中最基本的一種教學(xué)形式。主要指教練員向?qū)W生用語言說明教學(xué)任務(wù)、技術(shù)名稱、動作要領(lǐng)、注意事項、技術(shù)要求等，指導(dǎo)學(xué)生掌握擊球技術(shù)技能，進行有效練習(xí)的方法。

網(wǎng)球教學(xué)講解時應(yīng)注意:

1）講解單項擊球技術(shù)時，要有明確的目的如學(xué)習(xí)東方式正手擊球時一定要圍繞并抓住“平擊’.來詳細講解。

2)講解的內(nèi)容應(yīng)正確，可以讓學(xué)生清楚地理解。如對學(xué)過高中物理，并了解物體完全彈性碰撞理論的學(xué)生.可以講解平擊球技術(shù)的拍面與球觸及關(guān)系實際上就是一種完全彈性碰撞形式

3)用詞應(yīng)通俗易懂、簡明扼要、形象生動。如正手揮拍擊球時可以比喻成很重地伸手去扇人耳光‘發(fā)球時的扣腕動作.可比喻成向上扔甩釣魚鉤;擊球準備時，要早早’.引拍等。

4)語氣要肯定，關(guān)鍵詞要加重強調(diào)。如隨著正手擊球的動作的節(jié)奏，“一、二、三，扛”“引拍要呈，，.擊球呈一點“，“擊球前要mwi0擊球后要塑絲等等

5)講解要有啟發(fā)性，可采用提向的方式，多讓學(xué)生思考。如正手擊球結(jié)束時，“左手應(yīng)該在哪幾位置，正手平擊球前，“左手該怎么辦.為什么?.等等。

6)應(yīng)重視講解的時機。比如在球感球性練習(xí)中的兩人隔網(wǎng)傳接顛球，當練習(xí)至已能連續(xù)直接傳遞球時，再講解截擊技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)，就能很快領(lǐng)會、掌握這項技術(shù)。

2.口令和指示

口令和指示是指用口令、命令的方式來指導(dǎo)網(wǎng)球基本技術(shù)動作的練習(xí)。

例如，根據(jù)正手擊球動作的向后引拍和向前的揮拍過程用口令“一、二、三"揮拍準備?！八?向前揮拍擊球侶喂送球時，當球已到一定位置時，應(yīng)大聲命令和提醒學(xué)生‘打氣

3.口頭評定

口頭評定，是指在網(wǎng)球教學(xué)中，按擊球技術(shù)的標準和效果口頭評定學(xué)生練習(xí)的效果.例如，準備擊球引拍慢了，就要大聲喊翻腕了，擊球時動作僵硬發(fā)力過猛，就可以說‘小一點勁兒”輕一點”等等。

4口頭總結(jié)

口頭總結(jié)是指學(xué)生對擊球的感覺和練習(xí)方法的見解，是自我評價和自我監(jiān)督的一種方式。它可以提高學(xué)生對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性，加深對技術(shù)動作的理解。

例如，讓學(xué)生對正手擊球要點作分析，并解釋正手擊球時，左手的作用等。

5.小聲自我提示

小聲自我提示是指暗示、小聲提醒一些擊球動作時常用的關(guān)健詞句。

例如.“早引拍二“站穩(wěn)打”“一、二、

三、

二、直觀法

直觀法是指在網(wǎng)球教學(xué)中，借助視、聽等肌體感覺來感知擊球技術(shù)動作的一種常用教學(xué)方法。它有助于學(xué)生了解宜接擊球技術(shù)動作的要點和練習(xí)方法。

網(wǎng)球教學(xué)中，最常用的直觀法是動作示范其他還有借助阻力練習(xí)和固定目標練習(xí)

1動作示范是教練員以具體、準確的擊球技術(shù)動作為范例.使學(xué)生充分了解所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動作過程、要點和方法

動作示范應(yīng)注意的是:)動作示范一般先做完整的擊球技術(shù)動作，然后做分解技術(shù)動作。在示范分解動作時，應(yīng)重點示范擊球的揮拍動作。要先以常速示范再以慢速示范，最后連貫、快速、完整地做擊球動作示范

2動作示范要準確，保證擊球動作的熟練、到位、舒展、優(yōu)美特別在東方式正手平擊球教學(xué)中，應(yīng)保證拍面在相當長的時間內(nèi)垂直地面

3)根據(jù)具體示范動作的要點，選擇示范的方向和位置一般學(xué)習(xí)揮拍技術(shù)動作時常用背面示范。

引網(wǎng)球教學(xué)中，應(yīng)注意邊示范、邊講解，提高示范的效果。如正手揮拍擊球示范時，當球拍觸球時，應(yīng)提醒“拍面要平、揮拍結(jié)束時，應(yīng)提醒.左手扶住球拍拍頸，重心落在前腳，站穩(wěn)”等等。

2借助阻力緯習(xí)

借助阻力練習(xí)，常用于網(wǎng)球教學(xué)的正手揮拍練習(xí)中當球拍向后引拍時，教練員從其身后抓住球拍的拍頭，而學(xué)生繼續(xù)正常向前揮拍，感受身體向前發(fā)力，井不是用手臂發(fā)力;

.體會擊球時的用力感覺。

3.固定目標緯習(xí)

當網(wǎng)球技術(shù)水平得到一定提高后，可以選擇一些固定目標練習(xí)，用來提高擊球的穩(wěn)定性和準確性。如正反手底線擊打目標練習(xí)、發(fā)球的內(nèi)外角目標練習(xí)、挑高球的高度目標練習(xí)等等。

三、練習(xí)法

練習(xí)法是指根據(jù)網(wǎng)球教學(xué)的具體任務(wù)，有目的地反復(fù)做同一種動作的方法。反復(fù)練習(xí)是掌握、鞏固、提高擊球技術(shù)動作，形成較高水平擊球技能的基本方法。

