五一假期已結(jié)束，下個(gè)月要到來的是端午節(jié)。大家期待的端午節(jié)要來啦，而且是無調(diào)休的哦，大家可以計(jì)劃出游啦，感興趣的小伙伴快來和小編一起看看吧。
2021年端午節(jié)放假時(shí)間
5月20日，北京市人民政府辦公廳下發(fā)通知：根據(jù)國務(wù)院辦公廳通知精神，6月12日(星期六)至14日(星期一)放假，共3天，無調(diào)休。
至于為什么沒有調(diào)休和調(diào)班呢?很簡單，因?yàn)?月14日是端午節(jié)，正好是周一，那么連著上周的周六日，就可以連續(xù)休息三天了，是不是很期待呢?
另外在端午節(jié)期間，高速不免費(fèi)，免費(fèi)通行的時(shí)間范圍為春節(jié)、清明節(jié)、勞動(dòng)節(jié)、國慶節(jié)四個(gè)國家法定節(jié)假日。
另外，按照全國鐵路車票預(yù)售期調(diào)整為15天規(guī)定，5月29日起旅客可通過12306網(wǎng)站、12306手機(jī)客戶端或撥打95105105訂票電話購買2021年端午節(jié)假期首日火車票。
端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng)
外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。
旅游時(shí)自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時(shí)可在菜湯中多加點(diǎn)鹽。
此外，在飲食上還要注意以下九點(diǎn)：
1、慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣的食物，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。
2、學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。
3、多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物。旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。
4、注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
5、旅途中還應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’癥狀。
6、瓜果一定要洗凈或去皮吃。
7、忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法對(duì)健康有害。
8、在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí)，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，它能夠幫助腸胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。
9、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
選擇通風(fēng)透光的旅店
在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。
旅途中要多喝水
旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份，并且應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。
特別提示：
許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，然而，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利，所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。
以上就是可圈可點(diǎn)的小編為大家整理收集的2021年端午節(jié)放假時(shí)間以及端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng)，希望可以幫助到大家，最后小編祝大家萬事順意。
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