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答案

B

解析

很多人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松都會選擇補鈣。但是，很多人卻只知道其一而不知道其二。骨質(zhì)疏松確實是因為機體缺鈣導(dǎo)致，但是，我們只是通過單純的服用一些補鈣的食物或者是藥物是得不到很好的補鈣效果的。因此，要預(yù)防骨質(zhì)疏松，不能單存的補鈣，而是需要掌握正確的補鈣方法

擴展知識

為機體補充足夠的鈣元素

鈣是維持骨骼健康的重要物質(zhì)，一個人一旦機體缺鈣必然會引起骨骼方面的不良癥狀。所以，要保證骨骼健康，為機體補充充足的鈣元素是前提。

我們可以通過食物來獲取鈣元素，也可以通過使用一些鈣劑來補充機體所需的鈣元素。比如，在日常生活中，我們一定要多食用含鈣量高的食物，牛奶、海產(chǎn)品、蝦皮等需要經(jīng)常性食用，特別是牛奶應(yīng)該保證每天至少300克。其次，鈣片、鈣劑在飲食補充不足的情況下要適當(dāng)服用。

補充維生素D

維生素D是一種促進(jìn)鈣元素吸收的物質(zhì)，如果機體缺乏維生素D的話，那么補充了足量的鈣，機體對其吸收的能力也是不強的，這也可能會導(dǎo)致機體缺鈣的情況產(chǎn)生。因此，要預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，還需要為機體補充維生素D。

補充維生素D的最好方式就是經(jīng)常性的進(jìn)行戶外運動，讓自己的皮膚受到太陽光線的照射。當(dāng)然，也可以補充維生素D劑。

3、補充維生素K2

這種維生素是將血液中的鈣元素抓取到骨骼中進(jìn)行沉積的一種關(guān)鍵性物質(zhì)，如果沒有這種物質(zhì)的參與，那么血液中的鈣元素就沉積不了在骨骼中，從而也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。