網(wǎng)球教學(xué)中，主要的練習(xí)法有:完整練習(xí)法、分解練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、比賽法等等

1.完整蛛習(xí)法

完整練習(xí)法廠是指把完整的擊球動作，從開始到結(jié)束，不分解而連貫流腸地進行練習(xí)揮拍的方法.如:基本掌握了正反手揮拍擊球動作后，應(yīng)經(jīng)常不斷，甚至每天多次做徒手揮拍練習(xí)。

2.分解緯習(xí)法

分解練習(xí)法.是指把完整的擊球動作合理地分成幾個過程.分別逐步地學(xué)習(xí)攀握每個過程，最后達到全部拿理作的方法。

如:把正手揮拍擊球分解成四個過程，然后依次完成和掌握每個過程的動作直至將四個過程動作組合起來，進行完整的正手擊球動作練習(xí)。通常，正手擊球動作的重點在第三

即向后引拍的階段開始，多練習(xí)向前揮拍擊球的技術(shù)動作，直至將整個動作連貫起來，全部掌握完整流楊的擊球技術(shù)動作。

3.重復(fù)給習(xí)法

重復(fù)練習(xí)法，是指以不變的動作、相同的揮拍幅度、相同的揮拍速度和節(jié)奏，反復(fù)練習(xí)基本擊球技術(shù)的方法。

如1正手擊球時，對于教練員拋來的固定位置、相同速度的球，用同樣的揮拍方式、揮拍幅度、力量來擊打球，并不斷反復(fù)練習(xí)，提高擊球技術(shù)的穩(wěn)定性和擊球效果。

4.變換練習(xí)法

變換練習(xí)法，是指在變化的條件下，進行一些基本擊球技術(shù)練習(xí)的方法。

如:在練習(xí)雙手反拍時，要求學(xué)生用相同的揮拍動作擊打教練員喂送的不同距離、不同速度的來球，鞏固和提高雙手反拍擊球技術(shù)的練習(xí)方法。

5.循環(huán)趁習(xí)法

循環(huán)練習(xí)法，是指根據(jù)網(wǎng)球教學(xué)的具休任務(wù)，建立若干個小練習(xí)，為了提高某項技術(shù)技能而連貫地、周而復(fù)始地進行練習(xí)的方法。

如:在球感球性的兩人配合練習(xí)中，采用一人頗球五次后.顛送給另一個人顛球五次，再依次分別傳遞.各顛五次。到連續(xù)完成十個回合后，開始顛四次球相互傳遞，再到連續(xù)十個回合后，顛三次球。依此類推，最后顛兩次、顛一次球傳遞，直至類似子截擊的連續(xù)傳遞球。這種方法就是網(wǎng)球教學(xué)中循環(huán)練習(xí)法的一種。

6.比賽法

比賽法是指在比賽的條件下組織學(xué)生進行練習(xí)，鞏固提高技術(shù)技能的方法這種方法通常在學(xué)生已塞本拿握了各項擊球技術(shù)技能的前提下使用。因有競賽因素的影響.對于學(xué)生在有一定心理壓力的狀態(tài)下完成技術(shù)動作的鍛煉有很大好處。

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇二

正手擊球

網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的地方，他是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地擔心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結(jié)果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。以右手為優(yōu)勢手為例介紹一下它的要領(lǐng)。

1.準備姿勢

面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ?，兩眼注視對方來球，作好擊球準備?/p>

2.后擺引球

判斷來球需用正拍回擊時，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍（此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

3.前揮擊球

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進

球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結(jié)束，立即恢復(fù)準備姿勢，準備下一次擊球。

在掌握了這些要領(lǐng)之后，進一步則應(yīng)多加練習(xí)，固定動作，形成良好手感，從而打出高質(zhì)量的正手擊球。

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇三

網(wǎng)球校本選修課-總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期的教學(xué)工作已接近尾聲，本學(xué)期我擔任學(xué)校的校本選修課（網(wǎng)球）的教學(xué)任務(wù)，現(xiàn)將這個學(xué)期的教學(xué)工作做下小結(jié)：

本學(xué)期網(wǎng)球校本選修班10人，他們都沒有網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)都是從零開始學(xué)，本學(xué)期教學(xué)主要以網(wǎng)球基礎(chǔ)教學(xué)為主。

一、創(chuàng)造課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生興趣

想要讓學(xué)生們學(xué)好網(wǎng)球，那么網(wǎng)球選修課要有計劃、有目的地去進行，興趣特點決定了教學(xué)中應(yīng)注重“教”與“玩”的結(jié)合，讓學(xué)生們在玩中學(xué)，玩中練，這樣既能增強學(xué)生參加活動的興趣，又能在娛樂游戲中體現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，達到教學(xué)目的。更重要的能促進身心和諧發(fā)展來達到體育課以及體育鍛煉目標，讓學(xué)生感到上網(wǎng)球課的樂趣。

二、讓學(xué)生主動參與到學(xué)練中來

傳統(tǒng)的體育教學(xué)，整個教學(xué)過程都是以教師為中介,教師先講解、做示范。學(xué)生看模仿、教師帶領(lǐng)學(xué)生進行練習(xí)等等?總之就是教師怎么教學(xué)生怎么學(xué)，課堂枯草無味，學(xué)習(xí)效果不好，參與度和配合積極性不高,出現(xiàn)了喜歡體育卻不喜歡體育課的怪現(xiàn)象。針對這一情況我在網(wǎng)球校本選修課教學(xué)中要求每個學(xué)生出來當一次小老師，任務(wù)是課前的15分鐘時間由小老師分配，這個過程中學(xué)生（小老師）要提前準備想好這15分鐘要做些什么事怎么樣去合理安排合理組織。一學(xué)期下來，既學(xué)到了技能，又鍛煉自己的表達能力，也鍛煉了學(xué)生自主表現(xiàn)的意識和能力。

三、體育游戲化

在教學(xué)中穿插游戲的環(huán)節(jié)。游戲以其趣味性和“獎懲”性的特點吸引了學(xué)生，高中生同樣喜歡游戲活動。體育課技能傳授，單純的講授練習(xí)非?？菰餆o味，我們尊重了學(xué)生的愿望、情感，把教學(xué)內(nèi)容融入游戲過程，有效地化枯燥的內(nèi)容為具體可感，易于學(xué)生理解和接受，也激發(fā)了學(xué)生的合作精神和表現(xiàn)欲，達到了使學(xué)生既理解知識又鍛煉心理素質(zhì)與多種能力的效果。

四、師生共同參與活動

體育課不像其他課，體育課的活動范圍、場地、空間比其他課要大的多，體育教師掌握好教學(xué)方向、進度和內(nèi)容，經(jīng)常和學(xué)生一起活動，這樣效果非常理想。體育課上，教師不參與活動，認為體育課上只有命令和服從，這種傳統(tǒng)的教學(xué)理念會影響師生之間和諧平等的關(guān)系，這樣學(xué)生對體育課毫無興趣，那么，以后的體育課也毫無生機。

五、存在的問題及收獲

問題：由于學(xué)生都沒有基礎(chǔ)，練習(xí)的時間還不夠。再有我對學(xué)生的要求還是過高了，所教的內(nèi)容有點多，今后的教學(xué)中還需要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)制定教學(xué)內(nèi)容。

收獲：大部分學(xué)生基本上能掌握正手擊球的動作，并且通過一學(xué)期的學(xué)練同學(xué)們都喜歡上了網(wǎng)球。還經(jīng)常在課后要求去打球。

吳優(yōu) 2016/6/20

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇四

大學(xué)網(wǎng)球高水平運動隊工作總結(jié)

時光荏苒已至寒冬臘月，轉(zhuǎn)眼間網(wǎng)球高水平隊又跨過了2013年，總結(jié)一年來的訓(xùn)練，有收獲、有不足、有成功、有失敗、有喜悅、有傷感，更有進步?？偨Y(jié)如下，以求提高。

一、隊伍建設(shè)

1.隊伍重組：繼續(xù)堅持隊伍穩(wěn)中有變、變中有穩(wěn)的管理，采取優(yōu)勝劣汰的競賽模式。以隊內(nèi)循環(huán)賽決定隊員去留。2013年我校招生網(wǎng)球高水平運動員9名，其中男隊員2名、女隊員7名，經(jīng)過國慶節(jié)期間隊內(nèi)循環(huán)賽留隊5名，其它隊員以普通生身份在各學(xué)院學(xué)習(xí)，并為我校陽光體育活動做出貢獻。需要指出的是2011級隊員劉暢、陳家磊因傷病暫時離開隊伍；劉澤華因潛力、心態(tài)等方面原因退出隊伍；2012級隊員李茜經(jīng)過一年的傷病修養(yǎng)，重新打進隊伍。重組后的隊員名單（共13名）：2011級---劉東亮、吳敵、王梓。2012級-----邢占、祁悅、許冰、李靨、李茜。2013級-----白建超、王奕臻、王麗雙、王海慈、劉浩。新的血液必將使隊伍充滿活力，但也必然沖擊老隊員，優(yōu)勝劣汰的管理模式時刻提醒隊員保持前行的危機感。

2.思想轉(zhuǎn)變：相對于過去的兩年，隊伍思想基本得到了統(tǒng)一，訓(xùn)練環(huán)境進一步凈化，隊員之間基本可以和睦相處，一番融洽的局面得以改變。說明隊員的思想在發(fā)生著不斷的變化，大家一心一意的訓(xùn)練目的只有一個：提高自身的技能，為了兩個永不變更的目標：為西北農(nóng)林科技大學(xué)增光、為體育部添彩。傾心備戰(zhàn)陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽和全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽。

二、訓(xùn)練方面

1.訓(xùn)練時間：繼續(xù)延續(xù)每周訓(xùn)練6次，每次2小時，保證每周不少于1次體能訓(xùn)練。

2.計劃安排：從隊員比賽效果來看，我們的隊員在移動中擊球以及快速回位的能力還亟待提高。本年度的訓(xùn)練計劃以基本技術(shù)為主，完善隊員技術(shù)動作的合理、規(guī)范性，加強隊員底線擊球的穩(wěn)定性及腳部移動的微調(diào)能力。通過多球移動訓(xùn)練、1打1跑動變線、1打2跑動變線、進攻與防守、前后跑動擊球等訓(xùn)練模式大大提高了隊員腳下的移動能力。同時在體能訓(xùn)練方法上，因人而異，注重隊員腳下反應(yīng)的靈敏性訓(xùn)練，通過反應(yīng)沖刺、跳繩（單搖、雙搖）、跳障礙、耐力跑等形式加強隊員綜合能力的提升。最終使每個隊員做到快速移動到位、在多板數(shù)相持、對抗當中搶占先機、打出制勝分。

3.訓(xùn)練模式：第一、熱身訓(xùn)練（慢跑、行進操、繩梯、實心球）；第二、基本訓(xùn)練（小場對拉、底線直線對拉、斜線對拉、一網(wǎng)一底）；第三、跑動訓(xùn)練（1點打2點、1打1變線、1打2跑動變線、進攻與防守）；第四、多球訓(xùn)練（跑動練習(xí)、動作修整）；第五、計分賽（直線計分、斜線計分、全場計分等）、第六、發(fā)球接發(fā)球（一發(fā)及二發(fā)、發(fā)球落點、接發(fā)球線路、接發(fā)球強攻）。另外，每次訓(xùn)練會根據(jù)訓(xùn)練人數(shù)及水平做出調(diào)整。

4.重點突出、兼顧提高：根據(jù)隊伍的現(xiàn)狀、發(fā)展及比賽要求，將隊伍劃分為三類：重點隊員（劉東亮、吳迪、邢占、許冰、李靨），沖擊隊員（祁悅、王梓、王海慈、王麗雙），潛力隊員（白建超、王奕臻、劉浩、李茜）。重點隊員由主教練主抓，主要注重跑動及戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，主要在進攻、防守、單打、雙打戰(zhàn)術(shù)方面下功夫；其它隊員以動作修整、多球訓(xùn)練為主，努力使他們快速提高來沖擊重點隊員，期盼他們來日作為隊伍的核心力量。

5.加大體能運動量：體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)槟嘘爢T向大負荷量過渡，主要進行臥推杠鈴、快舉杠鈴、負重轉(zhuǎn)髖等；女隊員由小負荷量向中等負荷量過渡，主要進行負重轉(zhuǎn)髖、腿部力量及手臂力量訓(xùn)練。保證每節(jié)訓(xùn)練課進行小運動量體能訓(xùn)練（沖刺、跳繩、折返跑等）及每周不少于1次體能訓(xùn)練（核心力量、大負荷力量訓(xùn)練及耐力訓(xùn)練），充分利用每年冬訓(xùn)近兩個月的時間進行體能儲備，為來年的比賽做好準備。

三、學(xué)習(xí)方面

1.兩手抓、兩手都要硬：針對高水平隊員文化基礎(chǔ)相對薄弱的現(xiàn)狀，積極要求鼓勵隊員訓(xùn)練時間外不曠課、不遲到，認真完成學(xué)院的課時計劃，同時作為運動員要以積極的心態(tài)參加訓(xùn)練，盡量將主要文化科目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時間錯開，做到兩不誤。

2.考研及保研事宜：2011級的網(wǎng)球高水平隊員即將面臨畢業(yè)的境況，積極鼓勵有潛力的隊員報考我校研究生；同時針對一些競賽成績優(yōu)異的隊員考慮對其保研，繼續(xù)為我校的網(wǎng)球事業(yè)做出貢獻。

四、競賽方面：

1.取得的成績：2013年3月參加“中銀財富杯”獲得男雙冠軍；2013年5月份參加陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽，獲得男子乙組單打、雙打冠軍、女子乙組雙打冠軍、男女團體總分第一名，男子甲組單打亞軍、雙打亞軍的成績；2013年參加全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽獲得男子丙組單打第七名、女子丙組雙打第八名。值得一提的是本年度的陜網(wǎng)賽，實現(xiàn)了自組建網(wǎng)球高水平隊3年內(nèi)陜西稱霸的既定目標。

2.鼓勵外出比賽：為了使隊員積累實戰(zhàn)經(jīng)驗，擴展視野，繼續(xù)鼓勵隊員外出參加比賽。截至2013年年底，隊員參加比賽如下：3月份《中銀財富杯》、4月份《天地源網(wǎng)球公開賽》、9月份《中國龍團體賽西北賽區(qū)》、10月份《中國業(yè)余網(wǎng)球公開賽-鄭州站》、11月份《中國龍團體賽總決賽》、11月份《中國網(wǎng)球黃金賽---十堰站》等6項比賽。通過比賽不僅使隊員擴展了視野、提高了實戰(zhàn)技能，更使隊員心理抗壓能力得到了提高。

3.比賽記憶：2013年留給我們記憶最深刻的有5場比賽，這5場比賽時刻提醒著我們頂住壓力、抗戰(zhàn)到底就是勝利，同時也給了我們驕兵必敗、無心速敗的“慘痛”教訓(xùn)。第一場：2013年3月“中銀財富杯”劉東亮、吳敵組合戰(zhàn)勝了陜西最強楊曉鐸、張金山組合獲得冠軍，這場比賽讓我校的網(wǎng)球登上了陜西網(wǎng)球的最高之巔；第二場：2013年5月陜西省大網(wǎng)賽男子乙組團體賽，劉東亮敗給了王太郎、劉暢戰(zhàn)勝了倪炫亮，劉東亮、劉暢組合頂住了壓力一舉戰(zhàn)勝了王太郎、王蒙組合獲得冠軍，如此“戰(zhàn)役”徹底宣告了西安建筑科技大學(xué)稱雄陜西的神話破滅；第三場：2013年7月的全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽，劉東亮在團體賽中以微弱的比分敗給了北京體育大學(xué)的李大偉，狹路相逢勇者勝，單項比賽四分之一決賽中兩人再次相遇，由于心理波動，劉東亮再次敗給了李大偉。敗下陣的劉東亮一蹶不振最終獲得了第七名。第四場：大網(wǎng)賽許冰、李靨組合對陣實力遠遠在我們之下的組合卻痛失進入女雙前八的機會，為什么？心理、經(jīng)驗是我們慘痛的教訓(xùn)；第五場：2013年9月陜西中國龍團體賽，邢占、祁悅組合毫無道理的輸給了50多歲的老漢組合。又是為什么？優(yōu)勢與不足都成為歷史，唯有面向未來。

五、業(yè)務(wù)提高

為了提升網(wǎng)球高水平運動隊隊員及教練團隊的業(yè)務(wù)能力，通過體育部組織、個人聯(lián)系等方式，采用請進來、走出去的形式加大教練及隊員業(yè)務(wù)能力。

1.作為導(dǎo)師助理參加在哈爾濱舉行的itf網(wǎng)球教練員培訓(xùn)班。

2.前國家網(wǎng)球隊總教練王福章指導(dǎo)我校網(wǎng)球高水平隊訓(xùn)練。

3.教練員參加全國網(wǎng)球裁判員通級考試

4.參加全國高水平網(wǎng)球教練員研討班，特邀小威廉姆斯教練現(xiàn)場指導(dǎo)。

5.作為導(dǎo)師參加在湖北京山舉辦的青少年網(wǎng)球訓(xùn)練營。

六、發(fā)展空間：

1.甲組問題：我校的甲組網(wǎng)球訓(xùn)練隊在高水平隊的帶領(lǐng)下取得了不錯的成績，但我們并沒有給甲組隊員一個妥善的安排，是放任自流還是繼續(xù)訓(xùn)練沒有定論。

2.康復(fù)訓(xùn)練：這一塊是我們目前所欠缺的，隊員劉暢、陳家磊由于傷病暫時離開了隊伍，對于傷病隊員我們采取的只是停訓(xùn)修養(yǎng)，其實最好的辦法應(yīng)該是康復(fù)性訓(xùn)練。如何進行康復(fù)訓(xùn)練，如何調(diào)動傷病隊員繼續(xù)為我校的網(wǎng)球事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻，目前沒有采取任何的辦法，這也是我們應(yīng)該去努力攻克的難題。

3.對潛力隊員的挖掘：2013年我們招生了9名新生隊員，其中王奕臻、王海慈、王麗雙三人具有很大的潛力，但是我們對這三名隊員的潛力挖掘不夠。目前王海慈表現(xiàn)出了良好的態(tài)勢，但是王奕臻和王海慈還沒有完全調(diào)動起來。

4.沖擊力：網(wǎng)球隊是一個流水的衙門，推陳出新、優(yōu)勝劣汰是其賴以生存的“糧食”，由于各方面的原因，新生隊員對這支隊伍的沖擊力不夠，尤其是王海慈、王麗雙組合。

5.管理機制：目前我們隊伍采取的是優(yōu)勝劣汰、能者上，但似乎在隊里訓(xùn)練的隊員得不到良好的保障，反而退隊的隊員顯得更悠然自得。如何使在訓(xùn)的隊員更具優(yōu)越感、如何使他們更有動力訓(xùn)練而不是單純的完成訓(xùn)練次數(shù)等。

6.隊員理論：目前我們的訓(xùn)練只是局限在訓(xùn)練場上，以后應(yīng)該不定時的給隊員滲入網(wǎng)球理論知識，用知識去武裝、靠實戰(zhàn)去檢驗才是提高之道。

7.資源利用：目前還沒有和楊凌網(wǎng)校建立資源聯(lián)系，兩支隊伍的交流必能刺激隊員，促進互相提高。

七、2014年工作計劃：

1.發(fā)揮有潛力隊員的作用，沖擊老隊員；

2.加大網(wǎng)球高水平隊的科研工作能力；初步開發(fā)康復(fù)訓(xùn)練的科研項目，更好的服務(wù)于的訓(xùn)練；

3.修改學(xué)校關(guān)于網(wǎng)球高水平運動隊員的學(xué)籍管理辦法及獎勵措施；

4.繼續(xù)鼓勵隊員外出比賽，積累比賽經(jīng)驗；

5.做好2014年網(wǎng)球隊員的選聘工作；

6.積極備戰(zhàn)2014年陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽、全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽分區(qū)賽及中國龍團體賽的比賽工作；

7.與各個學(xué)院建立聯(lián)系，更好保障隊員訓(xùn)練的后勤工作；

8.利用小球館多媒體科技，組織隊員觀摩比賽及提高隊員理論學(xué)習(xí)的能力，知識武裝、實踐檢驗；

9.加強和楊凌網(wǎng)校的聯(lián)系，資源共享、友誼比賽、促進提高。

10.做好2014年網(wǎng)球高水平隊員第一屆畢業(yè)生的工作；開發(fā)體育部關(guān)于網(wǎng)球高水平隊的網(wǎng)站。

總結(jié)2013年的工作發(fā)現(xiàn)，我們的隊伍還處于初級發(fā)展階段，很多管理還不夠完善，相信在學(xué)校及體育部領(lǐng)導(dǎo)的支持、關(guān)懷下，教練員和隊員一道成長，使我們的網(wǎng)球事業(yè)可以走的更快、更遠。

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇五

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大學(xué)網(wǎng)球高水平運動隊工作總結(jié)

導(dǎo)讀：本文大學(xué)網(wǎng)球高水平運動隊工作總結(jié)，僅供參考，如果覺得很不錯，歡迎點評和分享。大學(xué)網(wǎng)球高水平運動隊工作總結(jié)

時光荏苒已至寒冬臘月，轉(zhuǎn)眼間網(wǎng)球高水平隊又跨過了2013年，總結(jié)一年來的訓(xùn)練，有收獲、有不足、有成功、有失敗、有喜悅、有傷感，更有進步?？偨Y(jié)如下，以求提高。

一、隊伍建設(shè)

1.隊伍重組：繼續(xù)堅持隊伍穩(wěn)中有變、變中有穩(wěn)的管理，采取優(yōu)勝劣汰的競賽模式。以隊內(nèi)循環(huán)賽決定隊員去留。2013年我校招生網(wǎng)球高水平運動員9名，其中男隊員2名、女隊員7名，經(jīng)過國慶節(jié)期間隊內(nèi)循環(huán)賽留隊5名，其它隊員以普通生身份在各學(xué)院學(xué)習(xí)，并為我校陽光體育活動做出貢獻。需要指出的是2011級隊員劉暢、陳家磊因傷病暫時離開隊伍；劉澤華因潛力、心態(tài)等方面原因退出隊伍；2012級隊員李茜經(jīng)過一年的傷病修養(yǎng)，重新打進隊伍。重組后的隊員名單（共13名）：2011級---劉東亮、吳敵、王梓。2012級---邢占、祁悅、許冰、李靨、李茜。2013級---白建超、王奕臻、王麗雙、王海慈、劉浩。新的血液必將使隊伍充滿活力，但也必然沖擊老隊員，優(yōu)勝劣汰的管理模式時刻提醒隊員保持前行的危機感。

2.思想轉(zhuǎn)變：相對于過去的兩年，隊伍思想基本得到了統(tǒng)一，訓(xùn)練環(huán)境進一步凈化，隊員之間基本可以和睦相處，一番融洽的局面

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得以改變。說明隊員的思想在發(fā)生著不斷的變化，大家一心一意的訓(xùn)練目的只有一個：提高自身的技能，為了兩個永不變更的目標：為西北農(nóng)林科技大學(xué)增光、為體育部添彩。傾心備戰(zhàn)陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽和全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽。

二、訓(xùn)練方面

1.訓(xùn)練時間：繼續(xù)延續(xù)每周訓(xùn)練6次，每次2小時，保證每周不少于1次體能訓(xùn)練。

2.計劃安排：從隊員比賽效果來看，我們的隊員在移動中擊球以及快速回位的能力還亟待提高。本年度的訓(xùn)練計劃以基本技術(shù)為主，完善隊員技術(shù)動作的合理、規(guī)范性，加強隊員底線擊球的穩(wěn)定性及腳部移動的微調(diào)能力。通過多球移動訓(xùn)練、1打1跑動變線、1打2跑動變線、進攻與防守、前后跑動擊球等訓(xùn)練模式大大提高了隊員腳下的移動能力。同時在體能訓(xùn)練方法上，因人而異，注重隊員腳下反應(yīng)的靈敏性訓(xùn)練，通過反應(yīng)沖刺、跳繩（單搖、雙搖）、跳障礙、耐力跑等形式加強隊員綜合能力的提升。最終使每個隊員做到快速移動到位、在多板數(shù)相持、對抗當中搶占先機、打出制勝分。

3.訓(xùn)練模式：第一、熱身訓(xùn)練（慢跑、行進操、繩梯、實心球）；第二、基本訓(xùn)練（小場對拉、底線直線對拉、斜線對拉、一網(wǎng)一底）；第三、跑動訓(xùn)練（1點打2點、1打1變線、1打2跑動變線、進攻與防守）；第四、多球訓(xùn)練（跑動練習(xí)、動作修整）；第五、計分賽（直線計分、斜線計分、全場計分等）、第六、發(fā)球接發(fā)球（一發(fā)及二發(fā)、發(fā)球落點、接發(fā)球線路、接發(fā)球強攻）。另外，每次訓(xùn)練會根據(jù)訓(xùn)練

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人數(shù)及水平做出調(diào)整。

4.重點突出、兼顧提高：根據(jù)隊伍的現(xiàn)狀、發(fā)展及比賽要求，將隊伍劃分為三類：重點隊員（劉東亮、吳迪、邢占、許冰、李靨），沖擊隊員（祁悅、王梓、王海慈、王麗雙），潛力隊員（白建超、王奕臻、劉浩、李茜）。重點隊員由主教練主抓，主要注重跑動及戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，主要在進攻、防守、單打、雙打戰(zhàn)術(shù)方面下功夫；其它隊員以動作修整、多球訓(xùn)練為主，努力使他們快速提高來沖擊重點隊員，期盼他們來日作為隊伍的核心力量。

5.加大體能運動量：體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)槟嘘爢T向大負荷量過渡，主要進行臥推杠鈴、快舉杠鈴、負重轉(zhuǎn)髖等；女隊員由小負荷量向中等負荷量過渡，主要進行負重轉(zhuǎn)髖、腿部力量及手臂力量訓(xùn)練。保證每節(jié)訓(xùn)練課進行小運動量體能訓(xùn)練（沖刺、跳繩、折返跑等）及每周不少于1次體能訓(xùn)練（核心力量、大負荷力量訓(xùn)練及耐力訓(xùn)練），充分利用每年冬訓(xùn)近兩個月的時間進行體能儲備，為來年的比賽做好準備。

三、學(xué)習(xí)方面

1.兩手抓、兩手都要硬：針對高水平隊員文化基礎(chǔ)相對薄弱的現(xiàn)狀，積極要求鼓勵隊員訓(xùn)練時間外不曠課、不遲到，認真完成學(xué)院的課時計劃，同時作為運動員要以積極的心態(tài)參加訓(xùn)練，盡量將主要文化科目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時間錯開，做到兩不誤。

2.考研及保研事宜：2011級的網(wǎng)球高水平隊員即將面臨畢業(yè)的境況，積極鼓勵有潛力的隊員報考我校研究生；同時針對一些競賽成如果對您有幫助！感謝評論與分享

績優(yōu)異的隊員考慮對其保研，繼續(xù)為我校的網(wǎng)球事業(yè)做出貢獻。

四、競賽方面：

1.取得的成績：2013年3月參加“中銀財富杯”獲得男雙冠軍；2013年5月份參加陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽，獲得男子乙組單打、雙打冠軍、女子乙組雙打冠軍、男女團體總分第一名，男子甲組單打亞軍、雙打亞軍的成績；2013年參加全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽獲得男子丙組單打第七名、女子丙組雙打第八名。值得一提的是本年度的陜網(wǎng)賽，實現(xiàn)了自組建網(wǎng)球高水平隊3年內(nèi)陜西稱霸的既定目標。

2.鼓勵外出比賽：為了使隊員積累實戰(zhàn)經(jīng)驗，擴展視野，繼續(xù)鼓勵隊員外出參加比賽。截至2013年年底，隊員參加比賽如下：3月份《中銀財富杯》、4月份《天地源網(wǎng)球公開賽》、9月份《中國龍團體賽西北賽區(qū)》、10月份《中國業(yè)余網(wǎng)球公開賽-鄭州站》、11月份《中國龍團體賽總決賽》、11月份《中國網(wǎng)球黃金賽---十堰站》等6項比賽。通過比賽不僅使隊員擴展了視野、提高了實戰(zhàn)技能，更使隊員心理抗壓能力得到了提高。

3.比賽記憶：2013年留給我們記憶最深刻的有5場比賽，這5場比賽時刻提醒著我們頂住壓力、抗戰(zhàn)到底就是勝利，同時也給了我們驕兵必敗、無心速敗的“慘痛”教訓(xùn)。第一場：2013年3月“中銀財富杯”劉東亮、吳敵組合戰(zhàn)勝了陜西最強楊曉鐸、張金山組合獲得冠軍，這場比賽讓我校的網(wǎng)球登上了陜西網(wǎng)球的最高之巔；第二場：2013年5月陜西省大網(wǎng)賽男子乙組團體賽，劉東亮敗給了王太郎、劉暢戰(zhàn)勝了倪炫亮，劉東亮、劉暢組合頂住了壓力一舉戰(zhàn)勝了王太郎、如果對您有幫助！感謝評論與分享

王蒙組合獲得冠軍，如此“戰(zhàn)役”徹底宣告了西安建筑科技大學(xué)稱雄陜西的神話破滅；第三場：2013年7月的全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽，劉東亮在團體賽中以微弱的比分敗給了北京體育大學(xué)的李大偉，狹路相逢勇者勝，單項比賽四分之一決賽中兩人再次相遇，由于心理波動，劉東亮再次敗給了李大偉。敗下陣的劉東亮一蹶不振最終獲得了第七名。第四場：大網(wǎng)賽許冰、李靨組合對陣實力遠遠在我們之下的組合卻痛失進入女雙前八的機會，為什么？心理、經(jīng)驗是我們慘痛的教訓(xùn)；第五場：2013年9月陜西中國龍團體賽，邢占、祁悅組合毫無道理的輸給了50多歲的老漢組合。又是為什么？優(yōu)勢與不足都成為歷史，唯有面向未來。

五、業(yè)務(wù)提高

為了提升網(wǎng)球高水平運動隊隊員及教練團隊的業(yè)務(wù)能力，通過體育部組織、個人聯(lián)系等方式，采用請進來、走出去的形式加大教練及隊員業(yè)務(wù)能力。

1.作為導(dǎo)師助理參加在哈爾濱舉行的itf網(wǎng)球教練員培訓(xùn)班。

2.前國家網(wǎng)球隊總教練王福章指導(dǎo)我校網(wǎng)球高水平隊訓(xùn)練。

3.教練員參加全國網(wǎng)球裁判員通級考試

4.參加全國高水平網(wǎng)球教練員研討班，特邀小威廉姆斯教練現(xiàn)場指導(dǎo)。

5.作為導(dǎo)師參加在湖北京山舉辦的青少年網(wǎng)球訓(xùn)練營。

六、發(fā)展空間：

1.甲組問題：我校的甲組網(wǎng)球訓(xùn)練隊在高水平隊的帶領(lǐng)下取得

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了不錯的成績，但我們并沒有給甲組隊員一個妥善的安排，是放任自流還是繼續(xù)訓(xùn)練沒有定論。

2.康復(fù)訓(xùn)練：這一塊是我們目前所欠缺的，隊員劉暢、陳家磊由于傷病暫時離開了隊伍，對于傷病隊員我們采取的只是停訓(xùn)修養(yǎng)，其實最好的辦法應(yīng)該是康復(fù)性訓(xùn)練。如何進行康復(fù)訓(xùn)練，如何調(diào)動傷病隊員繼續(xù)為我校的網(wǎng)球事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻，目前沒有采取任何的辦法，這也是我們應(yīng)該去努力攻克的難題。

3.對潛力隊員的挖掘：2013年我們招生了9名新生隊員，其中王奕臻、王海慈、王麗雙三人具有很大的潛力，但是我們對這三名隊員的潛力挖掘不夠。目前王海慈表現(xiàn)出了良好的態(tài)勢，但是王奕臻和王海慈還沒有完全調(diào)動起來。

4.沖擊力：網(wǎng)球隊是一個流水的衙門，推陳出新、優(yōu)勝劣汰是其賴以生存的“糧食”，由于各方面的原因，新生隊員對這支隊伍的沖擊力不夠，尤其是王海慈、王麗雙組合。

5.管理機制：目前我們隊伍采取的是優(yōu)勝劣汰、能者上，但似乎在隊里訓(xùn)練的隊員得不到良好的保障，反而退隊的隊員顯得更悠然自得。如何使在訓(xùn)的隊員更具優(yōu)越感、如何使他們更有動力訓(xùn)練而不是單純的完成訓(xùn)練次數(shù)等。

6.隊員理論：目前我們的訓(xùn)練只是局限在訓(xùn)練場上，以后應(yīng)該不定時的給隊員滲入網(wǎng)球理論知識，用知識去武裝、靠實戰(zhàn)去檢驗才是提高之道。

7.資源利用：目前還沒有和楊凌網(wǎng)校建立資源聯(lián)系，兩支隊伍

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七、2014年工作計劃：

1.發(fā)揮有潛力隊員的作用，沖擊老隊員；

2.加大網(wǎng)球高水平隊的科研工作能力；初步開發(fā)康復(fù)訓(xùn)練的科研項目，更好的服務(wù)于的訓(xùn)練；

3.修改學(xué)校關(guān)于網(wǎng)球高水平運動隊員的學(xué)籍管理辦法及獎勵措施；

4.繼續(xù)鼓勵隊員外出比賽，積累比賽經(jīng)驗；

5.做好2014年網(wǎng)球隊員的選聘工作；

6.積極備戰(zhàn)2014年陜西省大學(xué)生網(wǎng)球聯(lián)賽、全國大學(xué)生網(wǎng)球錦標賽分區(qū)賽及中國龍團體賽的比賽工作；

7.與各個學(xué)院建立聯(lián)系，更好保障隊員訓(xùn)練的后勤工作；

8.利用小球館多媒體科技，組織隊員觀摩比賽及提高隊員理論學(xué)習(xí)的能力，知識武裝、實踐檢驗；

9.加強和楊凌網(wǎng)校的聯(lián)系，資源共享、友誼比賽、促進提高。

10.做好2014年網(wǎng)球高水平隊員第一屆畢業(yè)生的工作；開發(fā)體育部關(guān)于網(wǎng)球高水平隊的網(wǎng)站。

總結(jié)2013年的工作發(fā)現(xiàn)，我們的隊伍還處于初級發(fā)展階段，很多管理還不夠完善，相信在學(xué)校及體育部領(lǐng)導(dǎo)的支持、關(guān)懷下，教練員和隊員一道成長，使我們的網(wǎng)球事業(yè)可以走的更快、更遠。，希望能幫助您！

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇六

陜西省西咸西區(qū)秦漢中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)總結(jié)

在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年網(wǎng)球訓(xùn)練活動開展順利，在學(xué)生中反響非常好。

一、端正思想努力專研

本人在工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地工作。網(wǎng)球球訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓(xùn)練嚴格要求

嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高學(xué)生技能的最好方法。我認為首先是讓學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，更要使學(xué)生知道堅持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生溝通，聽取反饋意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此我的每個動作，都要做到規(guī)范，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，教師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

三、狠抓體能和技戰(zhàn)術(shù)

網(wǎng)球是一項集體力、爆發(fā)力、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運動項目。對學(xué)生素質(zhì)要求相當高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴格要求運動員做好每一項動作，多做一些手臂和手腕靈活性和力量練習(xí)。對每一個技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)都要嚴格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化。

2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學(xué)習(xí)提升自己。

不管怎樣，我都會做好下個階段工作的準備工作，及配合好單位領(lǐng)導(dǎo)，同事把我們自身建設(shè)成為一只最優(yōu)秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們學(xué)校會在不久的時間內(nèi)迅速崛起！

大學(xué)網(wǎng)球課總結(jié)篇七

體育課程總結(jié)

一、對本學(xué)期課程的總結(jié)

大學(xué)的最后一學(xué)期體育課，我奉獻給了網(wǎng)球。事實證明，這個選擇并沒有讓我后悔。

在上本學(xué)期的網(wǎng)球課前，我對網(wǎng)球的認識非常粗淺，幾乎僅限于“中國金花”李娜又在比賽中拿了冠軍云云。而自己對網(wǎng)球的接觸，也局限于在球上系一根橡皮筋的單人健身網(wǎng)球，而且?guī)缀醵际怯糜鹈虻牧?xí)慣來打。因此非常感謝老師在課堂教學(xué)中注重基礎(chǔ)的培養(yǎng)，帶領(lǐng)我們反復(fù)練習(xí)準備、正手、反手的基本動作，并且反復(fù)強調(diào)，要求我們把動作做完，還經(jīng)常和我們對打，一對一地糾正動作??這些使我慢慢找到了打網(wǎng)球的感覺，也在體育課上，越來越樂在其中。

網(wǎng)球是一項非常有趣的運動，對體力和技術(shù)的要求都很高。記得之前我一直覺得打網(wǎng)球需要很強的臂力，可能會經(jīng)常出現(xiàn)球打不過網(wǎng)的現(xiàn)象；真正接觸了之后才發(fā)現(xiàn)，需要擔心的不是打不過網(wǎng)，而是把球打飛。

分類概括起來，這學(xué)期印象比較深刻的課堂內(nèi)容主要是以下幾個：

1.正手訓(xùn)練。課堂上與搭檔一對一的正手聯(lián)系逐漸培養(yǎng)出了我的“球感”，雖然因為我們兩個控球能力都有局限，經(jīng)常出現(xiàn)追著球滿場亂跑的情況，但還是能夠逐漸感覺出距離球多遠最方便使力，球打上球拍的位置和送球的時間對于球路的影響，從手臂到手腕應(yīng)該如何使力等。這些認知都增加了我打網(wǎng)球的樂趣。

2.雙打比賽。臨近期末時的雙打比賽讓我印象深刻。由于在兩人對打時習(xí)慣了盡量給對方好球，比賽開始時沒有調(diào)整過來，總是把球打到對手很好接的地方，然后被一拍打死。雖然后來逐漸醒悟，認識到了這一點，但是控球能力實在不夠給力，無法將球送到理想的位置。此外，雙打不同于單打，對兩人的默契要求較高，而我和搭檔雖然在生活中的許多事情上配合默契，但一到了網(wǎng)球場上就手忙腳亂，給對手留下了許多空隙，導(dǎo)致悲慘“敗北”。

3.準備活動。老師每節(jié)課前帶我們進行的準備活動，尤其是一系列的拉伸練習(xí)也給我留下了深刻的印象。大學(xué)生尤其是女生中，能夠每天堅持鍛煉身體的比例很低，我也包括在“低頻率”的人群中。長期坐在電腦或書桌前總會或多或少給頸椎和腰椎造成疲勞，而體育課上進行的拉伸對緩解疲勞的感覺非常有幫助。體育課下我也時常會在宿舍進行拉伸活動，自我感覺良好。

此外，反手、發(fā)球、單打比賽等都讓我更加充分地體會了網(wǎng)球的魅力。感謝老師本學(xué)期的耐心教導(dǎo)，為我打開了一項新運動的大門。

二、對體育課程改革的建議

1.增加課時。在師資力量和設(shè)施允許的基礎(chǔ)上，可以適當增加體育課的課時，或者將一次集中的一個半小時的課程分割成在兩個時間段，各45分鐘。這樣可以提高體育課的效率，也提高學(xué)生的運動頻率。2.控制場地使用人數(shù)。以我們的網(wǎng)球課為例，建議網(wǎng)球場上最好只有一個教學(xué)班。這學(xué)期因為場地的制約，正手練習(xí)時經(jīng)常出現(xiàn)一個場上四五個球交叉著飛來飛去的情況，不夠安全的同時，也制約學(xué)生能力的提高。

3.體育課余采取合理的形式督促同學(xué)們鍛煉。比如要求每周有幾次刷卡進入運動場。盡量允許同學(xué)們自己選擇時間和運動方式，這樣推行的阻力較小。